2010年12月29日星期三
生活瘦臉大法
第一步 : 從額頭到太陽穴，雙手按壓 3-4 次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複 1-2 次；再以螺旋方式按摩雙頰：至耳
下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複 2 次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返 3 次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
如何減肚腩秘方
如何減肚腩?
1最基本的是先改變飲食習慣,不要吃太多煎炸和肥膩食品,如:煎堆,薯條,漢堡包,炸雞塊,薯餅等,
這樣可以增加抵抗力,減少便祕,有助令到脂肪得到平均消耗,才健康啊!
2. 吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如
此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹
部脂肪!
3.走路絕對要抬頭挺胸,讓身體注力點得平均分散,令脂肪更不容易聚集。做4個月
4. 要配合運動，搖搖呼拉圈,打籃球或跑步(慢跑快跑一樣得), 隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶
腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
3-6個月見效
最瘦身大法:
跳蠅減肥法: 每日跳繩一千下 每天(1個月見效) [瘦1-3公斤]
Sit-Up減肥:每天早、晚均200下以上(1個月內見效)[瘦1-4公斤], 就有收,減肚腩,
1最基本的是先改變飲食習慣,不要吃太多煎炸和肥膩食品,如:煎堆,薯條,漢堡包,炸雞塊,薯餅等,
這樣可以增加抵抗力,減少便祕,有助令到脂肪得到平均消耗,才健康啊!
2. 吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如
此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹
部脂肪!
3.走路絕對要抬頭挺胸,讓身體注力點得平均分散,令脂肪更不容易聚集。做4個月
4. 要配合運動，搖搖呼拉圈,打籃球或跑步(慢跑快跑一樣得), 隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶
腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
3-6個月見效
最瘦身大法:
跳蠅減肥法: 每日跳繩一千下 每天(1個月見效) [瘦1-3公斤]
Sit-Up減肥:每天早、晚均200下以上(1個月內見效)[瘦1-4公斤], 就有收,減肚腩,
放棄也是一種快樂
放棄也是一種快樂
人的情感總是希望有所得，以為擁有的東西越多，自己就會越快樂，人之常情就迫使我們沿著追尋獲取的路走下去。可是，有一天，我們忽然驚覺：我們的憂鬱、無聊、困惑、無奈、一切不快樂，都和我們的要求有關，我們之所以不快樂，是我們渴望擁有的東西太多了，或者，太執著了，不知不覺，我們已經執迷於某個事物上。
譬如說，你愛上了一個人，而他（她）卻不愛你，你的世界就微縮在對他（她）的感情上了，他（她）的一舉手、一投足，都能吸引你的注意力，都能成為你快樂和痛苦的源泉。有時候，你明明知道那不是你的，卻想去強求，或可能出於盲目自信，或過於相信精誠所至、金石為開，結果不斷地努力，卻遭來不斷地挫折。
懂得怎樣放棄才有快樂，背著包袱走路總是很辛苦。
我們在生活中，時刻都在取與捨中選擇，我們又總是渴望著取，渴望著佔有，常常忽略了捨。懂得了放棄的真意，也就理解了「失之東隅，收之桑榆」的妙諦。懂得了放棄的真意，靜觀萬物，體會與世界一樣博大的境界，我們自然會懂得適時地有所放棄，這正是我們獲得內心平衡，獲得快樂的好方法。
生活有時會逼迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不拋下愛情。你不可能什麼都得到，生活中應該學會放棄。放棄會使你顯得豁達豪爽。放棄會使你冷靜主動，放棄會讓你變得更智慧和更有力量。
什麼應該放棄？放棄失戀帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷；放棄浪費精力的爭吵，放棄沒完沒了的解釋；放棄對權力的角逐，放棄對金錢的貪欲，放棄對名利的爭奪……一切源於自私的欲望，一切惡意的念頭，一切固執的觀念都應該放棄。
然而，放棄並非易事，需要很大的勇氣。面對諸多不可為之事，勇於放棄，是明智的選擇。只有毫不猶豫地放棄，才能重新輕鬆投入新生活，才會有新的發現和轉機。
生活中缺少不了放棄。大千世界，取之棄之是相互伴隨的，有所棄才有所取。人的一生是放棄和爭取的矛盾統一體，瀟灑地放棄不必要的名利，執著地追求自己的人生目標。
放棄，是一種選擇，是一種睿智！放棄不是不思進取，恰到好處的放棄，正是為了更好地進取，使你真實地享受人生。
進退從容，積極樂觀，必然會迎來光輝的未來。放棄決不是毫無主見，隨波逐流，更不是知難而退，而是一種尋求主動，積極進取的人生態度！
人的情感總是希望有所得，以為擁有的東西越多，自己就會越快樂，人之常情就迫使我們沿著追尋獲取的路走下去。可是，有一天，我們忽然驚覺：我們的憂鬱、無聊、困惑、無奈、一切不快樂，都和我們的要求有關，我們之所以不快樂，是我們渴望擁有的東西太多了，或者，太執著了，不知不覺，我們已經執迷於某個事物上。
譬如說，你愛上了一個人，而他（她）卻不愛你，你的世界就微縮在對他（她）的感情上了，他（她）的一舉手、一投足，都能吸引你的注意力，都能成為你快樂和痛苦的源泉。有時候，你明明知道那不是你的，卻想去強求，或可能出於盲目自信，或過於相信精誠所至、金石為開，結果不斷地努力，卻遭來不斷地挫折。
懂得怎樣放棄才有快樂，背著包袱走路總是很辛苦。
我們在生活中，時刻都在取與捨中選擇，我們又總是渴望著取，渴望著佔有，常常忽略了捨。懂得了放棄的真意，也就理解了「失之東隅，收之桑榆」的妙諦。懂得了放棄的真意，靜觀萬物，體會與世界一樣博大的境界，我們自然會懂得適時地有所放棄，這正是我們獲得內心平衡，獲得快樂的好方法。
生活有時會逼迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不拋下愛情。你不可能什麼都得到，生活中應該學會放棄。放棄會使你顯得豁達豪爽。放棄會使你冷靜主動，放棄會讓你變得更智慧和更有力量。
什麼應該放棄？放棄失戀帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷；放棄浪費精力的爭吵，放棄沒完沒了的解釋；放棄對權力的角逐，放棄對金錢的貪欲，放棄對名利的爭奪……一切源於自私的欲望，一切惡意的念頭，一切固執的觀念都應該放棄。
然而，放棄並非易事，需要很大的勇氣。面對諸多不可為之事，勇於放棄，是明智的選擇。只有毫不猶豫地放棄，才能重新輕鬆投入新生活，才會有新的發現和轉機。
生活中缺少不了放棄。大千世界，取之棄之是相互伴隨的，有所棄才有所取。人的一生是放棄和爭取的矛盾統一體，瀟灑地放棄不必要的名利，執著地追求自己的人生目標。
放棄，是一種選擇，是一種睿智！放棄不是不思進取，恰到好處的放棄，正是為了更好地進取，使你真實地享受人生。
進退從容，積極樂觀，必然會迎來光輝的未來。放棄決不是毫無主見，隨波逐流，更不是知難而退，而是一種尋求主動，積極進取的人生態度！
快樂守則
快樂守則，每做到一項，快樂便多一些。你做到幾多項？
起步
1. 早上一起身便對鏡依起棚牙，開心的豬頭炳，幾時也開心過憂鬱小生。
2. 越早起身越好，晏起床的人總好像不大快樂。
3. 無論怎樣忙，一定要食早餐，而且一定要把早餐慢慢歎。一早起來便趕喉趕命，整天都會
有『唔知為乜』的感覺。
4. 大解後才出門。
5. 喜歡你喜歡的人，討厭你討厭的人，待人毋須平等。
6. 告訴你喜歡的人你喜歡他／她。
7. 無關重要的人誤會了你，便由得他們一錯再錯。
8. 無條件為喜歡的人辦事。
9. 無端白事送件禮物給自己喜歡的人。
10. 待人以誠。對方不誠便立即遠離，勿拖拖拉拉，做大戲才須好頭好尾。
11. 任何條件也不為討厭的人辦事；雖小氣，免勞氣。
12. 不要在白鴿籠內建造羅馬柱。
13. 客廳不置組合櫃，空間頓增加七倍。
14. 別讓室內設計師把你的房子設計成他認為理想的房子，除非你打算與他同居。
15. 不打算炒賣任何東西，便無忌。
16. 帳單收到立即付，便無牽無掛。
17. 可以送錢給人，別借錢給人。當然也可以不送錢不借錢給人。
18. 可以有多少錢，就像可以勃起多少次那樣，並不是由自己決定的，毋須一天到晚『數
住』。
19. 間中買貴o野，不值得耿耿於懷。
20. 床單至少有兩張，信用卡只需一張。
21. 不動用自己不懂的字眼。
22. 不去了解自己不明白的人。
23. 週末／假期不一定需要有節目。
24. 不講大話便不用記住講過什麼。
25. 不扮o野便不用記住要扮o左乜.
26. 看不順眼的人事物，別看。需要邊看邊罵的東西，一年頂多看一次半次好了。例如港姐選舉。
27. 不用應酬你認為是『應酬』的飯局／聚會／出席等等。
28. 把 Appointment Book 丟掉，你不是牙醫。
29. 你不需要兩隻手錶，當然更不需要兩副面孔，徒增添維修費用。
30. 別濕吻不愛的人，手尾好長。
31. 更加不可濕吻權貴的屁股，乾吻、甚至輕啄也不宜。
32. 接吻時，全情投入，別看鐘錶，別看股價，別看天地萬物。
33. 保持舌頭清潔。
34. 吻時別嚼香口膠，也不要把對方當作香口膠來嚐。
35. 有冇人錫，都要錫自己。
36. 每天至少吃兩個水果。
37. 眼睛多吃冰淇淋，便可減少眼火爆。
38. 路過涼茶鋪，不妨幫襯一下－有無幫助不重要，自己覺得好便是好。
39. 茶樓酒館宜少去，免得二手煙頂你個肺。
40. 雞肋及其他食之無味的東西，毫不可惜地棄之。
41. 飲水，飲水，再飲水。
42. 遠離慘情片，尤其是那些真摰動人的；哽咽有礙呼吸，好辛苦。
43. 看不明白大師的電影，不用內疚，也不必扮欣賞。
44. 睇戲當然要吃零食。
45. 拒絕看配了廣東話的外語片，尤其是成人電影。
46. 請女人看極度驚慄片之前，自己先獨自看一次，免得屆時出醜。
47. 專心看戲，不分心。
48. 睇片不要拗劇情。
49. 適可而止。
50. 過後不過一啖笑。記住起身依起棚牙，性感豬頭炳笑不死人也笑死自己，好 happy
起步
1. 早上一起身便對鏡依起棚牙，開心的豬頭炳，幾時也開心過憂鬱小生。
2. 越早起身越好，晏起床的人總好像不大快樂。
3. 無論怎樣忙，一定要食早餐，而且一定要把早餐慢慢歎。一早起來便趕喉趕命，整天都會
有『唔知為乜』的感覺。
4. 大解後才出門。
5. 喜歡你喜歡的人，討厭你討厭的人，待人毋須平等。
6. 告訴你喜歡的人你喜歡他／她。
7. 無關重要的人誤會了你，便由得他們一錯再錯。
8. 無條件為喜歡的人辦事。
9. 無端白事送件禮物給自己喜歡的人。
10. 待人以誠。對方不誠便立即遠離，勿拖拖拉拉，做大戲才須好頭好尾。
11. 任何條件也不為討厭的人辦事；雖小氣，免勞氣。
12. 不要在白鴿籠內建造羅馬柱。
13. 客廳不置組合櫃，空間頓增加七倍。
14. 別讓室內設計師把你的房子設計成他認為理想的房子，除非你打算與他同居。
15. 不打算炒賣任何東西，便無忌。
16. 帳單收到立即付，便無牽無掛。
17. 可以送錢給人，別借錢給人。當然也可以不送錢不借錢給人。
18. 可以有多少錢，就像可以勃起多少次那樣，並不是由自己決定的，毋須一天到晚『數
住』。
19. 間中買貴o野，不值得耿耿於懷。
20. 床單至少有兩張，信用卡只需一張。
21. 不動用自己不懂的字眼。
22. 不去了解自己不明白的人。
23. 週末／假期不一定需要有節目。
24. 不講大話便不用記住講過什麼。
25. 不扮o野便不用記住要扮o左乜.
