2022年6月9日星期四

少了一柱香

在大雄寶殿中,有位少年向佛陀獻香,他在香爐裡插了三柱香,然後急切的低聲請求:「願佛陀保佑我能夠金榜題名,有個官位,讓我能夠為村民造福。」說完後拜了拜佛陀,便起身離開。 佛陀看著這少年,笑了笑,什麼也沒說。 站在身邊的阿難尊者說:「這年輕人非常誠懇,而且他的願望出自善心,您為什麼不接受呢?」 佛陀笑了笑說:「因為還少了一柱香!」 阿難尊者看著香爐裡的三柱香,想來想去,也想不通。 眨眼間,十多年過去了,少年已長成英俊魁梧的青年,當年他沒有考上功名,後來他入伍成為一名將軍,戰功顯赫。 之後,他回到村里,探望雙親。他還是像以前那樣,來到大雄寶殿,點了三柱香,跪在佛像前鞠躬拜拜說:「祈求佛祖,能讓我覓得一份良緣,娶得一位志趣相投的賢妻。」他邊說邊磕頭。 佛陀身邊的阿難尊者,看了很感動,尊者轉頭,看見佛陀還是笑了笑,什麼也沒說。 阿難尊者不明白的問佛陀說:「您為什麼不答應他呢?」 佛陀笑著說:「還是少了一柱香!」 眨眼間,十年又過去了,青年已成為中年人。 當他再次進入大雄寶殿時,他的臉上已出現了皺紋,由於他妻子家人的不良影響,當年威風凜凜的大將軍,如今已被降職為當地的小官員,以前很多美好的願望,看來是很難實現了。 他進入大雄寶殿,依舊點了三柱香向佛陀祈求,希望孩子能夠專心學業,以後能夠完成他未完成的心願。 阿難尊者看著佛陀,佛陀還是笑了笑說:「還是少了一柱香!」 十年又過去了,他已變成個白髮蒼蒼的老人。 這時,他也回到村里,不再有以前的雄心壯志了。 他像以前一樣,來到大雄寶殿,點了三柱香,叩頭說:「佛祖啊!我曾多次祈禱,但您從未實現我的願望,這次我來,想請您證實我的孝順之心,我的父親早逝,母親獨自扶養我成人,現在她老了,我只希望她能平安無事,安渡晚年,除此之外,我不祈求別的了。」 阿難尊者又轉頭看看佛陀,佛陀笑了笑,點頭說:「這次就如你所願吧!」 老人出了廟,還沒回到家,就傳來了好消息,他的兩個兒子同時考上了文武狀元。同時,朝廷還發出了為他平反的詔書,讓他官复原職,接著還晉升三級。 但這次,他並沒有接受命令,而是決定從此留在家裡,照顧年老的母親。 現在,很多人拜佛時,多祈求名利,求這求那,但總是“少了一柱孝順香”! 古話說:「百善孝為先。」孝子之心能感動天地,這樣的人才能得到上天的庇佑!

