2015年3月4日星期三

不求回報

現代商業社會,有生意來往的機構不時都有互相宴請的情況,

所謂有來有往。不過,如果你的生意伙伴是一家非牟利機構,

一定沒有能力回報的,你還會主動宴請他嗎?

人類原來在二千年前,已經懂得講求投資回報,沒有回報的,

當然就不投資下去。所以耶穌教導我們,人與人的交往,

不要為所付出的尋求回報,更不要基於是否有回報才肯付出。

讓我們不要看在世的回報,只求專心為主工作。


耶穌也向請他的人說:「幾時你設午宴或晚宴,不要請你的朋友、

兄弟、親戚及富有的鄰人,怕他們也要回請而還報你。但你幾時設宴,

要請貧窮的、殘廢的、瘸腿的、瞎眼的人。如此,你有福了,

因為他們沒有可報答你的;但在義人復活的時候,你必能得到賞報。」






路加福音 14:12-14

2015年3月2日星期一

為自己留一扇窗



 
為生命找出口,不為失敗找藉口。

有一次上「時間管理」的課程,我問大家:「各位覺得自己的時間大多浪費在哪兒?」

一位小姐遞了一張紙條過來,上面寫著--我家住在桃園,公司在台北,每天來回必須花三小時在車上;雖然有座位,但是車上很吵,搖晃得很厲害,所以我不能在車上聽音樂、看書。

我不想搬家,也不想換工作,更不願自己開車,前一天我總是睡得很飽,所以不必在車上補眠。請問我該如何節省這每天三小時?

這位小姐的題目有挑戰老師的味道。

我是這麼回答的--在時間管理上,我們必須分辨:哪些事情是我們可以掌握的?哪些事情是我們不能掌握的?

車上很吵,車子搖晃,這不是我們所能掌握的,自己能夠掌握的,就只有換工作、搬家或自己開車。

也許想要和家人同住,所以不想搬家,這是可以理解的;自己很喜歡這份工作,捨不得換工作,也是可以被接受的。

不換工作、不搬家、無法自己開車在車上聽錄音帶,剩下比較可以改變的,只有前一天少睡一、二小時,利用這少睡的時間看書、準備功課、運動,然後,第二天再利用在車上的時間補眠。

可是這位小姐竟然每天在家還睡得飽飽的,第二天反而在車上發呆,別人還能提供什麼好方法呢?

基督教有一句話說:「上帝關了這扇門,會在另一個地方再開一扇窗。」

當別人把自己的去路堵住時,一般人都會想辦法找別的出路;而這位小姐一再的把可能的解決方法都堵住,別人可就幫不上忙了。

電影「侏羅紀公園」有一句話:「生命總會找到牠的出口」。

我也很喜歡這句話...我覺得這句話不但適合描述恐龍,更適合用在人類身上。

我們要為自己的生命找出口,而不是為自己的失敗找藉口。

六招踢走壓力

樓又貴、食又貴、連走出街都要跟自由行逼,香港人,你辛苦了!身於這個瘋狂都市
 
真是隨時令人壓力爆煲,壓力人人有,但只你要跟著以下六個方法,學會跟它相處,
 
就能踢走負能量。

1. 聆聽自己的心
每個人都應該要有自己獨處的時間,尤其在艱難時刻,靜下來好好跟自己對話,撇開別人的閒言閒語。

2. 盡早正視壓力問題
不要等壓力爆煲才尋找解決方法,一旦發現壓力愈來愈大,就要尋找原因。

3. 把挑戰轉化成機會
把眼前的難題看成讓你大展拳腳的機會,用正面心態看待它。

4. 不要和別人比較
重新審視什麼對自己好,什麼不好,什麼對自己有用,什麼沒用,什麼是自己追求的,什麼不是,盲目和別人比較毫無意義。

5. 轉變一下周圍環境
偶爾作一些生活上的小改變,例如生活模式、社交活動,讓自己的生活多些新鮮感。

6. 尋找別人幫助
記著你身邊有家人、朋友,自己想不通時就找他們聊聊天,他們總是樂意幫助你的,心理問題嚴重者可向專業社工和心理醫生尋求幫助。







資料來源:Huffington Post

2015年2月13日星期五

公開演說的技巧

1-1. 建立公開演講之必勝心態

  自然表達,說真實的話

    誠實既然是上策,則對於心中想說的話,如果從實招來,就能夠表現

  個人獨特的魅力、個性與特質。從表達我和我的世界開始,像:自己的家

  庭、職業、專長、興趣、歷練、經驗、見解、願望………。

1-2. 克服面對群眾時的緊張  講自己會講的話    放鬆情緒,真心誠意地說,表達自然的自我(如此簡單,何必緊張)。


2-1. 確定受眾和演說目標

    先認清該次演講的目的及場合。這次演講是純為酬酢的致辭,還是就

  某一題目發表高見?是提供資訊或是說服他人?聽眾來自甚麼背景,有甚

  麼興趣和期望?演說的時間有多長?還有那些講者和程序呢?

