2010年12月29日星期三

生活瘦臉大法


第一步 : 從額頭到太陽穴,雙手按壓 3-4 次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複 1-2 次;再以螺旋方式按摩雙頰:至耳

下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複 2 次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返 3 次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

如何減肚腩秘方

如何減肚腩?

1最基本的是先改變飲食習慣,不要吃太多煎炸和肥膩食品,如:煎堆,薯條,漢堡包,炸雞塊,薯餅等,

這樣可以增加抵抗力,減少便祕,有助令到脂肪得到平均消耗,才健康啊!

2. 吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如

此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹

部脂肪!

3.走路絕對要抬頭挺胸,讓身體注力點得平均分散,令脂肪更不容易聚集。做4個月

4. 要配合運動,搖搖呼拉圈,打籃球或跑步(慢跑快跑一樣得), 隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶

腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

3-6個月見效

最瘦身大法:

跳蠅減肥法: 每日跳繩一千下 每天(1個月見效) [瘦1-3公斤]

Sit-Up減肥:每天早、晚均200下以上(1個月內見效)[瘦1-4公斤], 就有收,減肚腩,


放棄也是一種快樂

放棄也是一種快樂

人的情感總是希望有所得,以為擁有的東西越多,自己就會越快樂,人之常情就迫使我們沿著追尋獲取的路走下去。可是,有一天,我們忽然驚覺:我們的憂鬱、無聊、困惑、無奈、一切不快樂,都和我們的要求有關,我們之所以不快樂,是我們渴望擁有的東西太多了,或者,太執著了,不知不覺,我們已經執迷於某個事物上。

譬如說,你愛上了一個人,而他(她)卻不愛你,你的世界就微縮在對他(她)的感情上了,他(她)的一舉手、一投足,都能吸引你的注意力,都能成為你快樂和痛苦的源泉。有時候,你明明知道那不是你的,卻想去強求,或可能出於盲目自信,或過於相信精誠所至、金石為開,結果不斷地努力,卻遭來不斷地挫折。

懂得怎樣放棄才有快樂,背著包袱走路總是很辛苦。

我們在生活中,時刻都在取與捨中選擇,我們又總是渴望著取,渴望著佔有,常常忽略了捨。懂得了放棄的真意,也就理解了「失之東隅,收之桑榆」的妙諦。懂得了放棄的真意,靜觀萬物,體會與世界一樣博大的境界,我們自然會懂得適時地有所放棄,這正是我們獲得內心平衡,獲得快樂的好方法。

生活有時會逼迫你,不得不交出權力,不得不放走機遇,甚至不得不拋下愛情。你不可能什麼都得到,生活中應該學會放棄。放棄會使你顯得豁達豪爽。放棄會使你冷靜主動,放棄會讓你變得更智慧和更有力量。

什麼應該放棄?放棄失戀帶來的痛楚,放棄屈辱留下的仇恨,放棄心中所有難言的負荷;放棄浪費精力的爭吵,放棄沒完沒了的解釋;放棄對權力的角逐,放棄對金錢的貪欲,放棄對名利的爭奪……一切源於自私的欲望,一切惡意的念頭,一切固執的觀念都應該放棄。

然而,放棄並非易事,需要很大的勇氣。面對諸多不可為之事,勇於放棄,是明智的選擇。只有毫不猶豫地放棄,才能重新輕鬆投入新生活,才會有新的發現和轉機。

生活中缺少不了放棄。大千世界,取之棄之是相互伴隨的,有所棄才有所取。人的一生是放棄和爭取的矛盾統一體,瀟灑地放棄不必要的名利,執著地追求自己的人生目標。
放棄,是一種選擇,是一種睿智!放棄不是不思進取,恰到好處的放棄,正是為了更好地進取,使你真實地享受人生。

進退從容,積極樂觀,必然會迎來光輝的未來。放棄決不是毫無主見,隨波逐流,更不是知難而退,而是一種尋求主動,積極進取的人生態度!

快樂守則

快樂守則,每做到一項,快樂便多一些。你做到幾多項?

起步

1. 早上一起身便對鏡依起棚牙,開心的豬頭炳,幾時也開心過憂鬱小生。

2. 越早起身越好,晏起床的人總好像不大快樂。

3. 無論怎樣忙,一定要食早餐,而且一定要把早餐慢慢歎。一早起來便趕喉趕命,整天都會

有『唔知為乜』的感覺。

4. 大解後才出門。

5. 喜歡你喜歡的人,討厭你討厭的人,待人毋須平等。

6. 告訴你喜歡的人你喜歡他/她。

7. 無關重要的人誤會了你,便由得他們一錯再錯。

8. 無條件為喜歡的人辦事。

9. 無端白事送件禮物給自己喜歡的人。

10. 待人以誠。對方不誠便立即遠離,勿拖拖拉拉,做大戲才須好頭好尾。

11. 任何條件也不為討厭的人辦事;雖小氣,免勞氣。

12. 不要在白鴿籠內建造羅馬柱。

13. 客廳不置組合櫃,空間頓增加七倍。

14. 別讓室內設計師把你的房子設計成他認為理想的房子,除非你打算與他同居。

15. 不打算炒賣任何東西,便無忌。

16. 帳單收到立即付,便無牽無掛。

17. 可以送錢給人,別借錢給人。當然也可以不送錢不借錢給人。

18. 可以有多少錢,就像可以勃起多少次那樣,並不是由自己決定的,毋須一天到晚『數

住』。

19. 間中買貴o野,不值得耿耿於懷。

20. 床單至少有兩張,信用卡只需一張。

21. 不動用自己不懂的字眼。

22. 不去了解自己不明白的人。

23. 週末/假期不一定需要有節目。

24. 不講大話便不用記住講過什麼。

25. 不扮o野便不用記住要扮o左乜.

26. 看不順眼的人事物,別看。需要邊看邊罵的東西,一年頂多看一次半次好了。例如港姐選舉。

27. 不用應酬你認為是『應酬』的飯局/聚會/出席等等。

28. 把 Appointment Book 丟掉,你不是牙醫。

29. 你不需要兩隻手錶,當然更不需要兩副面孔,徒增添維修費用。

30. 別濕吻不愛的人,手尾好長。

31. 更加不可濕吻權貴的屁股,乾吻、甚至輕啄也不宜。

32. 接吻時,全情投入,別看鐘錶,別看股價,別看天地萬物。

33. 保持舌頭清潔。

34. 吻時別嚼香口膠,也不要把對方當作香口膠來嚐。

35. 有冇人錫,都要錫自己。

36. 每天至少吃兩個水果。

37. 眼睛多吃冰淇淋,便可減少眼火爆。

38. 路過涼茶鋪,不妨幫襯一下-有無幫助不重要,自己覺得好便是好。

39. 茶樓酒館宜少去,免得二手煙頂你個肺。

40. 雞肋及其他食之無味的東西,毫不可惜地棄之。

41. 飲水,飲水,再飲水。

42. 遠離慘情片,尤其是那些真摰動人的;哽咽有礙呼吸,好辛苦。

43. 看不明白大師的電影,不用內疚,也不必扮欣賞。

44. 睇戲當然要吃零食。

45. 拒絕看配了廣東話的外語片,尤其是成人電影。

46. 請女人看極度驚慄片之前,自己先獨自看一次,免得屆時出醜。

47. 專心看戲,不分心。

48. 睇片不要拗劇情。

49. 適可而止。

50. 過後不過一啖笑。記住起身依起棚牙,性感豬頭炳笑不死人也笑死自己,好 happy

2010年12月28日星期二

如何做個開心快樂人之一

培養一個包容、寬恕的心

學人常樂

最近收到一封電郵,他告訴我以下這個故事。

從前有兩位好朋友,A君與B君,他們約定一起到沙漠旅行,走了一半路,為了小小事情,發生爭論口角,A君用力在B君的面上打了一下,B君當然很傷心,再沒有說甚麼,只是在沙堆上寫了以下幾個字:「今日,我的好朋友在我面上重重地打了一下!」

之後,他們繼續旅程,路上看見一個綠洲,兩個人都想跳進去洗個澡,就在此時,B君不小心陷入水邊的泥沼中,快將要被淹沒時,幸好A君把他拉上來,B君當然很感激A君之相助,就在一塊石頭上刻了以下幾個字:「今日,我的好朋友救回我的性命!」

A君覺得很奇怪,為何第一次的感受寫在沙上,第二次卻要刻在石頭上呢?

B君的回答是這樣的:若人對不起我,我把感受寫在沙堆上,目的是希望含有慈悲、寬恕的沙漠清風,盡快把字跡吹走,自己不要永遠含恨於心;相反地,若人於我有恩,我必定銘記心中,永遠存著一個感恩心,回報心,所以把字句刻在石頭上,任何大的風也不能把他除掉,這就是我做人處事的態度!

試想一想,學佛人經常互相勉勵,要放下執著,常常以此作為口頭禪,但往往很難辦得到,所謂講得出,做不到,很難把令自己感到難過的記憶抹去,只有一次又一次把事情拿出來與人討論,希望有人認同,這樣下去,就更難把這個起伏不平之心填平,不能把這個憤恨心態老老實實的放下來。

要做一個開心快樂人,好的事不妨一生一世記著它,不好的事,盡快把它忘掉,才是快活之道。趕快抹去內心的不滿與瞋恨,取而代之,就是把他換上一件能包容、能寬恕人的新衣裳,以一個開放、感恩之心,對人對事,才能夠活得更快樂、更自在。

今日,我再次收到同樣的電郵,佛菩薩真個慈悲,知道我用功還未得力,又一次提醒我要加倍反醒,繼續努力,邁向快樂修行之道。

快樂原來可以如此「簡單」

身為達賴喇嘛主要英文翻譯員的金巴(Thupten Jinpa)博士,自幼受教於佛教寺廟,深諳純樸的好處。他奉行簡樸、刻苦的斯巴達式生活價值。比如他的家庭只擁有一輛汽車、一張信用卡。對他而言,多輛汽車只會讓人徒然耗費更多的時間、精力和財力去保養、維護以及管理。多張信用卡更是不會帶來更多的自由或快樂。

現代生活上的選擇多樣繁複,達到了前所未有的地步,卻也讓人付出了相當大的代價。他指出,人們很容易把生活品質與生活水平劃上等號;事實上,到了某個階段,兩者間的對等關聯便不復存在。

和尚、尼姑之所以剃光頭,就是要使生活單純化。簡單地過活使得人享有更多空間,是而得以對生活作一番省思。

「休息」片刻 快樂進駐心靈


金巴表示,讓人捲入複雜生活方式的文化,也同樣驅使著人從事永無止境的追求。如此的緊繃對身心靈都有著不良的影響。此次研討會的發起人珂婷(Robina Courtin)女尼表示,在白天,人們完全沉浸於感官上的享樂,所以容易忽略心靈的呼喚。

她建議,不妨每日花上幾分鐘靜坐以沉澱心靈。找一個安靜的地方坐下,然後全心專注在呼吸這一件事情上。當心思游離時,回到自己的呼吸脈動。透過這樣的過程,檢視自己內在心靈的吶喊。

現今快節奏的生活步調和對物質慾望永不停歇的追求,常令人感到窒息難耐。一天中如能暫停一下休息幾分鐘,不論是打坐、靜默或禱告,這些都有助於「充電」,也會令人更快樂些。早晨是從事這類活動的最佳時刻。倘若缺乏這類休息,生活便容易顯得失控。

「正向思維」撥得雲開見日來


將個人的憤怒、沮喪與情緒低落視為理所當然,例如說,我們相信老闆、父親與合夥人的辱罵正是我們痛苦的根源,珂婷直述,難怪人們會消沉,因為這種無奈的世界觀讓人深信無計可施。金巴強調,負面的強迫性思維會使人執著並深陷其中。

對受邢人施行佛教感化教育的解放監獄計劃之學生仁波切(Zopa Rinpoche)道出,人們最大的監牢莫過於內心的牢籠,如情感的牢籠、憤怒的牢籠、沮喪的牢籠、驕傲的牢籠。

