2013年2月28日星期四

纯真的心

有一個小鎮很久沒有下雨了,令當地農作物損失慘重,於是牧師把大家集合起來,準備在教

堂裡開一個祈求降雨的禱告會。 人群中有一個小女孩,因個子太小,幾乎沒有人看得到她,

但她也來參加祈雨禱告會。 就在這時候,牧師注意到小女孩所帶來的東西,激動地在臺上指

著她:「那位小妹妹很讓我感動!」於是大家順著他手指的方向看了過去。 牧師接著說:

「我們今天來禱告祈求上帝降雨,可是整個會堂中,只有她一個人今天帶著雨傘!」大家仔

細一看,果然,她的座位旁掛了一把紅色的小雨傘; 這時大家沉靜了一下,緊接而來的,是

一陣掌聲與淚水交織的美景。 有時我們不得不說:小孩子其實一點都不小,他們其實很

「大」!他們的愛心很大!他 們的信心很大!

2013年2月27日星期三

小孩的心

有一位單身女子剛搬了家,她發現隔壁住了一戶窮人家,一個寡婦與兩個小孩子。 有天晚

上,那一帶忽然停了電,那位女子只好自己點起了蠟燭。沒一會兒,忽然聽到有人敲門。原

來是隔壁鄰居的小孩子,只見他緊張地問:「阿姨,請問你家有蠟蠋嗎?」女子心想:「他

們家竟窮到連蠟燭都沒有嗎?千萬別借他們,免得被他們依賴了!」於是,對孩子吼了一聲

說:「沒有!」 正當她準備關上門時,那窮小孩展開關愛的笑容說:「我就知道你家一定沒

有!」說完,竟從懷裡拿出兩根蠟燭,說:「媽媽和我怕你一個人住又沒有蠟蠋,所以我帶

兩根來送你。」 此刻女子自責、感動得熱淚盈眶,將那小孩子緊緊地抱在懷裡。


2013年2月26日星期二

命運

命運是因人而異的,有的人一生遭遇許多折磨辛勞,有的人卻是平步青雲,有的人樂天知

命,有的人則哀嘆命苦。

你會埋怨老天爺捉弄命運嗎?其實命運掌握在自己手裡改變命運的方法,提供四點:

改變觀念:

觀念決定我們的行為,行為造就我們的命運。命運都是自己造作的,要有好的命運先要有好

的觀念,懷抱愛心對待世上一切,生活快樂。因此,除去邪惡、不正確的觀念,建立正知正

見,化自暴自棄為積極向上的力量,好運就會跟著來。

改變態度:

同樣的際遇,各人處世態度不同,其結果也大不相同。慳貪的人只會中飽私囊,

喜捨的人總想廣濟社會;瞋恨嫉妒心重的人,整天心情鬱怒,心胸開闊的人,天天歡喜自

在;厭世隱遁者只想獨善其身。每個人面對世間的態度不同,交友的廣狹不同,影響的層面

也會不一樣。

改變習慣:

惡習蠶食我們的生命,毀滅我們的幸福;壞習慣一旦養成,不但影響終生。所謂

「江山易改,本性難移」,想改都很難,不過也有肯堅定決心者,扭轉了多年弊習,改變了

自己的人生。譬如常常惡口罵人,沒有人緣,若能改變,多說好話,常讚嘆人,人緣就會跟

著變好了。

改變人格:

將難改的性格修正,把暴躁的脾氣改成柔和,把孤僻的性情改成隨緣,命運一定

隨之改觀。

只要我們努力向善向上,好的命運是可期的。

人生最大的價值是什麼呢?

人生最大的價值是什麼呢?
 
