2013年12月23日星期一

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看懂了,等於讀了3年MBA

你做老闆,你做生意,你開店,你做夜場,你辦廠,你做服務業,等等,不管你做那一行,看完這篇文章,理解透了,就等於你清華大學MBA畢業了······

 人不成熟的第一個特徵:就是立即要回報。
他不懂得只有春天播種,秋天才會收穫。很多人在做任何事情的時候,剛剛付出一點點,馬上就要得到回報。 (學鋼琴,學英語等等,剛開始就覺得難,發現不行,立即就要放棄。)很多人做生意,開始沒有什麼成績,就想著要放棄,有的人一個月放棄,有的人三個月放棄,有的人半年放棄,有的人一年放棄,我不明白人們為什麼輕易放棄,但是我知道,放棄是一種習慣,一種典型失敗者的習慣。所以說你要有眼光,要看得更遠一些,眼光是用來看未來的!
對在生活中有放棄習慣的人,有一句話一定要送給你:"成功者永不放棄,放棄者永不成功"。那為什麼很多的人做事容易放棄呢?美國著名成功學大師拿破崙希爾說過:

窮人有兩個非常典型的心態:

1、永遠對機會說:“不”;
2、總想 “一夜暴富”。
今天你把什麼機會都放到他的面前,他都會說“不”。就是今天你開飯店很成功,你把你開飯店的成功經驗,發自內心的告訴你的親朋好友,讓他們也去開飯店,你能保證他們每個人都會開飯店嗎?是不是照樣有人不干。
所以這是窮人一個非常典型的心態,他會說:“你行,我可不行!”。一夜暴富的表現在於,你跟他說任何的生意,他的第一個問題就是“掙不掙錢”,你說“掙錢”,他馬上就問第二個問題“容易不容易”,你說“容易”,這時他跟著就問第三個問題“快不快”,你說“快”!這時他就說“好,我做!”呵呵,你看,他就這麼的幼稚!
大家想一想,在這個世界上有沒有一種: “又掙錢,又容易,又快的”,沒有的,即使有也輪不到我們啊,所以說在生活中,我們一定要懂得付出。那為什麼你要付出呢?因為你是為了追求你的夢想而付出的,人就是為了希望和夢想活著的,如果一個人沒有夢想,沒有追求的話,那一輩子也就沒有什麼意義了!
在生活中你想獲得什麼,你就得先付出什麼。你想獲得時間,你就得先付出時間,你想獲得金錢,你得先付出金錢。你想得到愛好,你得先犧牲愛好。你想和家人有更多的時間在一起,你先得和家人少在一起。
但是,有一點是明確的,你在這個項目中的付出,將會得到加倍的回報。就像一粒種子,你把它種下去以後,然後澆水,施肥,鋤草,殺蟲。最後你收穫的是不是幾十倍,上百倍的回報。
在生活中,你一定要懂得付出,你不要那麼急功近利,馬上想得到回報,天下沒有白吃的午餐,你輕輕鬆松是不可能成功的。
一定要懂得先付出!

人不成熟的第二個特徵:就是不自律。
不自律的主要表現在哪裡呢?
一、不願改變自己:
你要改變自己的思考方式和行為模式。你要改變你的壞習慣。其實,人與人之間能力是沒有多大區別,區別在於思考方式的不同。一件事情的發生,你去問成功者和失敗者,他們的回答是不一樣的,甚至是相違背的。
我們今天的不成功是因為我們的思考方式不成功。一個好的公式是:當你種植一個思考的種子,你就會有行動的收穫,當你把行動種植下去,你會有習慣的收穫,當你再把習慣種植下去,你就會有個性的收穫,當你再把個性種植下去,就會決定你的命運。
但是如果你種植的是一個失敗的種子,你得到的一定是失敗,如果你種植的是一個成功的種子,那麼你就一定會成功。
很多人有很多的壞習慣,如:看電視,打麻將,喝酒,泡舞廳,他們也知道這樣的習慣不好,但是他們為什麼不願意改變呢?因為很多人寧願忍受那些不好的生活方式,也不願意忍受改變帶來的痛苦。
二、願意背後議論別人:
如果在生活中,你喜歡議論別人的話,有一天一定會傳回去,中國有一句古話,論人是非者,定是是非人。
三、消極,抱怨:
你在生活中喜歡那些人呢?是那些整天愁眉苦臉,整天抱怨這個抱怨哪個的人,還是喜歡那些整天開開心心的人。如果你在生活中是那些抱怨的,消極的人的話,你一定要改變你性格中的缺陷。如果你不改變的話,你是很難適應這個社會的。你也是很難和別人合作的。
生活當中你要知道,你怎樣對待生活,生活也會怎樣對待你,你怎樣對待別人,別人也會怎樣對待你。所以你不要消極,抱怨。你要積極,永遠的積極下去,就是那句話:成功者永不抱怨,抱怨者永不成功。

人不成熟的第三個特徵:經常被情緒所左右。
一個人成功與否,取決於五個因素:
(1)學會控制情緒
(2)健康的身體
(3)良好的人際關係
(4)時間管理
(5)財務管理
如果你想成功,一定要學會管理好這五個因素,為什麼把情緒放在第一位呢?把健康放在第二位呢?是因為如果你再強的身體,如果你情緒不好,就會影響到你的身體,現在一個人要成功20%靠的是智商,80%靠的是情商,所以你要控制好你的情緒,情緒對人的影響是非常大的。人與人之間,不要為了一點點小事情,就暴跳如雷,這樣是不好的。
所以在生活中,你要養成什麼樣的心態呢?你要養成 “三不”,“三多”:
不批評、不抱怨、不指責;
多鼓勵、多表揚、多讚美。
你就會成為一個受社會大眾歡迎的人。如果你想讓你的伙伴更加的優秀,很簡單,永遠的激勵和讚美他們。
即使他們的確有毛病,那應該怎麼辦呢?這時是不是應該給他們建議,在生活中你會發現有這樣一個現象,有人給別人建議的時候,別人能夠接受,但是有建議的時候別人就會生氣。其實建議的方式是最重要的,就是“三明治” 讚美,建議,再讚美!
想一想,你一天讚美了幾個人,有的人可能以為讚美就是吹捧,就是拍馬屁。讚美和吹捧是有區別的,讚美有四個特點:
(1)是真誠的
(2)是發自內心的
(3)被大眾所接受的
(4)無私的
如果你帶有很強的目的性去讚美,那就是拍馬屁。當你讚美別人時候,你要大聲的說出來,當你想批評別人的時候,一定要咬住你的舌頭!

人不成熟的第四個特徵:不願學習,自以為是,沒有歸零心態。

其實人和動物之間有很多的相似之處,動物的自我保護意識比人更強(嬰兒與小豬)但是,人和動物最大的區別在於,人會學習,人會思考。人是要不斷學習的,你千萬不要把你的天賦潛能給埋沒了,一定要學習,一定要有一個空杯的心態。我們像誰去學習呢?就是直接向成功人士學習!
你要永遠學習積極正面的東西,不看,不聽那些消極,負面的東西。一旦你吸收了那些有毒的思想,它會腐蝕你的心靈和人生的。在這個知識經濟的時代裡,學習是你通向未來的唯一護照。在這樣一個速度,變化,危機的時代,你只有不斷的學習你才不會被這個時代所拋棄,一定要有學習,歸零的心態。去看每一個人的優點,“三人行,必有我師也”!

