2013年12月23日星期一

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看懂了,等於讀了3年MBA

你做老闆,你做生意,你開店,你做夜場,你辦廠,你做服務業,等等,不管你做那一行,看完這篇文章,理解透了,就等於你清華大學MBA畢業了······

 人不成熟的第一個特徵:就是立即要回報。
他不懂得只有春天播種,秋天才會收穫。很多人在做任何事情的時候,剛剛付出一點點,馬上就要得到回報。 (學鋼琴,學英語等等,剛開始就覺得難,發現不行,立即就要放棄。)很多人做生意,開始沒有什麼成績,就想著要放棄,有的人一個月放棄,有的人三個月放棄,有的人半年放棄,有的人一年放棄,我不明白人們為什麼輕易放棄,但是我知道,放棄是一種習慣,一種典型失敗者的習慣。所以說你要有眼光,要看得更遠一些,眼光是用來看未來的!
對在生活中有放棄習慣的人,有一句話一定要送給你:"成功者永不放棄,放棄者永不成功"。那為什麼很多的人做事容易放棄呢?美國著名成功學大師拿破崙希爾說過:

窮人有兩個非常典型的心態:

1、永遠對機會說:“不”;
2、總想 “一夜暴富”。
今天你把什麼機會都放到他的面前,他都會說“不”。就是今天你開飯店很成功,你把你開飯店的成功經驗,發自內心的告訴你的親朋好友,讓他們也去開飯店,你能保證他們每個人都會開飯店嗎?是不是照樣有人不干。
所以這是窮人一個非常典型的心態,他會說:“你行,我可不行!”。一夜暴富的表現在於,你跟他說任何的生意,他的第一個問題就是“掙不掙錢”,你說“掙錢”,他馬上就問第二個問題“容易不容易”,你說“容易”,這時他跟著就問第三個問題“快不快”,你說“快”!這時他就說“好,我做!”呵呵,你看,他就這麼的幼稚!
大家想一想,在這個世界上有沒有一種: “又掙錢,又容易,又快的”,沒有的,即使有也輪不到我們啊,所以說在生活中,我們一定要懂得付出。那為什麼你要付出呢?因為你是為了追求你的夢想而付出的,人就是為了希望和夢想活著的,如果一個人沒有夢想,沒有追求的話,那一輩子也就沒有什麼意義了!
在生活中你想獲得什麼,你就得先付出什麼。你想獲得時間,你就得先付出時間,你想獲得金錢,你得先付出金錢。你想得到愛好,你得先犧牲愛好。你想和家人有更多的時間在一起,你先得和家人少在一起。
但是,有一點是明確的,你在這個項目中的付出,將會得到加倍的回報。就像一粒種子,你把它種下去以後,然後澆水,施肥,鋤草,殺蟲。最後你收穫的是不是幾十倍,上百倍的回報。
在生活中,你一定要懂得付出,你不要那麼急功近利,馬上想得到回報,天下沒有白吃的午餐,你輕輕鬆松是不可能成功的。
一定要懂得先付出!

人不成熟的第二個特徵:就是不自律。
不自律的主要表現在哪裡呢?
一、不願改變自己:
你要改變自己的思考方式和行為模式。你要改變你的壞習慣。其實,人與人之間能力是沒有多大區別,區別在於思考方式的不同。一件事情的發生,你去問成功者和失敗者,他們的回答是不一樣的,甚至是相違背的。
我們今天的不成功是因為我們的思考方式不成功。一個好的公式是:當你種植一個思考的種子,你就會有行動的收穫,當你把行動種植下去,你會有習慣的收穫,當你再把習慣種植下去,你就會有個性的收穫,當你再把個性種植下去,就會決定你的命運。
但是如果你種植的是一個失敗的種子,你得到的一定是失敗,如果你種植的是一個成功的種子,那麼你就一定會成功。
很多人有很多的壞習慣,如:看電視,打麻將,喝酒,泡舞廳,他們也知道這樣的習慣不好,但是他們為什麼不願意改變呢?因為很多人寧願忍受那些不好的生活方式,也不願意忍受改變帶來的痛苦。
二、願意背後議論別人:
如果在生活中,你喜歡議論別人的話,有一天一定會傳回去,中國有一句古話,論人是非者,定是是非人。
三、消極,抱怨:
你在生活中喜歡那些人呢?是那些整天愁眉苦臉,整天抱怨這個抱怨哪個的人,還是喜歡那些整天開開心心的人。如果你在生活中是那些抱怨的,消極的人的話,你一定要改變你性格中的缺陷。如果你不改變的話,你是很難適應這個社會的。你也是很難和別人合作的。
生活當中你要知道,你怎樣對待生活,生活也會怎樣對待你,你怎樣對待別人,別人也會怎樣對待你。所以你不要消極,抱怨。你要積極,永遠的積極下去,就是那句話:成功者永不抱怨,抱怨者永不成功。