26. 看不順眼的人事物，別看。需要邊看邊罵的東西，一年頂多看一次半次好了。例如港姐選舉。
27. 不用應酬你認為是『應酬』的飯局／聚會／出席等等。
28. 把 Appointment Book 丟掉，你不是牙醫。
29. 你不需要兩隻手錶，當然更不需要兩副面孔，徒增添維修費用。
30. 別濕吻不愛的人，手尾好長。
31. 更加不可濕吻權貴的屁股，乾吻、甚至輕啄也不宜。
32. 接吻時，全情投入，別看鐘錶，別看股價，別看天地萬物。
33. 保持舌頭清潔。
34. 吻時別嚼香口膠，也不要把對方當作香口膠來嚐。
35. 有冇人錫，都要錫自己。
36. 每天至少吃兩個水果。
37. 眼睛多吃冰淇淋，便可減少眼火爆。
38. 路過涼茶鋪，不妨幫襯一下－有無幫助不重要，自己覺得好便是好。
39. 茶樓酒館宜少去，免得二手煙頂你個肺。
40. 雞肋及其他食之無味的東西，毫不可惜地棄之。
41. 飲水，飲水，再飲水。
42. 遠離慘情片，尤其是那些真摰動人的；哽咽有礙呼吸，好辛苦。
43. 看不明白大師的電影，不用內疚，也不必扮欣賞。
44. 睇戲當然要吃零食。
45. 拒絕看配了廣東話的外語片，尤其是成人電影。
46. 請女人看極度驚慄片之前，自己先獨自看一次，免得屆時出醜。
47. 專心看戲，不分心。
48. 睇片不要拗劇情。
49. 適可而止。
50. 過後不過一啖笑。記住起身依起棚牙，性感豬頭炳笑不死人也笑死自己，好 happy
2010年12月28日星期二
如何做個開心快樂人之一
培養一個包容、寬恕的心
學人常樂
最近收到一封電郵，他告訴我以下這個故事。
從前有兩位好朋友，Ａ君與Ｂ君，他們約定一起到沙漠旅行，走了一半路，為了小小事情，發生爭論口角，Ａ君用力在Ｂ君的面上打了一下，Ｂ君當然很傷心，再沒有說甚麼，只是在沙堆上寫了以下幾個字：「今日，我的好朋友在我面上重重地打了一下！」
之後，他們繼續旅程，路上看見一個綠洲，兩個人都想跳進去洗個澡，就在此時，Ｂ君不小心陷入水邊的泥沼中，快將要被淹沒時，幸好Ａ君把他拉上來，Ｂ君當然很感激Ａ君之相助，就在一塊石頭上刻了以下幾個字：「今日，我的好朋友救回我的性命！」
Ａ君覺得很奇怪，為何第一次的感受寫在沙上，第二次卻要刻在石頭上呢？
Ｂ君的回答是這樣的：若人對不起我，我把感受寫在沙堆上，目的是希望含有慈悲、寬恕的沙漠清風，盡快把字跡吹走，自己不要永遠含恨於心；相反地，若人於我有恩，我必定銘記心中，永遠存著一個感恩心，回報心，所以把字句刻在石頭上，任何大的風也不能把他除掉，這就是我做人處事的態度！
試想一想，學佛人經常互相勉勵，要放下執著，常常以此作為口頭禪，但往往很難辦得到，所謂講得出，做不到，很難把令自己感到難過的記憶抹去，只有一次又一次把事情拿出來與人討論，希望有人認同，這樣下去，就更難把這個起伏不平之心填平，不能把這個憤恨心態老老實實的放下來。
要做一個開心快樂人，好的事不妨一生一世記著它，不好的事，盡快把它忘掉，才是快活之道。趕快抹去內心的不滿與瞋恨，取而代之，就是把他換上一件能包容、能寬恕人的新衣裳，以一個開放、感恩之心，對人對事，才能夠活得更快樂、更自在。
今日，我再次收到同樣的電郵，佛菩薩真個慈悲，知道我用功還未得力，又一次提醒我要加倍反醒，繼續努力，邁向快樂修行之道。
學人常樂
最近收到一封電郵，他告訴我以下這個故事。
從前有兩位好朋友，Ａ君與Ｂ君，他們約定一起到沙漠旅行，走了一半路，為了小小事情，發生爭論口角，Ａ君用力在Ｂ君的面上打了一下，Ｂ君當然很傷心，再沒有說甚麼，只是在沙堆上寫了以下幾個字：「今日，我的好朋友在我面上重重地打了一下！」
之後，他們繼續旅程，路上看見一個綠洲，兩個人都想跳進去洗個澡，就在此時，Ｂ君不小心陷入水邊的泥沼中，快將要被淹沒時，幸好Ａ君把他拉上來，Ｂ君當然很感激Ａ君之相助，就在一塊石頭上刻了以下幾個字：「今日，我的好朋友救回我的性命！」
Ａ君覺得很奇怪，為何第一次的感受寫在沙上，第二次卻要刻在石頭上呢？
Ｂ君的回答是這樣的：若人對不起我，我把感受寫在沙堆上，目的是希望含有慈悲、寬恕的沙漠清風，盡快把字跡吹走，自己不要永遠含恨於心；相反地，若人於我有恩，我必定銘記心中，永遠存著一個感恩心，回報心，所以把字句刻在石頭上，任何大的風也不能把他除掉，這就是我做人處事的態度！
試想一想，學佛人經常互相勉勵，要放下執著，常常以此作為口頭禪，但往往很難辦得到，所謂講得出，做不到，很難把令自己感到難過的記憶抹去，只有一次又一次把事情拿出來與人討論，希望有人認同，這樣下去，就更難把這個起伏不平之心填平，不能把這個憤恨心態老老實實的放下來。
要做一個開心快樂人，好的事不妨一生一世記著它，不好的事，盡快把它忘掉，才是快活之道。趕快抹去內心的不滿與瞋恨，取而代之，就是把他換上一件能包容、能寬恕人的新衣裳，以一個開放、感恩之心，對人對事，才能夠活得更快樂、更自在。
今日，我再次收到同樣的電郵，佛菩薩真個慈悲，知道我用功還未得力，又一次提醒我要加倍反醒，繼續努力，邁向快樂修行之道。
快樂原來可以如此「簡單」
身為達賴喇嘛主要英文翻譯員的金巴(Thupten Jinpa)博士，自幼受教於佛教寺廟，深諳純樸的好處。他奉行簡樸、刻苦的斯巴達式生活價值。比如他的家庭只擁有一輛汽車、一張信用卡。對他而言，多輛汽車只會讓人徒然耗費更多的時間、精力和財力去保養、維護以及管理。多張信用卡更是不會帶來更多的自由或快樂。
現代生活上的選擇多樣繁複，達到了前所未有的地步，卻也讓人付出了相當大的代價。他指出，人們很容易把生活品質與生活水平劃上等號；事實上，到了某個階段，兩者間的對等關聯便不復存在。
和尚、尼姑之所以剃光頭，就是要使生活單純化。簡單地過活使得人享有更多空間，是而得以對生活作一番省思。
「休息」片刻 快樂進駐心靈
金巴表示，讓人捲入複雜生活方式的文化，也同樣驅使著人從事永無止境的追求。如此的緊繃對身心靈都有著不良的影響。此次研討會的發起人珂婷(Robina Courtin)女尼表示，在白天，人們完全沉浸於感官上的享樂，所以容易忽略心靈的呼喚。
她建議，不妨每日花上幾分鐘靜坐以沉澱心靈。找一個安靜的地方坐下，然後全心專注在呼吸這一件事情上。當心思游離時，回到自己的呼吸脈動。透過這樣的過程，檢視自己內在心靈的吶喊。
現今快節奏的生活步調和對物質慾望永不停歇的追求，常令人感到窒息難耐。一天中如能暫停一下休息幾分鐘，不論是打坐、靜默或禱告，這些都有助於「充電」，也會令人更快樂些。早晨是從事這類活動的最佳時刻。倘若缺乏這類休息，生活便容易顯得失控。
「正向思維」撥得雲開見日來
將個人的憤怒、沮喪與情緒低落視為理所當然，例如說，我們相信老闆、父親與合夥人的辱罵正是我們痛苦的根源，珂婷直述，難怪人們會消沉，因為這種無奈的世界觀讓人深信無計可施。金巴強調，負面的強迫性思維會使人執著並深陷其中。
對受邢人施行佛教感化教育的解放監獄計劃之學生仁波切(Zopa Rinpoche)道出，人們最大的監牢莫過於內心的牢籠，如情感的牢籠、憤怒的牢籠、沮喪的牢籠、驕傲的牢籠。
事實上，個人對事情的看法與其本身在世間的經歷互有關聯。避免被負面的有毒思想拑制住的解藥便是擁有正向的思考。金巴提到，每個人經由自身的感官和心靈與外界溝通，如果能從一開始就掌握住個人的知覺，如此方能透析自身是如何體驗這個世界。
根據佛家的觀點，快樂就是放棄負面的思維。深信自身有能力改變，它便會賦與個人勇氣和力量從事內觀、體察與對自己的思想負責。珂婷更是建議說，與其批判自己的負面想法，不如留心體察它，然後問問自己能做些甚麼改變？
其他對抗負面思想與促進快樂的簡單方法尚有懂得表達感恩。儘管有些人天性較他人來得容易快樂滿足，但是艾蒙(Robert Emmons)博士在其著作「感恩！力行感謝讓你更加快樂！」道出，常表達感激者其幸福指數提升25％，能活得更好且更樂觀。
際遇不幸是好事 「歷練」助你跨越困境
擁有積極正面的想法並非意味著個人不能流露悲傷的情感。
史丹佛大學悲憫與利他主義研究和教育中心的道帝(James R. Doty)博士說，為人父母總想保護自己的孩子，避免讓他們痛苦悲傷，實際上，這樣反而起到反效果。他舉自身童年生活為例，幼年父親酗酒、母親體弱多病，自己大多靠公共援助金過活，但是這些歷練增強他面對困境的適應力，讓他更成熟、穩當地走在人生道路上。
史丹佛大學醫學院整合醫學中心主任，皮格爾(David Spiegel)博士闡釋：「幸福並不代表沒有悲傷」。「假裝快樂是無益的」，因為任何人試圖壓抑情緒必定導致更多焦慮與抑鬱。此外，壓抑悲傷的同時也壓抑了其他正向的情緒，所以呢，適度宣洩悲傷不是壞事。
尋找宣洩憂傷和挫敗情緒的適當管道，方能有效地控制情緒。他更進一步提議，不要只是找能傾聽情緒垃圾的對象，最好找個能提供建設性意見的參謀，幫助個人釐清焦慮和沮喪的根源，才能找到解決問題的有效方案。
逆境中「懷抱希望」 向快樂大步邁進
人們在逆境中如何能持續懷抱著希望？加州聖塔克拉拉大學咨商心理的助理教授費德曼(David B. Feldman)博士表達下列的看法：
☆希望的維繫端賴於三項要素：有目標，有計劃和能付諸實現的動機。
☆設定有意義的目標，時時檢視希望於何處動搖？是否還合乎原先的計劃或動機？讓自己懷抱夢想，因為這是希望的泉源，快樂自然顯相其中。
☆成功者不會在內心或表面上玩歸咎責任的遊戲。他們重視當下而且問道：現在應當如何做？
☆這種人對於痛苦的承受力較強。因此，他們不太會顯得意志消沈、焦慮或患有心臟方面的疾病。
散播快樂的良方–「保持社交生活」
社交關係對於快樂起著至關重要的影響力。一份長達二十年針對四千多人的研究表明，不只是親朋好友能讓你感到愉快，一個素未謀面者的快樂都能感染你。就像病毒傳染途徑一樣，快樂能透過社交網路傳播開來。
事實上，當一個人越自私，他便無視於自身以外的世界，他的世界也越加狹隘封閉，這樣是會產生惡性循環的。倘若能將個人眼光放得寬廣些，便有助於體察周遭的一切。例如協助罹患重症的至親認識到：有不少人也身處同樣的境遇，如此一來，當事人不但不會感到孤單，甚至從中獲取些許慰藉與奮戰的力量。
靈長類動物相當明白同情心和彼此關懷照料的好處。「為何斑馬不會得到潰瘍？」一書作者薩波斯基（Robert M. Sapolsky）博士強調，在經歷緊張事件後，靈長類動物們相互呵護照料，血壓因而降低。其重點在於：打理同伴比接受照顧享有的成效更大。
第十四世達賴喇嘛Tenzin Gyatso說過，如果你希望別人快樂，那就實踐憐憫；如果你想要快樂，也是去實踐憐憫。
道帝說道，憐憫促使我們與他人相契合，排除孤獨感，增強心靈復原力，達到深層的滿足。一個人若毫無憐憫之心，其快樂不過是短暫的愉悅
現代生活上的選擇多樣繁複，達到了前所未有的地步，卻也讓人付出了相當大的代價。他指出，人們很容易把生活品質與生活水平劃上等號；事實上，到了某個階段，兩者間的對等關聯便不復存在。
和尚、尼姑之所以剃光頭，就是要使生活單純化。簡單地過活使得人享有更多空間，是而得以對生活作一番省思。
「休息」片刻 快樂進駐心靈