  有一座山,山上有個禪師。一天,一個小和尚跑過來,請教禪師:「師父,我人生最大的價值是什麼呢?」禪師說:「你到後花園搬一塊大石頭,拿到菜市場上去賣,假如有人問價,你不要講話,只伸出兩個指頭;假如他跟你還價,你不要賣,抱回來,師父告訴你,你人生最大的價值是什麼。
 
  第二天一大早,小和尚抱了一塊大石頭,樂呵呵地跑到山下菜市場上去賣。菜市場上人來人往,熙熙攘攘,人們很好奇,誰會買一塊石頭呢?結果沒一會兒,一個家庭主婦走了過來,問小和尚:「這石頭多少錢賣呀?」和尚伸出了兩個指頭,那個家庭主婦說:「2元錢?」和尚搖搖頭,家庭主婦說:「那麼是20元?好吧,好吧!我剛好拿回去壓酸菜。」小和尚聽到:「我的媽呀,一文不值的石頭居然有人出20元錢來買!我們山上有的是呢!」於是,小和尚遵照師傅的囑託沒有賣,樂呵呵地抱回山上,去見師父:「師父,今天有一個家庭主婦願意出20元錢,買我的石頭。師父,您現在可以告訴我,我人生最大的價值是什麼了嗎?」禪師說:「嗯,不急,你明天一早,再把這塊石頭拿到博物館去,假如有人問價,你依然伸出兩個指頭;如果他還價,你不要賣,再抱回來,我們再談。
 
  第二天早上,小和尚又興高采烈地抱著這塊大石頭,來到了博物館。在博物館裡,一群好奇的人圍觀,竊竊私語:「一塊普通的石頭,有什麼價值擺在博物館裡呢?」「既然這塊石頭擺在博物館裡,那一定有它的價值,只是我們還不知道而已。」這時,有一個人從人群中竄出來,沖著小和尚大聲說:「小和尚,你這塊石頭多少錢賣啊?」小和尚沒出聲,伸出兩個指頭,那個人說:「20元?」小和尚搖了搖頭,那個人說:「200元就200元吧,剛好我要用它雕刻一尊神像。」小和尚聽到這裡,倒退了一步,非常驚訝!他依然遵照師傅的囑託,把這塊石頭抱回了山上,去見師傅:「師傅,今天有人要出200元買我這塊石頭,這回您總要告訴我,我人生最大的價值是什麼了吧?」禪師哈哈大笑說:「你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣,照例有人還價,你就把它抱回來。這一次,師傅一定告訴你,你人生最大的價值是什麼。
 
  第三天一早,小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店,依然有一些人圍觀,有一些人談論:「這是什麼石頭啊?在哪兒出土的呢?是哪個朝代的呀?是做什麼用的呢?」傍晚的時候,終於有一個人過來問價:「小和尚,你這塊石頭多少錢賣啊?」小和尚依然不聲不語,伸出了兩個指頭。「200元?」小和尚睜大眼睛,張大嘴巴,驚訝地大叫一聲:「啊?!」那位客人以為自己出價太低,氣壞了小和尚,立刻糾正說:「不!不!不!我說錯了,我是要給你2000元!」「2000元!」小和尚聽到這裡,立刻抱起石頭,飛奔回山上去見師父,氣喘吁吁地說:「師父,師父,這下我們可發達了,今天的施主出價2 000元買我們的石頭!現在您總可以告訴我,我人生最大的價值是什麼了吧?
 
  禪師摸摸小和尚的頭,慈愛地說:「孩子啊,你人生最大的價值就好像這塊石頭,如果你把自己擺在菜市場上,你就只值20元錢;如果你把自己擺在博物館裡,你就可值200元;如果你把自己擺在古董店裡,你卻價值2000元!這就是你人生最大的價值!

  這個故事是否啟發了你對自己人生的思考?
  你將如何定位自己的人生呢?
  你準備把自己擺在怎樣的人生拍賣場去拍賣呢?
  你要為自己尋找一個怎樣的人生舞臺呢?
 
  不怕別人看不起你,就怕你自己看不起自己。誰說你不能取得非凡的成就?除非你自己!沒有人能夠給你的人生下任何的定義。你選擇怎樣的平臺,將決定你擁有怎樣的人生。一個人,要獲得更大的發展,就要不斷地為自己尋找更大、更高的事業平臺!