2022年3月18日星期五

學會給自己減壓

現代社會快節奏的生活,似乎導致人各方面壓力都很大,不少人變得非常容易煩躁,甚至很易怒。 想必沒有人會喜歡和一個易煩躁、愛生氣的人相處吧,因為這樣的情緒會帶給周圍人不開心的感覺。 人一煩躁起來就會被消極情緒纏身,無法再冷靜地看待現實,甚至無法從容地享受現實;同時還會缺乏集中力。 佛教經典中有這樣一句話:「情緒就像馬車,而掌握韁繩的是人。不能駕馭情緒、只是順著感情生活的人,不過是把韁繩握在手裡,並不是人生的勝利者。」 生活是多變的,有時候即便我們處理的很好,內心仍然會滋生煩躁情緒,這個時候可以試試下面這些方法: 第一招,暫停煩躁,轉換心情。 煩躁的時候,是不是什麼都做不下去呢? 何必勉強自己,為何不停下來,轉換一下心情呢? 你可以聽聽音樂,看看風景,聊天,看電影,吃吃甜點,或者乾脆放空自己,來改變自己的心情。 如果你有能夠讓自己心情變好的小方法,或者地點,都可以的。方法很多,適宜你的才是最好的。 第二招,停下來,覺察煩躁的緣由。 為什麼會煩躁呢?學習問自己為什麼。只有找到了原因,才有解決的方案。 第三招,「可控」和「不可控」 有的時候,原因有很多種,有的是可控的,自己可以解決,有的是不可控。 可控的,就積的去面對,去解決問題。如果不可控的,需求他人的幫助,並且接受你的情緒。每一種情緒都勇於接受,不要讓自己受到二次干擾。 第四招,以上都無效,就要大規模地消除壓力。 如有以上都沒用,那麼,你壓力應該是非常大了。哭一場,其實也是不錯的選擇。學會給自己減壓。讓生活充滿陽光。   

2022年1月25日星期二

2021年12月27日星期一

做事的意義

瑞利是美國一位相當知名的心理學及行為經濟學教授,他在TED上演講了一個主題「是什麼讓我們喜歡自己的工作?」 有些人覺得工作太累、薪資太低,怎樣都無法喜歡這份工作,但是丹.艾瑞利告訴你:這「2個字」才是決定我們想法的重要因素。 登山是一項沒有酬勞的辛苦事,卻還是很多人爭搶著做。 要爬到巔峰,路途中是充滿快樂嗎? 事實上,登山過程很辛苦,要忍受低溫、高山症、很多突發狀況,但登山者追求的,其實不僅僅是攻頂那一剎那的快樂,他們也在乎過程中的堅持及挑戰。 這也說明著,世界上還是有很多事物,我們在乎的不只是得到多少結果(攻頂的喜悅),還有中間所付出的心力(路途的辛苦及努力)。 影響我們做事的動力,不只是薪水還有這2個字:「意義」 丹.艾瑞利到西雅圖一間軟體公司,這間軟體公司,為了創造一個新產品,要求200位工程師提出新想法,經過一個禮拜,公司CEO卻又當著工程師的面,取消了這項計畫。 這200位工程師非常沮喪,他們認為公司執行長不能理解他們為了這項企畫努力的「意義」,卻輕易地把這些努力直接丟棄。 「忽略他人的表現就像在他人眼前,把他們的努力撕碎一樣差」,當自己獨力完成一件事,會覺得這件事特別有意義! 一個大頭釘要12個步驟才可以完成,如果全部步驟只由一個人做,產量會很低,但是做出來的成品是由自己獨力完成,你會覺得很有成就感,你會在乎這個大頭釘。 但如果第1個步驟由一個人做,第2個步驟由另一個人做,以此類推,產量、效率自然高出很多,但是你每次都只做一個步驟,或許你就不那麼在乎,畢竟你在這項產品中 並沒有花費太多力氣。 再舉一個例子,IKEA曾經販賣一個快速做蛋糕的商品,消費者只要按照步驟,將材料全都放置好,不需要自己再多準備什麼,就有一個香噴噴的蛋糕可以吃,但事實上, 這項商品的銷售並不好。 是不好吃嗎?不是,而是這個蛋糕實際上並不是自己做好的,就像是去蛋糕店買回來一樣,因為每個人做出來的都是相同口味跟外型。 於是,IKEA改變了配方,改成需要由消費者自己打散雞蛋、自己測量牛奶加入,果然銷量就變好了。 那意思是說成就感(做事的意義)比效率來得重要嗎? 以現在經濟來說,我們追求的當然是效率居多,但是我們可以決定,自己要放多少精力去喜歡我們的工作。 我們做事情的動力,大多是薪水的高低,老實說這的確是影響我們做事效率很大的因素,但事實上,我們可以加入各式各樣的東西,創造、挑戰、所有權 以及如何去創造屬於自己的意義、榮耀、動機,這樣做事才會更有效率。