事實上,個人對事情的看法與其本身在世間的經歷互有關聯。避免被負面的有毒思想拑制住的解藥便是擁有正向的思考。金巴提到,每個人經由自身的感官和心靈與外界溝通,如果能從一開始就掌握住個人的知覺,如此方能透析自身是如何體驗這個世界。
根據佛家的觀點,快樂就是放棄負面的思維。深信自身有能力改變,它便會賦與個人勇氣和力量從事內觀、體察與對自己的思想負責。珂婷更是建議說,與其批判自己的負面想法,不如留心體察它,然後問問自己能做些甚麼改變?
其他對抗負面思想與促進快樂的簡單方法尚有懂得表達感恩。儘管有些人天性較他人來得容易快樂滿足,但是艾蒙(Robert Emmons)博士在其著作「感恩!力行感謝讓你更加快樂!」道出,常表達感激者其幸福指數提升25%,能活得更好且更樂觀。


際遇不幸是好事 「歷練」助你跨越困境

擁有積極正面的想法並非意味著個人不能流露悲傷的情感。

史丹佛大學悲憫與利他主義研究和教育中心的道帝(James R. Doty)博士說,為人父母總想保護自己的孩子,避免讓他們痛苦悲傷,實際上,這樣反而起到反效果。他舉自身童年生活為例,幼年父親酗酒、母親體弱多病,自己大多靠公共援助金過活,但是這些歷練增強他面對困境的適應力,讓他更成熟、穩當地走在人生道路上。

史丹佛大學醫學院整合醫學中心主任,皮格爾(David Spiegel)博士闡釋:「幸福並不代表沒有悲傷」。「假裝快樂是無益的」,因為任何人試圖壓抑情緒必定導致更多焦慮與抑鬱。此外,壓抑悲傷的同時也壓抑了其他正向的情緒,所以呢,適度宣洩悲傷不是壞事。

尋找宣洩憂傷和挫敗情緒的適當管道,方能有效地控制情緒。他更進一步提議,不要只是找能傾聽情緒垃圾的對象,最好找個能提供建設性意見的參謀,幫助個人釐清焦慮和沮喪的根源,才能找到解決問題的有效方案。

逆境中「懷抱希望」 向快樂大步邁進


人們在逆境中如何能持續懷抱著希望?加州聖塔克拉拉大學咨商心理的助理教授費德曼(David B. Feldman)博士表達下列的看法:

☆希望的維繫端賴於三項要素:有目標,有計劃和能付諸實現的動機。
☆設定有意義的目標,時時檢視希望於何處動搖?是否還合乎原先的計劃或動機?讓自己懷抱夢想,因為這是希望的泉源,快樂自然顯相其中。

☆成功者不會在內心或表面上玩歸咎責任的遊戲。他們重視當下而且問道:現在應當如何做?

☆這種人對於痛苦的承受力較強。因此,他們不太會顯得意志消沈、焦慮或患有心臟方面的疾病。

散播快樂的良方–「保持社交生活」


社交關係對於快樂起著至關重要的影響力。一份長達二十年針對四千多人的研究表明,不只是親朋好友能讓你感到愉快,一個素未謀面者的快樂都能感染你。就像病毒傳染途徑一樣,快樂能透過社交網路傳播開來。
事實上,當一個人越自私,他便無視於自身以外的世界,他的世界也越加狹隘封閉,這樣是會產生惡性循環的。倘若能將個人眼光放得寬廣些,便有助於體察周遭的一切。例如協助罹患重症的至親認識到:有不少人也身處同樣的境遇,如此一來,當事人不但不會感到孤單,甚至從中獲取些許慰藉與奮戰的力量。

靈長類動物相當明白同情心和彼此關懷照料的好處。「為何斑馬不會得到潰瘍?」一書作者薩波斯基(Robert M. Sapolsky)博士強調,在經歷緊張事件後,靈長類動物們相互呵護照料,血壓因而降低。其重點在於:打理同伴比接受照顧享有的成效更大。

第十四世達賴喇嘛Tenzin Gyatso說過,如果你希望別人快樂,那就實踐憐憫;如果你想要快樂,也是去實踐憐憫。

道帝說道,憐憫促使我們與他人相契合,排除孤獨感,增強心靈復原力,達到深層的滿足。一個人若毫無憐憫之心,其快樂不過是短暫的愉悅

快樂何以是當然

我早已經不再會埋怨鞋子不舒服、不美觀,因為我知道:今時今日,這個世界上,許許多多人沒有鞋子可穿(還有千千萬萬人斷了腿,有鞋子也無足可穿)。
早已不再為了飲食不好吃、不合味而鬧脾氣,因為我知道:世界上很多社區,以億計的人長期吃不飽、營養不良,甚至捱饑抵餓,因而受病魔困擾、因而早死。

早已不再被工作壓力、透不過氣的勞累辛苦而歎息自憐,因為我知道:並非人人都得到上天賜予這些從事的才能,而且周圍千千萬萬人不是被迫天天做不合適、不喜歡的工作,就是根本無工可做,浪費生命與才華。
早已不再憎厭人家喧嘩、貓狗吵鬧、音樂刺耳,因為我知道:世上千千萬萬人失聰,他們此刻多麼希望「噪音干擾」。

早已不再清晨醒來不願起床,因為我知道每一個早上全球有幾萬人,已經離世,永遠無法睡醒。

早已不再懷疑活著做人有甚麼意義,因為我知道每一分、每一秒有好幾十萬、幾百萬微生物犧牲了性命,來支持我這個人的生命,好讓我得以存活下去。

沒有理由不感恩

每天,
我感謝睡過的床、被、枕,還有睡房。
我感謝穿過的衣服、鞋、襪。
我感謝坐過的椅子,使用過的桌子。


我感謝用過的電腦、打印機、傳真機、電話。


我感謝每一個杯和碗,每一隻碟和筷子,每一塊碗布。


我感謝每一個接觸過的人,以及數不盡那麼多直接、間接打交道的人
放下煩惱接收快樂

四出尋訪快樂秘笈,其中電台的「行家」倪秉郎的智慧令我折服,他說: 「四十歲以後,當我發現自己出席的喪禮比喜宴多的時候,才赫然醒覺生命已走了一半,人於是漸漸中庸起來,身上的稜角也變圓了,才懂得做個真正的快樂人。」問他怎樣才快樂,他說:「快樂是,在自己的世界裡自我感覺良好。懂得放下,把多餘的煩惱及不快樂倒個清光,這樣身心自然就容易接收快樂,那管是兒子今天回家突然主動叫一聲『爸爸』,還是在舞台上得到一點掌聲,也可以很快樂。」
懂得活出快樂,是人生成功要訣。可惜家長和教育界都不去教,傳媒也少推廣有關智慧,周兆祥可以有機會在專欄、在網站上、在演講中出一點點綿力,也是挺值得感恩的。

快樂10法


第一法:細數自己的福樂別老想自己沒有的東西,每天用數分鐘,細數自己擁有的福樂,例

如健康、家庭、朋友,感謝蒼天眷顧。

第二法:簡約生活

一天只有24小時,不要整天講手機、查電郵、上Facebook,撥些時間散散步,陪孩子玩耍,

甚至發呆,放慢生活步伐會有更多喜悅。

第三法:減少購物

貪婪會令人失理智地追求物質,別整天逛街買買買,要逛就逛公園,對荷包和健康都有益。

第四法:做運動

每天運動半小時,可調適荷爾蒙,令身體釋放開心的化學物。

第五法:享受簡單的活動

玩填字遊戲、彈奏簡單樂章、打一場不計輸贏的網球,簡單的活動可增加滿足感,釋放開心

因子。

第六法:目標實際點

別做白日夢了,中六合彩、嫁個有錢人、娶環球小姐,這些希望的實現機會很低。倒不如實

際點,心思花在關心家人朋友、保持身體健康上面。

第七法:認錯

沒有人是完美的,別終日只顧身份面子,勇敢認錯反而更快樂,別人亦會敬重你。

第八法:減少交通時間

可以的話,搬近一點辦公室吧,調查發現花在交通的時間越長,情緒越易低落。9時上班,8

時半起床,聽起來已經很快活。

第九法:傳統一點

調查發現美國中部保守派人士較快樂,他們重視家庭、傳統、信仰、努力工作。相反,東部

和西部的自由派,不容易開心。

第十法:別著意尋找快樂

就像愛情一樣,太著力追尋,反而不會出現。放鬆點,快樂自然會跟著你。

笑看人生

在漫長的人生路途裏, 常常無可避免地踫上許多挫

折和失敗, 一些人愛從悲觀的角度看, 總會問是否天對

待自己不太公平, 經常在怨天尤人, 自怨自艾, 他們的

臉上總刻劃着「哀傷」二字。當然在人生的字典裏也會

有歡喜與哀傷這兩者的存在, 但往往卻給可惡的哀傷遮

蓋了, 令自己經常身處於灰暗之中, 因而不知所措。

相反, 一些人卻從另一角度看, 積極地面對困境,

因為他們相信喜樂的力量是無窮無盡的, 必定能把哀傷

掩蓋, 所以這些堅強和勇敢的人會受到他人的敬佩和學

習。像去世不久的演藝界人物黃霑先生, 他的一生十

分精彩。雖然他得知自己患上了絕症, 但樂觀的臉容和

那慈祥的笑容依然經常掛在他的臉上, 因為他認為快樂

的日子總比哀傷過的好得多。所以, 黃霑先生離開人世

後, 受到所有認識他的人的尊敬和敬佩。

人生就像一幕幕精彩的電影, 我們就是電影中的男女

主角, 而身邊的旁人就是觀眾, 在某一剎那會模模糊糊

地記起以往的一些劇情, 歡樂的、可惜的、懷念的. . . . . .

一切一切已成過去。在逆境時懂得把握時間為自己的人

生增添歡樂, 保持平常心面對, 漸漸你會發覺世上並沒

有「絕路」, 人生的路途是多麼的豐盛。

   在人生旅途中, 有時苦苦撑持暗無天日的境遇;

有時卻風光絕頂, 無人能及。為何耀眼的光輝霎時便消失得

無影無蹤? 一時的失利卻可以時刻警惕着自己呢? 人生有很

多級台階, 而且必須親自跨過才知道箇中的滋味。如果可以

用笑來排遣一些不好的滋味,那人的一生是否笑個不停呢?

  面對逆境, 頹靡的人往往都會選擇逃避; 而強者就會選

擇微笑面對, 因為微笑會使人進入心平氣和的狀態中, 能想

出許多方法解決問題,將人生中的每隻「絆路虎」清除。

  笑也是智者的作風。他知道︰ 在煩惱面前, 愈是悲觀躲

避, 它愈是變本加厲。只有遇山開路、逢水搭橋, 才能徹底

解決煩惱, 永無後顧之憂。人生的價值在於拼搏進取。悲觀

的人一遇到失敗, 往往就只管怨天尤人, 只顧痛苦懊喪, 從

不汲取教訓,矯正錯誤,從不激勵自己重整旗鼓。

  人生本來就是洶湧澎湃的大海, 永遠充滿着漩渦與暴

虐。作為一個導航者, 如有所怯懦, 不敢與其抗衡, 隨時都

有葬身海底的危險。笑不但能增強你的自信心, 同時也能削

弱你對它的畏懼, 自然產生一股頑強的求生意志, 伴你度過

驚濤駭浪,成功到達彼岸。

  人生雖變幻無常, 但我相信人生不只是失敗的, 任何人

只要通過不懈的努力, 同樣可以取得令人稱羨的成績。笑的

意義更加不是一味傻笑, 它是希望大家能以開朗、積極的態

度來面對人生的起起伏伏。在這蹉跎歲月之中, 誰又能傻笑

過一生呢?

     兒時, 爸媽把一株樹苗交給我, 要我好好栽培。我

把樹苗捧在手心上, 呆呆地看着它傻笑。我小心翼翼地

把它種在花園裏, 每天給它澆水、施肥, 從不間斷。如

今, 樹苗成為一棵精壯的大樹, 伸枝展椏, 綠葉茂密,

好不漂亮! 但樹枝卻累積了不少的傷痕。雖然如此, 在

充盈的陽光下, 大樹竟像活了起來似的, 對着我咧嘴微

笑。

  人生就像一張空白的畫紙, 需要顏色才可繪出漂亮

的圖畫, 途中雖然有錯誤的時候, 但只要及時用更鮮艷

的顏色把它掩蓋, 仍可繪出美麗的畫面。小時候曾聽過

這樣的一句諺語「人生是建立於快樂上。」快樂就正是

鮮豔的彩虹, 把灰暗的人生道路照亮, 令人生更加精彩

和有意義。

  有人把快樂喻為人生的「調味料」, 這我倒很認

同。人生的確是十分漫長的道路, 在途中所受的痛苦和

挫折, 正正需要快樂來調劑。由此可知, 快樂在人生中

佔着很重要的一席位。試想想, 如果人生沒有這種「調

味料」後會變成怎樣? 是枯燥冗長? 還是精彩充實?

