2015年3月20日星期五

什麼叫信任?

一個小男孩和一個小女孩在玩耍

小男孩收集了很多石頭
小女孩有很多的糖果
小男孩想用所有的石頭與小女孩的糖果做個交換
小女孩同意了
小男孩偷偷地把最大和最好看的石頭藏了起來
把剩下的給了小女孩
而小女孩則如她允諾的那樣
把所有的糖果都給了男孩
那天晚上男孩怎麼想都覺得不對…
小女孩睡得很香
而小男孩卻徹夜難眠
他始終在想
小女孩是不是也跟他一樣
藏起了很多糖果
其實
如果你不能給予別人百分之百的話
你總是會懷疑別人是否給予了你百分之百
拿出你百分之百的誠心
對待所有的人和事
然後睡個安穩覺吧
生活中的很多人和事
就如文中所說的一樣
自己到底有沒有做到百分之百呢
雖然我們深知猜疑這東西最傷感情
可是還是會不斷地忍不住地猜
疑心是對他人的不信任
對自己的不自信
對彼此的折磨
對感情的褻瀆
這是一個心魔
世界上沒有對與錯
只有因和果
當我們付諸百分之百的真誠去對待身邊的人
不用去考慮他會以何種方式回報
靜靜的等待

吸光你脂肪15種的食物

1.凍豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
3.醃漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6.菠蘿
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
7.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊
烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
「蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示,以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪!
10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
11.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
12柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。
13.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
14.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
15.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

2015年3月19日星期四

時間匆匆溜走

把握時間觀念,同認識一個人一樣,相見易,相識難。

不要為已消逝之年華嘆息,須正視欲匆匆溜走的時光 。

除了時間,甚麽也不屬於我。

對活者的人來說,是沒有明天的;死了的人則沒有今天。

對時間的價值沒有沒有深切認識的人,決不會堅韌勤勉 。

敢於浪費那怕一個鐘頭時間的人,說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。

光陰易逝,豈容我待。

浪費了一生就等於夭折 。

浪費時間是一樁大罪過。

零碎的時間實在可以成就大事業。

生命很脆弱

生命只有一次,每個人的生命都很珍貴,我媽媽早前忽然地在路上暈倒,

就離開了我們,走了已經差不多百多日了,隔天都收到各方寄給我媽媽的信件,

每每打開信件的時候,心裹也有酸的味兒,雖然我可以全部處理我媽媽的問題,

可是每每的一刻都引發起我的思念,清明又快到了,朋友,請好好珍惜你身邊的每

一位親人。生命有限,時間有限,在一起的日子一天天少去了,别讓生命的脆弱

2015年3月17日星期二

人生如鏡


美……


做了就做了,
就不去想了,
再想,心會煩;
有些人,走了就走了,
就不要留戀了,
再留,心會卑;
有些情,沒了就沒了,
就不去懷念了,
再念,心會殤。
做人之美,
在於簡約;
做事之美,
在於利索;
胸懷之美,
在於寬闊;
聚散之美,
在於淡泊;
心情之美,
在於快樂。
若,晴天和日,
就淡賞閒雲;
若,風雨敲窗,
就且聽風吟;
若,流年有愛,
就心隨花開;
若,人走情涼,
就守心自暖,
雲天瓶水,
微瀾靜好。
情不棄,
時光溫暖,
愛不離。
歲月不寒,
心無瀾,
碧海晴天。

2015年3月11日星期三

魅力導讀

魅力導讀:
一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。

健康合理的晚餐標準是:第二天起床沒有飢餓感。千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。


1、晚餐與肥胖



  據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在進行節食減肥的朋友,往往忽略了晚餐節食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。

2 、晚餐與糖尿病

  長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。同時,肥胖也會引發糖尿病。

3、晚餐與腸癌

  晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小、進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動緩慢,延長了有毒物質停留在腸道內的時間,增加了腸癌發生的風險。

4 、晚餐與尿路結石

  人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的4、5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來形成結晶體,長期積累就容易形成結石。

5、晚餐與高血脂症

  晚餐若採用高蛋白、高油脂、高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白,從而形成高血脂症。

6 、晚餐與高血壓

  晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起小動脈和微小動脈的收縮,使外周血管阻力增高,易使血壓突然上升,也加速了全身小動脈的硬化過程。

7、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病



  晚餐的飲食若是偏向高脂肪、高熱量就可引起膽固醇增高,並在動脈壁堆積起來,成為誘發動脈粥樣硬化和冠心病的一大原因;動脈粥樣硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管壁內,因此晚餐的盛食、美食、飽食及過遲吃晚飯都是引發心血管疾病的主要原因之一。

8 、晚餐與脂肪肝



  晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,極易形成脂肪肝。

9、晚餐與急性胰腺炎



  晚餐暴飲暴食,再加上飲酒,極易誘發急性胰腺炎,嚴重發病者甚至在睡眠中休克、猝死。

10 、晚餐與老年痴呆症



  若長期晚餐吃太飽,睡眠時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,腦部的血液供應也不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦細胞老化。據統計,青壯年時期經常飽餐的美食家,在老年後有20%以上的機率會罹患老年痴呆症。

11、晚餐與睡眠質量



  晚餐的盛食、飽食,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處於興奮狀態中,進而言造成多夢,失眠,長期下來就會引發神經衰弱等疾病。

  魅力先生曰:
吃好晚餐向健康看齊,以下四個健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康:
  ① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。
  ② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
  ③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。
  ④ 晚餐少吃高脂肪、高熱量、高鈣以及容易脹氣的食物