金巴表示，讓人捲入複雜生活方式的文化，也同樣驅使著人從事永無止境的追求。如此的緊繃對身心靈都有著不良的影響。此次研討會的發起人珂婷(Robina Courtin)女尼表示，在白天，人們完全沉浸於感官上的享樂，所以容易忽略心靈的呼喚。
她建議，不妨每日花上幾分鐘靜坐以沉澱心靈。找一個安靜的地方坐下，然後全心專注在呼吸這一件事情上。當心思游離時，回到自己的呼吸脈動。透過這樣的過程，檢視自己內在心靈的吶喊。
現今快節奏的生活步調和對物質慾望永不停歇的追求，常令人感到窒息難耐。一天中如能暫停一下休息幾分鐘，不論是打坐、靜默或禱告，這些都有助於「充電」，也會令人更快樂些。早晨是從事這類活動的最佳時刻。倘若缺乏這類休息，生活便容易顯得失控。
「正向思維」撥得雲開見日來
將個人的憤怒、沮喪與情緒低落視為理所當然，例如說，我們相信老闆、父親與合夥人的辱罵正是我們痛苦的根源，珂婷直述，難怪人們會消沉，因為這種無奈的世界觀讓人深信無計可施。金巴強調，負面的強迫性思維會使人執著並深陷其中。
對受邢人施行佛教感化教育的解放監獄計劃之學生仁波切(Zopa Rinpoche)道出，人們最大的監牢莫過於內心的牢籠，如情感的牢籠、憤怒的牢籠、沮喪的牢籠、驕傲的牢籠。
事實上，個人對事情的看法與其本身在世間的經歷互有關聯。避免被負面的有毒思想拑制住的解藥便是擁有正向的思考。金巴提到，每個人經由自身的感官和心靈與外界溝通，如果能從一開始就掌握住個人的知覺，如此方能透析自身是如何體驗這個世界。
根據佛家的觀點，快樂就是放棄負面的思維。深信自身有能力改變，它便會賦與個人勇氣和力量從事內觀、體察與對自己的思想負責。珂婷更是建議說，與其批判自己的負面想法，不如留心體察它，然後問問自己能做些甚麼改變？
其他對抗負面思想與促進快樂的簡單方法尚有懂得表達感恩。儘管有些人天性較他人來得容易快樂滿足，但是艾蒙(Robert Emmons)博士在其著作「感恩！力行感謝讓你更加快樂！」道出，常表達感激者其幸福指數提升25％，能活得更好且更樂觀。
際遇不幸是好事 「歷練」助你跨越困境
擁有積極正面的想法並非意味著個人不能流露悲傷的情感。
史丹佛大學悲憫與利他主義研究和教育中心的道帝(James R. Doty)博士說，為人父母總想保護自己的孩子，避免讓他們痛苦悲傷，實際上，這樣反而起到反效果。他舉自身童年生活為例，幼年父親酗酒、母親體弱多病，自己大多靠公共援助金過活，但是這些歷練增強他面對困境的適應力，讓他更成熟、穩當地走在人生道路上。
史丹佛大學醫學院整合醫學中心主任，皮格爾(David Spiegel)博士闡釋：「幸福並不代表沒有悲傷」。「假裝快樂是無益的」，因為任何人試圖壓抑情緒必定導致更多焦慮與抑鬱。此外，壓抑悲傷的同時也壓抑了其他正向的情緒，所以呢，適度宣洩悲傷不是壞事。
尋找宣洩憂傷和挫敗情緒的適當管道，方能有效地控制情緒。他更進一步提議，不要只是找能傾聽情緒垃圾的對象，最好找個能提供建設性意見的參謀，幫助個人釐清焦慮和沮喪的根源，才能找到解決問題的有效方案。
逆境中「懷抱希望」 向快樂大步邁進
人們在逆境中如何能持續懷抱著希望？加州聖塔克拉拉大學咨商心理的助理教授費德曼(David B. Feldman)博士表達下列的看法：
☆希望的維繫端賴於三項要素：有目標，有計劃和能付諸實現的動機。
☆設定有意義的目標，時時檢視希望於何處動搖？是否還合乎原先的計劃或動機？讓自己懷抱夢想，因為這是希望的泉源，快樂自然顯相其中。
☆成功者不會在內心或表面上玩歸咎責任的遊戲。他們重視當下而且問道：現在應當如何做？
☆這種人對於痛苦的承受力較強。因此，他們不太會顯得意志消沈、焦慮或患有心臟方面的疾病。
散播快樂的良方–「保持社交生活」
社交關係對於快樂起著至關重要的影響力。一份長達二十年針對四千多人的研究表明，不只是親朋好友能讓你感到愉快，一個素未謀面者的快樂都能感染你。就像病毒傳染途徑一樣，快樂能透過社交網路傳播開來。
事實上，當一個人越自私，他便無視於自身以外的世界，他的世界也越加狹隘封閉，這樣是會產生惡性循環的。倘若能將個人眼光放得寬廣些，便有助於體察周遭的一切。例如協助罹患重症的至親認識到：有不少人也身處同樣的境遇，如此一來，當事人不但不會感到孤單，甚至從中獲取些許慰藉與奮戰的力量。
靈長類動物相當明白同情心和彼此關懷照料的好處。「為何斑馬不會得到潰瘍？」一書作者薩波斯基（Robert M. Sapolsky）博士強調，在經歷緊張事件後，靈長類動物們相互呵護照料，血壓因而降低。其重點在於：打理同伴比接受照顧享有的成效更大。
第十四世達賴喇嘛Tenzin Gyatso說過，如果你希望別人快樂，那就實踐憐憫；如果你想要快樂，也是去實踐憐憫。
道帝說道，憐憫促使我們與他人相契合，排除孤獨感，增強心靈復原力，達到深層的滿足。一個人若毫無憐憫之心，其快樂不過是短暫的愉悅
快樂何以是當然
我早已經不再會埋怨鞋子不舒服、不美觀，因為我知道：今時今日，這個世界上，許許多多人沒有鞋子可穿（還有千千萬萬人斷了腿，有鞋子也無足可穿）。
早已不再為了飲食不好吃、不合味而鬧脾氣，因為我知道：世界上很多社區，以億計的人長期吃不飽、營養不良，甚至捱饑抵餓，因而受病魔困擾、因而早死。
早已不再被工作壓力、透不過氣的勞累辛苦而歎息自憐，因為我知道：並非人人都得到上天賜予這些從事的才能，而且周圍千千萬萬人不是被迫天天做不合適、不喜歡的工作，就是根本無工可做，浪費生命與才華。
早已不再憎厭人家喧嘩、貓狗吵鬧、音樂刺耳，因為我知道：世上千千萬萬人失聰，他們此刻多麼希望「噪音干擾」。
早已不再清晨醒來不願起床，因為我知道每一個早上全球有幾萬人，已經離世，永遠無法睡醒。
早已不再懷疑活著做人有甚麼意義，因為我知道每一分、每一秒有好幾十萬、幾百萬微生物犧牲了性命，來支持我這個人的生命，好讓我得以存活下去。
沒有理由不感恩
每天，
我感謝睡過的床、被、枕，還有睡房。
我感謝穿過的衣服、鞋、襪。
我感謝坐過的椅子，使用過的桌子。
我感謝用過的電腦、打印機、傳真機、電話。
我感謝每一個杯和碗，每一隻碟和筷子，每一塊碗布。
我感謝每一個接觸過的人，以及數不盡那麼多直接、間接打交道的人
放下煩惱接收快樂
四出尋訪快樂秘笈，其中電台的「行家」倪秉郎的智慧令我折服，他說： 「四十歲以後，當我發現自己出席的喪禮比喜宴多的時候，才赫然醒覺生命已走了一半，人於是漸漸中庸起來，身上的稜角也變圓了，才懂得做個真正的快樂人。」問他怎樣才快樂，他說：「快樂是，在自己的世界裡自我感覺良好。懂得放下，把多餘的煩惱及不快樂倒個清光，這樣身心自然就容易接收快樂，那管是兒子今天回家突然主動叫一聲『爸爸』，還是在舞台上得到一點掌聲，也可以很快樂。」
懂得活出快樂，是人生成功要訣。可惜家長和教育界都不去教，傳媒也少推廣有關智慧，周兆祥可以有機會在專欄、在網站上、在演講中出一點點綿力，也是挺值得感恩的。
早已不再為了飲食不好吃、不合味而鬧脾氣，因為我知道：世界上很多社區，以億計的人長期吃不飽、營養不良，甚至捱饑抵餓，因而受病魔困擾、因而早死。
早已不再被工作壓力、透不過氣的勞累辛苦而歎息自憐，因為我知道：並非人人都得到上天賜予這些從事的才能，而且周圍千千萬萬人不是被迫天天做不合適、不喜歡的工作，就是根本無工可做，浪費生命與才華。
早已不再憎厭人家喧嘩、貓狗吵鬧、音樂刺耳，因為我知道：世上千千萬萬人失聰，他們此刻多麼希望「噪音干擾」。
早已不再清晨醒來不願起床，因為我知道每一個早上全球有幾萬人，已經離世，永遠無法睡醒。
早已不再懷疑活著做人有甚麼意義，因為我知道每一分、每一秒有好幾十萬、幾百萬微生物犧牲了性命，來支持我這個人的生命，好讓我得以存活下去。
沒有理由不感恩
每天，
我感謝睡過的床、被、枕，還有睡房。
我感謝穿過的衣服、鞋、襪。
我感謝坐過的椅子，使用過的桌子。
我感謝用過的電腦、打印機、傳真機、電話。
我感謝每一個杯和碗，每一隻碟和筷子，每一塊碗布。
我感謝每一個接觸過的人，以及數不盡那麼多直接、間接打交道的人
放下煩惱接收快樂
四出尋訪快樂秘笈，其中電台的「行家」倪秉郎的智慧令我折服，他說： 「四十歲以後，當我發現自己出席的喪禮比喜宴多的時候，才赫然醒覺生命已走了一半，人於是漸漸中庸起來，身上的稜角也變圓了，才懂得做個真正的快樂人。」問他怎樣才快樂，他說：「快樂是，在自己的世界裡自我感覺良好。懂得放下，把多餘的煩惱及不快樂倒個清光，這樣身心自然就容易接收快樂，那管是兒子今天回家突然主動叫一聲『爸爸』，還是在舞台上得到一點掌聲，也可以很快樂。」
懂得活出快樂，是人生成功要訣。可惜家長和教育界都不去教，傳媒也少推廣有關智慧，周兆祥可以有機會在專欄、在網站上、在演講中出一點點綿力，也是挺值得感恩的。
快樂10法
第一法：細數自己的福樂別老想自己沒有的東西，每天用數分鐘，細數自己擁有的福樂，例
如健康、家庭、朋友，感謝蒼天眷顧。
第二法：簡約生活
一天只有24小時，不要整天講手機、查電郵、上Facebook，撥些時間散散步，陪孩子玩耍，
甚至發呆，放慢生活步伐會有更多喜悅。
第三法：減少購物
貪婪會令人失理智地追求物質，別整天逛街買買買，要逛就逛公園，對荷包和健康都有益。
第四法：做運動
每天運動半小時，可調適荷爾蒙，令身體釋放開心的化學物。
第五法：享受簡單的活動
玩填字遊戲、彈奏簡單樂章、打一場不計輸贏的網球，簡單的活動可增加滿足感，釋放開心
因子。
第六法：目標實際點
別做白日夢了，中六合彩、嫁個有錢人、娶環球小姐，這些希望的實現機會很低。倒不如實
際點，心思花在關心家人朋友、保持身體健康上面。
第七法：認錯
沒有人是完美的，別終日只顧身份面子，勇敢認錯反而更快樂，別人亦會敬重你。
第八法：減少交通時間
可以的話，搬近一點辦公室吧，調查發現花在交通的時間越長，情緒越易低落。9時上班，8
時半起床，聽起來已經很快活。
第九法：傳統一點
調查發現美國中部保守派人士較快樂，他們重視家庭、傳統、信仰、努力工作。相反，東部
和西部的自由派，不容易開心。
第十法：別著意尋找快樂
就像愛情一樣，太著力追尋，反而不會出現。放鬆點，快樂自然會跟著你。
笑看人生
在漫長的人生路途裏， 常常無可避免地踫上許多挫
折和失敗， 一些人愛從悲觀的角度看， 總會問是否天對
待自己不太公平， 經常在怨天尤人， 自怨自艾， 他們的
臉上總刻劃着「哀傷」二字。當然在人生的字典裏也會
有歡喜與哀傷這兩者的存在， 但往往卻給可惡的哀傷遮
蓋了， 令自己經常身處於灰暗之中， 因而不知所措。
相反， 一些人卻從另一角度看， 積極地面對困境，
因為他們相信喜樂的力量是無窮無盡的， 必定能把哀傷
掩蓋， 所以這些堅強和勇敢的人會受到他人的敬佩和學
習。像去世不久的演藝界人物黃霑先生， 他的一生十
分精彩。雖然他得知自己患上了絕症， 但樂觀的臉容和
那慈祥的笑容依然經常掛在他的臉上， 因為他認為快樂
的日子總比哀傷過的好得多。所以， 黃霑先生離開人世
後， 受到所有認識他的人的尊敬和敬佩。
人生就像一幕幕精彩的電影， 我們就是電影中的男女
主角， 而身邊的旁人就是觀眾， 在某一剎那會模模糊糊
地記起以往的一些劇情， 歡樂的、可惜的、懷念的. . . . . .