  人生是很短暫的, 途中困難卻是不斷地出現, 如何

能夠排除萬難, 在途中找到自己的「調味料」和「顏

色」, 到達人生的終點和繪出最美麗的圖畫? 那就要看

你選擇的是庸碌一生, 還是笑看人生!

   人生是一首歌, 一首充滿悲歡離合的歌, 只有笑看

人生, 才能吟唱優美而動聽的樂章。

  人生是一條路, 一條有成敗、有曲折與平坦的路,

只有笑看人生, 才能走出彩虹大道。

  人生在世, 最重要的莫過於健康, 如果沒有健康的

身心, 怎談得上來人間走一趟, 笑看人生呢?

  人生會有風風雨雨, 坎坎坷坷, 如果沒有強壯的身

體, 怎能經得起老天的考驗? 捱過寒冬的燕, 才覺春天

的溫暖; 嘗過黃蓮的苦, 才知道蜂蜜的甜; 經一生的磨

難, 才能成為真英雄, 坦然地笑看人生風與雨。

  人生難免面對壓力, 這只是成長中的交織點, 一個

點綴, 又何須因一時失意而氣餒輕生? 「經一事, 長一

智。」化壓力為動力, 解開壓力之鎖, 笑看人生百態。

  人是水造的, 有「哭」、有「笑」。在情場上也有

「愛」、有「恨」, 要學會冷靜, 化悲痛為力量。伸展

筋骨, 舒展身心, 打造堅毅的靈魂, 在人生的旅途, 坦

然地笑看!

  用寬容豁達的態度, 抒發內心的壓力, 步向健康的

人生。您會發現無論是狂風暴雨, 還是風和日麗, 四周

都是生機勃勃的人生畫卷。希望大家可以用坦然的心

態, 迎接各種困難; 用平和的心態, 看待人生的悲歡離

合, 愛恨情仇, 酸甜苦辣, 坦然地笑看人生!

     壓力就像流水一樣, 可以載舟, 也可以覆舟。適量

的壓力, 可以使人活得起勁, 身心都會充滿精力和歡

樂; 過量的壓力, 卻會令身心失調, 破壞身體和心理的

健康。其實, 壓力並不是甚麼可怕的東西, 它也有好處

的, 甚至對我們有正面而積極的作用。現在就讓我教你

們如何做壓力的主人吧!

  首先, 我們要視壓力為我們日常生活的調味劑。適

當的壓力, 會刺激我們發揮潛能和迸發出幹勁, 提高工

作效率且有決心去克服困難。所以, 適量的壓力是生活

的動力, 我們應該把壓力化作生活的享受。

  然後, 我們不要害怕壓力, 不要逃避它, 而是要勇

敢去面對, 古語有云﹕ 「人生不如意事十常八九, 乃常

情也。」現實既是如此, 我們更不要逃避, 乾脆坦然面

對, 想辦法應付。只要你能夠迎接壓力, 它便會縮成一

團, 化為輕煙。

  最後, 當然是要懂得享受閒暇和釋放自己。現時的

都市人的工作和學習生活都十分緊張, 根本沒有時間去

釋放自己所承受的壓力。其實, 當你感到有壓力時,

可以約朋友出來吃飯聊天, 或去學一些手工藝, 這樣既

可以怡情養性, 又可使身心舒暢輕鬆。當然, 要做壓力

的主人還要懂得如何預防壓力的產生。現時人們的生活

非常繁忙, 不知怎樣保護自己的身體, 又沒有定期做運

動, 日間工作精神緊張, 晚上弄致不能入眠。這些問題

大大削弱了身體內的自然抗壓能力。所以, 要預防壓力

的產生, 還是要培養健康的生活習慣吧! 例如每日要有

充足的睡眠, 定期做適量的運動等。

  如能按照以上四種方法去應付壓力, 我相信你一定

能做壓力的主人!

如何做壓力的主人

  快樂是一種心情, 快樂是種感覺, 快樂是種情緒的

反應, 快樂是種生活態度, 快樂是種生存的意義… … 快

樂實在很難捉摸和界定。但是面對生活急促的節奏, 沉

重的學業, 經濟的衰落, 人們因這些壓力而感到不快,

有時還會被壓得喘不過氣。放心! 我有快樂的法寶, 能紓

緩生活的壓力, 帶來一份好心情。

  外國詩人普希金着一首詩「假如生活欺騙了你, 請

不要悲哀, 不要驚慌, 快樂的日子將會來臨」, 所以要

保持良好的心理狀態, 要保持良好的心理狀態就要學會

多笑。愛漂亮的俏女俊男要留心啦! 正所謂「笑一笑, 十

年少; 愁一愁, 白了頭」, 笑是養顏的最好方法哦! 假

如愁眉緊鎖, 再美的容顏也展示不出來, 開懷大笑的人

能流露出一種真實、純潔的美。你可以在每天起床對鏡

子笑着說「今天我很快樂, 感謝每個幫我的人」十次以

上, 你的一天就會由笑開始, 而你也必能在每天保持良

好的心理狀態去面對每一件事。笑一笑, 世界多美妙,

渴望得到快樂與漂亮的同胞, 不妨多笑點哦!

  參加義工, 多幫助人做好事。當每天過着起床上

學、回家、睡覺三點式的生活, 你會覺得生活很枯燥無

味, 或會覺得人生沒意義、沒成功感, 有些人卻選擇人

生最大的錯誤—— 自暴自棄。為了彌補心靈上的空虛,

你可以在星期六、日參加義工。能幫人是上天給你的福

氣, 在路上遇到需要幫助的人伸出援助之手, 「心慈貌

其美, 心惡睨其醜」, 當看到別人快樂的臉龐, 自己的

心也會樂開花。

  優美的旋律能紓緩煩躁, 調整腦部的神經系統, 當

你感到心情很煩躁、低落時, 不妨打開所有窗戶, 一邊

聽音樂, 一邊獨個兒靜靜站存窗邊閉上眼睛, 讓微風吹

拂你的臉, 讓所有的不開心跟着音樂隨風飄散。所以多

聽音樂也可帶來快樂。

  或許遇到不順心, 心情差勁時, 又不想待在家裡,

煩死啦! 你可以選擇這個方法—— 行山。所謂「仁者樂

山, 智者樂水」大自然的雄偉, 能懾人心魄, 開展眼界

和擴闊心胸, 會使我拋卻個人煩惱與不快。如果感受到

壓力時, 不妨親親大自然, 山之巔, 水之湄, 都可以安

撫你的情緒, 使你心曠神怡的。

  在家裡做完功課後, 覺得無事可做, 建議你約幾個

要好的朋友一起做運動, 比如打羽毛球, 打排球, 踢

球… … 蘿蔔青菜, 各有所愛, 總之是不錯的選擇。運動

能消除疲勞和訓練人的應變能力, 也能保持身體健康,

更重要的是不需要花費太多, 既能帶來快樂, 又可增加

朋友之間的友誼, 可說是一舉兩得啊!

  朋友, 當你大笑時, 世人將與你同樂; 當你大哭時,

只有你暗自飲泣。香港作家孫慧珍說過「活着, 快樂不

快樂, 是你自己的抉擇, 你要快樂, 沒有人可阻止你。

同樣, 你要不快樂, 也是你自己的抉擇, 生命可貴, 沒

理由不選擇不快樂! 」所以要笑對困難, 笑看人生, 也但

願我的快樂秘笈能帶給你快樂, 也請你伸出雙手迎接它

的到來, 讓快樂圍繞在你的的身旁。


短短數十載的人生, 是否有一些美好的東西令你細意

回味? 是否有一段難忘的情景令你不勝慨歎? 是否有一份

珍貴的友誼令你今生無悔? 無論答案是或否, 何妨笑看人

生, 活得愉快, 活得精彩。

  甚麼是人生? 有些人說「人生如戲, 戲如人生」。人生

的確如戲子般變幻無常, 而我們亦只是這部戲中的一隻棋

子。不同的是, 我們在這部戲子中能扮演多個角色, 而且在

不同的階段, 我們的角色都會不同。初時, 我們只能在這部

戲子中擔任配角的角色, 但最終我們必定能成為主角。有些

人會選擇堅持到底, 因此他們得享最終的成果; 有些人卻抵

受不了初時的苦楚, 半途而廢, 了結自己的人生。

  基本上, 我看的人生是苦多於樂的, 但是與其抱着「既

來之, 則安之」的消極心態去面對人生, 不如盡自己所能,

快快樂樂地活下去, 讓這個人生更豐盛, 更精彩。然而, 總

會有些人熱愛生命, 有些人唾棄它。每一次, 當我從電視或

報章看到有人放棄他生存的權利時, 我都會替他難過。生命

是上天賦予我們的, 但我們卻有能力改變它, 使它更豐盛,

何必摧毀它呢? 凡事都有解決的方法, 只要我們帶着微笑,

堅定自己的內心, 沒有事情是不行的。

  歡笑可以支持人的意志, 但落淚又可以換來甚麼? 不是

一擔比一擔重的擔子麼? 雖然「快樂」這個詞語很抽象, 很

難形容, 但是「灰色並不代表黑暗, 黑暗中亦一定有曙

光」, 只要我們從失意中找緊那個合適自己的「快樂」, 我

相信一切的煩惱也可以安然度過, 再多的壓力和悲傷也可以

一一承受下來。這就是我口中說的「笑看人生」了。


你以甚麼角度去看人生

  人生總有陰晴圓缺的時候, 但樂觀就是力量, 能在逆境

中找出光明。悲觀的人往往向壞處想, 終日愁眉苦臉、憤世

嫉俗, 結果使工作情緒大受影響, 效率不彰。相反, 樂觀的

人能以幽默的眼光看待不愉快的事, 終能反敗為勝。因此,

人要以樂觀的態度, 勇敢地克服和面對接踵而來的挑戰。秀

兒﹗ 拋開悲傷的情緒, 收起愁容, 展露笑容。「笑」是樂觀

的表現, 是紓解壓力的工具。俗語云: 「相由心生, 境由心

轉」,只要樂觀進取、豁達處世,便能排除障礙,取得成功。

  若要成功, 自信心便是最重要的因素。你明白這道理

嗎? 沒自信的人, 總會認為自己事事不及人, 於是自甘墮

落, 不能把事情辦好; 只有信心加上努力, 做任何事才能事

半功倍。你怎能因小小的失敗, 便將自己看扁呢? 試問連你

也小看自己, 誰還會重視你呢? 我相信每個人也有其才華和

存在的價值, 缺乏自信, 一味頹廢正是成功的絆腳石呀﹗ 所

以我們一定要將自己的目標實踐,才能找到真正的快樂。

  快樂的人生是需要用心去領會的。若你能好好善待自己,積

極進取,樂觀處世,提高自信心,就能撥雲見日,笑看人生了。


「你們有衣有食, 就該知足。」這是聖經裏的一

句箴言, 也是我的快樂秘笈之一—— 要知足。

  所謂「知足」, 就是要珍惜自己現有的東西, 會

因自己所擁有的而感到快樂, 而不是常常在埋怨自己

沒有甚麼。

  以我自己為例子。我雖然在一個並不富裕的家庭

中成長, 可是我卻十分快樂。因為我看到的是我擁有

的東西。我有關心我、愛我的父母; 我也有很樂意幫

助我、對我很好的朋友; 我也能吃得飽、穿得暖。能

擁有這一切, 我已經覺得十分滿足、快樂了!

  試想想, 同樣是以上的情況, 如果我不知足, 那

會怎樣? 可能我會每天在埋怨。例如當我看見其他同

學有新型號的手提電話, 有名牌的產品, 看見他們坐

 爸爸的私家車上學, 而我就沒有這些東西, 我就很

不高興, 每天在埋怨父母, 埋怨他們為甚麼不能給我

這個, 不能給我那個。如果我經常這樣想, 你認為我

會快樂嗎? 當然不會! 這甚至會令身邊的人也不快

樂。不知足地常常埋怨並不能得到甚麼, 反而會令你

失去本來擁有的東西。可見「知足」真的會令人「常

樂」。

  我的另一樣快樂秘笈, 就是要學會欣賞別人。

  人是不完美的, 每個人都有缺點。尤其是當人與

人之間相處久了, 就會發覺到對方的缺點越來越多,

越來越嚴重。在這個時候, 學會欣賞別人無疑會令自

己快樂得多。

  如果我們不懂得欣賞別人, 就只會看到別人的缺

點, 對別人的優點卻視而不見。這樣, 我們就會常常

因別人的不完美而耿耿於懷、悶悶不樂。長此下去,

我們對別人就會有越來越多的不滿。對人不滿是不會

快樂的。

  相反, 如果我們懂得欣賞別人, 就會努力去找出

別人的優點, 隱藏別人的缺點, 並樂於寬恕別人的過

失。這樣, 別人就會覺得跟我們相處十分自在, 會樂

意與我成為朋友, 也會以同樣的方式對待我。能結交

到真正的朋友, 彼此欣賞, 不是很快樂嗎?