2021年11月9日星期二

創意𠄘繼

老太太臨終前把兒女叫到床前,拿出一張100萬的欠條對兒女說:「這是我從你們舅舅那裡借的,我走了你們得還。」 兒子聽到後急了說:「我沒錢,我不還。」 女兒哭著說:「媽,你放心吧,這錢我還,我掙的不多我慢慢還吧!」 辦完喪事後,女兒拿著欠條去舅舅家商量還債的事。 舅舅說:「這欠條是假的,這是你媽媽攢的錢,放我這裡了,她交代我,誰拿著欠條來還債,錢就歸誰!」

2021年9月11日星期六

走錯了路,要回頭;看錯了人,要放手

佛說:走錯了路,要回頭;看錯了人,要放手! 人心都是相對的,以真換真;感情都是相互的,用心暖心。 「好緣分,就是不分離;真感情,是在一起」。 有多少人半路就離去,有多少人中途就轉移;有幾顆心能專心專意,有幾份情會不離不棄。 歷經風雨,才能看透人心真假;患難與共,才能領悟感情冷暖。 熱情的未必長情,淡然的未必漠然。 用眼看人,會走眼;用心感受,才是真。 陪你最久的,才是最愛你的人;伴你最長的,才是最深的情。 誰能預測哪一天,就成為最後一天;誰能感知哪一面,就變為最終一面。 很多人,消失不見了;很多情,逐漸變淡了。 時光,留不住昨天;緣分,停不在初見。 當一些名字只是痕跡,是否忘了珍惜;當一些感情只是曾經,是否只剩惋惜。 別讓等待的心,等到無望;別讓想念的人,想到不想。 人生能相遇,已是不易;心靈若相知,更要珍惜,感情,有時是一種自傷。 和不關心你的人說你的痛,說了也是無動於衷;和不想你的人說你在等,等了也是浪費感情。 若心裡有你,總會主動找你;若心裡沒你,就會自動忽略你。 別拿尊嚴,去追求一個不愛你的人;別拿時間,去苦等一份不屬於你的情。 放棄的背後,是期限到了,執著累了,主動夠了,心傷透了。 愛,要愛的值得;放,要放的灑脫。 忍心離開一個人,你一定是深愛又被傷害過;被迫放棄一段情,你一定是珍視又被無視過。 不是捨得,而是感覺不值得;不只是失望,更多的是慢慢絕望。 愛只有一個理由,只想和你在一起;不愛卻有千萬種藉口,不想和你在一起。 別再拿別人的忙與累,做自欺欺人的安慰;別再把別人的無所謂,讓自己執著的那麼累。 走錯了路,要記得回頭,愛錯了人,要懂得放手。

