公開演說的技巧

1-1. 建立公開演講之必勝心態

　　自然表達，說真實的話

　　　　誠實既然是上策，則對於心中想說的話，如果從實招來，就能夠表現

　　個人獨特的魅力、個性與特質。從表達我和我的世界開始，像：自己的家

　　庭、職業、專長、興趣、歷練、經驗、見解、願望………。

1-2. 克服面對群眾時的緊張　　講自己會講的話　　　　放鬆情緒，真心誠意地說，表達自然的自我(如此簡單，何必緊張)。


2-1. 確定受眾和演說目標

　　　　先認清該次演講的目的及場合。這次演講是純為酬酢的致辭，還是就

　　某一題目發表高見？是提供資訊或是說服他人？聽眾來自甚麼背景，有甚

　　麼興趣和期望？演說的時間有多長？還有那些講者和程序呢？

2-2. 組織演詞

　　　　掌握了基本資料，便可選定題材。盡量將演講範圍縮小，找出重點所

　　在。每次演說可包括最少兩個重點，最多五個重點。「精而深」比「廣而

　　簡」更能弔起聽眾興趣，贏取他們的信任。

　　　　一篇結構完整的演辭，有以下幾個部分：標題、稱謂、引子、內文及

　　結語。稱謂可以是籠統地說「各位嘉賓」，或是按出席者的身分依次序排

　　列。要吸引聽眾聽下去，引子可以是一些勾起聽眾好奇心的調查數字或個

　　人經歷，提問或引述近期發生的事。之後可按時間、空間、因果等關係，

　　順序或倒序編排其他重點，一段一要點。最後概述各重點或重申其重要性

　　，又或就演說內容作出呼籲。

　　　　在完稿後試講幾次，作適當的潤飾及口語化。

2-3. 開始 30 秒抓緊觀眾注意力

　　講別人愛聽的話

　　　　要別人怎麼待我，就要先怎麼待人！我們都希望接受祝福，那麼何不

　　表現好心腸，先祝福人家呢？說吉祥的話，給人好的期許和暗示，不知不

　　覺中為人為己帶來好運道！

　　講必須要講的話

　　　　有禮走遍天下，無禮寸步難行！為了表現禮儀風度，我們要學會開口

　　七件事：感謝、抱歉、致敬、歡迎、懇求、希望、祝福。這是人際溝通、

　　社交聯誼常用的語詞。

　　　　不要一開口便說對不起，自謙不足或對演說內容不太熟悉。這樣只會

　　令聽眾對你失去信心，沒興趣聽下去。

　　靈活運用

　　　　講稿表達──上台會講，不再怯場

　　　　腹稿表達──隨時能講，不用準備

　　　　無稿表達──即席可講，應變自如


3-1. 眼神、身體語言運用

　　眼神、表情、儀容，配合內容，互相協調應用。

　　　　眼睛不要老盯著天花板，或只望向某一撮聽眾。視線可從後排遂步移

　　向前排，自然而緩緩地左右投射。保持輕鬆的態度，時刻留心台下反應。

　　肢體表達，生動活潑，氣度不凡

　　　　自然站立，雙手放在身旁或講台上。別把兩手插於袋中或經常作不必

　　要的擺動。手勢要配合談話內容，靈活相輔相成，加強語氣，增加談話的

　　生動活潑

3-2. 聲線、語言運用

　　講生動好聽的話，聲音台風，有聲有色，唱作俱佳

　　　　丹田發聲──健嗓宏聲，說唱俱佳

　　　　聲音表達──字正腔圓，動人心弦

　　說唱合一

　　　　出色的播音員，說比唱還好聽！說話要有抑揚頓挫、輕重緩急、情調

　　節奏，才能表現悅耳聲音的優美、韻味。一樣言語百般情，運用健康的發

　　聲法，就可達到這種境界。透過錄音機反覆練習，就能掌控音階、音質。

3-3. 說服、激勵觀眾

　　講適當有力的話

　　　　主題內容──頭頭是道，出口成章

　　　　題材詮釋──旁徵博引，左右逢源