  其實, 快樂離我們每一個人都不遠, 只是有很多

人不懂得把它好好抓住。希望我們每一個人都能學會

知足和欣賞別人, 從而抓住真正的快樂。

       人生在世, 總離不開生、老、病、死四個階段,

加起來也許只有匆匆數十載, 當中有快樂亦有不快樂

的時候。

  怎樣才算快樂? 誠然, 不少人認為只要盡享榮華

富貴, 功名利祿就會快樂。但我並不認同, 地位金錢

對我而言只是物質上享受和心底裏的虛榮。

  人生的際遇是不由自主的, 正所謂: 「人生不如

意事十常八九。」, 當周遭的事未如己意時, 難道就

要將自己困在悲傷愁苦的地獄嗎? 其實, 能否得到真

正的快樂在於以什麼態度去面對眼前所發生的事。正

如蘇古拉所說: 「快樂就是: 當你改變態度時, 不快

樂都可以變成快樂。」。打一個比喻: 「一隻盛滿了

飯的碗若傾倒了一半, 悲觀的人會說: 『只剩下半

碗飯了。』; 而樂觀的人會說: 『也好, 還有半碗

飯。』。所以, 我的快樂秘笈就是樂觀的態度去面對

周遭的事情。這也只是「苦樂的感覺全是主觀的心,

而非客觀的事」的道理罷了!

  另外, 不追求高的目標亦是我的快樂秘笈之一。

一位智者曾說: 「要寄情工作, 觀察其中每個細微變

化, 直至它完成, 樂趣是無窮的。」我相信當完成一

件事時, 所得的滿足感便是智者所謂的樂趣。因此,

我不會把目標訂得太高, 令自己較容易達到, 而成功

達標後的滿足感, 便會使我快樂。

快樂一生秘笈

「昨天」是一張廢票。


「明天」是一張期票。

「今天」才是你可以好好運用的現金。


「昨天」是一張廢票。


「明天」是一張期票。

「今天」才是你可以好好運用的現金。

Yesterday is a cancelled check, tomorrow is a promissory not; today is the only can cash you have, so spent it wisely.

萊昂茲(Kay Lyons)

難題只是穿上了工作服的機會。

Problems are onlu opportunities in work clothes.

亨利.凱沙(Henry Kaiser)


好消息就是:當你改變態度,壞消息都可以變成好消息。

The good news is that the bad news can be turned into good news when you change you attitude!

羅拔.蘇古拉(Robert Schuller)


給我一個有目標的存貨管理員,我會還你一個創造歷史的人。

給我一個沒有目標的人,我會還你一個存貨管理員。

Give me a stock clerk with a goal, and I will give you a man who will make history. Give me a man without a goal, and I will give you a stock clerk.

彭利(J.C. Penney)

要知道今天迴避了的責任,它明天仍健在。

You cannot escape the responsibility of tommorrow by evading it today.

林肯(Abraham Lincoln)

去做一件不可能的事其實是一種樂趣。

It is kind of fun to do the impossibe.

和路迪士尼(Walt Disney)

記著,未得你的同意,沒有人可以令你自卑。

Remember, no one can make you feel inferior without your consent.

愛倫諾.羅斯福(Eleanor Roosevelt)

嘗試不要去做一個成功的人,卻要盡力去做一個有價值的人。

Try not to become a man of success but rather try to become a man of value.

愛因斯坦(Albert Einstein)


只要有無限的熱忱,幾乎沒有一樣事情不可望成功。

People can succeed at almost anything for which they have unlimited enthusiasm.

蘇偉博(Charies Schwab)


規則一:不要為小事煩惱。

規則二:一切都是小事。

Rule #1: Don't sweat the small stuff.

Rule #2: It's all small stuff.

米高‧曼特爾(Dr. Michael Mantell)


在重要的時刻裡,可能最能突顯「品格」,而「品格」是在平凡的經歷中磨練出來的。

Character may be manifested in the great moments, but it is made in the small ones.

菲力普斯‧布魯克斯(Philips Brooks)


聰明的人與勇敢的人都不會臥在歷史的車軌上,等待未來的火車在他們身上輾過。

Neither the wise man nor a brave man lies down on the tracks of history to wait for the train of the future to run over him.

艾森豪威爾(Dwight D Eisenhower)

憎恨別人,就好像為了趕走一隻老鼠,而把自己的房子燒掉。

Hating people is like burning down your own house to get rid of a rat.

霍士德(Harry Emerson Fosdick)


如果你不停地說那事糟透了,你已是一個擁有未卜先知能力的人了。

If you keep saying that things are going to be bad, you have a chance of being a prophet.

艾薩克‧辛格(Isaac Singer)


當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺,不可能的事就會消失。

Impossibilities vanish when a man and his God confront a mountain.

羅拔‧蘇古拉(Robert Schuller)

學習取笑自己的煩惱,你就永不缺乏可笑的題材。

Learn to laugh at your troubles and you'll never run out of things to laugh at.

凱露(Lyn Karol)


若不太計較誰得榮譽,我們對世界的貢獻會更多。

A great deal of good can be done in the world if one is not too careful who gets the credit.

耶穌會格言(Jesuit Motto)

努力成為你本該成為的人,是一件永不太遲的事。

It is never too late to be what you might have been.

佐治‧艾略特(George Elliot)


將生命花在比生命更長遠的事上,就是盡用生命。

The greatest use of life is to spend it for something that will outlast it.

威廉‧詹姆士(Willain James)

每件事情的成功之鑰是耐性,小雞是孵蛋,而出不是把蛋砸破。

The key to everyting is patience. You get the chicken by hatching the egg... not by smashing it

阿諾德‧葛拉素(Amold Glasow)


有些人所到之處,都帶來歡樂:有些人在他們走後,歡樂才來。

Some cause happiness wherever they go; others whenever they go.


我不知道成功的秘訣,但我知道面面俱圓就肯定失敗。

I don't know the secret th success but the key to failure is to try to please everyone.

科士比(Bill Cosby)


我的責任是做對的事,其他則交在神的手裡。

My obiligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.

馬丁路得‧金(Martin Luther King)

面對每天的生活,要作好準備,切忌一成不變:當你是鐵站,便要忍辱負重----當你是鐵錘,便要重錘出擊。

For all your days prepare, and meet them ever alike: when you are anvil, bear -- when you are the hammer, strike.

馬爾佩(Edwin Markham)


對於「運氣」這回事,我知道的不多。我從未拍望它,也害怕那些作這方面注資的人。「運氣」對我來說是另一回事。它是勤勞加上懂得分辨哪些是機會,哪些不是。

I don't know anything about luck. I've never banked on it, and I'm afraid of people who do. Luck to me is something else; hard work and realizing what is opportunity and what isn't.

鮑而(Lucille Ball)


在我們後面和前面的東西,與在我們裡面的東西比較起來,實在太微小了。

What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what lies within us.

愛默生(Edwin Markham)


人與人之間的分別不,大然而差之亳釐,則謬以千里,那小小的分別在於態度,最大的分別就是那態是積極還是消極的。

There is little difference in people, but that little difference makes a big difference. The little difference is attitude. The big difference is whether it is positive or negative.

克里門‧斯頓(W. Clement Stone)


沒有目的地的船,連風也幫不了忙。

No wind favors him who has no destined port.

蒙泰尼(Michel De Montaigne)


我的責任是做對的事,其他則交在神的手裡。

My obligation is to do the right thing. The rest is in God's hands.

馬丁路得‧金(Martin Luther King)


經驗是人們給自己所犯錯誤而起的名字。

Experience is the name everyone gives to their mistakes.

奧斯卡‧王爾德(Oscar Wilde)
最黑暗的一小時也只有60分鐘。

The darkest hour is only 60 minutes.

2010年12月2日星期四

主题:青木瓜泡茶 痛風不見了


中國藥學院X教授改良新方式:

將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉,泡茶過程和一般茶葉相同。

據實際臨床經驗效果更佳,而且治療尿酸效果更佳(須常期喝)

青木瓜泡茶

台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年,把青木瓜當做茶壺泡茶喝,一個月後竟治癒宿

疾,家人尿酸過多喝木瓜泡茶也不藥而癒,劉村長因而種了許多木瓜,送給有病的親友鄉

親。

劉村長說,青木瓜最好選擇果實肥短,容量比較大,將木瓜頂部切開,挖出木瓜內的種籽,

再開一個小缺口方便倒茶水,8 F一邊開個小洞透氣,放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部,

並以牙籤固定,泡茶過程和一般茶葉相同。

劉村長表示,茶葉使用一般品質的烏龍茶即可,味道不錯,他當做茶水喝了一個月,困擾多

年無法治癒的胃痛居然不藥而癒,自己也感到驚訝,他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友

人檢驗,證實木瓜酵素有益健康,現在只要果園木瓜有適合的果實,就拿來與親友分享。

種植木瓜多年的農民徐福昌說,本地民眾所指的青木瓜,就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的

木瓜,一般木瓜要四個月左右才會成熟,但成熟後就沒有療效,青木瓜大約在三個月大左右

採收,這時果實較,果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有B健康成份,不但可泡茶

喝,還可以切塊連同排骨熬,或切細絲加蒜頭炒,都非常可口,對人體也沒有不良影響。

人的一生,到底在追求什麼?

 中國人唯一不認可的成功 - 就是家庭的和睦,人生的平淡!


英國某小鎮。 有一個青年人,整日以沿街為小鎮的人說唱為生;這兒,有一個華人婦女,遠離家人,在這兒打工。他們總是在同一個小餐館用餐,於是他們屢屢相遇。時間長了,彼此已十分的熟悉。

有一日,我們的女同胞,關切地對那個小夥子說:“不要沿街賣唱了,去做一個正當的職業吧。我介紹你到中國去教書,在那兒,你完全可以拿到比你現在高得多的薪水。”

小夥子聽後,先是一愣,然後反問道:“難道我現在從事的不是正當的職業嗎?我喜歡這個職業,它給我,也給其他人帶來歡樂。有什麼不好?我何必要遠渡重洋,拋棄親人,拋棄家園,去做我並不喜歡的工作?”

鄰桌的英國人,無論老人孩子,也都為之愕然。他們不明白,僅僅為了多掙幾張鈔票,拋棄家人,遠離幸福,有什麼可以值得羡慕的。在他們的眼中,家人團聚,平平安安,才是最大的幸福。它與財富的多少,地位的貴賤無關。於是,小鎮上的人,開始可憐我們的女同胞了。

中國山東,有這樣一對夫婦剛剛結婚時,妻子在濟甯,丈夫在棗莊;過了若干年,妻子調到了棗莊,丈夫卻一紙調令到了菏澤。若干年後,妻子又費盡周折,調到了菏澤,但不久,丈夫又被提拔到了省城濟南。妻子又托關係找熟人,好不容易調到了濟南。可是不到一年,丈夫又被國家電業總公司調到重慶。

於是,她所有的朋友,就給她開玩笑 - 你們倆呀,天生就是牛郎織女的命。要我們說呀,你也別追了,乾脆辭職,跟著你們家老張算了。

但是,她以及公婆、父母,都一致反對。“幹了這麼多年,馬上就退休了,再說,

你的這麼好,辭職多可惜。要丟掉多少錢呀!再幹幾年吧,也給孩子多掙一些。”

其實,他們家的經濟條件已經非常優越。早已是中層階級,但是他們仍然惦念著那一退休.於是,夫妻兩個至今依然是牛郎織女。

我們,是一個尚義輕利的民族。


中國人一直是為了某種自己未必真正明白的主義而活著。於是,中國人,不能在沒有目標的生活中活著。而這個目標,可以是工作,可以是理想,可以是金錢,可以是孩子,可以是老人……但是,唯一不可能是的,就是自己。

中國人,可以很委屈的活著。可以是工作上的極不順心,可以是婚姻上的勉強維

持,可以是人際關係上的強作笑顏,可以是所有欲望的極端壓制,可以是為了一個所謂的戶口……哪怕犧牲自己一生的幸福,也在所不惜。

中國人,可以過異常艱難的日子,但並不能安貧樂道,他所遭受的一切不幸,必定有一個近乎玩笑的藉口;中國人,可以把高官厚祿當作成功,中國人可以把身家百萬當作理想,中國人可以拋卻天倫之樂四海飄蕩,但是,中國人唯一不認可的成功 - 是家庭的和睦,人生的平淡。

於是,一個有著五千年文明歷史的國度,把愛國、崇高、獻身、成功、立業的情結推向了極致 - 他們要麼在大公無私,其實是捨本逐末的漩渦裏苦苦掙扎,要麼在肩負重任,其實是徒有其名的怪圈裏受盡折磨……唯一遺漏的就是自由和自我。於是,在外國,婦孺皆知的道理;在中國,沒人能明白。



人的一生,到底在追求什麼?