一切一切已成過去。在逆境時懂得把握時間為自己的人
生增添歡樂， 保持平常心面對， 漸漸你會發覺世上並沒
有「絕路」， 人生的路途是多麼的豐盛。
在人生旅途中， 有時苦苦撑持暗無天日的境遇；
有時卻風光絕頂， 無人能及。為何耀眼的光輝霎時便消失得
無影無蹤？ 一時的失利卻可以時刻警惕着自己呢？ 人生有很
多級台階， 而且必須親自跨過才知道箇中的滋味。如果可以
用笑來排遣一些不好的滋味，那人的一生是否笑個不停呢？
面對逆境， 頹靡的人往往都會選擇逃避； 而強者就會選
擇微笑面對， 因為微笑會使人進入心平氣和的狀態中， 能想
出許多方法解決問題，將人生中的每隻「絆路虎」清除。
笑也是智者的作風。他知道︰ 在煩惱面前， 愈是悲觀躲
避， 它愈是變本加厲。只有遇山開路、逢水搭橋， 才能徹底
解決煩惱， 永無後顧之憂。人生的價值在於拼搏進取。悲觀
的人一遇到失敗， 往往就只管怨天尤人， 只顧痛苦懊喪， 從
不汲取教訓，矯正錯誤，從不激勵自己重整旗鼓。
人生本來就是洶湧澎湃的大海， 永遠充滿着漩渦與暴
虐。作為一個導航者， 如有所怯懦， 不敢與其抗衡， 隨時都
有葬身海底的危險。笑不但能增強你的自信心， 同時也能削
弱你對它的畏懼， 自然產生一股頑強的求生意志， 伴你度過
驚濤駭浪，成功到達彼岸。
人生雖變幻無常， 但我相信人生不只是失敗的， 任何人
只要通過不懈的努力， 同樣可以取得令人稱羨的成績。笑的
意義更加不是一味傻笑， 它是希望大家能以開朗、積極的態
度來面對人生的起起伏伏。在這蹉跎歲月之中， 誰又能傻笑
過一生呢？
兒時， 爸媽把一株樹苗交給我， 要我好好栽培。我
把樹苗捧在手心上， 呆呆地看着它傻笑。我小心翼翼地
把它種在花園裏， 每天給它澆水、施肥， 從不間斷。如
今， 樹苗成為一棵精壯的大樹， 伸枝展椏， 綠葉茂密，
好不漂亮！ 但樹枝卻累積了不少的傷痕。雖然如此， 在
充盈的陽光下， 大樹竟像活了起來似的， 對着我咧嘴微
笑。
人生就像一張空白的畫紙， 需要顏色才可繪出漂亮
的圖畫， 途中雖然有錯誤的時候， 但只要及時用更鮮艷
的顏色把它掩蓋， 仍可繪出美麗的畫面。小時候曾聽過
這樣的一句諺語「人生是建立於快樂上。」快樂就正是
鮮豔的彩虹， 把灰暗的人生道路照亮， 令人生更加精彩
和有意義。
有人把快樂喻為人生的「調味料」， 這我倒很認
同。人生的確是十分漫長的道路， 在途中所受的痛苦和
挫折， 正正需要快樂來調劑。由此可知， 快樂在人生中
佔着很重要的一席位。試想想， 如果人生沒有這種「調
味料」後會變成怎樣？ 是枯燥冗長？ 還是精彩充實？
人生是很短暫的， 途中困難卻是不斷地出現， 如何
能夠排除萬難， 在途中找到自己的「調味料」和「顏
色」， 到達人生的終點和繪出最美麗的圖畫？ 那就要看
你選擇的是庸碌一生， 還是笑看人生！
人生是一首歌， 一首充滿悲歡離合的歌， 只有笑看
人生， 才能吟唱優美而動聽的樂章。
人生是一條路， 一條有成敗、有曲折與平坦的路，
只有笑看人生， 才能走出彩虹大道。
人生在世， 最重要的莫過於健康， 如果沒有健康的
身心， 怎談得上來人間走一趟， 笑看人生呢？
人生會有風風雨雨， 坎坎坷坷， 如果沒有強壯的身
體， 怎能經得起老天的考驗？ 捱過寒冬的燕， 才覺春天
的溫暖； 嘗過黃蓮的苦， 才知道蜂蜜的甜； 經一生的磨
難， 才能成為真英雄， 坦然地笑看人生風與雨。
人生難免面對壓力， 這只是成長中的交織點， 一個
點綴， 又何須因一時失意而氣餒輕生？ 「經一事， 長一
智。」化壓力為動力， 解開壓力之鎖， 笑看人生百態。
人是水造的， 有「哭」、有「笑」。在情場上也有
「愛」、有「恨」， 要學會冷靜， 化悲痛為力量。伸展
筋骨， 舒展身心， 打造堅毅的靈魂， 在人生的旅途， 坦
然地笑看！
用寬容豁達的態度， 抒發內心的壓力， 步向健康的
人生。您會發現無論是狂風暴雨， 還是風和日麗， 四周
都是生機勃勃的人生畫卷。希望大家可以用坦然的心
態， 迎接各種困難； 用平和的心態， 看待人生的悲歡離
合， 愛恨情仇， 酸甜苦辣， 坦然地笑看人生！
壓力就像流水一樣， 可以載舟， 也可以覆舟。適量
的壓力， 可以使人活得起勁， 身心都會充滿精力和歡
樂； 過量的壓力， 卻會令身心失調， 破壞身體和心理的
健康。其實， 壓力並不是甚麼可怕的東西， 它也有好處
的， 甚至對我們有正面而積極的作用。現在就讓我教你
們如何做壓力的主人吧！
首先， 我們要視壓力為我們日常生活的調味劑。適
當的壓力， 會刺激我們發揮潛能和迸發出幹勁， 提高工
作效率且有決心去克服困難。所以， 適量的壓力是生活
的動力， 我們應該把壓力化作生活的享受。
然後， 我們不要害怕壓力， 不要逃避它， 而是要勇
敢去面對， 古語有云﹕ 「人生不如意事十常八九， 乃常
情也。」現實既是如此， 我們更不要逃避， 乾脆坦然面
對， 想辦法應付。只要你能夠迎接壓力， 它便會縮成一
團， 化為輕煙。
最後， 當然是要懂得享受閒暇和釋放自己。現時的
都市人的工作和學習生活都十分緊張， 根本沒有時間去
釋放自己所承受的壓力。其實， 當你感到有壓力時，
可以約朋友出來吃飯聊天， 或去學一些手工藝， 這樣既
可以怡情養性， 又可使身心舒暢輕鬆。當然， 要做壓力
的主人還要懂得如何預防壓力的產生。現時人們的生活
非常繁忙， 不知怎樣保護自己的身體， 又沒有定期做運
動， 日間工作精神緊張， 晚上弄致不能入眠。這些問題
大大削弱了身體內的自然抗壓能力。所以， 要預防壓力
的產生， 還是要培養健康的生活習慣吧！ 例如每日要有
充足的睡眠， 定期做適量的運動等。
如能按照以上四種方法去應付壓力， 我相信你一定
能做壓力的主人！
如何做壓力的主人
快樂是一種心情， 快樂是種感覺， 快樂是種情緒的
反應， 快樂是種生活態度， 快樂是種生存的意義… … 快
樂實在很難捉摸和界定。但是面對生活急促的節奏， 沉
重的學業， 經濟的衰落， 人們因這些壓力而感到不快，
有時還會被壓得喘不過氣。放心! 我有快樂的法寶， 能紓
緩生活的壓力， 帶來一份好心情。
外國詩人普希金着一首詩「假如生活欺騙了你， 請
不要悲哀， 不要驚慌， 快樂的日子將會來臨」， 所以要
保持良好的心理狀態， 要保持良好的心理狀態就要學會
多笑。愛漂亮的俏女俊男要留心啦! 正所謂「笑一笑， 十
年少； 愁一愁， 白了頭」， 笑是養顏的最好方法哦! 假
如愁眉緊鎖， 再美的容顏也展示不出來， 開懷大笑的人
能流露出一種真實、純潔的美。你可以在每天起床對鏡
子笑着說「今天我很快樂， 感謝每個幫我的人」十次以
上， 你的一天就會由笑開始， 而你也必能在每天保持良
好的心理狀態去面對每一件事。笑一笑， 世界多美妙，
渴望得到快樂與漂亮的同胞， 不妨多笑點哦!
參加義工， 多幫助人做好事。當每天過着起床上
學、回家、睡覺三點式的生活， 你會覺得生活很枯燥無
味， 或會覺得人生沒意義、沒成功感， 有些人卻選擇人
生最大的錯誤—— 自暴自棄。為了彌補心靈上的空虛，
你可以在星期六、日參加義工。能幫人是上天給你的福
氣， 在路上遇到需要幫助的人伸出援助之手， 「心慈貌
其美， 心惡睨其醜」， 當看到別人快樂的臉龐， 自己的
心也會樂開花。
優美的旋律能紓緩煩躁， 調整腦部的神經系統， 當
你感到心情很煩躁、低落時， 不妨打開所有窗戶， 一邊
聽音樂， 一邊獨個兒靜靜站存窗邊閉上眼睛， 讓微風吹
拂你的臉， 讓所有的不開心跟着音樂隨風飄散。所以多
聽音樂也可帶來快樂。
或許遇到不順心， 心情差勁時， 又不想待在家裡，
煩死啦! 你可以選擇這個方法—— 行山。所謂「仁者樂
山， 智者樂水」大自然的雄偉， 能懾人心魄， 開展眼界
和擴闊心胸， 會使我拋卻個人煩惱與不快。如果感受到
壓力時， 不妨親親大自然， 山之巔， 水之湄， 都可以安
撫你的情緒， 使你心曠神怡的。
在家裡做完功課後， 覺得無事可做， 建議你約幾個
要好的朋友一起做運動， 比如打羽毛球， 打排球， 踢
球… … 蘿蔔青菜， 各有所愛， 總之是不錯的選擇。運動
能消除疲勞和訓練人的應變能力， 也能保持身體健康，
更重要的是不需要花費太多， 既能帶來快樂， 又可增加
朋友之間的友誼， 可說是一舉兩得啊!