2013年12月14日星期六

90條裝修小常識


1、鞋櫃的隔板不要做到頭,留一點空間好讓鞋子的灰能漏到最底層,水槽和燃氣灶上方裝燈。定衛生間地漏的位置時一定要先想好,量好尺寸。地漏最好位於磚的一邊,如果在磚的中間位置的話,無論磚怎麼樣傾斜,地漏都不會是最低點。 
   

2、衛生間,空調插座均未設計開關。特別是衛生間電熱水器,以一雙級開關帶一插為宜。如要關去電熱,拔插頭有危險 
   

3、關於麵磚陽角部分的處理方法,歸根到底是看工人的水平。如果泥水工工人水平不錯,而且磨瓷磚的工具比較好的話,就應該毫不猶豫的選擇磨45度角的做法。從效果上來看,隻要磨的好,磨45度角的陽角做法,是最漂亮的!如果工人的水平確實不怎麼樣,那麼你還是選擇用陽角條吧,因為磨的不好的45度角做法還不如用陽角條的效果。 
   

4、排好水管後的水管加壓測試也是非常重要的。測試時,大家一定要在場,而且測試時間至少在30分鍾以上,條件許可的,最好一個小時。10公斤加壓,最後沒有任何減少方可測試通過。 
   

5、塑鋼門的時候一定要算好塑鋼門門框凸出牆壁的尺寸,知會安裝人員,使得最後門框和貼完瓷片的牆壁是平的,這樣既美觀,又好做衛生。 
   

6、木工的包門套和泥工的貼瓷磚也是要配合的,包門套的時候,要考慮下麵的地麵(門的兩邊地麵的任何一麵)是否還要貼瓷磚或者其他水泥砂漿找平的事情,因為門套如果在貼瓷片前釘好,一直包到地麵,將來用水泥的時候,如果水泥和門套沾上了,就會導致門套木材吸水發黴 
   

7、床墊下方和床板一定要透氣。床板一般用杉木板最好 
  

8、做油漆盡量多用紙膠帶 
   

9、買燈具要注意:一般盡量選用玻璃、不鏽鋼、銅或者木製(架子)的,一般不要買什麼鐵上麵鍍什麼其他鍍層啊、什麼漆啊之類的,容易掉色。 
   

10、臉盆盡量用陶瓷盆,玻璃盆難搞衛生 
   

11、水電改造要自己計劃好,要求他們按直線來開曹。自己看著他們畫線,全按畫的線開曹。每一項都要自己驗收才行。 
   

12、防水一定要做好,一定要試水! 
   

13、很多施工中口頭上的協議成了結帳時被宰的缺口,一定要寫成白紙黑字,增減的項目都一定要把價格問清,寫出來! 
   

14、地麵如果裝地板,地麵均要重新做水泥層重新抹平。 
   

15、廚房門,還是要裝修的木工做木製的吊軌門為好。 
   

16、客廳裏盡量多地裝電源插頭。 
   

17、洗手間的淋浴外還是要做隔斷。不能圖省事拉一個浴簾了事,實際很不方便,水流滿地。 
   

18、做門與門框的材料要選木紋細致的材料。 
   

19、在安裝櫥櫃前一定要確認你家的水路是否OK。 
  

20、廚衛地磚一定別挑白色。 
   

21、天花板要特別注意抹平膩子後才能抹多樂士 
   

22、客廳燈光盞數不宜過多,簡潔為好,否則象燈具店! 
   

23、買那些需要安裝的東西盡量要求賣貨的安裝,實在不包安裝,也一定要堅持安裝完後才付完全款!! 
   

24、裝修期間,把你以前所收集到的廠家商家的名片隨身帶著 
   

25、鋁扣板的保護膜最好在裝之前就去掉。 
   

26、鞋櫃最好用百葉門,防臭。鞋櫃邊可以留一個插座,用來插烘鞋。 
   

27、切菜的地方可以安個小燈。 
   

28、方便的話餐廳也可以安排氣扇,這樣吃火鍋或做燒烤時就不會弄髒廳屋的天花板。 
   

29、門口最好安排一個放雜物的櫃子,可以放在鞋櫃的上麵。把常用的東西,如傘,包,剪刀,零錢,常吃的藥等等放在那裏,這樣就很方便了。 
30、完全沒有必要用貴的天花,如不太擔心潮濕和油煙問題,建議用使用防潮石膏板刷防水漆,我家一個客衛這樣做的,漂亮得很。如果一定要用鋁扣板天花,建議: 
  1、不用太貴的。 
  2、使用淨色的,尤其是廚房天花,純白的就很好了,顏色相間除非和裝修風格相配,否則很容易不協調。 
  3、自己抓主意,不要相信賣天花的眼光,他們的眼光真真土。 
  4、自己在現場盯著,收邊很重要,不要讓他們馬虎,不然留下黑縫,怎麼看怎麼難看。 
   

31、第三天主要是打孔和繼續貼瓷片,抽油煙機和熱水器的排氣孔要預先打好的,如果等貼好瓷片後再打孔,就不方便了。所以,在裝修前一定要選好抽油煙機,爐具和熱水器等,以確定打孔的大小。 
   

32、考慮到訂做的櫥櫃雖然好看,但是不耐用,綜合了網上一些同學的意見和經驗後,地櫃采用水泥做框架,內外兩麵貼瓷片,台麵鋪大理石,吊櫃及櫃門還是選用木材來做。這樣做出來的櫥櫃結實耐用,防潮。並且花費又不多。很多鄰居看了都說好,這不是我吹的。 
   

33、做好門套後,泥水工就開始了安裝石膏線條,牆麵批灰工程。我家的牆麵原本比較平整,批2-3道就可以了。批灰時是批一次灰打磨一次,然後刷底漆,刷完後又要打磨,最後用ICI刷麵漆兩遍,整個牆麵看起來光滑又平整,還真不錯。牆麵天花工程完成後,木工師傅開始做衣櫃了。衣櫃是用18cm的偉業牌大芯板做的,外麵再貼飾麵板,雖說沒有家俱店買的那麼好看,但經久耐用,質量應該比買的要好。我站在櫃的板上都不怕。買的恐怕是不行的。背板也比較厚,買的是很薄的。 
   

34、其他同學在貼瓷磚時一定要注意以下幾點: 
  ①最好自己能在現場。 
  ②部分不太完美的瓷磚可以讓工人貼在將來一些看不到的位置,比如櫥櫃、洗手台、鏡子等後麵,還要注意花磚、腰磚等不要被工人貼在以上位置,否則將來你什麼都看不到,還花冤枉錢。 
  ③牆磚、地磚在貼之前,泡水時間一定要夠。 
  ④一定要將地漏用東西塞好,防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因為掉水泥被堵塞了,花了30門找管理處疏通,弄上來好多小泥塊。 
  ⑤人在現場,工人不會太浪費瓷磚。貼瓷磚時我家人不在現場,後來去看,被浪費不少磚,很是心痛,都是血汗米米呀。 
   

35、一麵牆的長、高。如一個衛生間有四麵牆,每麵牆都要量出它的長、高。然後再扣除一個窗戶和門的麵積。最後算地麵的麵積。你把尺寸量好後,也可以拿到賣瓷磚的店子,他們會幫你再符合的。加5百分號的損耗就行。 
   

36、臥室的頂燈最好是雙控的,門旁一個,床邊一個,省得大冬天躺在床上了再起來關燈。 
   

37、插座的位置一定要算好,高度,間隔。偶先是打暗盒位置遇到了鋼筋,後是放好了暗盒發現剛好被電視櫃、微波爐、書桌擋住,隻好把前兩個家具的位置移高,最後發現不僅高度不符合人體工程學,還買不好合適的不鏽鋼櫃腳,隻能訂做鋁腳。 
   

38、隻需要在過道拐角處各裝一盞就好了,即明亮又有效果。 
   

39、裝燈時沒考慮餐桌擺放位置,現在燈不在餐桌正中。 
   

40、衛生間瓷磚不要用太素的,一是容易髒,二來時間長了太過平淡! 
   

41、插座要多裝,家具要外買,地麵要耐髒安全要考慮,樣房要多看,原則要堅持。 
   

42、鋁扣板根本沒有必要買高價格的,很便宜的鋁扣板已經遠遠勝過PVC的效果了,再多花錢也看不出顯著不同的效果。買鋁扣板特別要注意龍骨而不是鋁扣板本身(鋁扣板的目標太大不容易做手腳),龍骨上往往會完鬼。 
   

43、地磚的顏色很難找到滿意的,我就沒有找到,不過兩種不滿意的顏色交錯拼花再轉個45度角卻能夠達到我很滿意的效果。這倒是瓦工自己提出來的好建議。 
   

44、在陽台頂端上打櫃子的話櫃子背麵加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。陽台櫃門最好用防火板不變型。陽台的環境比較惡劣。 
   

45、木線條如果沒有合適的不妨定做,定做的質量好象比樣品還好些。而且定做比較個性化。 
   

46、衛生間地櫃用的不鏽鋼腳屬於暴利,找一些店麵背的地方買價格狂便宜。 
   

47、安裝門鎖要注意鎖舌頭上些臘,撞壞再上臘就晚了。如果沒有門吸的話還要注意防止把手撞牆而損壞。 
   

48、柏高地板很好,俺喜歡,唯一要提醒的是直接找老板談價格可能比和營業員談價格更好。 
   

49、亞光油漆就是比高光漂亮 
   

50、如果再裝修會選用成品膩子而不用滑石粉. 