有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上,看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸,小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚。這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番,還問要多少時間才能抓這麼多?墨西哥漁夫說,才一會兒功夫就抓到了。美國人再問,你為什麼不待久一點,好多抓一些魚?墨西哥漁夫覺得不以為然:這些魚已經足夠我一家人生活所需啦!

美國人又問:那麼你一天剩下那麼多時間都在幹什麼?

墨西哥漁夫解釋:我呀?我每天睡到自然醒,出海抓幾條魚,回來後跟孩子們玩一玩;再跟老婆睡個午覺,黃昏時晃到村子裏喝點小酒,跟哥兒們玩玩吉他。我的日子可過得充滿又忙碌呢!



美國人不以為然,幫他出主意,他說:我是美國哈佛大學企管碩士,我倒是可以幫你忙!你應該每天多花一些時間去抓魚,到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚,在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。

到時候你就不必把魚賣給魚販子,而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村,搬到墨西哥城,再搬到洛杉磯,最後到紐約,在那經營你不斷擴充的企業。

墨西哥漁夫問:這又花多少時間呢?

美國人回答:十五到二十年。

墨西哥漁夫問:然後呢?

美國人大笑著說:然後你就可以在家當皇帝啦!時機一到,你就可以宣佈股票上

市,把你的公司股份賣給投資大眾;到時候你就發啦!你可以幾億幾億地賺!

然後呢? 美國人說:到那個時候你就可以退休啦!你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒,出海隨便抓幾條魚,跟孩子們玩一玩,再跟老婆睡個午覺,黃昏時,晃到村子裏喝點小酒,跟哥兒們玩玩吉他。

墨西哥漁夫疑惑的說:我現在不就是這樣了嗎? 人的一生,到底在追求什麼?



人的一生, 究竟在追求什麼? 這是一個沒有標準答案的問題, 一千個人可能會有一千個不同的回答. 但我們應該知道成功有很多種定義, 有些人終生都在追逐名利, 他們生活得很快樂(也許), 有些人畢生都在燈紅酒綠, 他們生活得也很幸福(當然); 還有更多的人在平淡充實, 日復一日的工作和生活中度過平凡的一生, 這又何嘗不是一種幸福呢.

或許, 真正的成功只有一個, 就是按照自己喜歡的方式, 去度過人生.

--------------------------------------------------------------

看完這篇文章的時候我想到了一部我非常喜歡的電影《阿甘正傳》,非常喜歡裏面的幾句經典臺詞:



There is only so much of fortune a man really needs and the rest is just for showing off.

Aren't I going to be me?

Stupid is as stupid does.



More feedbacks:

我明白中國人為什麼 願意背井離鄉到海外謀生,是因為在國內找不到工作或者找不到收入足以養家糊口的工作;

我明白中國人的妻子為什麼情願與丈夫兩地分居而不願意辭去工作與丈夫團聚,是因為自己不工作光靠丈夫的收入不足以維持家計,或是因為自己經濟上不獨立在家中就沒有地位;

我明白中國人為什麼工作一定要幹到退休而不怕辛苦,是因為提早退休就會少拿退休金,造成經濟拮据晚景淒涼。

君不見每年春節前後有多少在外地打工的年輕人不遠千里、不辭勞苦也要回鄉與親人團聚?怎麼能說他們為了賺錢而不要家庭呢!

我不明白的是,有些人家財萬貫為什麼還要拼命聚斂財富,貪得無厭,情願把錢帶進棺材而一毛不拔!

2010年9月28日星期二

三個笑容

請問,你富有嗎?


有一個家財萬貫的富翁快死了,死神來接他走,他問死神:「我死後會上天堂還是地獄?」


死神跟他說:「地獄。」

富翁很不服氣,他說:「怎麼會是地獄呢?我捐錢蓋了好幾座教堂,還捐很多錢給教會,怎麼會是下地獄,我不服氣!」

「你不服氣嗎?那好,我渙一週的時間,如果你可以收集到三個真心笑容,我就讓你上天堂。」


富翁很得意,他心想,要三個真心笑容還不簡單?


死神走後,富翁想了一下,要得到真心笑容,就從自己結髮四十年的老婆開始,會比較容易一點。

於是富翁就花了很多錢買了一條鑽石項鍊,這是他老婆以前就很想要的,然後送給他老婆。

老婆見到鑽石項鍊很驚喜,也笑的很開心,但是死神卻告訴富翁,這根本就不是真心笑容!

富翁感到很奇怪,於是他又加把勁,送了老婆房子,車子,鑽戒,所有女人想要的東西他都買了,

奇怪的是,老婆雖然高興,卻都不符合真心笑容的條件。

就這樣過了三天,富翁越來越慌張,因為時間只有七天,他卻連一個老婆真心笑容都得不到,

直到第四天早上,富翁起的很早,他想到自己快要死了,也沒什麼東西給老婆,煩惱中他不自覺的走到廚房,

拿起平底鍋,打了兩個蛋,烤了土司,開始作早餐。



他老婆起床,看到富翁在做早餐,大吃一驚,因為他們明明有很多傭人,富翁根本不用自己作早餐啊。



富翁把早餐端上桌,老婆吃了一口,突然眼眶泛紅,然後笑了起來,「親愛的,你還記得我們剛開始創業的時候,



沒有錢,你都會作早餐,我們就是吃這樣的簡單早餐喔。」

!

這時候,富翁突然發現,老婆的笑容好美,一早起來的她雖然沒有化妝,笑容卻美的讓人心動,



富翁突然明白,這幾年來他從來沒有好好陪過他的妻子,都忘記她真正開心的模樣了。



★於是,富翁得到了第一個真心笑容。





接著富翁回到公司,他決定要把第二個真心笑容,交付給跟他一個非常信任的部屬,於是富翁把部屬叫了過來,對他說:

「我決定要升你的官,讓你當副總裁,然後渙股票和獎金!」



部屬非常驚喜,臉上堆欣,對富翁連連感謝,可是,富翁卻發現那部屬的笑容還不是真心的笑容。

富翁後來又開了很多優渥的條件,給了更多的獎金和股票,可是部屬雖然高興,富翁還是沒看到他的真心笑容。



時間又過了三天,直到第七天的早上,富翁把部屬叫了過來,遞給部屬一張假單還有五張機票。

「你為我賣命這麼久,我才發現沒有讓你好好的放假陪家人,我渙一個月的長假,



這是五張到夏威夷機票,帶你的老婆和孩子一起去玩吧!」



部屬先是吃驚,然後臉上嚴肅的表情慢慢變了,變得柔和而溫暖,一個笑容在他了臉上綻放開,



那是很輕鬆很輕鬆的笑,淺淺的微笑,但是讓人一看就覺得很舒服。

「是啊,我真的好久好久沒有跟孩子去玩了,他們都快認不得這個老爸了!」



★富翁鬆了一口氣,原來這才是部屬真心想要的,這是第二個真心笑容。





可是好不容易得到第二個真心笑容,時間卻已經剩下不到一天了.



富翁想了想,覺得時間已經來不及了,無論是老婆或是部屬,都花去他太多時間了,看樣子,他註定要下地獄了。



想到要下地獄,富翁有點難過,他決定脫下西裝到外頭走走,對日理萬機的富翁來說,



這樣一個人四處閒晃的經驗,幾乎是不可能的!

平常他出門一定是坐高級的賓士車,身邊一堆保鏢,手邊總是有著處理不完的公文,



真的沒什麼機會一個人在台北街頭慢慢走。



富翁想說,反正再過幾個小時,他就要被死神抓去地獄了,所以他也不想掙扎了,只是在路上悠閒的走著。

走著走著,富翁突然看到了一個小女孩蹲在路邊哭,而周圍的路人卻沒有人願意伸出援手幫助她,



富翁想說,反正我也沒多少時間好活了,就幫幫小女孩好了。

於是,富翁把小女孩帶去警局,做了記錄,等小女孩的父母親來接她,在等待的這段時間,



富翁一直看著時間,他心裡是有點焦急的,因為離死神來接他的時間越來越近了,而他卻只能枯坐在警局中。



後來富翁就一直陪著小女孩,直到小女孩的父母終於趕來,三個人哭了起來,抱成一團,



富翁看著這一幕,突然感到一陣打從心裡升起的溫暖,啊!原來單純的幫助別人,是這麼美好的一件事啊!



然後,他看到了死神出現在警察局。

富翁嘆了一口氣,知道自己要被抓去地獄了。

他伸出雙手,準備讓死神銬上手銬。

可是,死神卻意外的搖了搖頭,「你不是要跟我去地獄,你可以上天堂了。」

富翁睜大眼睛,他不懂。



「第三個真心笑容。」死神拿出了一面鏡子,放在富翁的面前「其實老早就出現了。」



富翁看著鏡子中的自己,原本嚴肅繃緊的表情,竟然整個鬆開了,一雙殘酷的眼睛變得像小孩般清澈,



最重要的是,他的嘴角竟然不知不覺微微上揚著,彷彿不是一個掌握大權的總裁,而是一個親切慈祥的老人。



★「原來,第三個真心笑容是我自己....」說著說著,富翁露出了笑容,這次,是一個真心的笑容。

2010年9月20日星期一

中風

有個朋友,在一次燒燒烤聚會當中絆倒了,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。




她還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟著大家一起享受接下來的時光了。



她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。



如果他們懂得辨識中風的癥兆,她現在也許還跟我們在一起。



有些人不會死,但結局處於無助無望的景況中。



只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。



訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,而這是很難的。



辨識中風



感謝上帝讓我們記住 S.T.R三步驟,請閱讀並學習 !



有時候中風=E 7癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。



身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。



醫生說,旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:



S:(smile)要求患者笑一下



T:(talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。



R:(raise) 要求患者舉起雙手



注意:

另外一項中風癥兆 是: 要求患者伸出舌頭 ,如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆 。



上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來,立刻打 999 !!!並且把症狀描述給接線者聽。

haha

1./ "兩父子, 阿爸叫李杰, 個仔叫李仲杰"


2./ "三兄妹: 游詠富, 游詠依, 游詠慈"... 游世伯, 咁大整古呀!

3./ 上次去台灣某銀行唱台幣...睇一睇櫃面個名牌...

個服務員叫"吳曉郁"...一行六人冇個忍到笑....

4./ 仲有,有冇聽過人叫陸浩昌? 伍浩昌?

"陸浩昌先生, 請即到5號窗; 伍浩昌先生,請即到6號窗!"

5./ 吳潔芬, 唔......新時代女性,一於同居算。



6./ 知唔知個「費」字如果做姓氏果陣讀「秘」音 ga.

差人:差人查身分證....叫咩名.....

路人:費密(秘密)

差人:差人做野呀.....咪玩la.....

費密:都話秘密咯......

差人:仲玩?!阻差辦公呀.....拎身分證黎!

費密乖乖畀身分證差人.....

差人:哦....原來係費密(廢物)丫?

費密:唔係呢...係費密(秘密)丫....

差人:費密(廢物)就費密(廢物)la....秘乜鬼密丫..... 神神秘秘咁。



7./ A:你叫咩名呀?

B:鐘定英(中定英?)

A:中文啦

B:鐘定英呀~~

A:咁英文啦~~

B:Chong Ting Ying

A:................