人不成熟的第三個特徵:經常被情緒所左右。
一個人成功與否,取決於五個因素:
(1)學會控制情緒
(2)健康的身體
(3)良好的人際關係
(4)時間管理
(5)財務管理
如果你想成功,一定要學會管理好這五個因素,為什麼把情緒放在第一位呢?把健康放在第二位呢?是因為如果你再強的身體,如果你情緒不好,就會影響到你的身體,現在一個人要成功20%靠的是智商,80%靠的是情商,所以你要控制好你的情緒,情緒對人的影響是非常大的。人與人之間,不要為了一點點小事情,就暴跳如雷,這樣是不好的。
所以在生活中,你要養成什麼樣的心態呢?你要養成 “三不”,“三多”:
不批評、不抱怨、不指責;
多鼓勵、多表揚、多讚美。
你就會成為一個受社會大眾歡迎的人。如果你想讓你的伙伴更加的優秀,很簡單,永遠的激勵和讚美他們。
即使他們的確有毛病,那應該怎麼辦呢?這時是不是應該給他們建議,在生活中你會發現有這樣一個現象,有人給別人建議的時候,別人能夠接受,但是有建議的時候別人就會生氣。其實建議的方式是最重要的,就是“三明治” 讚美,建議,再讚美!
想一想,你一天讚美了幾個人,有的人可能以為讚美就是吹捧,就是拍馬屁。讚美和吹捧是有區別的,讚美有四個特點:
(1)是真誠的
(2)是發自內心的
(3)被大眾所接受的
(4)無私的
如果你帶有很強的目的性去讚美,那就是拍馬屁。當你讚美別人時候,你要大聲的說出來,當你想批評別人的時候,一定要咬住你的舌頭!

人不成熟的第四個特徵:不願學習,自以為是,沒有歸零心態。

其實人和動物之間有很多的相似之處,動物的自我保護意識比人更強(嬰兒與小豬)但是,人和動物最大的區別在於,人會學習,人會思考。人是要不斷學習的,你千萬不要把你的天賦潛能給埋沒了,一定要學習,一定要有一個空杯的心態。我們像誰去學習呢?就是直接向成功人士學習!
你要永遠學習積極正面的東西,不看,不聽那些消極,負面的東西。一旦你吸收了那些有毒的思想,它會腐蝕你的心靈和人生的。在這個知識經濟的時代裡,學習是你通向未來的唯一護照。在這樣一個速度,變化,危機的時代,你只有不斷的學習你才不會被這個時代所拋棄,一定要有學習,歸零的心態。去看每一個人的優點,“三人行,必有我師也”!

2013年12月14日星期六

90條裝修小常識


1、鞋櫃的隔板不要做到頭,留一點空間好讓鞋子的灰能漏到最底層,水槽和燃氣灶上方裝燈。定衛生間地漏的位置時一定要先想好,量好尺寸。地漏最好位於磚的一邊,如果在磚的中間位置的話,無論磚怎麼樣傾斜,地漏都不會是最低點。 
   

2、衛生間,空調插座均未設計開關。特別是衛生間電熱水器,以一雙級開關帶一插為宜。如要關去電熱,拔插頭有危險 
   

3、關於麵磚陽角部分的處理方法,歸根到底是看工人的水平。如果泥水工工人水平不錯,而且磨瓷磚的工具比較好的話,就應該毫不猶豫的選擇磨45度角的做法。從效果上來看,隻要磨的好,磨45度角的陽角做法,是最漂亮的!如果工人的水平確實不怎麼樣,那麼你還是選擇用陽角條吧,因為磨的不好的45度角做法還不如用陽角條的效果。 
   

4、排好水管後的水管加壓測試也是非常重要的。測試時,大家一定要在場,而且測試時間至少在30分鍾以上,條件許可的,最好一個小時。10公斤加壓,最後沒有任何減少方可測試通過。 
   