51、安裝漏電保護器和空氣開關的分線盒的工程不能夠省,而且不要放在室外要放在室內,原來想省工錢將就門外舊分線盒用的,電工建議放在室內換新的,現在發現他這一點建議很有價值。 
   

52、漏電保護器和空氣開關要用名牌的。俺用的“梅蘭日蘭”。想買真貨也簡單,直接打電話查梅蘭日蘭總部的電話號碼,然後打過去問本地分公司號碼。 
   

53、台下盆比台上盆秀氣,好看,好打掃。配台下盆龍頭要注意,考慮到盆邊厚度,龍頭嘴要長些。 
   

54、牆麵頂角不做任何修飾也很漂亮,不過要事先在找油漆工的階段就和油漆工明確提出來.頂角彈線有助於把頂角線做直。 
   

55、在線槽的水泥表麵批膩子之前表麵處理很重要,對於不結實的表麵用清潔球處理很合適。 
   

56、石膏適合補牆麵上較大的洞洞,當然如果洞洞太大還是需要用水泥的。 
   

57、毛玻璃背麵千萬保護好別沾上油漆,很難清潔! 
   

58、菜盆龍頭一定要能用手背開關的,那種必須用手指的不容易保持幹淨,手上有油的時候轉動起來也有困難。 
   

59、豪華自動晾衣架的價格水分太大,比較後發現一些不出名的牌子在結構設計上反而勝過了一線品牌,價格卻低很多。 
   

60、可以考慮采用安在地麵的金屬插座,這種插座很貴100多,但是挺方便,平時與地麵齊平,腳一踩就可以把插座彈出來。適合大的客廳。或安在飯廳餐桌的下麵,用來插火鍋(防止來回走動時掛動電線) 
   

61、儲藏室。已經有TX說過了,隻是我沒做櫃門,看上去不太美觀,放衣服的櫃子又容易髒。 
  

62、床的啟動架(是這麼叫的嗎)。我是專業床公司買的布藝床,又花了350元加了這麼個東西,床尾有個把手一拉,床板會翻起來,露出底下的儲藏空間,好棒哦! 
   

63、不實用的雙杆毛巾架!目前和單杆用途一樣,基本不會往裏層掛杆上再曬毛巾 
   

64、覺得櫥櫃裏麵的垃圾桶不夠實用,不如放在外麵。還有千萬不要裝門板式的垃圾桶和台麵垃圾桶,夏天的時候打開櫃門會很臭的。垃圾桶還是放在外麵好。 
   

65、餐桌旁小櫃子的好,可放置些東東,很方便。 
   

66、就我認為,拖把鬥在性能方麵的要求不高,完全可以自己砌一個出來,鋪上和周圍環境相符的瓷磚或馬賽克即美觀,又省錢。 
   

67、衛生間可釘點釘勾用來掛點東西的。 
   

68、衛生間設計了一個小櫥放衣服,再也不用擔心洗澡忘了拿幹淨的衣服。 
   

69、洗衣機帶烘幹嚴重不實用,除了一年中僅有的黃黴天,又惡巨。厚衣服、浴巾還是烘不幹,讓太陽消消毒多好。偶已透支,需要節省點銀子。 
70、偶在洗衣房裏做了一個洗衣池,用來手洗一些東西。原本以為用的較少,所以買了一個很便宜的特麗龍頭。沒想到這個洗衣池真是太方便了,成了我家使用頻率最高的一個洗滌區。什麼抹布啊,襪子啊,地巾啊,統統在裏麵洗,就連洗手大多也在那裏。 
   

71、裝燈帶真不實用,裝修完了到現在沒開過。有客人來也隻是SHOW一下射燈,我自已根本都忘了還裝了個這玩意。原來是想開PARTY時浪漫下的,現在開射燈的機會都不多。 
   

72、最大的心得就是其實裝修越簡單越好,少汙染,少花錢,省心。 
   

73、實用的東東: 
  ①設計合理的儲藏室。 
  ②北陽台用的洗汙物的水槽。區別與衛生間的洗臉盆和廚房的洗菜和洗碗的水鬥。 
  ③衛生間可以拔出來洗頭的龍頭。(從來不在麵盆洗頭的TX例外)。 
  ④便於清潔的地板和合適的清潔工具。 
  ⑤廚房的台麵工作燈。 
   

74、買馬桶一定要量好自家的孔距,要不買了再去退貨那真是…… 
   

75、衛廚地磚貼好後沒幹前最好量一下水平,看最低點是不是地漏處,要不等幹了後再和裝修隊扯皮,死很多細胞的。 
   

76、窗台用長城的珠磯石,是一種800X800的磁磚。廠家切好磨邊,泥工貼的。花紋好看還 
沒輻射。 
   

77、洗手間的淋浴房一定要尺寸夠大,而且要用透明玻璃,這樣在裏麵衝涼不會顯得狹促。 
   

78、瓷磚勾縫不該用白水泥勾。沒有一個月就變成黑縫,難看死了。結果自己買了勾縫劑自己勾,那個累 
   

79、櫥櫃的人造石下應該墊有後木板的,結果安裝後發現沒有,現在不敢在上麵砍肉,答應給我補裝都快兩個月了還沒裝好(隻來打磨了一次)。 
80、別信設計師的蠱惑。當然,可以多走訪幾家裝修公司,從每家的設計裏提取出真正有用的東西,關鍵是你自己想把家裝扮成什麼樣子。 
   

81、如果地漏原來發展商已經裝了那種妨臭的“碗”,千萬別取出來。 
   

82、衛生間地麵瓷片貼好後就試水,如果流水比較緩慢就立即返工。俺家的流水比較慢,當時心軟了一下,現在洗澡時就總是有點積水,搞得我們的主衛幾百銀子的淋浴頭都閑著,現在總在琢磨著怎麼補救。 
   

83、裝洗手盆時要考慮好和鏡子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相對位置。 
   

84、買鏡子時考慮一下鏡前燈的位置,如果暫時不想裝鏡前燈,鏡子的大小要能遮住為鏡前燈預留的線最好。 
     

85、放洗衣機的陽台上做個小櫃子,方便放一些雜物,如洗衣粉之內的雜物。既美觀又實用 
   

86、一定要盯著樓上做防水....不然樓上往下滴水,弄的吊櫃,牆麵一片狼藉.... 
   

87、不要盲目的跟從網上團購,我後來發現,有些自己去砍價會比團購還便宜。 
   

88、電視背景牆一定多設幾個插座,電視,DVD....一擺上,就會發現插座不夠用。 
   

89、改水路前就要考慮好將來所裝的洗臉盆的大樣,比如說是左盆還是右盆,進水和排水該設在什麼地方。否則,改好後才發現相中的洗臉盆卻裝不下! 
   

90、關於窗簾,大家最好把那張尺寸自己留一份,對老板說明不能少尺寸。如果少了的話,怎麼怎麼的。或者自己看著他裁布

2013年11月12日星期二

日常生活冷知識28條



(01)   失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。

(02)   一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)   有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。

(04)   牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。

(05)   如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。                  

(06)   最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。

(07)   減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。

(08)   有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)   鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。

(10)   蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。

(11)   如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。

(12)   無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。

(13)   如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。

(14)   纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃

(15)   香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病

(16)   每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。

(17)   少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。

(18)   肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。

(19)   減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。

(20)   煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。

(21)   湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。

(22)   如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。

(23)   翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。

(24)   少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。

(25)   一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。

(26)   不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。

(27)   成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。

(28)   增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增。






只供參考

2013年11月7日星期四

花販的人生哲學

   
有一位花販告訴我:「幾乎是所有的白花都很香,愈是顏色豔麗的花愈是缺乏芬芳。」 

 他的結論是:「人也是一樣,愈樸素單純的人,愈有內在的芳香。」  

有一位花販告訴我:「夜來香其實白天也很香,但是很少聞得到。」  

他的結論是:「因為白天人的心太浮了,聞不到夜來香的香氣。

如果一個人白天的心也很沉靜,就會發現夜來香、桂花、七里香,連酷熱的中午也

是香的。」  

有一位花販告訴我:「清晨買蓮花一定要挑那些盛開的。」  他的結論是:

「早上是蓮花開放最好的時間,如果一朵蓮花早上不開,可能中午和晚上都不開了。

我們看人也是一樣,一個人在年輕的時候沒有志氣,中年或晚年就更難有志氣了。」  

有一位花販告訴我:「愈是昂貴的花愈容易凋謝」 他的結論是:「那是為了要向買花的

人說明:『要珍惜青春呀,因為青春是最名貴的花,最容易凋謝』。」  

有一位花販告訴我:「每一株玫瑰都有刺。」  他的結論是:「正如每一個人的性格中,

都有你不能容忍的部份。只能學習如何不被它的刺,刺傷,還有,如何不讓自己的刺,

刺傷心愛的人。」

2013年11月4日星期一

輸與贏

輸與贏     

 左宗棠很喜歡下圍棋,而且,還是箇中高手,其屬僚皆非其對手。

有一次,左宗棠微服出巡,看見有一茅舍,橫樑上掛著匾額「天下第一棋手」,

左宗棠不服,入內與茅舍主人連弈三盤。  主人三盤皆輸,左宗棠笑道:

「你可以將此匾額卸下了!」隨後,左宗棠自信滿滿,興高采烈的走了。

過沒多久,左宗棠班師回朝,又路過此處,左宗棠又好奇的找到這間茅舍,

赫然仍見「天下第一棋手」之匾額仍未拆下,左宗棠又入內,與此主人下了三盤。

這次,左宗棠三盤皆輸。 左宗棠大感訝異,問茅舍主人何故?  主人答:

「上回,您有任務在身,要率兵打仗,我不能挫您的銳氣,現今,您已得勝歸來,

我當然全力以赴,當仁不讓啦」 世間真正的高手,是能勝,而不勝,有讓人的胸襟;

能贏,而不一定要贏,有善體人的心懷,不是嗎?

2013年11月2日星期六

生活小秘方

吸管的妙用

 正當檸檬盛產,提供一個擠少許檸檬的秘方,將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭,用手輕壓後管留出來,剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。

 如何使麵包柔軟

下班後買回明天早晨要吃的麵包或吐司可放置飲水機上方,藉著它本身的溫度和煮 沸的熱氣可保司都烤的脆脆的呢!

生手煮蛋花湯

廚房生手煮蛋花湯時,若擔心凝成一團的蛋白流入鍋中,可將蛋液倒入有孔的大杓 子,自然就能做成可口的蛋花湯了!

蔬菜如何解毒

大多數的農藥噴灑後,在一定的天數內,會被植物體內的酵素分解掉,買回來的果 菜,
先放個幾被分解掉,但,放入冰箱冷常後便沒有如此效果,因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動,無法在室內陰涼處即可,不 過並不適用於容易腐爛的葉菜類!

青椒去蒂再清洗

多數人在清洗青椒時,習慣將它剖為兩半,或直接沖洗,其實是不 正確的,因為青椒 燅特的造得噴灑過的農藥都累積再凹陷的果蒂上!  

保鮮膜可一用再用

在超市中用來包裝的保鮮膜及保麗龍盒,可重複使用!保鮮膜用乾淨的毛巾擦拭 過,
拿來分套於肉排及生鮮物,取用方便,又可避免水分流失!而保麗龍盒清洗 後,
可墊於花盆下,防污防潮,便於清理,如果要舉行戶外野餐或烤肉時,這些保麗龍盒子,
也可點也不會浪費掉!

脹氣時吃鹹橄欖

因壓力大引起消化不良與氣脹時,最好少吃不易消化或容易發脹的食物,
如:糯米飯〃蛋〃蛋糕〃竹筍〃香蕉〃玉米〃青椒〃香瓜〃牛蒡等!
可在吃飯時配些蘿蔔湯〃鹹蘿蔔乾〃鹹橄欖〃陳皮乾〃在飯中加一小匙茶油,
並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘(上半身及肩膀不可搖動),
若能搖表示胃腸通氣了!

長途開車準備冰筒

咖啡雖可提神,但長途開車若喝咖啡提神則不妥,因咖啡有利尿作用,喝多了要常上廁所就麻煩了放條冰毛巾,休息時利用它擦把臉或敷敷面!或邊開車邊嚼濃薄荷口味的口香糖,
更理想!

 冰塊放在食物下

用冰塊冷藏食物時,必須將冰塊放在食物上面,才能展現效果!因為根據熱空氣上升,
冷空氣下降的冷氣會下降,逼退下方的熱氣,以達到維持食物新鮮的目的!

廚房拖地先放醋

廚房的地板很容易積屯油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,
如此就能讓油污逃之夭夭!

自製水果冰球

將葡萄用鹽水浸泡洗淨,收入冷凍庫中,就成了好吃的水果冰球!不但營養衛生,
且葡萄可增強抵抗力,一舉數得!

用錫箔紙燒烤勿加檸檬

若用錫箔紙包裹魚〃肉燒烤,切勿再將酸性水果如檸檬等,包裹在一起烤!
因為錫箔紙屬於金屬類質混合在一起烤時,會起化學變化,易產生對人有害的致癌物質!

吃燒烤加檸檬解毒

烤肉時,若將肉直接放在肉架上,除了徹底烤熟外,烤焦部分應丟棄,以免吃到致癌物!
食用前,汁,除了增添風味外,檸檬中的vitC上有解毒作用!

檸檬浴讓皮膚更白皙

檸檬正值生產期,價格不貴,不彷常選購,帄日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬盥洗室,無論洗臉沐浴都讓肌膚更帅嫩白皙呢!  

黑青不見了

跌倒;黑青;一大塊又難看又丟臉怎麼辦?把雞蛋煮熟撥殼後在黑青上滾一滾,
很快它就消失了〃但原因不詳〃  

治療痘子

到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝,隔日痘子消失,小腹帄帄,體重也減輕嘍!  

讓小腿瘦瘦

在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,
保證您擁有一雙美美的   咳嗽的另類療法  把乾燥的橘皮切成絲,加入一點點冰糖,
然後用小火慢慢熬,就可以製成黏稠的橘子糖漿

 首飾黑黑的

當首飾變黑時,用牙膏擦一擦後又能閃閃動人!  

增胖的小秘方  將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合(要馬上喝喔!不要放置過久,
否則會有發酵後的濃濃幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!  

如何保存絞肉

當你臨時要用絞肉時,是否有厚厚的一塊肉不易化凍的情形,告訴你將買回來的絞肉,
用塑膠袋分 一片,以後每次要用時可依需要折下一塊,不但使用方便而且縮短化凍時間。    治中暑及其併發症  水350cc煮滾,再將蕃薯粉和黑糖以2:1計100g
加水些許調勻,倒入滾水攪拌即可。(子孫的,效用神奇)  

 如何瘦瘦

去中藥店,抓仙渣+烏梅+決明子來熬,六碗水熬成三碗水的份量,一天喝完,
一陣子就會瘦瘦了

香水噴蚊子

紗窗外側若有蚊子停留,表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。
別拿殺蟲風回吹入屋內,對人體有害,二來殺蟲劑會附著在紗網上,異味久久不散。
不妨用香水噴幾下,蚊下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。  

破絲襪代替水槽濾網

破掉的長絲襪從大腿處剪斷,分剪成四段,將其一端打結,即可廢物利用代替水槽濾網。  

 除霧專家

沐浴乳&洗髮乳  各位開車的先生、小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎?很簡單!只要在出門一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃,就可以防一整天的霧了。  

原子筆還原法

原子筆存放太久未使用,書寫時容易斷墨書寫不出來,不要因此而丟掉。可以把整支筆,浸泡在熱昔日的流利順暢。  

冰箱不再臭臭呦

將泡過的茶葉放置於冰箱內,可以消除異味喔。  


豬回豬的考績--發人省思的寓言故事

《考核篇》  在一個農莊裡有一隻豬,擁有多項技能。

牠會 一大早學公雞教主人起床,牠會學 貓去抓偷吃起士的老鼠,

牠會學牧羊犬去管理羊群;其他動物問牠幹嘛這麼雞 婆?

答說:「你們這些笨蛋,在現在這個社會,沒有多項技能怎麼可以生 存?