2021年7月28日星期三

分享15個讓你看起來比實際年齡更年輕的方法

1 保持靈活 保持身體靈活,不只外表顯得年輕,對身體也是有好處的。 2 良好的飲食習慣 你一天吃三次的食物,或是你一週七天每天都會食用的食物, 3.向甜食說掰掰 食用過多的精製糖和果糖會導致發炎和糖化反應,而這正是皮膚老化的主要原因。 4.保持正確姿勢 時間和地心引力有時會壓縮我們的脊椎,但不良的姿勢與習慣,像是懶散的坐姿、長時間久坐、身體重心不平衡、肌肉無力等,更會為我們的脊椎帶來負擔。 5.少當低頭族 現代人無時無刻都離不開智慧型手機,工作時用來回email、傳訊息;通勤時用來看影片、追劇;週末時用來打遊戲,又或繼續傳訊息、追劇。長期當「低頭族」的人請當心,這會導致頸部僵硬、脖子長皺紋,甚至還會出現雙下巴。每當你低頭用手機時,頸部肌肉就會承受雙倍的重量,使得下巴下的肌膚鬆弛,而我們都知道,脖子上的皺紋,會特別顯老。 6.做臉部運動 臉部肌肉就像身體其他類型的肌肉一樣,需要緊緻與調和。強化臉部肌肉有助減少明顯的衰老跡象,如肌膚變鬆或變薄。這個目的是要放鬆肌肉的壓力,特別是下巴處的肌肉,以建立能支撐皮膚並改善血液流速的肌肉。 7.記得防曬 臉部的老化,事實上與基因沒有太大的關係。根據近日一份研究,讓我們的皮膚看起來越來越老的原因,有高達40%關係著我們的生活習慣與方式,像是抽菸、過度暴露在紫外線下、脫水等行為,都會使我們老化得越來越快,而其實這些都是我們可以避免的。 8.睡美容覺 睡眠褪黑激素不僅負責調節你的晝夜節律,它還是一種有效的抗氧化劑,可以減少氧化逆境和發炎,改善心血管和大腦健康,並在你睡覺時燃燒脂肪。一些研究還表明,褪黑激素可以增加更年期婦女的骨骼密度。然而,褪黑激素是由大腦中如豌豆般大小的松果腺所分泌的,隨著年齡的增長會逐漸鈣化,從而降低激素的產生並縮短睡眠時間。因此,建議培養良好的睡眠習慣,才能使身體達到最好的狀態。 睡眠名醫分析:為什麼睡覺時,最好要關燈? 9.多深呼吸 當你承受壓力時,身體會釋放出壓力荷爾蒙,包括腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇。這種「戰鬥或逃跑反應Fight-or-flight response」會加速你的呼吸,導致氧化逆境、細胞自由基的損傷、發炎和消化速度的減慢。長期處於壓力狀態,會將重要的營養物質從頭髮、皮膚和指甲轉移到重要器官,還會縮短位於細胞染色體末端的端粒,加快老化的速度。建議平日多試著深呼吸與腹式呼吸,這能平靜神經系統,消除焦慮與壓力。 10.按摩 按摩不僅可以消除疲勞,還可降低皮質醇、鎮定神經系統與增加提升免疫力的白血球細胞。專家還發現,按摩能抑制肌肉中的炎性細胞因子,並促進線粒體的增生,為身體製造更多能量。 11.刮痧 源自古老東方的刮痧技術,現今被許多歐美名人視為排毒、消除老化痕跡的好方法,像是面部拔罐、玉石滾輪等都十分盛行。此外,針灸也被視為促進血液循環的好方法,還能去水腫並刺激膠原蛋白的生成。 12.重量訓練 30歲後,你需要多花點力氣來建立與維持你的肌肉,因為肌肉能促進新陳代謝,避免體重隨著年齡的增加而增加(邁入中年後,很容易在腰部生成肥肉)。建議每週至少兩次重量訓練,不管是請私人教練、去健身房,還是去公園都好。 13.高強度間歇式訓練 線粒體就像我們細胞內產生能量的小電池。隨著年齡的增長,我們的線粒體數量和產量都在下降。然而,2017年的一項研究表明,我們可以通過高強度間歇式訓練High Intensity Interval Training來逆轉這種與年齡相關的能量下降,且好消息是,老年肌肉細胞似乎比年輕肌肉細胞對強烈運動的反應更好。 14.提升免疫力 你的衰老速度取決於身體修復、再生和消除體內感染的能力。好消息是,肌肉可以增強你的免疫力。英國2018年對老年自行車運動員進行的一項研究發現,運動量最大的人擁有更多免疫細胞與胸腺素,這能預防衰老。 陳意涵:倒立的時候,負情緒會秒變正能量 15.練習倒立 倒立被稱作是「瑜珈的動作之王」,不論是頭倒立、肩倒立,還是下犬式、犁式,這些都是對預防衰老很有幫助的姿勢與動作,因為它們會增加流至臉部的含氧血液,幫助淋巴系統更有效地運作。