5、塑鋼門的時候一定要算好塑鋼門門框凸出牆壁的尺寸,知會安裝人員,使得最後門框和貼完瓷片的牆壁是平的,這樣既美觀,又好做衛生。 
   

6、木工的包門套和泥工的貼瓷磚也是要配合的,包門套的時候,要考慮下麵的地麵(門的兩邊地麵的任何一麵)是否還要貼瓷磚或者其他水泥砂漿找平的事情,因為門套如果在貼瓷片前釘好,一直包到地麵,將來用水泥的時候,如果水泥和門套沾上了,就會導致門套木材吸水發黴 
   

7、床墊下方和床板一定要透氣。床板一般用杉木板最好 
  

8、做油漆盡量多用紙膠帶 
   

9、買燈具要注意:一般盡量選用玻璃、不鏽鋼、銅或者木製(架子)的,一般不要買什麼鐵上麵鍍什麼其他鍍層啊、什麼漆啊之類的,容易掉色。 
   

10、臉盆盡量用陶瓷盆,玻璃盆難搞衛生 
   

11、水電改造要自己計劃好,要求他們按直線來開曹。自己看著他們畫線,全按畫的線開曹。每一項都要自己驗收才行。 
   

12、防水一定要做好,一定要試水! 
   

13、很多施工中口頭上的協議成了結帳時被宰的缺口,一定要寫成白紙黑字,增減的項目都一定要把價格問清,寫出來! 
   

14、地麵如果裝地板,地麵均要重新做水泥層重新抹平。 
   

15、廚房門,還是要裝修的木工做木製的吊軌門為好。 
   

16、客廳裏盡量多地裝電源插頭。 
   

17、洗手間的淋浴外還是要做隔斷。不能圖省事拉一個浴簾了事,實際很不方便,水流滿地。 
   

18、做門與門框的材料要選木紋細致的材料。 
   

19、在安裝櫥櫃前一定要確認你家的水路是否OK。 
  

20、廚衛地磚一定別挑白色。 
   

21、天花板要特別注意抹平膩子後才能抹多樂士 
   

22、客廳燈光盞數不宜過多,簡潔為好,否則象燈具店! 
   

23、買那些需要安裝的東西盡量要求賣貨的安裝,實在不包安裝,也一定要堅持安裝完後才付完全款!! 
   

24、裝修期間,把你以前所收集到的廠家商家的名片隨身帶著 
   

25、鋁扣板的保護膜最好在裝之前就去掉。 
   

26、鞋櫃最好用百葉門,防臭。鞋櫃邊可以留一個插座,用來插烘鞋。 
   

27、切菜的地方可以安個小燈。 
   

28、方便的話餐廳也可以安排氣扇,這樣吃火鍋或做燒烤時就不會弄髒廳屋的天花板。 
   

29、門口最好安排一個放雜物的櫃子,可以放在鞋櫃的上麵。把常用的東西,如傘,包,剪刀,零錢,常吃的藥等等放在那裏,這樣就很方便了。 
30、完全沒有必要用貴的天花,如不太擔心潮濕和油煙問題,建議用使用防潮石膏板刷防水漆,我家一個客衛這樣做的,漂亮得很。如果一定要用鋁扣板天花,建議: 
  1、不用太貴的。 
  2、使用淨色的,尤其是廚房天花,純白的就很好了,顏色相間除非和裝修風格相配,否則很容易不協調。 
  3、自己抓主意,不要相信賣天花的眼光,他們的眼光真真土。 
  4、自己在現場盯著,收邊很重要,不要讓他們馬虎,不然留下黑縫,怎麼看怎麼難看。 
   

31、第三天主要是打孔和繼續貼瓷片,抽油煙機和熱水器的排氣孔要預先打好的,如果等貼好瓷片後再打孔,就不方便了。所以,在裝修前一定要選好抽油煙機,爐具和熱水器等,以確定打孔的大小。 
   

32、考慮到訂做的櫥櫃雖然好看,但是不耐用,綜合了網上一些同學的意見和經驗後,地櫃采用水泥做框架,內外兩麵貼瓷片,台麵鋪大理石,吊櫃及櫃門還是選用木材來做。這樣做出來的櫥櫃結實耐用,防潮。並且花費又不多。很多鄰居看了都說好,這不是我吹的。 
   

33、做好門套後,泥水工就開始了安裝石膏線條,牆麵批灰工程。我家的牆麵原本比較平整,批2-3道就可以了。批灰時是批一次灰打磨一次,然後刷底漆,刷完後又要打磨,最後用ICI刷麵漆兩遍,整個牆麵看起來光滑又平整,還真不錯。牆麵天花工程完成後,木工師傅開始做衣櫃了。衣櫃是用18cm的偉業牌大芯板做的,外麵再貼飾麵板,雖說沒有家俱店買的那麼好看,但經久耐用,質量應該比買的要好。我站在櫃的板上都不怕。買的恐怕是不行的。背板也比較厚,買的是很薄的。 
   