況且我這些 技能還有認證喔!」 可是有一天,主人還是把牠抓起來,準備宰 了 牠。

豬不可置信的問:「我會這麼多技能,又幫你做了那麼多事,

為什麼你還 是要殺了我?」 主人淡淡地回答說:「沒什麼,我只是想吃豬排」。

※績效在於【老闆認為你該做什麼,而不是你 會做什麼】  

《老闆之錯,誰來擔篇》  有一天主人對豬說:「今天晚上要開舞會,

去 準備一些餅乾吧!」 於是肥豬就很 努力的開始烤餅乾。

主人說:「你火開那麼小,要烤到什麼時候啊?」 豬回答: 「火開太大容易烤焦的。」

主人說:「你的豬腦懂什麼啊?我說什麼你照 做就對 了」 結果餅乾真的烤焦了!

豬煩惱著,現在該怎麼辦才好? 「那晚上改吃豬排好 了。」主人回答說。

※績效在於【老闆永遠都沒錯,就算有錯也是 你來承擔】  

《實力篇》  有個人養了一隻豬跟一隻狗。 豬負責找蘑菇、狗則負責打獵。

狗老是抓不到獵 物,但是卻非常會撒嬌;豬對 找蘑菇很拿手,但是豬從來不跟主人撒嬌。

豬在 想:「只要有實力,根本就不用巴著主人的大腿。」

有一天,主人對豬說:「明 天開始你要挖兩倍的蘑菇。」

豬訝異的說:「為什麼?」 主人冷冷的說:「不然 誰來彌補狗狗抓不到獵物的損失?」。

※績效在於【能者多勞,勞者多死,實力好, 不如關係好】  

《職業篇》  有個在熱氣球上的人,發現自己迷失了方向,

當他看見地上有隻豬的時候就趕緊 問牠:「抱 歉!你知道我現在身在何處嗎?」

豬說:「知道啊!你在離地三十公 尺的地方。 」 那人問:「喂!你是工程師吧?」

豬說:「你怎麼知道?」 那人 說:「因為你說的話在技術上來說是正確的,

但是卻沒有任何用處。」 豬反問: 「那你是公司主管吧?」 那人說:「你怎麼知道?」

豬回答:「你不知道身在何 處,或要往哪裡去,但你卻期望我幫你,

現在你的處境沒變, 你卻把錯推在我身 上!」。

※績效在於【老闆也許不知道自己在幹嘛,但他永遠覺得你要替他負責一切】

2013年10月25日星期五

傷痕實驗

美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗,名曰「傷痕實驗」。

他們向參與其中的志願者宣稱,該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。

每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裏,由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。

志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後,鏡子就被拿走了。

關鍵的是最後一步,化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末,以防止它被不小心擦掉。

實際上,化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。

對此毫不知情的志願者,被派往各醫院的候診室,他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

規定的時間到了,返回的志願者竟無一例外地敍述了相同的感受—─人們對他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看!

可實際上,他們的臉上與往常並無二致,什麽也沒有不同;他們之所以得出那樣的結論,看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。

這真是一個發人深省的實驗。原來,一個人內心怎樣看待自己,在外界就能感受到怎樣的眼光。

同時,這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言:「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎?

一個從容的人,感受到的多是平和的眼光;
一個自卑的人,感受到的多是歧視的眼光;
一個和善的人,感受到的多是友好的眼光;
一個叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光……

可以說,有什麽樣的內心世界,就有什麽樣的外界眼光。

如此看來,一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光,那就說明,真正出問題的,正是他自己的內心世界,是他對自我的認知出了偏差。

這個時候,需要改變的,正是自己的內心;而內心的世界一旦改善,身外的處境必然隨之好轉。


畢竟,在這個世界上,只有你自己,才能決定別人看你的眼光。

2013年10月23日星期三

油漆匠的賬單


有位太太請了一位油漆匠到家裡 粉飾牆壁,油漆匠走進門,看到 她的丈

夫雙目失明,頓時流露出 憐憫的目光。

可是男主人卻非常開朗樂觀,所以油 漆匠在這家工作的幾天裡,他們談

得很投契,油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾

油漆匠粉飾完牆壁,取出賬單遞給那位太太,那位太太接過來一看,發現

比談妥的價錢打了一個很大的折扣。

 她不解地問油漆匠?”你為甚麼少算了這麼多?” 油漆匠回答:”跟你

先生在一起覺 得很快樂,他使我覺得自己的境 況還不算最壞,所以減去

一部 分,算是我對他的一點謝意,因為他讓我把工作看得不會太苦!”

 油漆匠對她丈夫的推崇,使她流下了眼淚,因為......這位慷慨的油漆匠

只有一隻手!

此故事所帶出的哲理重點:

雖然無法改變人生,但可以改變人生觀; 雖然無法改變環境,但可以改變

心境;雖然無法調整環境來完全適應自己的生活,但可以調整態度來適應

環境,而態度即會決定命運。

知足的人看到的都是窮苦人的苦..

不知足的人看到都是富貴人家的樂...

我們真的很幸福....

給予別人一些,自己能得到無比的快樂..

最快的腳步不是跨越,而是堅持;

最慢的步伐不是緩慢,而是徘徊;

最好的道路不是大道,而是耐心;

最大的幸福不是得到,而是感謝;...

最好的財富不是金錢,而是健康;

最多的自由不是擁有,而是放下。


『我們無法在這個世界上做什麼偉大 的事情,但我們可以帶著偉大的愛

做 一些小事。』

2013年10月22日星期二

不宜吃的食物


1、 發芽、發青的土豆(薯仔)有毒,不能吃。

2、 新鮮的黃花菜(金針菜)有毒,不能吃。

3、 沒有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。

4、 老雞頭(5年以上雞頭)有大毒,吃不得。

5、 嫩炒豬肝,含有毒素,不宜吃。

6、 皮蛋、爆米花含鉛特別多,兒童不宜吃。

7、 烤焦的食物不能吃,吃後易患癌。

8、 爛姜有極毒,能壞死肝細胞,切不可吃。

9、 生豆油含有苯,會破壞造血系統,不可吃。

10、 久煮的水含有亞硝酸鹽,吃則易生癌。

11、 太燙食物不能吃,易燙傷消化道引起癌變。






2013年10月17日星期四

無條件的幫助

天色已晚 , 陰雨綿綿 . 阿爾斯托看見路邊停著一輛車子 ,車旁一位老太太在寒風中瑟瑟發抖 .

 他沒有猶豫地將自己破舊的老爺車停到老太太的奔馳車前面 , 下車走向老人 ,臉上露出微笑 .

但他發現老太太還是有點緊張 , 她已經等了一個多小時了 ,在這個偏僻的地區沒有人來幫助她 .

在老太太看來 , 面前這位男子不那麼令人放心 ,他其貌不揚、貧困潦倒 ,更像是個罪犯 .

阿爾斯托好像猜出老人心中的擔憂 ,於是先開口說 :「我是來幫助您的 , 太太 .天氣很冷 , 您先到車裡坐著暖暖車子 . 我叫阿爾斯托 .

感謝上帝 , 只是車胎爆了但對於一個上了年紀的老人來說 ,換胎談何容易 .阿爾斯托在車下鑽進鑽出 , 支起千斤頂 ,還不小心擦破了膝蓋 .當他栓緊最後一只螺絲帽時 , 老太太搖下車窗 ,開始與他攀談 .

老人告訴他 ,她來自一個大城市 ,途經此地 ,不知如何感謝他 . 阿爾斯托笑而不語 ,收起千斤頂 , 將工具放進汽車的後備箱裡 . 老人問他應該付他多少錢 ,她知道如果沒有這位陌生人的幫助 , 在這個窮鄉僻壤什麼事情都可能發生阿爾斯托沒有想過要錢 ,對他來說 ,  這不是一份索取報酬的工作 .他對老人說 ,要是真想回報他 , 那麼如果下次老人遇上別人需要幫助時 ,請同樣力所能及地伸出援手 .並說 :「妳只要記住有這麼件事就行了 .