　　　　專題表達──胸有成竹，揮灑自如

　　　　演繹歸納──易說好記，巧思妙趣

　　講精彩趣味的話

　　　　事證實例，發人深省，感人肺腑。這是一個尊重專業的時代。行行出

　　狀元！引用專家學者的發明、發現和統計資料，一方面表現了自己的博學

　　；另一方面，專家的見解將增加我們言辭的可信度和權威性。


4-1. 和觀眾打成一片

　　互動溝通

　　　　唯我獨響的溝通方式，只是單行道，常常滯礙難行。然而說者與聽者

　　雙向溝通的互動模式，不但表現說者的關懷態度，而且營造了更生動、更

　　熱烈的溝通情境。

4-2. 讓觀眾喜歡自己

　　賞識讚美──激勵肯定，受人歡迎。

　　　　近視的人無法看遠，遠視的人無法看近。如果看不出別人優點，我們

　　也有眼障；說不出讚美的話，我們就有口障！為了表現好眼光、好口德，

　　我們必須學會多說讚美的話。

　　短語表達──話少話好，簡潔有力。

　　　　日積月累的經驗，加上千錘百鍊、琢磨推敲，祖先留給我們很多資產

　　；俗話、諺語，就是前人留給我們最寶貴的財富！這些精闢的言語，值得

　　我們借鏡並留傳下去！

4-3. 調控觀眾情緒

　　機智靈巧，抽到就講

　　　　聽眾會用打呵欠的方式，來表達無聲的抗議。如果能靈活變化、不落

　　老套，說些巧妙的話，表現溝通藝術的另一個境界，則溝通的效果，會更

　　奇妙、更活潑、更順暢！

4-4. 如何風趣幽默

　　　　言談自在瀟灑，引經據典，製造笑果，是最佳演說高手。

　　說智慧的話

　　　　一克拉的鑽石，勝過一大桶的泥沙！說智慧的話，表現說話者的聰明

　　、才華。話，說多不如說少，說少不如說巧！智慧的話，就像鑽石，能夠

　　永遠發出璀璨的光芒！


5-1. 活用道具

　　　　人們較難只靠說話而讓他人清楚了解重點，故將內容題材加以「圖像

　　化」「影像化」和「具體化」將更可吸引聽眾的注意力，而加深其印象。

　　　　演說時用投影片、放音樂帶、放錄影帶、張貼圖表、做語文遊戲、帶

　　動唱、請聽眾出來表演等。如果場地的設備許可，還會使用電腦，將相關

　　軟體秀上銀幕，都是使用道具以加深聽眾的印象。

5-2. 有效使用視聽器材

　　　　在當日提早十分鐘到達會場，先適應環境，並試放有關視聽資料，確

　　保內容及次序正確。視聽器材有助表達繁複的數據和加深聽眾的印象，但

　　切勿過度使用，以免喧賓奪主。

　　　　準備有關視聽資料時，畫面要簡潔、字體應夠大。中途更換資料時，

　　亦必須確保後排聽眾也能清楚看到有關資料。

　　　　如要派發演講大綱或補充資料，必須準備足夠份數，以免引起混亂。

5-3. 有效處理提問

　　說機智的話

　　　　畫龍點睛勝過畫蛇添足！一個人長久的歷練和修持，就像冰山底下看

　　不見、豐富的潛能，會在適當的時機爆發出智慧的火花！真正是—不鳴則

　　已，一鳴驚人！會說機智的話，是溝通表達上登峰造極的追求目標！它贏

　　得的掌聲、喝采聲，歷久而彌新！

　　借力使力

　　　　當表達上產生瓶頸，可以循別人語意，順勢推上，就能事半功倍。

5-4. 巧說小故事

　　講好笑的話──巧說簡單小故事／笑話帶出訊息重點。

　　　　瓜無滾圓，事難求全；人生充滿喜怒哀樂、悲歡離合。如果能與人分

　　享歡合喜樂，心胸自然豁達開朗，在我們周圍，嘻嘻、哈哈、呵呵的笑聲

　　，將此起彼落、不絕於耳！

埋怨是心靈的癌癥

 