34、其他同學在貼瓷磚時一定要注意以下幾點: 
  ①最好自己能在現場。 
  ②部分不太完美的瓷磚可以讓工人貼在將來一些看不到的位置,比如櫥櫃、洗手台、鏡子等後麵,還要注意花磚、腰磚等不要被工人貼在以上位置,否則將來你什麼都看不到,還花冤枉錢。 
  ③牆磚、地磚在貼之前,泡水時間一定要夠。 
  ④一定要將地漏用東西塞好,防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因為掉水泥被堵塞了,花了30門找管理處疏通,弄上來好多小泥塊。 
  ⑤人在現場,工人不會太浪費瓷磚。貼瓷磚時我家人不在現場,後來去看,被浪費不少磚,很是心痛,都是血汗米米呀。 
   

35、一麵牆的長、高。如一個衛生間有四麵牆,每麵牆都要量出它的長、高。然後再扣除一個窗戶和門的麵積。最後算地麵的麵積。你把尺寸量好後,也可以拿到賣瓷磚的店子,他們會幫你再符合的。加5百分號的損耗就行。 
   

36、臥室的頂燈最好是雙控的,門旁一個,床邊一個,省得大冬天躺在床上了再起來關燈。 
   

37、插座的位置一定要算好,高度,間隔。偶先是打暗盒位置遇到了鋼筋,後是放好了暗盒發現剛好被電視櫃、微波爐、書桌擋住,隻好把前兩個家具的位置移高,最後發現不僅高度不符合人體工程學,還買不好合適的不鏽鋼櫃腳,隻能訂做鋁腳。 
   

38、隻需要在過道拐角處各裝一盞就好了,即明亮又有效果。 
   

39、裝燈時沒考慮餐桌擺放位置,現在燈不在餐桌正中。 
   

40、衛生間瓷磚不要用太素的,一是容易髒,二來時間長了太過平淡! 
   

41、插座要多裝,家具要外買,地麵要耐髒安全要考慮,樣房要多看,原則要堅持。 
   

42、鋁扣板根本沒有必要買高價格的,很便宜的鋁扣板已經遠遠勝過PVC的效果了,再多花錢也看不出顯著不同的效果。買鋁扣板特別要注意龍骨而不是鋁扣板本身(鋁扣板的目標太大不容易做手腳),龍骨上往往會完鬼。 
   

43、地磚的顏色很難找到滿意的,我就沒有找到,不過兩種不滿意的顏色交錯拼花再轉個45度角卻能夠達到我很滿意的效果。這倒是瓦工自己提出來的好建議。 
   

44、在陽台頂端上打櫃子的話櫃子背麵加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。陽台櫃門最好用防火板不變型。陽台的環境比較惡劣。 
   

45、木線條如果沒有合適的不妨定做,定做的質量好象比樣品還好些。而且定做比較個性化。 
   

46、衛生間地櫃用的不鏽鋼腳屬於暴利,找一些店麵背的地方買價格狂便宜。 
   

47、安裝門鎖要注意鎖舌頭上些臘,撞壞再上臘就晚了。如果沒有門吸的話還要注意防止把手撞牆而損壞。 
   

48、柏高地板很好,俺喜歡,唯一要提醒的是直接找老板談價格可能比和營業員談價格更好。 
   

49、亞光油漆就是比高光漂亮 
   

50、如果再裝修會選用成品膩子而不用滑石粉. 



51、安裝漏電保護器和空氣開關的分線盒的工程不能夠省,而且不要放在室外要放在室內,原來想省工錢將就門外舊分線盒用的,電工建議放在室內換新的,現在發現他這一點建議很有價值。 
   

52、漏電保護器和空氣開關要用名牌的。俺用的“梅蘭日蘭”。想買真貨也簡單,直接打電話查梅蘭日蘭總部的電話號碼,然後打過去問本地分公司號碼。 
   

53、台下盆比台上盆秀氣,好看,好打掃。配台下盆龍頭要注意,考慮到盆邊厚度,龍頭嘴要長些。 
   

54、牆麵頂角不做任何修飾也很漂亮,不過要事先在找油漆工的階段就和油漆工明確提出來.頂角彈線有助於把頂角線做直。 
   

55、在線槽的水泥表麵批膩子之前表麵處理很重要,對於不結實的表麵用清潔球處理很合適。 
   

56、石膏適合補牆麵上較大的洞洞,當然如果洞洞太大還是需要用水泥的。 
   

57、毛玻璃背麵千萬保護好別沾上油漆,很難清潔! 
   