這一題

A. 今年台灣清華大學資管系大學推甄口試的時候,也把這一題當成加分題給學生想,結果是沒有人拿到那分數 ....




移動(不是交換哦 )一個數字使下式成立:



101-102=1



Note: 運算符號不能動 ('-' 及 '=' 不能動ㄛ )



B. 有一個英文 老師出了一道這樣的難題,題目是這樣子的



? is better than the God.

(?比上帝更好)



? is worse than the evil.

( ?比惡魔更壞)



If you eat ? , you will die..

(如果你吃 ? ,那麼你就會死!)



( 以上三個 空格? 必須是同一個英文單字)但,沒有人答的出來!

2. 解答在下面





























A: ANS : 把 2 往上移變平方就可以了 ;

101 - 10 2 = 1



B:

Nothing is better tha the god.

(沒有什麼比上帝更好。)

Nothing is worse than the evil.

( 也沒有什麼比惡魔更壞。)

If you eat nothing, you will die

(如果你什麼也沒有吃,那麼你就會死 !)

放棄是一種 智慧 ,缺陷 是一種恩惠

當你擁有六個蘋果的時候,千萬不要把它們都吃掉,因為你把六個蘋果全都吃掉,你也只吃到了六個蘋果,只吃到了一種味道,

那就是蘋果的味道。如果你把六個 蘋果中的五個 拿出來給別人吃,儘管表面上你 丟了五個蘋果,但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感 。以後你還能得到更多,當別人有了別的水果的時候,也一定會和你分享,你會從這個人手裡得到一個橘子,那個人手裡得到一個梨,最後你可能就得到了六種不同的水果,六種不同的味道,六種不同的顏色,六個人的友誼。

人一定要學會 用你擁有的東西去換取對你來說更加重要和豐富的東西。所以說,放棄是一種智慧

註解:

我的個人原則是:每一次放棄都必須是 一次昇華,否則就不要放棄;每一次選擇都必須是 一次昇華,否則不要選擇。



做人最大的樂趣在於 通過奮鬥去獲得我們想要的東西,所以有缺點意味著我們可以進一步完美 ,有 匱乏之處意味著 我們可以進一步努力。

美國有一部電視片,講的是一位富翁給後代留下了用不盡的遺產,結果他的後代全都變成了吸毒的、自殺的、進監獄的,或者精神病患者。 為什麼會這樣呢?因為這位富翁給自己後代留下的錢太多了,以致他們不需要勞動就可以繼承一大筆財產。繼承一大筆財富,就幾乎什麼都能買到。 所以,當一個人什麼都不缺 的時候,他的生存空間 就被剝奪掉了。

如果我們每天早上醒過來,感到自己今天缺點兒什麼,感到自己還需要更加完美,感到自己還有追求, 那是一件多麼值得高興的事情啊!

簡單便宜的食物 卻有意想不到的藥效

有位朋友總是飯前一個梨, 每周所準備的菜總是有木耳絲, 一個梨和木耳 究竟有乜好處呢?



1) 骨膠原大家都聽過, 原來吃鹿根燕窩都不及吃白/黃/黑木耳



其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』, 通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。



白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。 人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白), 會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛,失去彈性(老態)。



至於如何補充膠質(膠原蛋白),補充真皮層失去彈性的肌膚。



所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物,如果以現在女性在乎身材為前題,

白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。



白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩,之前是聽人家說:『有錢人吃燕窩,沒錢人吃白木耳』。



但最近有本雜誌說,台灣的辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗,煮爛不加糖的白木耳,保養皮膚。



所以應該改成: 『外行人吃燕窩,內行人吃白木耳』。



至於如何煮白木耳:



1.去超市買盒裝 "黃"木耳,(! 千萬不要買純白木耳 , 因為純白木耳煮不爛)。



2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。



3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。



4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。



5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)



6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗,加蓮子糖水,單加糖水,加蜂蜜,加果糖,或冰糖! ...)



一天吃一碗,照上面方法,用果汁機打爛黃木耳去煮,會發現: 吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。



所以愛美的人,愛美不假手他人, 自己來煮白木耳養顏吧!



白木耳是一種營養豐富的滋補品,被譽為[菌中之冠],



有滋! 陰補腎,潤肺生津,強心健腦,提神補氣等功能,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。



因其含有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,女性長期服用可以潤! 膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。



黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,被譽為[素中之葷]。



黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,為天然的補血佳品,適宜女性常吃,能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。



黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,可以說是'身體清道夫。



黑木耳對於中老年人有特別的好處,其中含有的磷脂類化合物,可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔

豐富的纖維素能促進胃腸蠕動,減少食物中脂肪的吸收,起到防止肥胖和減肥作用,對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。



從營養上來說,黑木耳更勝一籌,這也契合了最近吃黑色食品的風尚。



但吃黑木耳貴在堅持,最好每天都有一道木耳菜,不論涼拌或者炒食都不錯





2) 梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質



韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。



調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。



研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在 4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。

測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量?



調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐

白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。



"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。! "



專家建議﹐ "在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯前或飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。"



梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能。

以下文章值得參考

1. 睡前喝豆漿、(Drink soya bean milk before sleep)

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素 natural estrogen),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個? n睡眠、好體質。



但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目 前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。



2. 吃水果比吃蔬菜好、 (fruits are better than vegetables)



吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!



3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)



建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!



4. 天天來杯咖啡吧! (a daily coffee is good for you)



喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖 啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。



懷孕前三個月禁喝,因易流產 。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。



5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 sweet potato rids cancer cells



蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。



蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。



專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!



以下文章值得參考



人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內 ,鉛、鋁、! 汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。



下 C方法可幫您及時清除體內毒素。



1.主動咳嗽法: (proactive cough)

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。



2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)

定時排便,縮短糞便在腸纼鹊耐A魰r間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。



3.運動出汗法:(sweating via exercises)

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。



4.巧用食物法:

● 常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能! 排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)

● 常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。(sea weeds are good)

● 常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

2010年7月30日星期五

Best Medicine

What is the greatest reward of being alive? Is it chocolate, sex, ice cream, tropical vacations, hugs from children, a perfect night’s sleep, or the satisfaction of a job well done? A thousand people, a thousand different answers. But one supreme pleasure that spans all people is laughter.




Little can compare to the feeling of a deep, complete, heartfelt laughing spell. No matter your age, wealth, race, or living situation, life is good when laughter is frequent.



Life is also healthier. Research finds that humor can help you cope better with pain, enhance your immune system, reduce stress, even help you live longer. Laughter, doctors and psychologists agree, is an essential component of a healthy, happy life.



As Mark Twain once said, “Studying humor is like dissecting a frog — you may know a lot but you end up with a dead frog.” Nonetheless, we’re giving it a try. Here are 19 tips for getting — or growing — your sense of humor, based partly on the idea that you can’t be funny if you don’t understand what funny is.



1. First, regain your smile. A smile and a laugh aren’t the same thing, but they do live in the same neighborhood. Be sure to smile at simple pleasures — the sight of kids playing, a loved one or friend approaching, the successful completion of a task, the witnessing of something amazing or humorous. Smiles indicate that stress and the weight of the world haven’t overcome you. If your day isn’t marked by at least a few dozen, then you need to explore whether you are depressed or overly stressed.



2. Treat yourself to a comedy festival. Rent movies like Meet the Parents; Young Frankenstein; Pee-Wee’s Big Adventure; Monty Python and the Holy Grail; This Is Spinal Tap; Animal House; Blazing Saddles; Trading Places; Finding Nemo. Reward yourself frequently with the gift of laughter, Hollywood style.



3. Recall several of the most embarrassing moments in your life. Then find the humor in them. Now practice telling stories describing them in a humorous way. It might take a little exaggeration or dramatization, but that’s what good storytelling is all about. By revealing your vulnerable moments and being self-deprecating, you open yourself up much more to the humorous aspects of life.



4. Anytime something annoying and frustrating occurs, turn it on its head and find the humor. Sure, you can be angry at getting splashed with mud, stepping in dog poop, or inadvertently throwing a red towel in with the white laundry. In fact, that is probably the most normal response. But it doesn’t accomplish anything other than to put you in a sour mood. Better to find a way to laugh at life’s little annoyances. One way to do that: Think about it as if it happened to someone else, someone you like — or maybe someone you don’t. In fact, keep running through the Rolodex in your head until you find the best person you can think of to put in your current predicament. Laugh at him, then laugh at yourself!



5. Read the comics every day and cut out the ones that remind you of your life. Post them on a bulletin board or the refrigerator or anywhere else you can see them frequently.



6. Sort through family photographs and write funny captions or one-liners to go with your favorites. When you need a pick-me-up, pull out the album.



7. Every night at dinner, make family members share one funny or even embarrassing moment of their day.



8. When a person offends you or makes you angry, respond with humor rather than hostility. For instance, if someone is always late, say, “Well, I’m glad you’re not running an airline.” Life is too short to turn every personal affront into a battle. However, if you are constantly offended by someone in particular, yes, take it seriously and take appropriate action. But for occasional troubles, or if nothing you do can change the person or situation, take the humor response.



A Daily Ritual



9. Sign up to receive the Top 10 list from David Letterman every day via e-mail.



10. Spend 15 minutes a day having a giggling session. Here’s how you do it: You and another person (partner, kid, friend, etc.) lie on the floor with your head on her stomach, and her head on another person’s stomach and so on (the more people the better). The first person says, “Ha.” The next person says, “Ha-ha.” The third person says, “Ha-ha-ha.” And so on. We guarantee you’ll be laughing in no time.



11. Read the activity listings page in the newspaper and choose some laugh-inducing events to attend. It could be the circus, a movie, a stand-up comic, or a funny play. Sometimes it takes a professional to get you to regain your sense of humor.



12. Add an item to your daily to-do list: Find something humorous. Don’t mark it off until you do it, suggests Jeanne Robertson, a humor expert and author of several books on the topic.



13. When you run into friends or coworkers, ask them to tell you one funny thing that has happened to them in the past couple of weeks. Become known as a person who wants to hear humorous true stories as opposed to an inpidual who prefers to hear gossip, suggests Robertson.



14. Find a humor buddy. This is someone you can call just to tell him something funny; someone who will also call you with funny stories of things he’s seen or experienced, says Robertson.



15. Exaggerate and overstate problems. Making the situation bigger than life can help us to regain a humorous perspective, says Patty Wooten, R.N., an award-winning humorist and author of Compassionate Laughter: Jest for the Health of It. Cartoon caricatures, slapstick comedy, and clowning articles are all based on exaggeration, she notes.



16. Develop a silly routine to break a dark mood. It could be something as silly as speaking with a Swedish accent (unless you are Swedish, of course).



17. Create a humor environment. Have a ha-ha bulletin board where you only post funny sayings or signs, suggests Allen Klein, an award-winning professional speaker and author of The Healing Power of Humor. His favorite funny sign: “Never wrestle with a pig. You both get dirty, and the pig likes it.”



18. Experiment with jokes. Learn one simple joke each week and spread it around. One of Klein’s favorites relates to his baldness: “What do you call a line of rabbits walking backward? A receding hare line.”



19. Focus humor on yourself. “Because of my lack of hair,” Klein says, “I tell people that I’m a former expert on how to cure baldness.”