2-2. 組織演詞

    掌握了基本資料,便可選定題材。盡量將演講範圍縮小,找出重點所

  在。每次演說可包括最少兩個重點,最多五個重點。「精而深」比「廣而

  簡」更能弔起聽眾興趣,贏取他們的信任。

    一篇結構完整的演辭,有以下幾個部分:標題、稱謂、引子、內文及

  結語。稱謂可以是籠統地說「各位嘉賓」,或是按出席者的身分依次序排

  列。要吸引聽眾聽下去,引子可以是一些勾起聽眾好奇心的調查數字或個

  人經歷,提問或引述近期發生的事。之後可按時間、空間、因果等關係,

  順序或倒序編排其他重點,一段一要點。最後概述各重點或重申其重要性

  ,又或就演說內容作出呼籲。

    在完稿後試講幾次,作適當的潤飾及口語化。

2-3. 開始 30 秒抓緊觀眾注意力

  講別人愛聽的話

    要別人怎麼待我,就要先怎麼待人!我們都希望接受祝福,那麼何不

  表現好心腸,先祝福人家呢?說吉祥的話,給人好的期許和暗示,不知不

  覺中為人為己帶來好運道!

  講必須要講的話

    有禮走遍天下,無禮寸步難行!為了表現禮儀風度,我們要學會開口

  七件事:感謝、抱歉、致敬、歡迎、懇求、希望、祝福。這是人際溝通、

  社交聯誼常用的語詞。

    不要一開口便說對不起,自謙不足或對演說內容不太熟悉。這樣只會

  令聽眾對你失去信心,沒興趣聽下去。

  靈活運用

    講稿表達──上台會講,不再怯場

    腹稿表達──隨時能講,不用準備

    無稿表達──即席可講,應變自如


3-1. 眼神、身體語言運用

  眼神、表情、儀容,配合內容,互相協調應用。

    眼睛不要老盯著天花板,或只望向某一撮聽眾。視線可從後排遂步移

  向前排,自然而緩緩地左右投射。保持輕鬆的態度,時刻留心台下反應。

  肢體表達,生動活潑,氣度不凡

    自然站立,雙手放在身旁或講台上。別把兩手插於袋中或經常作不必

  要的擺動。手勢要配合談話內容,靈活相輔相成,加強語氣,增加談話的

  生動活潑

3-2. 聲線、語言運用

  講生動好聽的話,聲音台風,有聲有色,唱作俱佳

    丹田發聲──健嗓宏聲,說唱俱佳

    聲音表達──字正腔圓,動人心弦

  說唱合一

    出色的播音員,說比唱還好聽!說話要有抑揚頓挫、輕重緩急、情調

  節奏,才能表現悅耳聲音的優美、韻味。一樣言語百般情,運用健康的發

  聲法,就可達到這種境界。透過錄音機反覆練習,就能掌控音階、音質。

3-3. 說服、激勵觀眾

  講適當有力的話

    主題內容──頭頭是道,出口成章

    題材詮釋──旁徵博引,左右逢源

    專題表達──胸有成竹,揮灑自如

    演繹歸納──易說好記,巧思妙趣

  講精彩趣味的話

    事證實例,發人深省,感人肺腑。這是一個尊重專業的時代。行行出

  狀元!引用專家學者的發明、發現和統計資料,一方面表現了自己的博學

  ;另一方面,專家的見解將增加我們言辭的可信度和權威性。


4-1. 和觀眾打成一片

  互動溝通

    唯我獨響的溝通方式,只是單行道,常常滯礙難行。然而說者與聽者

  雙向溝通的互動模式,不但表現說者的關懷態度,而且營造了更生動、更

  熱烈的溝通情境。

4-2. 讓觀眾喜歡自己

  賞識讚美──激勵肯定,受人歡迎。

    近視的人無法看遠,遠視的人無法看近。如果看不出別人優點,我們

  也有眼障;說不出讚美的話,我們就有口障!為了表現好眼光、好口德,

  我們必須學會多說讚美的話。

  短語表達──話少話好,簡潔有力。

    日積月累的經驗,加上千錘百鍊、琢磨推敲,祖先留給我們很多資產

  ;俗話、諺語,就是前人留給我們最寶貴的財富!這些精闢的言語,值得

  我們借鏡並留傳下去!

4-3. 調控觀眾情緒

  機智靈巧,抽到就講

    聽眾會用打呵欠的方式,來表達無聲的抗議。如果能靈活變化、不落

  老套,說些巧妙的話,表現溝通藝術的另一個境界,則溝通的效果,會更

  奇妙、更活潑、更順暢!

4-4. 如何風趣幽默

    言談自在瀟灑,引經據典,製造笑果,是最佳演說高手。

  說智慧的話

    一克拉的鑽石,勝過一大桶的泥沙!說智慧的話,表現說話者的聰明

  、才華。話,說多不如說少,說少不如說巧!智慧的話,就像鑽石,能夠

  永遠發出璀璨的光芒!