朋友， 當你大笑時， 世人將與你同樂; 當你大哭時，
只有你暗自飲泣。香港作家孫慧珍說過「活着， 快樂不
快樂， 是你自己的抉擇， 你要快樂， 沒有人可阻止你。
同樣， 你要不快樂， 也是你自己的抉擇， 生命可貴， 沒
理由不選擇不快樂! 」所以要笑對困難， 笑看人生， 也但
願我的快樂秘笈能帶給你快樂， 也請你伸出雙手迎接它
的到來， 讓快樂圍繞在你的的身旁。
短短數十載的人生， 是否有一些美好的東西令你細意
回味？ 是否有一段難忘的情景令你不勝慨歎？ 是否有一份
珍貴的友誼令你今生無悔？ 無論答案是或否， 何妨笑看人
生, 活得愉快， 活得精彩。
甚麼是人生？ 有些人說「人生如戲， 戲如人生」。人生
的確如戲子般變幻無常， 而我們亦只是這部戲中的一隻棋
子。不同的是， 我們在這部戲子中能扮演多個角色， 而且在
不同的階段， 我們的角色都會不同。初時， 我們只能在這部
戲子中擔任配角的角色， 但最終我們必定能成為主角。有些
人會選擇堅持到底， 因此他們得享最終的成果； 有些人卻抵
受不了初時的苦楚， 半途而廢， 了結自己的人生。
基本上， 我看的人生是苦多於樂的， 但是與其抱着「既
來之， 則安之」的消極心態去面對人生， 不如盡自己所能，
快快樂樂地活下去， 讓這個人生更豐盛， 更精彩。然而， 總
會有些人熱愛生命， 有些人唾棄它。每一次， 當我從電視或
報章看到有人放棄他生存的權利時， 我都會替他難過。生命
是上天賦予我們的， 但我們卻有能力改變它， 使它更豐盛，
何必摧毀它呢？ 凡事都有解決的方法， 只要我們帶着微笑，
堅定自己的內心， 沒有事情是不行的。
歡笑可以支持人的意志， 但落淚又可以換來甚麼？ 不是
一擔比一擔重的擔子麼？ 雖然「快樂」這個詞語很抽象, 很
難形容， 但是「灰色並不代表黑暗， 黑暗中亦一定有曙
光」， 只要我們從失意中找緊那個合適自己的「快樂」， 我
相信一切的煩惱也可以安然度過， 再多的壓力和悲傷也可以
一一承受下來。這就是我口中說的「笑看人生」了。
你以甚麼角度去看人生
人生總有陰晴圓缺的時候， 但樂觀就是力量， 能在逆境
中找出光明。悲觀的人往往向壞處想， 終日愁眉苦臉、憤世
嫉俗， 結果使工作情緒大受影響， 效率不彰。相反， 樂觀的
人能以幽默的眼光看待不愉快的事， 終能反敗為勝。因此，
人要以樂觀的態度， 勇敢地克服和面對接踵而來的挑戰。秀
兒﹗ 拋開悲傷的情緒， 收起愁容， 展露笑容。「笑」是樂觀
的表現， 是紓解壓力的工具。俗語云： 「相由心生， 境由心
轉」，只要樂觀進取、豁達處世，便能排除障礙，取得成功。
若要成功， 自信心便是最重要的因素。你明白這道理
嗎？ 沒自信的人， 總會認為自己事事不及人， 於是自甘墮
落， 不能把事情辦好； 只有信心加上努力， 做任何事才能事
半功倍。你怎能因小小的失敗， 便將自己看扁呢？ 試問連你
也小看自己， 誰還會重視你呢？ 我相信每個人也有其才華和
存在的價值， 缺乏自信， 一味頹廢正是成功的絆腳石呀﹗ 所
以我們一定要將自己的目標實踐，才能找到真正的快樂。
快樂的人生是需要用心去領會的。若你能好好善待自己，積
極進取，樂觀處世，提高自信心，就能撥雲見日，笑看人生了。
「你們有衣有食， 就該知足。」這是聖經裏的一
句箴言， 也是我的快樂秘笈之一—— 要知足。
所謂「知足」， 就是要珍惜自己現有的東西， 會
因自己所擁有的而感到快樂， 而不是常常在埋怨自己
沒有甚麼。
以我自己為例子。我雖然在一個並不富裕的家庭
中成長， 可是我卻十分快樂。因為我看到的是我擁有
的東西。我有關心我、愛我的父母； 我也有很樂意幫
助我、對我很好的朋友； 我也能吃得飽、穿得暖。能
擁有這一切， 我已經覺得十分滿足、快樂了！
試想想， 同樣是以上的情況， 如果我不知足， 那
會怎樣？ 可能我會每天在埋怨。例如當我看見其他同
學有新型號的手提電話， 有名牌的產品， 看見他們坐
爸爸的私家車上學， 而我就沒有這些東西， 我就很
不高興， 每天在埋怨父母， 埋怨他們為甚麼不能給我
這個， 不能給我那個。如果我經常這樣想， 你認為我
會快樂嗎？ 當然不會！ 這甚至會令身邊的人也不快
樂。不知足地常常埋怨並不能得到甚麼， 反而會令你
失去本來擁有的東西。可見「知足」真的會令人「常
樂」。
我的另一樣快樂秘笈， 就是要學會欣賞別人。
人是不完美的， 每個人都有缺點。尤其是當人與
人之間相處久了， 就會發覺到對方的缺點越來越多，
越來越嚴重。在這個時候， 學會欣賞別人無疑會令自
己快樂得多。
如果我們不懂得欣賞別人， 就只會看到別人的缺
點， 對別人的優點卻視而不見。這樣， 我們就會常常
因別人的不完美而耿耿於懷、悶悶不樂。長此下去，
我們對別人就會有越來越多的不滿。對人不滿是不會
快樂的。
相反， 如果我們懂得欣賞別人， 就會努力去找出
別人的優點， 隱藏別人的缺點， 並樂於寬恕別人的過
失。這樣， 別人就會覺得跟我們相處十分自在， 會樂
意與我成為朋友， 也會以同樣的方式對待我。能結交
到真正的朋友， 彼此欣賞， 不是很快樂嗎？
其實， 快樂離我們每一個人都不遠， 只是有很多
人不懂得把它好好抓住。希望我們每一個人都能學會
知足和欣賞別人， 從而抓住真正的快樂。
人生在世， 總離不開生、老、病、死四個階段，
加起來也許只有匆匆數十載， 當中有快樂亦有不快樂
的時候。
怎樣才算快樂？ 誠然， 不少人認為只要盡享榮華
富貴， 功名利祿就會快樂。但我並不認同， 地位金錢
對我而言只是物質上享受和心底裏的虛榮。
人生的際遇是不由自主的， 正所謂： 「人生不如
意事十常八九。」， 當周遭的事未如己意時， 難道就
要將自己困在悲傷愁苦的地獄嗎？ 其實， 能否得到真
正的快樂在於以什麼態度去面對眼前所發生的事。正
如蘇古拉所說： 「快樂就是： 當你改變態度時， 不快
樂都可以變成快樂。」。打一個比喻： 「一隻盛滿了
飯的碗若傾倒了一半， 悲觀的人會說： 『只剩下半
碗飯了。』； 而樂觀的人會說： 『也好， 還有半碗
飯。』。所以， 我的快樂秘笈就是樂觀的態度去面對
周遭的事情。這也只是「苦樂的感覺全是主觀的心，
而非客觀的事」的道理罷了！
另外， 不追求高的目標亦是我的快樂秘笈之一。
一位智者曾說： 「要寄情工作， 觀察其中每個細微變
化， 直至它完成， 樂趣是無窮的。」我相信當完成一
件事時， 所得的滿足感便是智者所謂的樂趣。因此，
我不會把目標訂得太高， 令自己較容易達到， 而成功
達標後的滿足感， 便會使我快樂。
折和失敗， 一些人愛從悲觀的角度看， 總會問是否天對
待自己不太公平， 經常在怨天尤人， 自怨自艾， 他們的
臉上總刻劃着「哀傷」二字。當然在人生的字典裏也會
有歡喜與哀傷這兩者的存在， 但往往卻給可惡的哀傷遮
蓋了， 令自己經常身處於灰暗之中， 因而不知所措。
相反， 一些人卻從另一角度看， 積極地面對困境，
因為他們相信喜樂的力量是無窮無盡的， 必定能把哀傷
掩蓋， 所以這些堅強和勇敢的人會受到他人的敬佩和學
習。像去世不久的演藝界人物黃霑先生， 他的一生十
分精彩。雖然他得知自己患上了絕症， 但樂觀的臉容和
那慈祥的笑容依然經常掛在他的臉上， 因為他認為快樂
的日子總比哀傷過的好得多。所以， 黃霑先生離開人世
後， 受到所有認識他的人的尊敬和敬佩。
人生就像一幕幕精彩的電影， 我們就是電影中的男女
主角， 而身邊的旁人就是觀眾， 在某一剎那會模模糊糊
地記起以往的一些劇情， 歡樂的、可惜的、懷念的. . . . . .
一切一切已成過去。在逆境時懂得把握時間為自己的人
生增添歡樂， 保持平常心面對， 漸漸你會發覺世上並沒
有「絕路」， 人生的路途是多麼的豐盛。
在人生旅途中， 有時苦苦撑持暗無天日的境遇；
有時卻風光絕頂， 無人能及。為何耀眼的光輝霎時便消失得
無影無蹤？ 一時的失利卻可以時刻警惕着自己呢？ 人生有很
多級台階， 而且必須親自跨過才知道箇中的滋味。如果可以
用笑來排遣一些不好的滋味，那人的一生是否笑個不停呢？
面對逆境， 頹靡的人往往都會選擇逃避； 而強者就會選
擇微笑面對， 因為微笑會使人進入心平氣和的狀態中， 能想
出許多方法解決問題，將人生中的每隻「絆路虎」清除。
笑也是智者的作風。他知道︰ 在煩惱面前， 愈是悲觀躲
避， 它愈是變本加厲。只有遇山開路、逢水搭橋， 才能徹底
解決煩惱， 永無後顧之憂。人生的價值在於拼搏進取。悲觀
的人一遇到失敗， 往往就只管怨天尤人， 只顧痛苦懊喪， 從
不汲取教訓，矯正錯誤，從不激勵自己重整旗鼓。
人生本來就是洶湧澎湃的大海， 永遠充滿着漩渦與暴
虐。作為一個導航者， 如有所怯懦， 不敢與其抗衡， 隨時都
有葬身海底的危險。笑不但能增強你的自信心， 同時也能削
弱你對它的畏懼， 自然產生一股頑強的求生意志， 伴你度過
驚濤駭浪，成功到達彼岸。
人生雖變幻無常， 但我相信人生不只是失敗的， 任何人
只要通過不懈的努力， 同樣可以取得令人稱羨的成績。笑的
意義更加不是一味傻笑， 它是希望大家能以開朗、積極的態
度來面對人生的起起伏伏。在這蹉跎歲月之中， 誰又能傻笑
過一生呢？
兒時， 爸媽把一株樹苗交給我， 要我好好栽培。我
把樹苗捧在手心上， 呆呆地看着它傻笑。我小心翼翼地
把它種在花園裏， 每天給它澆水、施肥， 從不間斷。如
今， 樹苗成為一棵精壯的大樹， 伸枝展椏， 綠葉茂密，
好不漂亮！ 但樹枝卻累積了不少的傷痕。雖然如此， 在
充盈的陽光下， 大樹竟像活了起來似的， 對着我咧嘴微
笑。
人生就像一張空白的畫紙， 需要顏色才可繪出漂亮
的圖畫， 途中雖然有錯誤的時候， 但只要及時用更鮮艷
的顏色把它掩蓋， 仍可繪出美麗的畫面。小時候曾聽過
這樣的一句諺語「人生是建立於快樂上。」快樂就正是
鮮豔的彩虹， 把灰暗的人生道路照亮， 令人生更加精彩
和有意義。
有人把快樂喻為人生的「調味料」， 這我倒很認
同。人生的確是十分漫長的道路， 在途中所受的痛苦和
挫折， 正正需要快樂來調劑。由此可知， 快樂在人生中
佔着很重要的一席位。試想想， 如果人生沒有這種「調
味料」後會變成怎樣？ 是枯燥冗長？ 還是精彩充實？
人生是很短暫的， 途中困難卻是不斷地出現， 如何
能夠排除萬難， 在途中找到自己的「調味料」和「顏
色」， 到達人生的終點和繪出最美麗的圖畫？ 那就要看
你選擇的是庸碌一生， 還是笑看人生！
人生是一首歌， 一首充滿悲歡離合的歌， 只有笑看
人生， 才能吟唱優美而動聽的樂章。
人生是一條路， 一條有成敗、有曲折與平坦的路，
只有笑看人生， 才能走出彩虹大道。
人生在世， 最重要的莫過於健康， 如果沒有健康的
身心， 怎談得上來人間走一趟， 笑看人生呢？
人生會有風風雨雨， 坎坎坷坷， 如果沒有強壯的身
體， 怎能經得起老天的考驗？ 捱過寒冬的燕， 才覺春天
的溫暖； 嘗過黃蓮的苦， 才知道蜂蜜的甜； 經一生的磨
難， 才能成為真英雄， 坦然地笑看人生風與雨。
人生難免面對壓力， 這只是成長中的交織點， 一個
點綴， 又何須因一時失意而氣餒輕生？ 「經一事， 長一
智。」化壓力為動力， 解開壓力之鎖， 笑看人生百態。
人是水造的， 有「哭」、有「笑」。在情場上也有
「愛」、有「恨」， 要學會冷靜， 化悲痛為力量。伸展
筋骨， 舒展身心， 打造堅毅的靈魂， 在人生的旅途， 坦
然地笑看！
用寬容豁達的態度， 抒發內心的壓力， 步向健康的
人生。您會發現無論是狂風暴雨， 還是風和日麗， 四周
都是生機勃勃的人生畫卷。希望大家可以用坦然的心
態， 迎接各種困難； 用平和的心態， 看待人生的悲歡離
合， 愛恨情仇， 酸甜苦辣， 坦然地笑看人生！
壓力就像流水一樣， 可以載舟， 也可以覆舟。適量
的壓力， 可以使人活得起勁， 身心都會充滿精力和歡
樂； 過量的壓力， 卻會令身心失調， 破壞身體和心理的
健康。其實， 壓力並不是甚麼可怕的東西， 它也有好處
的， 甚至對我們有正面而積極的作用。現在就讓我教你
們如何做壓力的主人吧！
首先， 我們要視壓力為我們日常生活的調味劑。適
當的壓力， 會刺激我們發揮潛能和迸發出幹勁， 提高工
作效率且有決心去克服困難。所以， 適量的壓力是生活
的動力， 我們應該把壓力化作生活的享受。
然後， 我們不要害怕壓力， 不要逃避它， 而是要勇
敢去面對， 古語有云﹕ 「人生不如意事十常八九， 乃常
情也。」現實既是如此， 我們更不要逃避， 乾脆坦然面
對， 想辦法應付。只要你能夠迎接壓力， 它便會縮成一
團， 化為輕煙。
最後， 當然是要懂得享受閒暇和釋放自己。現時的
都市人的工作和學習生活都十分緊張， 根本沒有時間去
釋放自己所承受的壓力。其實， 當你感到有壓力時，
可以約朋友出來吃飯聊天， 或去學一些手工藝， 這樣既
可以怡情養性， 又可使身心舒暢輕鬆。當然， 要做壓力
的主人還要懂得如何預防壓力的產生。現時人們的生活
非常繁忙， 不知怎樣保護自己的身體， 又沒有定期做運
動， 日間工作精神緊張， 晚上弄致不能入眠。這些問題
大大削弱了身體內的自然抗壓能力。所以， 要預防壓力
的產生， 還是要培養健康的生活習慣吧！ 例如每日要有
充足的睡眠， 定期做適量的運動等。
如能按照以上四種方法去應付壓力， 我相信你一定
能做壓力的主人！
如何做壓力的主人
快樂是一種心情， 快樂是種感覺， 快樂是種情緒的
反應， 快樂是種生活態度， 快樂是種生存的意義… … 快
樂實在很難捉摸和界定。但是面對生活急促的節奏， 沉
重的學業， 經濟的衰落， 人們因這些壓力而感到不快，
有時還會被壓得喘不過氣。放心! 我有快樂的法寶， 能紓
緩生活的壓力， 帶來一份好心情。
外國詩人普希金着一首詩「假如生活欺騙了你， 請
不要悲哀， 不要驚慌， 快樂的日子將會來臨」， 所以要
保持良好的心理狀態， 要保持良好的心理狀態就要學會
多笑。愛漂亮的俏女俊男要留心啦! 正所謂「笑一笑， 十
年少； 愁一愁， 白了頭」， 笑是養顏的最好方法哦! 假
如愁眉緊鎖， 再美的容顏也展示不出來， 開懷大笑的人
能流露出一種真實、純潔的美。你可以在每天起床對鏡
子笑着說「今天我很快樂， 感謝每個幫我的人」十次以
上， 你的一天就會由笑開始， 而你也必能在每天保持良
好的心理狀態去面對每一件事。笑一笑， 世界多美妙，
渴望得到快樂與漂亮的同胞， 不妨多笑點哦!