2010年6月24日星期四

關愛共融抗毒創意群星音樂會

灣仔區議會多元化籌辦的活動

由灣仔區青少年暑期活動统籌委員會主辦

關愛共融抗毒創意群星音樂會


2010年8月18日晚上7:00

灣仔伊利沙伯體育館

聯絡:陳倩誼 2571 3117

2010年6月20日星期日

起錨

今日我去了維園起錨遊行,見到很多會友,他們真的很真心支持特區政府,令我感動的是在天氣酷熱下,大家面不改容,一起高叫口號,起錨 起錨,場面感人,比我想象中更多人參與,希望特區中央真的可成功起錨。

朋友癌病-------預防癌症從飲食開始

最近我好朋友曾主任病了,証實是胰臟癌,很不開心,希望他戰勝病魔。

預防癌症從飲食開始

在香港,癌症已躍居十大死因首位。據研究顯示,癌症
與食物有著密切的關係。食物可能受某些微菌沾染,或
在製造過程中,曾加入某些防腐劑,以致含有致癌物
質,長期食用這類食品會增加患上癌症的機會。

以下是一些香港常見癌症與食物的關係:


(一)肺癌
肺癌是死亡率最高的癌症。據統計,吸煙者每日
吸煙的數目和患上肺癌的機會成正比,因為香煙
裡的焦油是含有多種的致癌物質。至於一些被迫
吸二手煙者,患上肺癌的比率亦比較高。
(二)肝癌
據研究顯示,黃霉素可能導致肝癌。黃霉素是某
種真菌所產生的毒素。這種菌在潮濕或不衛生貯
藏食物的環境下滋生,所以容易存在於發霉的花
生、穀物或其製成品如生油當中。另外,酗酒及
進食醃製的食物,亦可能引致肝癌。
(三)鼻咽癌
患者多在31-55歲之間,男性發病率比女性高。
據研究顯示,醃製的食物如鹹魚所含的亞硝酸
鹽,在人體內會轉化為致癌物質,如從小便養成
吃鹹魚的習慣,患上鼻咽癌的機會便會增加。
(四)消化道癌
(包括食道癌、胃癌和大腸癌)
可能導致食道癌的因素有多種,包括醃製食物如
火腿、煙肉、臘味內含有的亞硝酸鹽;其次,就
是經常進食過熱的食物和吸煙酗酒等。胃癌的發
病年齡在50-70歲之間,而以男性患者比較多。 
食物如香腸、臘腸、煙肉和鹹魚等經過醃製、煙
燻或燒烤的加工過程,都含有亞硝酸鹽或碳化氫
類化學物,與胃癌有關。此外,煙酒亦可導致胃
癌。大腸癌發病年齡亦多在50-70歲之間。進食 
過多動物脂肪及動物性蛋白質,和少吃高纖維食
物與大腸癌有著密切的關係。

若要防範癌症這個頭號殺手,可從改善飲食習慣
開始。平時要注意飲食均衡,避免進食過量動物
脂肪,少吃醃製和煙燻等加工食品。多吃穀類和
新鮮蔬菜,它們含大量纖維素、胡蘿蔔素、維他
命C、E和硒等,這些營養都有抗氧化功能,可
防止細胞因氧化而產生異變,有效預防癌症。

2010年6月15日星期二

Susan Boyle

超過五百萬人點擊欣賞她像天使般的美妙嗓音。


2010年6月12日星期六

好的創意是改善生活

(一)創意可改善生活
人類的生存進步,由祖先穴居山野時代發展到現代的文明世界,可以說全賴人的智慧和意志發揮創意發明創新而成就。

從歷史演變觀點而言,好的創意是改善生活、經濟發展及社會進步的動力,由於它會直接或間接帶來生產力,而百年來世界經濟財富的發展已超過所有世代的總和,其直接因素就是我們人類近百年來在生存過程中不斷有多量的創意理論體制和技術上成功,帶來很大的生機及發展。

(二)創意與發明相輔相成
人類頭腦有天賦智慧,對於身邊的事情如在觀察或感覺不合理時就會有一種改良的念頭,創意就此產生。現今社會資訊、交通及教育等各方面都十分發達,每日產生的創意亦不計其數,但所有創意未必樣樣可行,必須加以比較取捨,以免浪費時間精力。據報前美國氫彈之父泰勒( Edward Teller ) 和名震國際的電腦奇才比爾.蓋茲( Bill Gates ) , 他們的腦筋不斷產生很多創意去解決問題,但亦不斷作出分析、比較和取捨,才作出最佳的決定,這或許是他們成功的基礎。
好的生活創意和創新的發明都能造福社會,但成功的創意必須要有特色、實用和適應社會需要。例如在寫文章時,如構思奇特或風格獨特才會受歡迎;又經營飲食業,其出品的風味特別且安全衛生,才受食客歡迎。所以,任何創意的產生,必須先考慮是否適合社會大眾工商進步的需要及須注意市場趨勢 ( market trend ) ,例如未來的社會需要什麼創意發明?值得留意,據國際間資訊反應,最需要的項目是如何利用天然能源、保健項目及如何測試食物安全等。

(三)注意保護知識產權

良好的創意或會發展成大小不同的發明品,為保障創意者的權益,他們必須請教專家或律師進行保護知識產權的申請,以免予人仿製牟利(無條件奉獻社會則另當別論)。例如本人於70年代初,當電腦IC尚未面世時,曾利用原子粒、電容器和喇叭等配件制成一個音色準確的袖珍電子琴 ( Mini Electronic Organ 3” X 6” ) ,後來我把這電子琴改良為“輕觸式 (soft-touch) 琴鍵” — 用手直接按在鍵上,便可發出樂音,方便快捷成本低,在歐美大受歡迎,曾經掀起一股購買熱潮。一位日本商人前來簽單,並表示希望商討將此原理應用於其他方面的合作時,我才猛然想起律師替我申請專利時,在技術的應用上只寫著用於音樂樂器,而不包括其他產品,如電器、電梯及電腦等。後來此輕觸方式被廣泛應用於升降機的按鍵、電腦、家庭電器、手機等其他產品上。雖然已追悔莫及,但同時,也總算得到一個教訓,就是在書寫新發明申請專利時一定要全面、謹慎。現在,全世界的人都用我的發明,雖然沒有讓我賺到錢,但眼見自己的發明能 方便大眾、貢獻社會,我也感到心滿意足!

(四)從生活中找尋創意的靈感

在過去的歲月中,中外各國曾有不少的有創意的產品投入社會,希望有心人繼續努力貢獻你們良好的創意發明,造福社會。

What is 創意

甚麼是天馬行空呢?兒時,我看電視,看著那些大大小小的機械人。我在心中想,大概到了我六十歲,機械人都不能被發明出來吧。轉眼過了十年,簡單的機械人已被世人認為過時。顯然,科技的發展真是一日千里,漸漸的被擴泛使用,漸漸的融入生活,天馬行空亦漸漸的有了更高的標準。

我們這一代被認為數碼世代( Digital Native) ,一出生已有不同的科技產品在我們的身邊,被我們使用。在網上看到了一些資料,與現今的社會現象有關,內容是:「現在誰還用鬧鐘?你會發現,Digital Native的這群人早就把手機當鬧鐘;只有大於30歲的人還在用傳統鬧鐘。」

就是因為我們這一代和上一代都有著不同的生活方式,我們理應更有創意。而我們亦應把這些創意透過使用現有的科技去實踐出來,回饋社會,改善人們的生活質素。

到底創意是甚麼呢?其實我認為創意是可以培養的,只要平時多觀察、多思考及多嘗試,我們也可成為發明家。

多觀察

我們可從欣賞身邊的發明品開始,嘗試了解發明者的設計意念。透過觀察一些好的發明品可擴闊我們的思維,累積足夠的設計經驗。及後我們可多觀察身邊的事物,並思考一下該設計是否有可改善的地方。或自己可創作一個新的設計。

多思考

當我們要開始創作時,思考是十分重要的一步。我們要思考該發明品是為誰而作及為何而作。一定要為自己訂立一個明確的目標才能有一個明確的方向去實踐你的設計。當決定了要創作甚麼後,要多思考怎樣把該設計實踐出來,例如選擇合適物料,選擇合適的工具及要注入合適的科技元素。好的設計應以最好及最合適的方法呈現。不然再好的設計也會被浪費掉。

多嘗試

經思考後,或許有不少適用的物料、工具和科技元素等能配合自己的設計。 我們多嘗試,不應只停留在思考的階段。 在嘗試的過程中,我們能更了解自己的設計外還能汲取經驗,最重要的是將學科知識實踐出來。

以上只是其中一種能幫助我們創作的方法。每人的創作方法都不同,我們只要用心必定有好的作品。我們要有夢想,並努力裝備自己,將之付諸實現,以改善人的生活質數為目標

要幸福要自我管理

自我管理

1、「如果生命失敗的原因是因為你不參與,那麼把握當下,你就會成功!」  

2、不說「不喜歡」這三個字  

3、「做前不猶豫,做後不後悔」
 
◎有效率的生活(ex.起床與醒來同步進行,亦即不要賴床) 
◎利用瑣碎時間
  
1、通勤時,身上最好帶有一本書或單字卡  
2、賺回浪費掉的時間(ex.不抱怨、不發呆、不東摸摸西摸摸) 

◎有計畫的一天  
1、一天之中最重要的事是什麼?  
2、擬定事情先後順序  
3、有關係的事情合併  
4、配合個人的能量曲線──能量(ex.記憶力)最佳時做該做的事  
5、充裕的做事情時間(計畫趕不上變化,變化趕不上時間的轉化)  
6、避免做計畫外的事(ex.臨時想到跑去看電影)  
7、注意控制與人晤談的時間
 
◎一日之計在於下課十分鐘,利用這十分鐘寫下明天要做的事(不要睡前十分鐘才寫)

(二)金錢管理 

◎現金流(cash flow)=總收入-總支出 
 
1、總收入
   
a、工資收入(藉體力、勞力、腦力、智力而得到)
   
b、非工資收入(藉股票、基金、債券、投資型保險、專利、房地產等得到) 
 
2、總支出   
a、必要支出   
b、額外支出(想要支出)
 
◎避免成為月光族的六大方法
  
1、月初強迫扣款(固定儲蓄某金額)  
2、買兩本記帳本──需要記帳本&想要記帳本(可發現哪些是非必要支出)  
3、避免群體消費(通常自己吃時都比較省錢)  
4、找到發洩的替代品(免費的ex.逛公園、看書)  
5、不用現金卡,少用信用卡,也不要以卡養卡(口袋每天帶200元花完就回家)  
6、投資型的享受,而非享受型的投資
   
a、投資型的享受:投資的錢似乎可以一用再用(ex.買書)   
b、享受型的投資(ex.旅遊、買鞋、聽演唱會) 

◎推薦書單
  
1、《鄭弘儀教你投資致富》  
2、《經濟蕭條中:7年賺到15,000,000》  
3、《富爸爸,窮爸爸》

(三)健康管理 

◎健康十拍(動動手指,按摩其中穴道) 
◎運動(30分/天)──身體要照顧,每日一萬步;機能要維護,至少五十步 
◎飲食──天天五蔬果,健康到永遠 
◎作息──作息要正常,神采會飛揚(四十歲前用身體賺錢,四十歲後再多錢也買不到身體) 
◎健康檢查──預防重於治療,提早發現提早治療

(四)人脈管理「成功公式中最重要的一條為人際關係。」──(美)羅斯福 

◎經營人脈的法則 
 
1、要主動積極(莫等待,莫依賴,朋友不會天上掉下來)  
2、要保持聯絡  
3、要記錄經營(ex.哪時說了哪些話)  
4、要樂於助人  
5、建立橫向(平輩)與縱向關係  
6、參加社團積極付出  
7、關懷關心,不求回報 

◎一定要交的朋友 
 
1、志同道合的朋友(ex.社團)  
2、見聞廣博的朋友(有智慧、能解決問題)  
3、遊山玩水的朋友  
4、知心知己(同喜同悲)的朋友  
5、敢於指責的朋友(沮喪時幫你一把,墮落時會勸告你)  
6、亦師亦友的朋友

(五)社團管理 

◎參加社團原則 
 
1、學業優先  
2、家庭兼顧  
3、主動付出  
4、樂於配合  
5、勇於承擔  
6、團隊精神  
7、堅持不懈  
8、記錄整理(ex.照片歸檔、寫上眉批或心得) 

◎選擇社團原則 
 
1、興趣  
2、能夠學習  
3、能夠讓自己成長  
4、服務  
5、付出  
6、自我挑戰

(六)學習管理 

◎學習力建立在好奇心、價值觀以及想具有競爭力的意願 

◎有效學習 
 
1、記錄比記憶重要  
2、行動比記錄重要  
3、分享是最好的學習(一定要分享)  
4、想到的同時立刻做  
5、空間思考取代線性思考(ex.心靈圖像筆記法)  
6、學習一定要有伴  
7、紀錄資訊資料(ex.一個活動結束,花兩小時時間去整理照片及資料,然後分門別類歸檔) 
8、做到才是真正得到「改變別人是救人,改變自己是自救。」

十種老闆不可追隨

普天下打工的人,都有被老闆挑來選去的相同經歷。多倫多的華文媒體近日在總結了千千萬萬打工者的心酸經歷後,提出以下十種老闆不可追隨。

一、沒有成功經驗的老闆:

如果你的老闆經常沾沾自喜地說:「我經歷過的事情太多了,像我這樣垮下去又能站起來的人畢竟不多,我有我的獨到之處。」這時你就應該懷疑自己的老闆了,如果不是他有某些重大的缺點,他不會總是經歷失敗,一個沒有成功經驗的老闆,又怎麼能肯定下次一定會成功。