58、菜盆龍頭一定要能用手背開關的,那種必須用手指的不容易保持幹淨,手上有油的時候轉動起來也有困難。 
   

59、豪華自動晾衣架的價格水分太大,比較後發現一些不出名的牌子在結構設計上反而勝過了一線品牌,價格卻低很多。 
   

60、可以考慮采用安在地麵的金屬插座,這種插座很貴100多,但是挺方便,平時與地麵齊平,腳一踩就可以把插座彈出來。適合大的客廳。或安在飯廳餐桌的下麵,用來插火鍋(防止來回走動時掛動電線) 
   

61、儲藏室。已經有TX說過了,隻是我沒做櫃門,看上去不太美觀,放衣服的櫃子又容易髒。 
  

62、床的啟動架(是這麼叫的嗎)。我是專業床公司買的布藝床,又花了350元加了這麼個東西,床尾有個把手一拉,床板會翻起來,露出底下的儲藏空間,好棒哦! 
   

63、不實用的雙杆毛巾架!目前和單杆用途一樣,基本不會往裏層掛杆上再曬毛巾 
   

64、覺得櫥櫃裏麵的垃圾桶不夠實用,不如放在外麵。還有千萬不要裝門板式的垃圾桶和台麵垃圾桶,夏天的時候打開櫃門會很臭的。垃圾桶還是放在外麵好。 
   

65、餐桌旁小櫃子的好,可放置些東東,很方便。 
   

66、就我認為,拖把鬥在性能方麵的要求不高,完全可以自己砌一個出來,鋪上和周圍環境相符的瓷磚或馬賽克即美觀,又省錢。 
   

67、衛生間可釘點釘勾用來掛點東西的。 
   

68、衛生間設計了一個小櫥放衣服,再也不用擔心洗澡忘了拿幹淨的衣服。 
   

69、洗衣機帶烘幹嚴重不實用,除了一年中僅有的黃黴天,又惡巨。厚衣服、浴巾還是烘不幹,讓太陽消消毒多好。偶已透支,需要節省點銀子。 
70、偶在洗衣房裏做了一個洗衣池,用來手洗一些東西。原本以為用的較少,所以買了一個很便宜的特麗龍頭。沒想到這個洗衣池真是太方便了,成了我家使用頻率最高的一個洗滌區。什麼抹布啊,襪子啊,地巾啊,統統在裏麵洗,就連洗手大多也在那裏。 
   

71、裝燈帶真不實用,裝修完了到現在沒開過。有客人來也隻是SHOW一下射燈,我自已根本都忘了還裝了個這玩意。原來是想開PARTY時浪漫下的,現在開射燈的機會都不多。 
   

72、最大的心得就是其實裝修越簡單越好,少汙染,少花錢,省心。 
   

73、實用的東東: 
  ①設計合理的儲藏室。 
  ②北陽台用的洗汙物的水槽。區別與衛生間的洗臉盆和廚房的洗菜和洗碗的水鬥。 
  ③衛生間可以拔出來洗頭的龍頭。(從來不在麵盆洗頭的TX例外)。 
  ④便於清潔的地板和合適的清潔工具。 
  ⑤廚房的台麵工作燈。 
   

74、買馬桶一定要量好自家的孔距,要不買了再去退貨那真是…… 
   

75、衛廚地磚貼好後沒幹前最好量一下水平,看最低點是不是地漏處,要不等幹了後再和裝修隊扯皮,死很多細胞的。 
   

76、窗台用長城的珠磯石,是一種800X800的磁磚。廠家切好磨邊,泥工貼的。花紋好看還 
沒輻射。 
   

77、洗手間的淋浴房一定要尺寸夠大,而且要用透明玻璃,這樣在裏麵衝涼不會顯得狹促。 
   

78、瓷磚勾縫不該用白水泥勾。沒有一個月就變成黑縫,難看死了。結果自己買了勾縫劑自己勾,那個累 
   

79、櫥櫃的人造石下應該墊有後木板的,結果安裝後發現沒有,現在不敢在上麵砍肉,答應給我補裝都快兩個月了還沒裝好(隻來打磨了一次)。 
80、別信設計師的蠱惑。當然,可以多走訪幾家裝修公司,從每家的設計裏提取出真正有用的東西,關鍵是你自己想把家裝扮成什麼樣子。 
   