阿爾斯托目送老人開車上路漸漸遠去 . 天氣陰冷得令人抑鬱. 雖然這一天他並不如意,
但因為剛剛幫助了一個人 , 他的心情變得好了許多 , 他開著車消失在暮色之中

老太太在往前開出數公里後 , 看到了一家小咖啡館. 她想進去喝杯熱咖啡趨趨寒, 然後再繼續趕路 . 這是一家很簡陋的咖啡館 , 收銀機就像她記憶中自己年輕時的那種, 現在已經很少用了. 一名女招待面帶甜美的微笑迎上來 , 遞給她一條毛巾, 好讓她擦乾濕濕的頭髮. 老人注意到女招待已有 8 個月的身孕, 可儘管挺著大肚子勞累了一天, 她依舊熱情不減地招待客人 . 由此老人想起了阿爾斯托 -----

喝完咖啡 , 吃完飯老太太拿出 100美元付賬 .就在女招待回身找零錢的時候 , 老人悄悄地走了 .

女招待回來時已經人去位空 , 桌子上有張寫著字的餐巾紙 ,旁邊還壓著另外的 300美元 .  餐巾紙上是這樣寫的 :「你不欠我什麼 ,我曾經與你一樣 , 有人像我現在幫助妳一樣幫助了我 , 如果你想報答我 ,那麼就請你繼續傳遞這份愛心 .

那天晚上 ,女招待回到家中 , 一直在想老太太為她所做的善事 , 老人如何知道她與丈夫因寶寶快要出世而正在為錢煩惱 ? 現在一下子問題都解決了 . 看到身旁熟睡的丈夫 , 她輕輕地吻了他一下 , 並悄聲對他說 :

「親愛的 , 一切都會好起來 ! 我愛你 , 阿爾斯托 .

好的文章

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在一個講究包裝的社會裡,我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。但就我多年觀察,我發現沒有一個人的生命是完整無缺的,每個人多少少了一些東西。 
有人夫妻恩愛、月入數十萬,卻是有嚴重的不孕症;有人才貌雙全、能幹多財,情字路上卻是坎坷難行;有人家財萬貫,卻是子孫不孝;有人看似好命,卻是一輩子腦袋空空。 
每個人的生命,都被上蒼劃上了一道缺口,你不想要它,它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失,但現在我卻能寬心接受,因為我體認到生命中的缺口,彷若我們背上的一根刺,時時提醒我們謙卑,要懂得憐恤。若沒有苦難,我們會驕傲,沒有滄桑,我們不會以同理心去安慰不幸的人。 
我也相信,人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事,你不需擁有全部的東西,若你樣樣俱全,管別人吃什麼呢?也體認到每個生命都有欠缺,我也不會再與人作無謂的比較,反而更能珍惜自己所擁有的一切。 
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽,在年近七旬遁入空門前告訴我:「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾,他們的外表實在都令人豔羨,但深究其裡,每個人都有一本很難唸的經,甚至苦不堪言。」
所以,不要再去羨慕別人如何如何,好好數算上天給你的恩典,你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多,而缺失的那一部分,雖不可愛,卻也是你生命的一部分,接受它且善待它,你的人生會快樂豁達許多。
如果你是一個蚌,你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠,還是不要珍珠,寧願舒舒服服的活著?如果你是一隻老鼠,你突然發覺你已被關進捕鼠籠,而你前面有一塊香噴噴的蛋糕,這時,你究竟是吃還是不吃呢?

早期的撲滿都是陶器,一旦存滿了錢,就要被人敲碎;如果有這麼一隻撲滿,一直沒有錢投進來,一直瓦全到今天,他就成了貴重的古董,你願意做哪一種撲滿?你每想到一次就記下你的答案,直到有一天你的答案不再變動,那就是你成熟了!

2013年10月15日星期二

如何訓練公開演說?

如何訓練公開演說? 緊張是人體正常的反應 不知道您是否有過心臟急速跳動、

手心冒汗、腦中一片空白、舌頭不聽使喚、頭昏腦脹,緊張到簡直要昏倒的經驗?

有人怕在公眾場合站在上台演講,有人怕大考、中考、小考,

有人怕在家「辦桌」請客、有人怕跟喜歡的人面對面講話、

有人怕上課時被老師抽問問題…,無論如何,

每個人都多多少少會遇到一些讓我們感到很緊張的場合,

因此緊張有時並不是壞事,而且是人體正常的反應,

每個人緊張的對象及場合不太一樣,程度上也有所不同,

但是如果我們每天的生活中都充滿著緊張與壓力,

這就不正常了。有人因怕緊張,

所以一輩子都不願嘗試那些可能讓他精神緊張的問題與場合,

這種使人囿於現狀、不敢冒險的情形又似乎會叫我們故步自封,

生活缺乏新鮮與挑戰。其實,人生的旅途裡,總會碰到些叫人緊張與壓力的事物,

因此如何勇敢地面對「緊張」,似乎是人生中不可缺少的一個課題。 

你「天不怕、地不怕」嗎? 記得我小時候不像一般小女孩常常緊張兮兮的,

給人的印象就是「天不怕、地不怕」,膽子就大得很,

碰到任何場面一點兒也不緊張,常常代表學校參加各種比賽,

但是說老實話,我知道我對很多東西都很害怕,比如:怕看到蟑螂、

老鼠、蛇,怕即席演講,怕鬼怪。記得小學畢業時,被老師選為學生代表致畢業辭,

當年雖然很用心地準備演講辭,並且背得滾瓜爛熟,沒想到畢業典禮那天,

一個人站在講台上,講到一半看到下面烏呀呀的一片人海,突然腦袋一片空白,

只有在台上大哭起來了,後來好不容易拼拼湊湊,不管如何,

總是想辦法結束了演講,趕快下台鞠躬,沒想到效果居然非常叫好,

很多家長老師都以為我是因為太感動了,以至於情不自盡大哭一場,

台下很多學生也頗受離情悽悽的氣氛所感染,大家都哭成一片,

老師們當然是更受感動,深感六年心血沒白費、孺子可教也。

雖然如此,一直到大學畢業,我從此不敢代表畢業生致辭,深恐舊戲重演,

可謂是「一朝被蛇咬,三年怕草繩。」 .建立自信克服緊張.

 大部分的人在親近的人面前或熟悉的場合,可以輕鬆愉快地暢所欲言,

但面對群眾或正式公開的場合則會慌亂恐懼而怯場。這是正常的生理和心理現象,

當我們緊張時,腎上腺素開始分泌,神經系統立刻運作,讓身體處於備戰狀態,

隨時應付威脅和挑戰.如果我們了解緊張反應的本質,應該善用並有效的克服它。 

其實與其勸人「不要緊張」,不如教人「有一點點緊張比較好」,

因為適度的緊張,可以發揮潛能、激勵意志。「適度緊張」固然有益演說,

但如果影響了正常的演說,甚至無法進行演說,就要想辦法克服了。

 為了有效地改善緊張,我們要預見並辨識緊張的症狀。常發生的有:

雙手顫抖、拳頭緊握、兩腿發軟、不斷眨眼、目光畏懼與聽眾接觸,

牙齒打顫、緊咬嘴唇、手沁冷汗、不斷推扶眼鏡、耍弄手中的筆、

全身肌肉緊繃等等,各人產生的症狀不盡相同。 那麼如何控制緊張情緒呢?

 (一)放鬆身體 我們常看到運動員上場前在場外扭動身軀、活動四肢,以消除緊張。

一旦上場,反而能駕馭緊張的情緒,充分表現自信,展現實力。

這個方法也適用於簡報的主講者。

 (二)舒緩臉部肌肉 除了放鬆身體四肢,臉部的舒緩也很重要,

我們可以做「臉部操」,用力的擠眉弄眼,緊閉雙唇,再放鬆眉、

眼、嘴唇,如此反覆收縮、放鬆臉部肌肉,可以讓臉部感覺鬆弛,

有助於演說時吐字清楚,減少結巴、口吃的可能。

(三)深呼吸 作深呼吸恐怕是消除緊張最普遍的方法,慢慢的、深度的「呼」、

「吸」,可以有效的控制身體和發音,還能鎮定思想、排除焦慮不安的感覺。

(四)最有效的方法 以上三種方法是臨場要訣。但是我們能否提早防範緊張情緒?