5-1. 活用道具

    人們較難只靠說話而讓他人清楚了解重點,故將內容題材加以「圖像

  化」「影像化」和「具體化」將更可吸引聽眾的注意力,而加深其印象。

    演說時用投影片、放音樂帶、放錄影帶、張貼圖表、做語文遊戲、帶

  動唱、請聽眾出來表演等。如果場地的設備許可,還會使用電腦,將相關

  軟體秀上銀幕,都是使用道具以加深聽眾的印象。

5-2. 有效使用視聽器材

    在當日提早十分鐘到達會場,先適應環境,並試放有關視聽資料,確

  保內容及次序正確。視聽器材有助表達繁複的數據和加深聽眾的印象,但

  切勿過度使用,以免喧賓奪主。

    準備有關視聽資料時,畫面要簡潔、字體應夠大。中途更換資料時,

  亦必須確保後排聽眾也能清楚看到有關資料。

    如要派發演講大綱或補充資料,必須準備足夠份數,以免引起混亂。

5-3. 有效處理提問

  說機智的話

    畫龍點睛勝過畫蛇添足!一個人長久的歷練和修持,就像冰山底下看

  不見、豐富的潛能,會在適當的時機爆發出智慧的火花!真正是—不鳴則

  已,一鳴驚人!會說機智的話,是溝通表達上登峰造極的追求目標!它贏

  得的掌聲、喝采聲,歷久而彌新!

  借力使力

    當表達上產生瓶頸,可以循別人語意,順勢推上,就能事半功倍。

5-4. 巧說小故事

  講好笑的話──巧說簡單小故事/笑話帶出訊息重點。

    瓜無滾圓,事難求全;人生充滿喜怒哀樂、悲歡離合。如果能與人分

  享歡合喜樂,心胸自然豁達開朗,在我們周圍,嘻嘻、哈哈、呵呵的笑聲

  ,將此起彼落、不絕於耳!

2015年2月12日星期四

埋怨是心靈的癌癥

 
有一個令人啼笑皆非的故事,是說到有一個樵夫,總覺得自己需辛苦工作
才能有收入,心裏非常不平衡。   

有一天,他越想越氣,便在吃中飯時對著妻子大大的埋怨一番,弄得妻子的
心情也不好,並遷怒到正在廚房裏做菜的女兒。
  
女兒也很火,盛怒之下,煮飯時一不小心,多放了一匙鹽,這下子,
樵夫吃了更火了!覺得自己的人生已經夠悲慘,居然連頓好飯也沒得吃。
  
於是,飯後他氣沖沖地回到山上去砍柴,一邊砍,一邊氣急地對其他的樵夫
訴說著自己那”倒楣的人生”。
  
他越講越氣!砍柴時一個不小心,斧頭脫手飛了出去,打中了一個路人,
那路人不是別人,而是由鄰國來訪,路經途中的鄰國王子,鄰國國王氣得
派兵大舉進攻,一場戰爭就此爆發。
  
一場戰爭,居然間接導因於一頓充滿埋怨聲的午餐。
  
這個小故事給了現代人不小的提醒:埋怨,是心靈的癌癥!
  
為什麼說「埋怨」是心靈的癌癥呢?
  
有以下的兩個原因:
  
埋怨會擴散:
  
一個人如果常怨天尤人、批這評那,那麼,他(她)的情緒很容易就會
波及到旁人,甚至影響了整個群體中的氣氛與風氣,漸漸地,群體中
充滿了怨聲載道、楚囚相對的消極氣氛。
  
埋怨會吸光您的「養份」(福氣):
  
埋怨的情緒會吸光您的快樂,吸光您的人緣,吸光您的自信,吸光
您的動力,不但得不到原本所沒有的,還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。
  
所以說:埋怨,是心靈的癌癥!
  
親愛的朋友,千萬不要讓「埋怨」的情緒毀了您的生活。

2015年1月30日星期五

5種長壽調味料


醋其實是種能夠抗菌,抑制病毒生長的調味料,當中的醋酸就是有效殺菌的成分。

辣椒
辣椒是種非常有益的調味料,在傳統中醫的角度來說,辣椒是種有效去濕的材料。
另外,由於辣椒具有抗氧化物質,所以也是能有效防止老化,阻止細胞組織的癌變,
有著抗癌的作用。

生薑
生薑是種用途廣泛的食療食材,能夠增強血液循環,幫助消化,達至治療頭痛傷寒、止嘔化痰、舒緩腹痛等功效。

胡椒
胡椒能夠幫助促進身體的新陳代謝,能刺激唾液產生,並有助胃部消化高脂食物,所以這種食材是特別適合肥胖人士使用作為調味料。

芫茜
在中醫的角度來說,芫茜是種適用於治療感冒和消化不良的好食材。由於芫茜當中擁有揮發性香油和蘋果酸鉀,能夠增加胃液分泌,令腸狀蠕動,從而有效治療消化不良的症狀。

2015年1月27日星期二

甚麼才最重要

1、旅行比上課重要;
 
2、主見比順從重要;
 
3、興趣比成績重要;
 
4、良知比對錯重要;
 
5、幸福比金錢重要;
 
6、信仰比崇拜重要;
 
7、成長比贏輸重要;
 
8、察己比律人重要。