有一個令人啼笑皆非的故事，是說到有一個樵夫，總覺得自己需辛苦工作
才能有收入，心裏非常不平衡。 　　

有一天，他越想越氣，便在吃中飯時對著妻子大大的埋怨一番，弄得妻子的
心情也不好，並遷怒到正在廚房裏做菜的女兒。
　　
女兒也很火，盛怒之下，煮飯時一不小心，多放了一匙鹽，這下子，
樵夫吃了更火了！覺得自己的人生已經夠悲慘，居然連頓好飯也沒得吃。
　　
於是，飯後他氣沖沖地回到山上去砍柴，一邊砍，一邊氣急地對其他的樵夫
訴說著自己那”倒楣的人生”。
　　
他越講越氣！砍柴時一個不小心，斧頭脫手飛了出去，打中了一個路人，
那路人不是別人，而是由鄰國來訪，路經途中的鄰國王子，鄰國國王氣得
派兵大舉進攻，一場戰爭就此爆發。
　　
一場戰爭，居然間接導因於一頓充滿埋怨聲的午餐。
　　
這個小故事給了現代人不小的提醒：埋怨，是心靈的癌癥！
　　
為什麼說「埋怨」是心靈的癌癥呢？
　　
有以下的兩個原因：
　　
埋怨會擴散：
　　
一個人如果常怨天尤人、批這評那，那麼，他(她)的情緒很容易就會
波及到旁人，甚至影響了整個群體中的氣氛與風氣，漸漸地，群體中
充滿了怨聲載道、楚囚相對的消極氣氛。
　　
埋怨會吸光您的「養份」（福氣）：
　　
埋怨的情緒會吸光您的快樂，吸光您的人緣，吸光您的自信，吸光
您的動力，不但得不到原本所沒有的，還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。
　　
所以說：埋怨，是心靈的癌癥！
　　
親愛的朋友，千萬不要讓「埋怨」的情緒毀了您的生活。

5種長壽調味料

醋
醋其實是種能夠抗菌，抑制病毒生長的調味料，當中的醋酸就是有效殺菌的成分。

辣椒
辣椒是種非常有益的調味料，在傳統中醫的角度來說，辣椒是種有效去濕的材料。
另外，由於辣椒具有抗氧化物質，所以也是能有效防止老化，阻止細胞組織的癌變，
有著抗癌的作用。

生薑
生薑是種用途廣泛的食療食材，能夠增強血液循環，幫助消化，達至治療頭痛傷寒、止嘔化痰、舒緩腹痛等功效。

胡椒
胡椒能夠幫助促進身體的新陳代謝，能刺激唾液產生，並有助胃部消化高脂食物，所以這種食材是特別適合肥胖人士使用作為調味料。

芫茜
在中醫的角度來說，芫茜是種適用於治療感冒和消化不良的好食材。由於芫茜當中擁有揮發性香油和蘋果酸鉀，能夠增加胃液分泌，令腸狀蠕動，從而有效治療消化不良的症狀。

甚麼才最重要

1、旅行比上課重要；

 

2、主見比順從重要；

 

3、興趣比成績重要；

 

4、良知比對錯重要；

 

5、幸福比金錢重要；

 

6、信仰比崇拜重要；

 

7、成長比贏輸重要；

 