參加義工， 多幫助人做好事。當每天過着起床上
學、回家、睡覺三點式的生活， 你會覺得生活很枯燥無
味， 或會覺得人生沒意義、沒成功感， 有些人卻選擇人
生最大的錯誤—— 自暴自棄。為了彌補心靈上的空虛，
你可以在星期六、日參加義工。能幫人是上天給你的福
氣， 在路上遇到需要幫助的人伸出援助之手， 「心慈貌
其美， 心惡睨其醜」， 當看到別人快樂的臉龐， 自己的
心也會樂開花。
優美的旋律能紓緩煩躁， 調整腦部的神經系統， 當
你感到心情很煩躁、低落時， 不妨打開所有窗戶， 一邊
聽音樂， 一邊獨個兒靜靜站存窗邊閉上眼睛， 讓微風吹
拂你的臉， 讓所有的不開心跟着音樂隨風飄散。所以多
聽音樂也可帶來快樂。
或許遇到不順心， 心情差勁時， 又不想待在家裡，
煩死啦! 你可以選擇這個方法—— 行山。所謂「仁者樂
山， 智者樂水」大自然的雄偉， 能懾人心魄， 開展眼界
和擴闊心胸， 會使我拋卻個人煩惱與不快。如果感受到
壓力時， 不妨親親大自然， 山之巔， 水之湄， 都可以安
撫你的情緒， 使你心曠神怡的。
在家裡做完功課後， 覺得無事可做， 建議你約幾個
要好的朋友一起做運動， 比如打羽毛球， 打排球， 踢
球… … 蘿蔔青菜， 各有所愛， 總之是不錯的選擇。運動
能消除疲勞和訓練人的應變能力， 也能保持身體健康，
更重要的是不需要花費太多， 既能帶來快樂， 又可增加
朋友之間的友誼， 可說是一舉兩得啊!
朋友， 當你大笑時， 世人將與你同樂; 當你大哭時，
只有你暗自飲泣。香港作家孫慧珍說過「活着， 快樂不
快樂， 是你自己的抉擇， 你要快樂， 沒有人可阻止你。
同樣， 你要不快樂， 也是你自己的抉擇， 生命可貴， 沒
理由不選擇不快樂! 」所以要笑對困難， 笑看人生， 也但
願我的快樂秘笈能帶給你快樂， 也請你伸出雙手迎接它
的到來， 讓快樂圍繞在你的的身旁。
短短數十載的人生， 是否有一些美好的東西令你細意
回味？ 是否有一段難忘的情景令你不勝慨歎？ 是否有一份
珍貴的友誼令你今生無悔？ 無論答案是或否， 何妨笑看人
生, 活得愉快， 活得精彩。
甚麼是人生？ 有些人說「人生如戲， 戲如人生」。人生
的確如戲子般變幻無常， 而我們亦只是這部戲中的一隻棋
子。不同的是， 我們在這部戲子中能扮演多個角色， 而且在
不同的階段， 我們的角色都會不同。初時， 我們只能在這部
戲子中擔任配角的角色， 但最終我們必定能成為主角。有些
人會選擇堅持到底， 因此他們得享最終的成果； 有些人卻抵
受不了初時的苦楚， 半途而廢， 了結自己的人生。
基本上， 我看的人生是苦多於樂的， 但是與其抱着「既
來之， 則安之」的消極心態去面對人生， 不如盡自己所能，
快快樂樂地活下去， 讓這個人生更豐盛， 更精彩。然而， 總
會有些人熱愛生命， 有些人唾棄它。每一次， 當我從電視或
報章看到有人放棄他生存的權利時， 我都會替他難過。生命
是上天賦予我們的， 但我們卻有能力改變它， 使它更豐盛，
何必摧毀它呢？ 凡事都有解決的方法， 只要我們帶着微笑，
堅定自己的內心， 沒有事情是不行的。
歡笑可以支持人的意志， 但落淚又可以換來甚麼？ 不是
一擔比一擔重的擔子麼？ 雖然「快樂」這個詞語很抽象, 很
難形容， 但是「灰色並不代表黑暗， 黑暗中亦一定有曙
光」， 只要我們從失意中找緊那個合適自己的「快樂」， 我
相信一切的煩惱也可以安然度過， 再多的壓力和悲傷也可以
一一承受下來。這就是我口中說的「笑看人生」了。
你以甚麼角度去看人生
人生總有陰晴圓缺的時候， 但樂觀就是力量， 能在逆境
中找出光明。悲觀的人往往向壞處想， 終日愁眉苦臉、憤世
嫉俗， 結果使工作情緒大受影響， 效率不彰。相反， 樂觀的
人能以幽默的眼光看待不愉快的事， 終能反敗為勝。因此，
人要以樂觀的態度， 勇敢地克服和面對接踵而來的挑戰。秀
兒﹗ 拋開悲傷的情緒， 收起愁容， 展露笑容。「笑」是樂觀
的表現， 是紓解壓力的工具。俗語云： 「相由心生， 境由心
轉」，只要樂觀進取、豁達處世，便能排除障礙，取得成功。
若要成功， 自信心便是最重要的因素。你明白這道理
嗎？ 沒自信的人， 總會認為自己事事不及人， 於是自甘墮
落， 不能把事情辦好； 只有信心加上努力， 做任何事才能事
半功倍。你怎能因小小的失敗， 便將自己看扁呢？ 試問連你
也小看自己， 誰還會重視你呢？ 我相信每個人也有其才華和
存在的價值， 缺乏自信， 一味頹廢正是成功的絆腳石呀﹗ 所
以我們一定要將自己的目標實踐，才能找到真正的快樂。
快樂的人生是需要用心去領會的。若你能好好善待自己，積
極進取，樂觀處世，提高自信心，就能撥雲見日，笑看人生了。
「你們有衣有食， 就該知足。」這是聖經裏的一
句箴言， 也是我的快樂秘笈之一—— 要知足。
所謂「知足」， 就是要珍惜自己現有的東西， 會
因自己所擁有的而感到快樂， 而不是常常在埋怨自己
沒有甚麼。
以我自己為例子。我雖然在一個並不富裕的家庭
中成長， 可是我卻十分快樂。因為我看到的是我擁有
的東西。我有關心我、愛我的父母； 我也有很樂意幫
助我、對我很好的朋友； 我也能吃得飽、穿得暖。能
擁有這一切， 我已經覺得十分滿足、快樂了！
試想想， 同樣是以上的情況， 如果我不知足， 那
會怎樣？ 可能我會每天在埋怨。例如當我看見其他同
學有新型號的手提電話， 有名牌的產品， 看見他們坐
爸爸的私家車上學， 而我就沒有這些東西， 我就很
不高興， 每天在埋怨父母， 埋怨他們為甚麼不能給我
這個， 不能給我那個。如果我經常這樣想， 你認為我
會快樂嗎？ 當然不會！ 這甚至會令身邊的人也不快
樂。不知足地常常埋怨並不能得到甚麼， 反而會令你
失去本來擁有的東西。可見「知足」真的會令人「常
樂」。
我的另一樣快樂秘笈， 就是要學會欣賞別人。
人是不完美的， 每個人都有缺點。尤其是當人與
人之間相處久了， 就會發覺到對方的缺點越來越多，
越來越嚴重。在這個時候， 學會欣賞別人無疑會令自
己快樂得多。
如果我們不懂得欣賞別人， 就只會看到別人的缺
點， 對別人的優點卻視而不見。這樣， 我們就會常常
因別人的不完美而耿耿於懷、悶悶不樂。長此下去，
我們對別人就會有越來越多的不滿。對人不滿是不會
快樂的。
相反， 如果我們懂得欣賞別人， 就會努力去找出
別人的優點， 隱藏別人的缺點， 並樂於寬恕別人的過
失。這樣， 別人就會覺得跟我們相處十分自在， 會樂
意與我成為朋友， 也會以同樣的方式對待我。能結交
到真正的朋友， 彼此欣賞， 不是很快樂嗎？
其實， 快樂離我們每一個人都不遠， 只是有很多
人不懂得把它好好抓住。希望我們每一個人都能學會
知足和欣賞別人， 從而抓住真正的快樂。
人生在世， 總離不開生、老、病、死四個階段，
加起來也許只有匆匆數十載， 當中有快樂亦有不快樂
的時候。
怎樣才算快樂？ 誠然， 不少人認為只要盡享榮華
富貴， 功名利祿就會快樂。但我並不認同， 地位金錢
對我而言只是物質上享受和心底裏的虛榮。
人生的際遇是不由自主的， 正所謂： 「人生不如
意事十常八九。」， 當周遭的事未如己意時， 難道就
要將自己困在悲傷愁苦的地獄嗎？ 其實， 能否得到真
正的快樂在於以什麼態度去面對眼前所發生的事。正
如蘇古拉所說： 「快樂就是： 當你改變態度時， 不快
樂都可以變成快樂。」。打一個比喻： 「一隻盛滿了
飯的碗若傾倒了一半， 悲觀的人會說： 『只剩下半
碗飯了。』； 而樂觀的人會說： 『也好， 還有半碗
飯。』。所以， 我的快樂秘笈就是樂觀的態度去面對
周遭的事情。這也只是「苦樂的感覺全是主觀的心，
而非客觀的事」的道理罷了！
另外， 不追求高的目標亦是我的快樂秘笈之一。
一位智者曾說： 「要寄情工作， 觀察其中每個細微變
化， 直至它完成， 樂趣是無窮的。」我相信當完成一
件事時， 所得的滿足感便是智者所謂的樂趣。因此，
我不會把目標訂得太高， 令自己較容易達到， 而成功
達標後的滿足感， 便會使我快樂。
快樂一生秘笈
「昨天」是一張廢票。
「明天」是一張期票。
「今天」才是你可以好好運用的現金。
「昨天」是一張廢票。
「明天」是一張期票。
「今天」才是你可以好好運用的現金。
Yesterday is a cancelled check, tomorrow is a promissory not; today is the only can cash you have, so spent it wisely.