81、如果地漏原來發展商已經裝了那種妨臭的“碗”,千萬別取出來。 
   

82、衛生間地麵瓷片貼好後就試水,如果流水比較緩慢就立即返工。俺家的流水比較慢,當時心軟了一下,現在洗澡時就總是有點積水,搞得我們的主衛幾百銀子的淋浴頭都閑著,現在總在琢磨著怎麼補救。 
   

83、裝洗手盆時要考慮好和鏡子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相對位置。 
   

84、買鏡子時考慮一下鏡前燈的位置,如果暫時不想裝鏡前燈,鏡子的大小要能遮住為鏡前燈預留的線最好。 
     

85、放洗衣機的陽台上做個小櫃子,方便放一些雜物,如洗衣粉之內的雜物。既美觀又實用 
   

86、一定要盯著樓上做防水....不然樓上往下滴水,弄的吊櫃,牆麵一片狼藉.... 
   

87、不要盲目的跟從網上團購,我後來發現,有些自己去砍價會比團購還便宜。 
   

88、電視背景牆一定多設幾個插座,電視,DVD....一擺上,就會發現插座不夠用。 
   

89、改水路前就要考慮好將來所裝的洗臉盆的大樣,比如說是左盆還是右盆,進水和排水該設在什麼地方。否則,改好後才發現相中的洗臉盆卻裝不下! 
   

90、關於窗簾,大家最好把那張尺寸自己留一份,對老板說明不能少尺寸。如果少了的話,怎麼怎麼的。或者自己看著他裁布

2013年11月12日星期二

日常生活冷知識28條



(01)   失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。

(02)   一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)   有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。

(04)   牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。

(05)   如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。                  

(06)   最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。

(07)   減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。

(08)   有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)   鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。

(10)   蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。

(11)   如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。

(12)   無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。

(13)   如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。

(14)   纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃

(15)   香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病

(16)   每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。

(17)   少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。

(18)   肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。

(19)   減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。

(20)   煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。

(21)   湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。

(22)   如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。

(23)   翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。

(24)   少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。

(25)   一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。

(26)   不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。

(27)   成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。

(28)   增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增。






只供參考

2013年11月7日星期四

花販的人生哲學

   
有一位花販告訴我:「幾乎是所有的白花都很香,愈是顏色豔麗的花愈是缺乏芬芳。」 

 他的結論是:「人也是一樣,愈樸素單純的人,愈有內在的芳香。」  

有一位花販告訴我:「夜來香其實白天也很香,但是很少聞得到。」  

他的結論是:「因為白天人的心太浮了,聞不到夜來香的香氣。

如果一個人白天的心也很沉靜,就會發現夜來香、桂花、七里香,連酷熱的中午也

是香的。」  

有一位花販告訴我:「清晨買蓮花一定要挑那些盛開的。」  他的結論是:

「早上是蓮花開放最好的時間,如果一朵蓮花早上不開,可能中午和晚上都不開了。

我們看人也是一樣,一個人在年輕的時候沒有志氣,中年或晚年就更難有志氣了。」  

有一位花販告訴我:「愈是昂貴的花愈容易凋謝」 他的結論是:「那是為了要向買花的

人說明:『要珍惜青春呀,因為青春是最名貴的花,最容易凋謝』。」  

有一位花販告訴我:「每一株玫瑰都有刺。」  他的結論是:「正如每一個人的性格中,

都有你不能容忍的部份。只能學習如何不被它的刺,刺傷,還有,如何不讓自己的刺,

刺傷心愛的人。」

2013年11月4日星期一

輸與贏

輸與贏     

 左宗棠很喜歡下圍棋,而且,還是箇中高手,其屬僚皆非其對手。

有一次,左宗棠微服出巡,看見有一茅舍,橫樑上掛著匾額「天下第一棋手」,

左宗棠不服,入內與茅舍主人連弈三盤。  主人三盤皆輸,左宗棠笑道:

「你可以將此匾額卸下了!」隨後,左宗棠自信滿滿,興高采烈的走了。

過沒多久,左宗棠班師回朝,又路過此處,左宗棠又好奇的找到這間茅舍,

赫然仍見「天下第一棋手」之匾額仍未拆下,左宗棠又入內,與此主人下了三盤。

這次,左宗棠三盤皆輸。 左宗棠大感訝異,問茅舍主人何故?  主人答:

「上回,您有任務在身,要率兵打仗,我不能挫您的銳氣,現今,您已得勝歸來,

我當然全力以赴,當仁不讓啦」 世間真正的高手,是能勝,而不勝,有讓人的胸襟;

能贏,而不一定要贏,有善體人的心懷,不是嗎?