8、察己比律人重要。

改善人生觀

心念的好壞決定了人生的順逆

每個人都希望自己的命好，不但要好命，而且要長命。無奈事與愿違，

生命中不如意之事偏多，在諸事不順、災厄不斷的遭遇下，很多人會開始嘗試“算命”，

希望藉由相命來尋求“改運”。

今天不講命運，講業力。善業多則福報大，福報大則諸事順利，趨吉避兇。

惡業多則福報淺，福報不足則諸事不順，災厄偏多。命的好壞是

決定于自己的行為造作，是操縱在自己手中，不是讓別人算，而是靠自己行善造福，

累積善業。這是以福轉業，讓重業輕報，輕報化無，而得順遂的人生。

命運的好壞除了與“福報”有關之外，一個人的心念也往往在無形中決定了一生的命運。

幸福快樂與否，不是擁有多少或擁有什么，而是在于我們內心想的是什么，

此即“心念”與“心態”。什么樣的心念決定什么樣的命運，什么樣的心態則決定

什么樣的遭遇。

例如，一個愛抱怨的人，因為常存抱怨的心態，久而久之，“抱怨”便成為他

日常生活中慣用的語言，日積月累終成為他的專長，而此專長無形中決定了哀聲嘆氣、

怨天尤人的個性，以致他的遭遇充滿乖戾與頹喪。

一個愛批評的人，因為常存批判的心態，久而久之會培養出“看人不順眼”的習性，

形成言談愛說負面，做事偏愛挑剔，做人愛看缺點的個性，如此則造成一個不懂得

包容與善解的苦悶人生。

一個愛說是非的人，因為常存說長論短的心態，以致“說是非”成為他的專長，

搬弄是非也成為生活中的習慣，久而久之，“愛說是非”、“愛聽是非”與兩舌惡口相呼應，

造成生活周遭布滿“道聽途說”與“危言聳聽”的論調。如此，讓自己的生活得不到輕安，

生活不輕安也是一種苦，而是非纏身、煩惱攻心更是不幸與悲哀的人生。

個性、習慣、心態等均與“心念”有關，心念若不改，而風水、行業、名字等再怎么改，

也改不了命運。此即所謂：“環境不能改，但心境可以改”。

同理，“人生不能改，但人生觀可以改”。因此，一個觀念可以改變一個想法，

想法改變則心態改變，心態改變則態度改變，態度改變則習慣改變，

習慣改變則表現改變，表現改變則一生改變，一生改變就是命運改變。
 

放下

從前, 有一個老和尚和一個小和尚行經一條河, 他們向前走, 但是,

他們發現有一個年輕的少女, 好像想過這條河, 奈何, 因渡河的木橋,

日久失修的, 疑惑不安, 不敢行走。 那個老和尚有見及此, 便走到河邊,

向少女行過一個禮後,便一手抱起她, 直到過了河的對岸, 便把少女放下,

再行個禮便和小和尚離去。 在老和尚抱著少女過河時, 那小和尚無奈地跟著過河,

其時, 他聽到一些途人在指指點點, 說老和尚抱著女人過河, 接近女色, 真是不對。

過河後, 小和尚便問老和尚, 為什麼他要抱一個女人過河呢? 人家在對你指指點點呢!

老和尚說, 為什麼我已經放下了, 而你為什麼還未放下。

兩億三千萬

第一個憶，是回憶：
回憶自己一生，有多少值得珍惜的親情，友愛，值得感恩的人生快事，值得自豪的大
小成功，值得欣慰的賞心樂事，儘管並非事事如意，但能平平安安地活到今天，留下
不少快樂回憶，足以老懷安慰。

第二個憶，是失憶：
把過去總總不愉快的經驗，耿耿於懷的傷害，別人對自己的不夠好，吃虧與不幸的遭遇，
通通拋向九霄雲外，人就分外地輕省與年青。

第一個千萬，千萬要開開心心過日子：
凡事一笑置之，用正面積極的角度面對，在任何環境下都懂得自得其樂，笑口常開。

第二個千萬，千萬要保重身體：
小心飲食，少肉多菜，恆常保持輕巧的運動，身心康泰。

第三個千萬，千萬要開放心靈，接受新事物：
不要以年老固步自封，和世界保持接觸，聆聽不同的聲音，讓今天的我比昨天進步，
與人分享分擔。