萊昂茲(Kay Lyons)
難題只是穿上了工作服的機會。
Problems are onlu opportunities in work clothes.
亨利.凱沙(Henry Kaiser)
好消息就是:當你改變態度，壞消息都可以變成好消息。
The good news is that the bad news can be turned into good news when you change you attitude!
羅拔.蘇古拉(Robert Schuller)
給我一個有目標的存貨管理員，我會還你一個創造歷史的人。
給我一個沒有目標的人，我會還你一個存貨管理員。
Give me a stock clerk with a goal, and I will give you a man who will make history. Give me a man without a goal, and I will give you a stock clerk.
彭利(J.C. Penney)
要知道今天迴避了的責任，它明天仍健在。
You cannot escape the responsibility of tommorrow by evading it today.
林肯(Abraham Lincoln)
去做一件不可能的事其實是一種樂趣。
It is kind of fun to do the impossibe.
和路迪士尼(Walt Disney)
記著，未得你的同意，沒有人可以令你自卑。
Remember, no one can make you feel inferior without your consent.
愛倫諾.羅斯福(Eleanor Roosevelt)
嘗試不要去做一個成功的人，卻要盡力去做一個有價值的人。
Try not to become a man of success but rather try to become a man of value.
愛因斯坦(Albert Einstein)
只要有無限的熱忱，幾乎沒有一樣事情不可望成功。
People can succeed at almost anything for which they have unlimited enthusiasm.
蘇偉博(Charies Schwab)
規則一：不要為小事煩惱。
規則二：一切都是小事。
Rule #1: Don't sweat the small stuff.
Rule #2: It's all small stuff.
米高‧曼特爾(Dr. Michael Mantell)
在重要的時刻裡，可能最能突顯「品格」，而「品格」是在平凡的經歷中磨練出來的。
Character may be manifested in the great moments, but it is made in the small ones.
菲力普斯‧布魯克斯(Philips Brooks)
聰明的人與勇敢的人都不會臥在歷史的車軌上，等待未來的火車在他們身上輾過。
Neither the wise man nor a brave man lies down on the tracks of history to wait for the train of the future to run over him.
艾森豪威爾(Dwight D Eisenhower)
憎恨別人，就好像為了趕走一隻老鼠，而把自己的房子燒掉。
Hating people is like burning down your own house to get rid of a rat.
霍士德(Harry Emerson Fosdick)
如果你不停地說那事糟透了，你已是一個擁有未卜先知能力的人了。
If you keep saying that things are going to be bad, you have a chance of being a prophet.
艾薩克‧辛格(Isaac Singer)
當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺，不可能的事就會消失。
Impossibilities vanish when a man and his God confront a mountain.
羅拔‧蘇古拉(Robert Schuller)
學習取笑自己的煩惱，你就永不缺乏可笑的題材。
Learn to laugh at your troubles and you'll never run out of things to laugh at.
凱露(Lyn Karol)
若不太計較誰得榮譽，我們對世界的貢獻會更多。
A great deal of good can be done in the world if one is not too careful who gets the credit.
耶穌會格言(Jesuit Motto)
努力成為你本該成為的人，是一件永不太遲的事。
It is never too late to be what you might have been.
佐治‧艾略特(George Elliot)
將生命花在比生命更長遠的事上，就是盡用生命。
The greatest use of life is to spend it for something that will outlast it.
威廉‧詹姆士(Willain James)
每件事情的成功之鑰是耐性，小雞是孵蛋，而出不是把蛋砸破。
The key to everyting is patience. You get the chicken by hatching the egg... not by smashing it
阿諾德‧葛拉素(Amold Glasow)
有些人所到之處，都帶來歡樂：有些人在他們走後，歡樂才來。
Some cause happiness wherever they go; others whenever they go.
我不知道成功的秘訣，但我知道面面俱圓就肯定失敗。
I don't know the secret th success but the key to failure is to try to please everyone.
科士比(Bill Cosby)
我的責任是做對的事，其他則交在神的手裡。
My obiligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.
馬丁路得‧金(Martin Luther King)
面對每天的生活，要作好準備，切忌一成不變：當你是鐵站，便要忍辱負重----當你是鐵錘，便要重錘出擊。
For all your days prepare, and meet them ever alike: when you are anvil, bear -- when you are the hammer, strike.
馬爾佩(Edwin Markham)
對於「運氣」這回事，我知道的不多。我從未拍望它，也害怕那些作這方面注資的人。「運氣」對我來說是另一回事。它是勤勞加上懂得分辨哪些是機會，哪些不是。
I don't know anything about luck. I've never banked on it, and I'm afraid of people who do. Luck to me is something else; hard work and realizing what is opportunity and what isn't.
鮑而(Lucille Ball)
在我們後面和前面的東西，與在我們裡面的東西比較起來，實在太微小了。
What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what lies within us.
愛默生(Edwin Markham)
人與人之間的分別不，大然而差之亳釐，則謬以千里，那小小的分別在於態度，最大的分別就是那態是積極還是消極的。
There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative.
克里門‧斯頓(W. Clement Stone)
沒有目的地的船，連風也幫不了忙。
No wind favors him who has no destined port.
蒙泰尼(Michel De Montaigne)
我的責任是做對的事，其他則交在神的手裡。
My obligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.
馬丁路得‧金(Martin Luther King)
經驗是人們給自己所犯錯誤而起的名字。
Experience is the name everyone gives to their mistakes.
奧斯卡‧王爾德(Oscar Wilde)
最黑暗的一小時也只有60分鐘。
The darkest hour is only 60 minutes.
「明天」是一張期票。
「今天」才是你可以好好運用的現金。
「昨天」是一張廢票。
「明天」是一張期票。
「今天」才是你可以好好運用的現金。
Yesterday is a cancelled check, tomorrow is a promissory not; today is the only can cash you have, so spent it wisely.
萊昂茲(Kay Lyons)
難題只是穿上了工作服的機會。
Problems are onlu opportunities in work clothes.
亨利.凱沙(Henry Kaiser)
好消息就是:當你改變態度，壞消息都可以變成好消息。
The good news is that the bad news can be turned into good news when you change you attitude!
羅拔.蘇古拉(Robert Schuller)
給我一個有目標的存貨管理員，我會還你一個創造歷史的人。
給我一個沒有目標的人，我會還你一個存貨管理員。
Give me a stock clerk with a goal, and I will give you a man who will make history. Give me a man without a goal, and I will give you a stock clerk.
彭利(J.C. Penney)
要知道今天迴避了的責任，它明天仍健在。
You cannot escape the responsibility of tommorrow by evading it today.
林肯(Abraham Lincoln)
去做一件不可能的事其實是一種樂趣。
It is kind of fun to do the impossibe.
和路迪士尼(Walt Disney)
記著，未得你的同意，沒有人可以令你自卑。
Remember, no one can make you feel inferior without your consent.
愛倫諾.羅斯福(Eleanor Roosevelt)
嘗試不要去做一個成功的人，卻要盡力去做一個有價值的人。
Try not to become a man of success but rather try to become a man of value.
愛因斯坦(Albert Einstein)
只要有無限的熱忱，幾乎沒有一樣事情不可望成功。
People can succeed at almost anything for which they have unlimited enthusiasm.
蘇偉博(Charies Schwab)
規則一：不要為小事煩惱。
規則二：一切都是小事。
Rule #1: Don't sweat the small stuff.
Rule #2: It's all small stuff.
米高‧曼特爾(Dr. Michael Mantell)
在重要的時刻裡，可能最能突顯「品格」，而「品格」是在平凡的經歷中磨練出來的。
Character may be manifested in the great moments, but it is made in the small ones.
菲力普斯‧布魯克斯(Philips Brooks)
聰明的人與勇敢的人都不會臥在歷史的車軌上，等待未來的火車在他們身上輾過。
Neither the wise man nor a brave man lies down on the tracks of history to wait for the train of the future to run over him.
艾森豪威爾(Dwight D Eisenhower)
憎恨別人，就好像為了趕走一隻老鼠，而把自己的房子燒掉。
Hating people is like burning down your own house to get rid of a rat.
霍士德(Harry Emerson Fosdick)
如果你不停地說那事糟透了，你已是一個擁有未卜先知能力的人了。
If you keep saying that things are going to be bad, you have a chance of being a prophet.
艾薩克‧辛格(Isaac Singer)
當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺，不可能的事就會消失。
Impossibilities vanish when a man and his God confront a mountain.
羅拔‧蘇古拉(Robert Schuller)
學習取笑自己的煩惱，你就永不缺乏可笑的題材。
Learn to laugh at your troubles and you'll never run out of things to laugh at.
凱露(Lyn Karol)
若不太計較誰得榮譽，我們對世界的貢獻會更多。
A great deal of good can be done in the world if one is not too careful who gets the credit.
耶穌會格言(Jesuit Motto)
努力成為你本該成為的人，是一件永不太遲的事。
It is never too late to be what you might have been.
佐治‧艾略特(George Elliot)
將生命花在比生命更長遠的事上，就是盡用生命。
The greatest use of life is to spend it for something that will outlast it.
威廉‧詹姆士(Willain James)
每件事情的成功之鑰是耐性，小雞是孵蛋，而出不是把蛋砸破。
The key to everyting is patience. You get the chicken by hatching the egg... not by smashing it
阿諾德‧葛拉素(Amold Glasow)
有些人所到之處，都帶來歡樂：有些人在他們走後，歡樂才來。
Some cause happiness wherever they go; others whenever they go.
我不知道成功的秘訣，但我知道面面俱圓就肯定失敗。
I don't know the secret th success but the key to failure is to try to please everyone.
科士比(Bill Cosby)
我的責任是做對的事，其他則交在神的手裡。
My obiligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.
馬丁路得‧金(Martin Luther King)
面對每天的生活，要作好準備，切忌一成不變：當你是鐵站，便要忍辱負重----當你是鐵錘，便要重錘出擊。
For all your days prepare, and meet them ever alike: when you are anvil, bear -- when you are the hammer, strike.
馬爾佩(Edwin Markham)
對於「運氣」這回事，我知道的不多。我從未拍望它，也害怕那些作這方面注資的人。「運氣」對我來說是另一回事。它是勤勞加上懂得分辨哪些是機會，哪些不是。
I don't know anything about luck. I've never banked on it, and I'm afraid of people who do. Luck to me is something else; hard work and realizing what is opportunity and what isn't.
鮑而(Lucille Ball)
在我們後面和前面的東西，與在我們裡面的東西比較起來，實在太微小了。
What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what lies within us.
愛默生(Edwin Markham)
人與人之間的分別不，大然而差之亳釐，則謬以千里，那小小的分別在於態度，最大的分別就是那態是積極還是消極的。
There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative.
克里門‧斯頓(W. Clement Stone)
沒有目的地的船，連風也幫不了忙。
No wind favors him who has no destined port.
蒙泰尼(Michel De Montaigne)
我的責任是做對的事，其他則交在神的手裡。
My obligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.
馬丁路得‧金(Martin Luther King)
經驗是人們給自己所犯錯誤而起的名字。
Experience is the name everyone gives to their mistakes.
奧斯卡‧王爾德(Oscar Wilde)
最黑暗的一小時也只有60分鐘。
The darkest hour is only 60 minutes.