相信是可以的,而且還是最有效的方法,那就是預先演練。緊張,無非是怕出醜,

擔心表現不夠完美。所以及早著手並充分準備,反覆再三地練習,直到內容、

技巧都精熟為止。從防治緊張的角度而言,熟練才能有信心,有信心才能面對群眾而保持冷

靜,克服上台的恐懼,承受演說的壓力,臨場時表現得信心十足、從容自若。

想一想,演說時誰不緊張呢?若主講人因為緊張而表現失常、

忘詞、冷場,甚至讓簡報中斷、使會報氣氛尷尬,聽眾也會被感染而覺得困窘,

如此就更加凸顯簡報者的缺乏自信。 所以我們應作好心理建設:如果我們有信心,

就會表現得很自信。有自信才有說服力,才能贏得聽眾的信任。 長遠之計

 1.多和人交往 我們不論多麼緊張,如果只是一個人去面對,事情會變得更糟。

我們應該找到一個好朋友,告訴他/她我們的處境。人都不願意承認自己的緊張,

因為害怕對方會瞧不起我們。找一個妳可以信賴的人,如一個諮詢專家或親友,

然後告訴他們妳的難處。他們會從另一個角度來幫妳分析為什麼妳會緊張,

支持鼓勵妳去採取一些有效的行動,面對緊張。

 2.養成固定習慣 如果是新環境讓我們焦慮,

建議妳在每天的生活中養成一些固定的習慣。

比如每天在固定的時間鍛煉身體,在固定的時間和朋友相聚,

這樣我們會因為知道前面要發生的事情,而具有安全感。

人在熟悉的環境會更自在。如果妳能泰然處理所能預見的情況,

省去無謂的擔憂,那麼面對不可預料的情況我們會有更好的準備來應付。

 3.學習放鬆的技巧 長期的緊張感會導致嚴重的健康問題。如果這已經發生在妳的身上,

那最好是能夠掌握一些放鬆的技巧,使妳的身體能承受住緊張引起的壓力。

網上有很多有關放鬆技巧的免費資料,在圖書館也可以找到。最好是找到適合妳個人的放鬆技巧。

 4.充實精神生活 在緊急情況下,精神層面上的真理可以給我們帶來無比的安慰。

這些真理不但讓我們感到安全和穩妥,更主要的是能帶給我們新的盼望。

如果妳還沒有一種精神寄託或信仰,妳可以考慮找有經驗的長者或牧師談一談,

或者閱讀聖經。尤其聖經中的詩篇,對困境中的人們幫助特別大。

妳可以看看別人是如何在逆境中從信仰裏獲得寶貴的啟發。

 5.面對妳的緊張 最後一步是面對妳的緊張。

首先特別要提醒的是要知道有些緊張是有益的,它使得我們能夠避開一些危險的情況。

我們沒有必要逞一時之勇,故意到一些危及自身安全的地方去。

然而如果這種威脅感不是來自外界,而是從妳本身而來,

那么我們就要有意識的去面對和解決這些問題。記住要從第一步起逐漸開始。

例如最使妳緊張的是當眾講話,就先不要急於主持下一次的股東會議,

而是試著先主持妳的部門會議,或者在妳們的小組會議上簡單講幾句,

或是向熟人或是幾個人發言。學習將整體的事情分成數個小部份,

按輕重緩急一步一步去實行。這樣就能增強面對緊張的能力。

四個妻子

The Four Wives

從前有位國王,他有四個妻子。國王最愛他的第四位妻子,給她穿最好的衣服,給她吃最美

味的佳肴。

國王也很愛他的第三位妻子,常帶著她去鄰國訪問。

國王同樣愛他的第二位妻子。她是國王的知心人。國王凡是遇到什麽麻煩事,總要去找她商

量並在她的幫助下渡過難關。

國王的第一位妻子對他忠心耿耿,為幫助國王守住財富和王位付出了很多。然而國王卻不珍

惜這位妻子。盡管她深愛著國王,國王卻無動於衷。

終於,國王病重,時日無多。他暗想: “我有四個妻子,死的時候卻只能一個人 去嗎”?

於是他問第四位妻子:“我最愛你,你能陪我一起進墳墓嗎?”“想都別想!”這位妻子丟

下一句話,頭也不回的走了。

傷心的國王於是問第三位妻子:“我 一輩子都愛你,你準備好同我一起去了嗎 ?”“不!你

死了我就改嫁。”這位妻子答道。

接著他問他的第二位妻子:“你總能幫我。現在,你能同我一起去嗎?”對方答道:“這次

我可幫不了你,我能做的至多是給你下葬。”

這時,一個聲音傳來:“我陪你去, 你去哪我都陪著你。”國王朝著聲音傳來 的方向望去,

原來是他的第一位妻子。

望著這位因營養不良而骨瘦如柴的妻子,國 王熱淚盈眶地說:“我早該對你好一點。”

實際上我們每個人的一生中都有四位妻子 。

第四位是我們的身體。無論在世時耗費多少時間和精力去保養,一旦離開人世 ,身體也離我

們而去。

第三位妻子是財富、權力和地位。哪天我們死了,這些東西也都將落到別人的 手裏。

第二位妻子是我們的家人和朋友。 無論他們願意給予我們多大的幫助,至多也只能陪我們走

到墓穴的門口。

我們的第一位妻子是心靈。人生在世 ,人們總在不斷追逐財富、權利和歡娛, 反而忽視了心

靈。然而只有心靈才會陪我們走到天涯海角。

朋友,在緊張繁忙的生活中,別忘了保持一顆清凈平和的心靈!

結論: 好好對待你的髮妻。



2013年10月9日星期三

你和賓士,誰貴?

有一個主持人問一從不保養的太太:「妳家賓士車有保養嗎?」 她回答:

「當然有了。」 主持人又問:「那自行車呢?」 她笑着說:

「自行車不值錢,用不着保養,隨便放一邊就可以了。」 

主持人問:「妳的意思是說,只有不值錢的東西才不需要保養,

那妳自己保養了嗎? 妳期待妳老公把妳當賓士車還是自行車?」

 這位太太一愣,馬上意識到問題。 你不愛惜自己,没有人會愛惜你,

與其抱怨,不如讓自己值錢!什麼叫高品質生活? 你開着賓利房車,

肚子却頂著方向盤~累不累? 你掛著LV包,包裡裝著胰島素降血壓藥~苦不苦? 

你擁有百萬的名床,却天天失眠~氣不氣? 你蹲幾十萬的馬桶,却拉不出來~難不難? 

你雖有很多錢,却要跟醫生去分享~恨不恨? 好好愛自己,我們才是世界上,

最昂貴的產品! 生活品質是和健康掛勾的。 健康雖不是一切,但失去健康就失去一切! 

請給自己一個足夠的保障,並好好的保養一下你那比賓士車還寶貴的身體吧! 

愛自己,才是愛家人!

2013年10月8日星期二

事情的真相

一個小朋友問一位富翁說:「叔叔,你為什麼這麼有錢?」

 富翁摸摸小朋友的頭道:「小時候,我爸給了我一個蘋果,

我賣掉它, 再想方法用低價買了兩個蘋果,後來我又這樣賺了四個蘋果。」 

小朋友若有所思地說:「哦…叔叔,我好像懂了。」 富翁說:

「小朋友你懂個什麼呀!後來我爸死了,我繼承了他全部的財產,

這才是我富裕的真相。」 給創業者提個醒,不要癡迷于從閱讀成功人士的傳記中找經驗, 

這些書大部分都經過了精緻的包裝,很多重要的事實都不會告訴你。 

例如,比爾蓋茨的書不會告訴你他母親是IBM董事,

是她給兒子促成了第一筆大生意, 巴菲特的書只會告訴你;

他8歲就知道去參觀紐交所,但不會告 訴你;是他當國會議員的父親帶他去的,

而且是高盛的董事接待的。 這才是很多事情的真相!