2013年2月25日星期一

七成的成功

 世界上真正竭盡全力去努力

最後卻不成功的事情很少很少

敢於行動,就已經有了七成的成功可能性。

這個世界上最不可能成功的,是那些做事情瞻前顧後,前怕狼後怕虎的人。

2013年2月23日星期六

治療頸椎病

二句話就可治療頸椎病

頸椎病讓人煩惱,頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴,有位長期用電腦有頸椎病的博士,

發明了一句話體操,這個一句話體操,還真治好了他的頸椎病,趕緊跟中醫頻道來背誦這一

句話,治好頸椎病就這麼簡單。

治好頸椎病第一句話

 你拍一,我拍一,一直拍到七十七

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。

這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。

老人從前面拍也行。這樣做,血液馬上流暢。

治好頸椎病牛人第二句話

深呼吸,下蹲起,10點10分去看戲

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。

我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。

更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改

善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開,和地面平行,類似鐘錶9點15分時時針與分

針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起,再回落9點15分的位置。重複這個動作,連

續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

投資,回報

「如果,你不『聽』你經驗的結果,你將要一次又一次重新『經驗』它。」

打開收音機、電視機,你總會聽到兩個名詞,一個叫“投資”、一個叫“回報”,現在是一

個講求「投資、回報」的新年代。

但你有否看看你每一天對生活上的「人、情、事、物」的投資回報;你的「回應」就是「投

資」,你的「結果」就是「回報」。

你喜歡現在的回報嗎?若你不喜歡,請轉變你的「投資方式」(那即是你的「回應方  

式」),否則你只會重新一次又一次再經驗你的「回報」

2013年2月21日星期四

簡單面部經絡按摩

簡單面部經絡按摩


今次同大家分享一下面部按摩,預備工具好簡單,用開的面霜同圓邊匙羹

一隻。

塗上cream後然後跟下圖按刮自己的面,你會發現面部有條索的筋,就用打橫的方法按走

他,如圖中所指示完成



2013年2月15日星期五

釋放壓力


壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。

壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙 出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾

病,問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。

我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。

我們活在這個世界週遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積

極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

























壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生, 他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

































































































































跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。

































































































































糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

































































































































當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

































































































































第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。

































































































































第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

































































































































第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例來說,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。

























































儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼






































第五是飲食,不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

































































































































什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

































































































































什麼食物會使心情愉快?一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子。讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。

































































































































飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

































































































































第六個釋放壓力的方法是曬太陽,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

































































































































此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

































































































































怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

































































































































1. 固定時間入眠

































































































































每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

































































































































2. 佈置睡眠環境

































































































































人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的 時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三隻眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,尡光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

































































































































3. 運用腹式呼吸

































































































































一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。 這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

































































































































4. 睡前2小時不飲食

































































































































飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。






































5. 保持愉快的心情

失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了



2013年2月7日星期四

影嚮的心情

早二天在facebook綱站得知很普通普通的朋友父親離世,她在綱站講了很多很多內心的

說話,但竟然對我有着沉重心情的影嚮,可能我真的害怕有一天會發生在我身上,我父

母已經年紀不輕,雖然在家中不是最痛錫的是我,但我從不介意,因我覺得自己是有本

事和能力,從不用父母擔心我的將來。

今天我仍然覺得是心情的沉重,人總會有情緖低落的時候。

2013年2月6日星期三

2013年2月4日星期一

2013年2月2日星期六

生活指導

1.了解所有的真愛和偉大的成就都免不了承擔艱難的冒險。

2.當失敗時,要記取教訓。

3.遵行三個原則:尊敬自己、尊敬別人、為自己的行為負責。

4.切記有時候當事與願違時,反而會是一個幸運的契機。

5.熟習規則,如此你才知道如何適當地打破規則。

6.不要因為細故而破壞一段友誼。

7.當你知道已經犯下錯誤時,以最快的時間更正。

8.每天花一點時間獨處。

9.敞開心胸去改變,但不要捨棄你的價值操守。

10.切記有時沈默是最好的答案。

11.過良好、高尚的生活。如此當你走過歲月回顧時,就能再次享受它。

12.保持家庭溫馨的氣氛是生活的基礎。

13.當與所愛的人起衝突時,只針對當下的問題解決,不要舊事重提。

14.分享你所得的知識。這是成就永恆的方法。

15.在遭受冷陌遺棄時試著去接近愛。

16.每一年到一個從沒去過的地方。

17.切記最好的友誼就是對彼此的真愛勝於對彼此的需要。

18.評估你的勝利必須要放棄什麼才能得到它。