2010年12月2日星期四
主题:青木瓜泡茶 痛風不見了
中國藥學院X教授改良新方式:
將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉，泡茶過程和一般茶葉相同。
據實際臨床經驗效果更佳，而且治療尿酸效果更佳(須常期喝)
青木瓜泡茶
台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年，把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒宿
疾，家人尿酸過多喝木瓜泡茶也不藥而癒，劉村長因而種了許多木瓜，送給有病的親友鄉
親。
劉村長說，青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大，將木瓜頂部切開，挖出木瓜內的種籽，
再開一個小缺口方便倒茶水，8 F一邊開個小洞透氣，放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部，
並以牙籤固定，泡茶過程和一般茶葉相同。
劉村長表示，茶葉使用一般品質的烏龍茶即可，味道不錯，他當做茶水喝了一個月，困擾多
年無法治癒的胃痛居然不藥而癒，自己也感到驚訝，他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友
人檢驗，證實木瓜酵素有益健康，現在只要果園木瓜有適合的果實，就拿來與親友分享。
種植木瓜多年的農民徐福昌說，本地民眾所指的青木瓜，就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的
木瓜，一般木瓜要四個月左右才會成熟，但成熟後就沒有療效，青木瓜大約在三個月大左右
採收，這時果實較，果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有B健康成份，不但可泡茶
喝，還可以切塊連同排骨熬，或切細絲加蒜頭炒，都非常可口，對人體也沒有不良影響。
人的一生，到底在追求什麼？
中國人唯一不認可的成功 - 就是家庭的和睦，人生的平淡!
英國某小鎮。 有一個青年人，整日以沿街為小鎮的人說唱為生；這兒，有一個華人婦女，遠離家人，在這兒打工。他們總是在同一個小餐館用餐，於是他們屢屢相遇。時間長了，彼此已十分的熟悉。
有一日，我們的女同胞，關切地對那個小夥子說：“不要沿街賣唱了，去做一個正當的職業吧。我介紹你到中國去教書，在那兒，你完全可以拿到比你現在高得多的薪水。”
小夥子聽後，先是一愣，然後反問道：“難道我現在從事的不是正當的職業嗎？我喜歡這個職業，它給我，也給其他人帶來歡樂。有什麼不好？我何必要遠渡重洋，拋棄親人，拋棄家園，去做我並不喜歡的工作？”
鄰桌的英國人，無論老人孩子，也都為之愕然。他們不明白，僅僅為了多掙幾張鈔票，拋棄家人，遠離幸福，有什麼可以值得羡慕的。在他們的眼中，家人團聚，平平安安，才是最大的幸福。它與財富的多少，地位的貴賤無關。於是，小鎮上的人，開始可憐我們的女同胞了。
中國山東，有這樣一對夫婦剛剛結婚時，妻子在濟甯，丈夫在棗莊；過了若干年，妻子調到了棗莊，丈夫卻一紙調令到了菏澤。若干年後，妻子又費盡周折，調到了菏澤，但不久，丈夫又被提拔到了省城濟南。妻子又托關係找熟人，好不容易調到了濟南。可是不到一年，丈夫又被國家電業總公司調到重慶。
於是，她所有的朋友，就給她開玩笑 - 你們倆呀，天生就是牛郎織女的命。要我們說呀，你也別追了，乾脆辭職，跟著你們家老張算了。
但是，她以及公婆、父母，都一致反對。“幹了這麼多年，馬上就退休了，再說，
你的這麼好，辭職多可惜。要丟掉多少錢呀！再幹幾年吧，也給孩子多掙一些。”
其實，他們家的經濟條件已經非常優越。早已是中層階級，但是他們仍然惦念著那一退休.於是，夫妻兩個至今依然是牛郎織女。
我們，是一個尚義輕利的民族。
中國人一直是為了某種自己未必真正明白的主義而活著。於是，中國人，不能在沒有目標的生活中活著。而這個目標，可以是工作，可以是理想，可以是金錢，可以是孩子，可以是老人……但是，唯一不可能是的，就是自己。
中國人，可以很委屈的活著。可以是工作上的極不順心，可以是婚姻上的勉強維
持，可以是人際關係上的強作笑顏，可以是所有欲望的極端壓制，可以是為了一個所謂的戶口……哪怕犧牲自己一生的幸福，也在所不惜。
中國人，可以過異常艱難的日子，但並不能安貧樂道，他所遭受的一切不幸，必定有一個近乎玩笑的藉口；中國人，可以把高官厚祿當作成功，中國人可以把身家百萬當作理想，中國人可以拋卻天倫之樂四海飄蕩，但是，中國人唯一不認可的成功 - 是家庭的和睦，人生的平淡。
於是，一個有著五千年文明歷史的國度，把愛國、崇高、獻身、成功、立業的情結推向了極致 - 他們要麼在大公無私，其實是捨本逐末的漩渦裏苦苦掙扎，要麼在肩負重任，其實是徒有其名的怪圈裏受盡折磨……唯一遺漏的就是自由和自我。於是，在外國，婦孺皆知的道理；在中國，沒人能明白。
人的一生，到底在追求什麼？
有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸，小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚。這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。美國人再問，你為什麼不待久一點，好多抓一些魚？墨西哥漁夫覺得不以為然:這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！
美國人又問：那麼你一天剩下那麼多時間都在幹什麼？
墨西哥漁夫解釋：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩；再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裏喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。我的日子可過得充滿又忙碌呢！
美國人不以為然，幫他出主意，他說：我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。
到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約，在那經營你不斷擴充的企業。
墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？
美國人回答：十五到二十年。
墨西哥漁夫問：然後呢？
美國人大笑著說：然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上
市，把你的公司股份賣給投資大眾；到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！
然後呢？ 美國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裏喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。
墨西哥漁夫疑惑的說：我現在不就是這樣了嗎？ 人的一生，到底在追求什麼?
人的一生, 究竟在追求什麼? 這是一個沒有標準答案的問題, 一千個人可能會有一千個不同的回答. 但我們應該知道成功有很多種定義, 有些人終生都在追逐名利, 他們生活得很快樂(也許), 有些人畢生都在燈紅酒綠, 他們生活得也很幸福(當然); 還有更多的人在平淡充實, 日復一日的工作和生活中度過平凡的一生, 這又何嘗不是一種幸福呢.
或許, 真正的成功只有一個, 就是按照自己喜歡的方式, 去度過人生.
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看完這篇文章的時候我想到了一部我非常喜歡的電影《阿甘正傳》，非常喜歡裏面的幾句經典臺詞：
There is only so much of fortune a man really needs and the rest is just for showing off.
Aren't I going to be me?
Stupid is as stupid does.
More feedbacks:
我明白中國人為什麼 願意背井離鄉到海外謀生，是因為在國內找不到工作或者找不到收入足以養家糊口的工作；
我明白中國人的妻子為什麼情願與丈夫兩地分居而不願意辭去工作與丈夫團聚，是因為自己不工作光靠丈夫的收入不足以維持家計，或是因為自己經濟上不獨立在家中就沒有地位；
我明白中國人為什麼工作一定要幹到退休而不怕辛苦，是因為提早退休就會少拿退休金，造成經濟拮据晚景淒涼。
君不見每年春節前後有多少在外地打工的年輕人不遠千里、不辭勞苦也要回鄉與親人團聚？怎麼能說他們為了賺錢而不要家庭呢！
我不明白的是，有些人家財萬貫為什麼還要拼命聚斂財富，貪得無厭，情願把錢帶進棺材而一毛不拔！
英國某小鎮。 有一個青年人，整日以沿街為小鎮的人說唱為生；這兒，有一個華人婦女，遠離家人，在這兒打工。他們總是在同一個小餐館用餐，於是他們屢屢相遇。時間長了，彼此已十分的熟悉。
有一日，我們的女同胞，關切地對那個小夥子說：“不要沿街賣唱了，去做一個正當的職業吧。我介紹你到中國去教書，在那兒，你完全可以拿到比你現在高得多的薪水。”
小夥子聽後，先是一愣，然後反問道：“難道我現在從事的不是正當的職業嗎？我喜歡這個職業，它給我，也給其他人帶來歡樂。有什麼不好？我何必要遠渡重洋，拋棄親人，拋棄家園，去做我並不喜歡的工作？”
鄰桌的英國人，無論老人孩子，也都為之愕然。他們不明白，僅僅為了多掙幾張鈔票，拋棄家人，遠離幸福，有什麼可以值得羡慕的。在他們的眼中，家人團聚，平平安安，才是最大的幸福。它與財富的多少，地位的貴賤無關。於是，小鎮上的人，開始可憐我們的女同胞了。
中國山東，有這樣一對夫婦剛剛結婚時，妻子在濟甯，丈夫在棗莊；過了若干年，妻子調到了棗莊，丈夫卻一紙調令到了菏澤。若干年後，妻子又費盡周折，調到了菏澤，但不久，丈夫又被提拔到了省城濟南。妻子又托關係找熟人，好不容易調到了濟南。可是不到一年，丈夫又被國家電業總公司調到重慶。
於是，她所有的朋友，就給她開玩笑 - 你們倆呀，天生就是牛郎織女的命。要我們說呀，你也別追了，乾脆辭職，跟著你們家老張算了。
但是，她以及公婆、父母，都一致反對。“幹了這麼多年，馬上就退休了，再說，
你的這麼好，辭職多可惜。要丟掉多少錢呀！再幹幾年吧，也給孩子多掙一些。”
其實，他們家的經濟條件已經非常優越。早已是中層階級，但是他們仍然惦念著那一退休.於是，夫妻兩個至今依然是牛郎織女。
我們，是一個尚義輕利的民族。
中國人一直是為了某種自己未必真正明白的主義而活著。於是，中國人，不能在沒有目標的生活中活著。而這個目標，可以是工作，可以是理想，可以是金錢，可以是孩子，可以是老人……但是，唯一不可能是的，就是自己。
中國人，可以很委屈的活著。可以是工作上的極不順心，可以是婚姻上的勉強維
持，可以是人際關係上的強作笑顏，可以是所有欲望的極端壓制，可以是為了一個所謂的戶口……哪怕犧牲自己一生的幸福，也在所不惜。
中國人，可以過異常艱難的日子，但並不能安貧樂道，他所遭受的一切不幸，必定有一個近乎玩笑的藉口；中國人，可以把高官厚祿當作成功，中國人可以把身家百萬當作理想，中國人可以拋卻天倫之樂四海飄蕩，但是，中國人唯一不認可的成功 - 是家庭的和睦，人生的平淡。
於是，一個有著五千年文明歷史的國度，把愛國、崇高、獻身、成功、立業的情結推向了極致 - 他們要麼在大公無私，其實是捨本逐末的漩渦裏苦苦掙扎，要麼在肩負重任，其實是徒有其名的怪圈裏受盡折磨……唯一遺漏的就是自由和自我。於是，在外國，婦孺皆知的道理；在中國，沒人能明白。
人的一生，到底在追求什麼？
有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸，小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚。這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。美國人再問，你為什麼不待久一點，好多抓一些魚？墨西哥漁夫覺得不以為然:這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！
美國人又問：那麼你一天剩下那麼多時間都在幹什麼？
墨西哥漁夫解釋：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩；再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裏喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。我的日子可過得充滿又忙碌呢！
美國人不以為然，幫他出主意，他說：我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。
到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約，在那經營你不斷擴充的企業。
墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？
美國人回答：十五到二十年。
墨西哥漁夫問：然後呢？
美國人大笑著說：然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上
市，把你的公司股份賣給投資大眾；到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！
然後呢？ 美國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裏喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他。
墨西哥漁夫疑惑的說：我現在不就是這樣了嗎？ 人的一生，到底在追求什麼?
人的一生, 究竟在追求什麼? 這是一個沒有標準答案的問題, 一千個人可能會有一千個不同的回答. 但我們應該知道成功有很多種定義, 有些人終生都在追逐名利, 他們生活得很快樂(也許), 有些人畢生都在燈紅酒綠, 他們生活得也很幸福(當然); 還有更多的人在平淡充實, 日復一日的工作和生活中度過平凡的一生, 這又何嘗不是一種幸福呢.
或許, 真正的成功只有一個, 就是按照自己喜歡的方式, 去度過人生.
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看完這篇文章的時候我想到了一部我非常喜歡的電影《阿甘正傳》，非常喜歡裏面的幾句經典臺詞：
There is only so much of fortune a man really needs and the rest is just for showing off.
Aren't I going to be me?
Stupid is as stupid does.
More feedbacks:
我明白中國人為什麼 願意背井離鄉到海外謀生，是因為在國內找不到工作或者找不到收入足以養家糊口的工作；
我明白中國人的妻子為什麼情願與丈夫兩地分居而不願意辭去工作與丈夫團聚，是因為自己不工作光靠丈夫的收入不足以維持家計，或是因為自己經濟上不獨立在家中就沒有地位；
我明白中國人為什麼工作一定要幹到退休而不怕辛苦，是因為提早退休就會少拿退休金，造成經濟拮据晚景淒涼。
君不見每年春節前後有多少在外地打工的年輕人不遠千里、不辭勞苦也要回鄉與親人團聚？怎麼能說他們為了賺錢而不要家庭呢！
我不明白的是，有些人家財萬貫為什麼還要拼命聚斂財富，貪得無厭，情願把錢帶進棺材而一毛不拔！
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