2013年10月5日星期六

最重要的時間,最重要的人和最重要的事

最重要的時間,最重要的人和最重要的事
一天,有個皇帝想到,只要他知道三個問題的答案,行事就不會再有差錯了。在三個問題分別是:
一:生命中最重要的事情是什麼事情?
二:生命中最重要的人是誰?
三:生命中最重要的時間是什麼時間?
皇帝下令全國上下遍貼告示:如果有人能回答以上問題,將獲重賞。不少人看到告示便趕往皇宮。
每個人的答案都各不相同。
有人對第一個問題的建議是,皇帝制定一個詳盡的時間表,將每年、每月、每天、每個小時該做的事情都規劃好,
然後依表行事。只有這樣,皇帝才能在對的時間做對的事。
另有人認為,不要能事先計畫好所有的事,皇帝應該把無謂的玩樂放在一邊,保持對每一件事的關注,這樣才能知道什麼時
候該做什麼事。
還有人堅持說,皇帝只靠自己,不可能有足夠必要的先見和能力決定什麼時候做什麼事。
皇帝真正需要做的是設立一個智囊團,依照智囊團的忠告行事。
有人則說,有些事必須立即決定,沒有時間等大家商量,但是如果想預告知道會發生什麼事,應該詢問術士和預言師。
眾人對第二個問題的答案沒有共識。
有人說皇帝應該完全信任臣子,有人認為應該信賴神父和法,還有人向皇帝推薦醫生,也有人對武士充滿信心。
第三個問題的答案也是眾說紛紜。
有些人說科學是最重要的事業,其他人則堅持說是宗教,還有人主張最重要的是軍事技術。
皇帝對所有答案都不滿意,一分賞賜都沒有給。
沉思好幾個晚上後,皇帝決定去拜訪一位住在山上的隱士,據說他是一名智者。皇帝希望能找到隱士問他那三個問題,雖然他知道隱士從不下山而且出了名的只見窮人,不與權貴有任何來往。於是,皇帝裝扮成普通農夫,命令他的隨從在山下等候,他獨自上山尋找隱士。
到達聖人的住所後,皇帝發現他正在小屋前的菜園翻土。隱士看到陌生人,點頭致意,然後繼續翻土。體力勞動對他來說顯然很吃力。他年歲很大了,每次把鏟子戳進地裏翻起土來,都累得厲害。
皇帝走近他,說道:“我來這兒是想請教您三個問題:做每件事情的最佳時機為何?與你共事最重要的人是誰?不論何時都要做的最重要的事是什麼?"
隱士仔細地聽著,但只是拍拍他的肩膀後便接著翻土。皇帝說:“您一定是累了。來吧,讓我幫幫您。”隱士謝過他,把鏟子遞給皇帝,然後坐在地上休息。
翻過兩行土之後,皇帝停下來向士重複他的三個問題。隱士仍然沒有回答,但是這次他指著鏟子說;“你休息一下吧?我可
以接著翻。”可是皇帝沒有停下來。一個小時過去了,兩個小時過去了。最後,太陽開始下山了。皇帝終於放下鏟子,對隱
士說:“我來這是要問您,看看能不能回答我的三個問題,如果您不能做任何回答,請明白告訴我,我也好踏上回家的路。”
隱士抬起頭,問皇帝:“你有沒有聽到那邊有人在跑?”皇帝轉過頭。他們看到一個留著白色長鬍鬚的男人從樹林裏出來,
手按著肚子上流血的傷口狂奔。那個男人還沒有跑到皇帝面前便神志不清地跌倒了,躺在地上痛苦地呻吟。皇帝和隱士掀開
男人的衣服,看到一個被砍得很深的傷口。皇帝很仔細地清洗男子的傷口,然後用自己的衣服包紮。可是不到幾分鐘,血就
浸透了衣服。皇帝把衣服洗乾淨,再次包紮傷口,而且這樣反復了好幾次,直到血不再往外冒。
這名受傷的男子終於恢復了意識,向他們要水喝。皇帝跑到下面的河邊,帶回一壺乾淨的水。那時,太陽已經完全下山,
夜晚的空氣開始變冷。隱士幫皇帝把人抬進小屋,放到他的床上。那個男人閉上眼睛,安靜地躺著。經過爬山,
翻土的漫長一天后,皇帝累壞了,倚著門就睡著了。當他醒來,太陽已經爬上山頭。他一時也不知自己身在何處,及為何來
到這裏。他往床那邊看去,看到那個受傷的男子也正慌亂地看著他。當那個人與皇帝四目交接,他定下神來看著皇帝,輕聲
低語速地說道:“請原諒我。”
“你做了什麼,要我原諒你?”皇帝問。
“您不認識我,陛下!但是我認識你。我是你的死敵,我立誓要復仇,因為在上次那場戰役中,你殺了我的兄弟,搶走我的
財產。當我知道你獨自上山找隱士,我決定在你回程的路上突襲你,把你殺死。但我等了很久也沒有看到你出現,於是離開
埋伏的地方想找到你。可是我沒找到你,反而先撞見你的侍從,他們認出了我,砍了我一刀。幸運的是我逃脫了,一路跑到
這兒來。如果沒有遇見你,我現在必死無疑。我本想殺你,你卻反過來救了我一命!我真是說不出的羞愧和感激。如果我活
下來,我餘生都做你的僕人,我也會囑咐子子孫孫同樣侍奉您。請寬恕我吧!”
看到自己與夙敵這麼輕易就和解了,皇帝欣喜若狂。他不但原諒這名男子,還許諾歸還他所有財產,派御醫和僕人服待他,
直到完全康復。命令侍從護送男子回家後,皇帝回去見隱士。他想在回宮前,最後一次問隱士那三個問題。他發現隱士正在
昨天翻過的土地上撒種子。
隱士站起來看著皇帝;“你的問題不是已經有答案了麼。”
“怎麼說?”皇帝困惑地問。
“昨天,如果你沒有同情我年老,幫我翻土的話,你會在回去的路上那個人攻擊,然後你會深深懊悔怎沒有留下來和我在一起。
”所以,最重要的時刻就是你翻土的時候,最重要的人就是我,最重要的事就是幫我翻土。後來,當那個受傷的男人跑來這時,最重要的時刻就是你照料他傷口的時候,因為要是你不照料他,他就會死去,你也會失去與他和解的機會。同樣地,他是當時最重要的人,最重要的事就是照料他的傷口。
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“記住,最重要的時刻永遠只有一個,那就是現在。現在是我們唯一能主導的時間。最重要的人永遠就是那個當下和你在一起、在你面前的人,因為誰也不知道將來你是否會與他人共處。最重要的事,就是讓你身旁的人快樂,因為這就是人生所追求的。

2013年10月3日星期四

慎言



在說話的藝術裡,我們首先要學會“慎言”。有的人說:“我這個人就是心直口快,所以難免口不擇言。我啊,一根腸子通到底,有什麼就說什麼。我的優點就是直爽。”其實,這不是“直爽”,而是“不夠謹慎,冒失開口”。

一個人快人快語,動機是好的,理是正直的,但說出來的話如果不恰當,就會不經意的給聽的人帶來傷害。我聽過這麼一個故事,從前有位皇帝做了一個很特別的夢,這個夢境使他的心裡覺得非常不安,就召見一位會解夢的大臣來為他解夢。沒有想到,這個大臣向來是心直口快。大臣聽了皇帝的敘述之後,立刻脫口而出,“皇上啊,你是苦命人,你的親人都會比你先死,就剩下你一個人孤苦伶仃。”這個皇帝越聽越氣,再也聽不下去,就下令把這個大臣處斬了。後來,他又做了同樣的夢,夢境裡所見和上回完全一樣。他又召了另外一位會解夢的大臣來替他解夢。這個大臣平常話不多,但是講出來的都是好話。大臣聽了皇帝的敘述之後,想了一下就笑著說“啟稟皇上,您真是有福的人,您的長壽遠遠的超過您的親人。”這麼一說,皇上就樂了,不但大大的獎賞這位大臣,還升了他的官。

同樣一件事,不同的人講,竟然得到不同的結果,只因為說話不夠謹慎。有句話說:“會說話的人,想了再說;不會說話的人,說了再想。

一句話說出口,如水覆地,再也難以收回。俗話說“一言既出駟馬難追。”講話不經深思熟慮,隨口而出會給己帶來極大的損失。

話不在多,在於好,在於有道理。“鸚鵡勤於言卻怠飛”,是不是我們像鸚鵡一樣,說得太多,但做得太少?話不在多,在於好。不在長短,而在於內容,話要說得“既少又好”,說得適切,說得合宜。

親愛的朋友,要“三思而後言”,要學會控制自己的舌頭,言語寧可寡少,但是寡少卻甜美。
其實語言不是都從口裡說出,“肢體語言”也是語言,並且是更豐富的語言。你的微笑,你的眼神都是語言。一個真誠的微笑勝過千言萬語。一段適時的沉默,好像音樂當中的休止符,聽是無聲,卻是有聲,且“無聲勝有聲”。