2013年11月2日星期六

生活小秘方

吸管的妙用

 正當檸檬盛產,提供一個擠少許檸檬的秘方,將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭,用手輕壓後管留出來,剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。

 如何使麵包柔軟

下班後買回明天早晨要吃的麵包或吐司可放置飲水機上方,藉著它本身的溫度和煮 沸的熱氣可保司都烤的脆脆的呢!

生手煮蛋花湯

廚房生手煮蛋花湯時,若擔心凝成一團的蛋白流入鍋中,可將蛋液倒入有孔的大杓 子,自然就能做成可口的蛋花湯了!

蔬菜如何解毒

大多數的農藥噴灑後,在一定的天數內,會被植物體內的酵素分解掉,買回來的果 菜,
先放個幾被分解掉,但,放入冰箱冷常後便沒有如此效果,因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動,無法在室內陰涼處即可,不 過並不適用於容易腐爛的葉菜類!

青椒去蒂再清洗

多數人在清洗青椒時,習慣將它剖為兩半,或直接沖洗,其實是不 正確的,因為青椒 燅特的造得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上!  

保鮮膜可一用再用

在超市中用來包裝的保鮮膜及保麗龍盒,可重複使用!保鮮膜用乾淨的毛巾擦拭 過,
拿來分套於肉排及生鮮物,取用方便,又可避免水分流失!而保麗龍盒清洗 後,
可墊於花盆下,防污防潮,便於清理,如果要舉行戶外野餐或烤肉時,這些保麗龍盒子,
也可點也不會浪費掉!

脹氣時吃鹹橄欖

因壓力大引起消化不良與氣脹時,最好少吃不易消化或容易發脹的食物,
如:糯米飯〃蛋〃蛋糕〃竹筍〃香蕉〃玉米〃青椒〃香瓜〃牛蒡等!
可在吃飯時配些蘿蔔湯〃鹹蘿蔔乾〃鹹橄欖〃陳皮乾〃在飯中加一小匙茶油,
並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘(上半身及肩膀不可搖動),
若能搖表示胃腸通氣了!

長途開車準備冰筒

咖啡雖可提神,但長途開車若喝咖啡提神則不妥,因咖啡有利尿作用,喝多了要常上廁所就麻煩了放條冰毛巾,休息時利用它擦把臉或敷敷面!或邊開車邊嚼濃薄荷口味的口香糖,
更理想!

 冰塊放在食物下

用冰塊冷藏食物時,必須將冰塊放在食物上面,才能展現效果!因為根據熱空氣上升,
冷空氣下降的冷氣會下降,逼退下方的熱氣,以達到維持食物新鮮的目的!

廚房拖地先放醋

廚房的地板很容易積屯油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,
如此就能讓油污逃之夭夭!

自製水果冰球

將葡萄用鹽水浸泡洗淨,收入冷凍庫中,就成了好吃的水果冰球!不但營養衛生,
且葡萄可增強抵抗力,一舉數得!

用錫箔紙燒烤勿加檸檬

若用錫箔紙包裹魚〃肉燒烤,切勿再將酸性水果如檸檬等,包裹在一起烤!
因為錫箔紙屬於金屬類質混合在一起烤時,會起化學變化,易產生對人有害的致癌物質!

吃燒烤加檸檬解毒

烤肉時,若將肉直接放在肉架上,除了徹底烤熟外,烤焦部分應丟棄,以免吃到致癌物!
食用前,汁,除了增添風味外,檸檬中的vitC上有解毒作用!

檸檬浴讓皮膚更白皙

檸檬正值生產期,價格不貴,不彷常選購,帄日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬盥洗室,無論洗臉沐浴都讓肌膚更帅嫩白皙呢!  

黑青不見了

跌倒;黑青;一大塊又難看又丟臉怎麼辦?把雞蛋煮熟撥殼後在黑青上滾一滾,
很快它就消失了〃但原因不詳〃  

治療痘子

到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝,隔日痘子消失,小腹帄帄,體重也減輕嘍!  

讓小腿瘦瘦

在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,
保證您擁有一雙美美的   咳嗽的另類療法  把乾燥的橘皮切成絲,加入一點點冰糖,
然後用小火慢慢熬,就可以製成黏稠的橘子糖漿

 首飾黑黑的

當首飾變黑時,用牙膏擦一擦後又能閃閃動人!  

增胖的小秘方  將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合(要馬上喝喔!不要放置過久,
否則會有發酵後的濃濃幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!  

如何保存絞肉

當你臨時要用絞肉時,是否有厚厚的一塊肉不易化凍的情形,告訴你將買回來的絞肉,
用塑膠袋分 一片,以後每次要用時可依需要折下一塊,不但使用方便而且縮短化凍時間。    治中暑及其併發症  水350cc煮滾,再將蕃薯粉和黑糖以2:1計100g
加水些許調勻,倒入滾水攪拌即可。(子孫的,效用神奇)  

 如何瘦瘦

去中藥店,抓仙渣+烏梅+決明子來熬,六碗水熬成三碗水的份量,一天喝完,
一陣子就會瘦瘦了

香水噴蚊子

紗窗外側若有蚊子停留,表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。
別拿殺蟲風回吹入屋內,對人體有害,二來殺蟲劑會附著在紗網上,異味久久不散。
不妨用香水噴幾下,蚊下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。  

破絲襪代替水槽濾網

破掉的長絲襪從大腿處剪斷,分剪成四段,將其一端打結,即可廢物利用代替水槽濾網。  

 除霧專家

沐浴乳&洗髮乳  各位開車的先生、小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎?很簡單!只要在出門一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃,就可以防一整天的霧了。  

原子筆還原法

原子筆存放太久未使用,書寫時容易斷墨書寫不出來,不要因此而丟掉。可以把整支筆,浸泡在熱昔日的流利順暢。  

冰箱不再臭臭呦

將泡過的茶葉放置於冰箱內,可以消除異味喔。  


豬回豬的考績--發人省思的寓言故事

《考核篇》  在一個農莊裡有一隻豬,擁有多項技能。

牠會 一大早學公雞教主人起床,牠會學 貓去抓偷吃起士的老鼠,

牠會學牧羊犬去管理羊群;其他動物問牠幹嘛這麼雞 婆?

答說:「你們這些笨蛋,在現在這個社會,沒有多項技能怎麼可以生 存?

況且我這些 技能還有認證喔!」 可是有一天,主人還是把牠抓起來,準備宰 了 牠。

豬不可置信的問:「我會這麼多技能,又幫你做了那麼多事,

為什麼你還 是要殺了我?」 主人淡淡地回答說:「沒什麼,我只是想吃豬排」。

※績效在於【老闆認為你該做什麼,而不是你 會做什麼】  

《老闆之錯,誰來擔篇》  有一天主人對豬說:「今天晚上要開舞會,

去 準備一些餅乾吧!」 於是肥豬就很 努力的開始烤餅乾。

主人說:「你火開那麼小,要烤到什麼時候啊?」 豬回答: 「火開太大容易烤焦的。」

主人說:「你的豬腦懂什麼啊?我說什麼你照 做就對 了」 結果餅乾真的烤焦了!

豬煩惱著,現在該怎麼辦才好? 「那晚上改吃豬排好 了。」主人回答說。

※績效在於【老闆永遠都沒錯,就算有錯也是 你來承擔】  

《實力篇》  有個人養了一隻豬跟一隻狗。 豬負責找蘑菇、狗則負責打獵。

狗老是抓不到獵 物,但是卻非常會撒嬌;豬對 找蘑菇很拿手,但是豬從來不跟主人撒嬌。

豬在 想:「只要有實力,根本就不用巴著主人的大腿。」

有一天,主人對豬說:「明 天開始你要挖兩倍的蘑菇。」

豬訝異的說:「為什麼?」 主人冷冷的說:「不然 誰來彌補狗狗抓不到獵物的損失?」。

※績效在於【能者多勞,勞者多死,實力好, 不如關係好】  

《職業篇》  有個在熱氣球上的人,發現自己迷失了方向,

當他看見地上有隻豬的時候就趕緊 問牠:「抱 歉!你知道我現在身在何處嗎?」

豬說:「知道啊!你在離地三十公 尺的地方。 」 那人問:「喂!你是工程師吧?」

豬說:「你怎麼知道?」 那人 說:「因為你說的話在技術上來說是正確的,

但是卻沒有任何用處。」 豬反問: 「那你是公司主管吧?」 那人說:「你怎麼知道?」

豬回答:「你不知道身在何 處,或要往哪裡去,但你卻期望我幫你,

現在你的處境沒變, 你卻把錯推在我身 上!」。

※績效在於【老闆也許不知道自己在幹嘛,但他永遠覺得你要替他負責一切】