二、事必躬親的老闆:如果你的老闆常說,「無論大事小事,我不經手就一定會出差錯」,並引以為豪的話,你就應該想到,這位老闆肯定留不住人。老闆不問大小事都要親自參與,他怎麼能放心讓下屬獨立工作?特別是在事必躬親的老闆不在場的時候,無法獨立的下屬「出錯」的機會就更多。一個有創意、具備獨立工作能力的人,絕不希望這樣的老闆常在身邊嘮叨。

三、朝令夕改的老闆:這樣的老闆可能會不斷地給你新指示,你花費許多時間策劃的方案,老闆可能在實行3天後取消,或者花費數月醞釀的一個計劃,可能因為他一句話而宣佈作廢。這樣的公司上上下下天天都會很忙,但大家忙的都是收拾殘局、挖東牆補西牆。

四、喜新厭舊的老闆:每個公司都會有幾位「開國元老」,時間長了你會發現,這類員工大都在公司事業穩定之後被「杯酒釋兵權」了。這類公司的員工流動率通常都會很高。

五、感情生活複雜的老闆:這類老闆往往喜歡僱用年輕漂亮的女員工,也喜歡用「感情」處理人際關係。你可以想像一個終日拈花惹草、緋聞不斷,將最寶貴的時間都耗費在感情糾紛上的老闆,是根本無法冷靜地經營企業的。

六、魚與熊掌都想兼得的老闆:這類老闆既要馬兒跑,又要馬兒不吃草,到頭來二者都得不到。他們常常會因小而失大,既不知何所取,也不知何所捨。

七、多疑的老闆:這樣的老闆所持的觀念是人治勝過規章制度,這類公司通常沒有上軌道的制度。如果你是一個部門主管,經常會在非工作時間接到老闆的電話;如果你是基層員工,他也經常會對你表示不痛不癢的「關切」。跟著這樣的老闆工作,心理負擔之重可想而知。

八、言行不一的老闆:這類老闆最常說的一句話就是:「賺這麼多錢對我並沒有什麼意義。」實際上,利潤是公司生存的惟一命脈,又何必加以否認呢?

九、愛聽甜言蜜語的老闆:一般說來,老闆不可能聽到批評還會心花怒放,但如果連善意的批評和寶貴的建議也聽不進去,並因此影響了員工在公司的發展,則人人都會噤若寒蟬。

十、心胸狹窄的老闆:這樣的老闆看不得員工的成長和發展,更不會創造條件讓你事業有成。

管理學有兩種認識

運籌學(Operation Research)
是一門運用科學,並不是純粹的數學,它具有多學科交叉的特點,如綜合運用經濟學、心理學、物理、化學等等中的方法來解決實際問題。

管理科學(Management Science)
是一門研究人類管理活動規律及其應用的科學。它偏重於用一些工具和方法來解決管理上的問題,如用運籌學、統計學等來定量定性分析。

以前管理科學主要用運籌學來解決管理中碰到的問題。近十幾年管理科學發展很快,它已經不單單是用運籌學來分析一些具體問題,而是用自然科學與社會科學兩大領域的綜合性交叉科學來分析如運作管理,人力資源管理,風險管理與不確定性決策,複雜系統的演化、涌現、自適應、自組織、自相似的機理等。已經不是一個運籌學所能涵蓋的。

一些人認為管理學應該歸入自然科學,而另外一些人則認為應該歸入社會科學管理,是個人或集體有效地運用集合起來的各種資源,去實現組織特定目標的活動。所謂管理,就意味著組織人力,運用技術,以達到特定的目標。要做好管理工作,就不能不熟知現代管理學、管理心理學的一些基本理論;要搞好班級管理工作,也不能不掌握一些管理學方面的基本知識。在當前的西方管理學領域,曾經或正在流行使用的管理理論有懲罰理論、獎勵理論和應變理論,即分別對應為X、Y、Z的理論。 

X、Y、Z理論,是西方管理學界的重要理論成果。它不僅適用於行政管理和企業管理,而且適用於一切存在管理的區域,即使是在教育、教學工作中,在班級管理過程中,它也具有重要的輔助和指導作用。 

X理論,又稱懲罰理論,由美國人麥克雷戈提出。這種理論認為:大多數人天生是懶惰的,他們都盡量地逃避工作;他們不誠實和不負責任,是被動和不關心集體的;多數人的個人目標與集體目標是矛盾的。因此,對人的管理必須採用強制的懲罰措施,迫使他們為達到組織目標而工作。 

Y理論,又稱獎勵理論,也由麥克雷戈提出,這是一種與X理論根本對立的管理理論。它認為:人是積極的、能動的和具有責任心的,一般人都是勤奮的,如果環境條件有利的話,人們的工作就如遊戲和休息一樣自然。它認為,控制與懲罰不是實現組織目標的唯一方法,人們在執行工作任務中能夠自我指導和自我控制,在正常情況下,一般人不僅樂於接受任務,而且會主動地尋求責任;在人群中存在著高度的想象力、智謀和解決問題的創造性,只要對人群進行適當的刺激,人就可以實現自我指導,充分發揮自己的潛能。 

Z理論,又稱應變理論,由美國人摩爾斯和賴斯克總結概括而成。這種理論認為:人的需要是多方面的,沒有一種萬能的管理方法適應於各種人;集體意識和歸屬感是調動人們積極性、主動性和創造性的基本手段,管理者要努力營造和諧的環境,使人們在和諧的氛圍中全面發展。

X、Y、Z理論給我們的學校教育教學、班級管理工作提供了一個可供借鑒的管理思想,在班級管理過程中,我們可以用上述理論指導實踐活動。

2010年6月5日星期六

說話的魅力

1. 說話小心
言語是上了膛的手槍一發不可收拾

2. 小心說話
說話要很小心,
因為話在肚子裡可以慢慢的消化
但,若一說出口連上帝也難以取消!

3. 控制舌頭
舌頭的重量很輕
可是卻很少人可以控制它

4. 說出好話
『口說一句好話如吐蓮花
口說一句惡言如吐毒蛇』
——證嚴法師

5. 多一人少一人
是非雜音不能多我一人
相互關心不能少我一人
——證嚴法師


6. 最難與容易
全世界最難的兩件事
1.把腦袋中的想法放入別人的腦袋
2.把別人口袋中的錢放入自己的口袋

7. 話多與話好
話多不如話少 話少不如話好
適時的給別人說話機會
必定更受到歡迎

8. 力氣用對地方
說話不是把霸氣 寫在臉上
而是把力氣 用在心上
—— 馬英九 先生

9. 誠懇的力量
拙於言詞的誠懇
是一種強而有力的說服

10. 聽話與說話
會說話的人
其實是會聽話的人

11. 黑幼 龍 老師的聽話秘訣
1.嗯…………….傾聽
2.哇…………….興趣
3.Right…………認同
4.That’s great….讚美

12. 說話的藝術有二
1.適時說出漂亮的話
2.及時打住不該說的話
懂得『說什麼』與『不說什麼』

13. 雙贏式的分享
1.接受別人的價值
2.給予別人價值

14. 說話必須具備的兩種態度
對別人→ 尊重
對自己→ 堅持
尊重他人的語言、文化、思維

15. 名人談恐懼
恐懼比事上其他事物
更能擊敗一個人 ——愛默生


16. 人類的三大恐懼
1.從高處落下
2.被火燒到
3.上台說話
全世界95%的人認為自己口才不好

17. 造成說話恐懼的原因
1.不習慣
2.害怕產生自我否定
3.傷害自我形象
4.缺乏自信
5.不知該講什麼與如何講
6.不好的經驗

18. 克服說話恐懼與緊張的方法
1.充分的準備與演練
2.正面自我對話
3.深呼吸
4.激勵自己
5.相信自己
6.把注意力集中聽眾與演說內容上

19. 魅力表達的六大管理
1.心理建設
2.身體自信
3.膽識訓練
4.人格特質
5.資料資訊
6.挑戰回應

20. 表達訓練的六多
多閱讀、多記錄、多傾聽
多觀摩、多演練、多反省

21. 口才表達的金三角
1.事先充分的準備
2.接受舞台的訓練
3.檢討修正再上台

22. 完美的表達
完美的表達來自於
事前充分的準備
事中自信的展現
全場適合的應變

23. 表達的技巧
1.從時事中找題材
2.從人物中找典型
3.從幽默中找真理

24. 學習的磁鐵
設定了學習的磁鐵
再讀書、聽演講
會有更好的效果

25. 紀錄與記憶
天下事是靠紀錄而非靠記憶來的
隨時隨身帶著相機
隨身錄音機、筆記本

26. 有效的紀錄
紀錄有用的、可用的訊息
統計數據是最有力的證明

誰是花心

戀愛中的男女最害怕的惡夢莫過於被劈腿了。想知道心愛的他(她)是不是「劈腿一族」呢?趕快來用「The Enneagram—九型性格密碼」測一測他(她)的劈腿指數吧! 想知道自己或愛人的「九型性格密碼」嗎?歡迎至http://uuu.to/wonderland 快速簡易題測,一測便知喔!

【第一型性格/理想崇高者】 愛情心理:“我們應該要更好!” 劈腿指數:30% 第一型性格的人就像是「現代梁山伯」、或「現代花木蘭」,心中想的都是「我們可以如何讓自己更進步」、「這個世界要怎麼樣才會變得更理想、更有美德」…… 等嚴肅的議題。所以,比較老觀念的他們要出軌恐怕不太容易,除非他們對另一半的「不長進」感到失望,不然,他們可是全心全意為增進家庭幸福而努力的人喔!

【第二型性格/古道熱腸者】 愛情心理:“我願意為你赴湯蹈火!” 劈腿指數:70% 第二型性格的人算得上是最體貼的情人了,可是,他們也是劈腿的高危險群。因為,「征服愛情中的重重困難」可以為他們帶來無比的成就感!他們對每一段新戀情都抱持著熱情而專注的態度,尤其在戀情剛剛開始的時候,他們的熱情絕對能使鋼鐵熔化、讓冰山噴火。他們常常不自主地被其他人吸引,因為,他們天生就需要「被需要」。因此,身為第二型性格者的戀人,最好能讓他忙到沒有時間去注意身邊其他需要被照顧的異性。

【第三型性格/成功追求者】 愛情心理:“我是萬人迷!” 劈腿指數:50% 第三型性格的人通常都是以工作為重的「工作狂」,但是,當他們覺得為了要顧及「面子」而有必要去劈腿時,他們便會拼了命地去劈,深怕劈輸給別人!比方說,朋友間都流行「包二奶」,這時,第三型性格的他,便會也想包一個來展現自己的實力。因此,如果當你第三型性格戀人的周圍好友都在劈腿時,你得千萬要多加注意囉!第三型性格的他十分在意自己的形象與魅力,只要有可以讓他證明個人魅力的機會,他是絕對不會放過的。

【第四型性格/個人風格者】 愛情心理:“舊愛才是最美!” 劈腿指數:80% 第四型性格類型的人是標準的「吃碗裡、看碗外」的人,更糟糕的是,他們通常都覺得「吃不到的最好」!因此,身為第四型性格者的另一半,最好要有寬大的包容力,能夠容忍他們「不安分」的心;同時,還得具備驚人的意志力,能受得了他們「忽冷忽熱」的愛情態度。奉勸沒有自信與耐性的人,還是少碰第四型性格的愛人為妙!

【第五型性格/博學多聞者】 愛情心理:“我會再和你聯絡!” 劈腿指數:40% 第五型性格的人就像是活在地球上的「外星人」一般,處處給人說不上來的「怪」與神秘感。他們總是失聯一陣子,然後又出其不意地跑來找你。其實,他們不是真的那麼忙,他們只是害怕與人建立太親密的關係罷了。怕麻煩的他們,就算想劈腿,恐怕也得經歷許多腦海裡的「演練」,甚至,也就只在腦海裡「虛擬」一番罷了。

【第六型性格/謹慎忠誠者】 愛情心理:“凡事還是小心一點比較好!” 劈腿指數:30% 第六型性格的人是可以信任的伴侶,因為,缺乏安全感的他們,會努力以自己的專情換取另一半的忠誠。當然,見異思遷的心難免蠢蠢欲動,不過,想到被另一半「抓包」後,自己有可能面臨被拋棄的命運時,第六型性格的人便會自我約束,不敢玩得太過火。

【第七型性格/勇於嘗新者】 愛情心理:“我就是要!” 劈腿指數:80% 第七型性格的人是最有本錢劈腿的一群,因為,他們通常都是團體中受人注目的焦點:自信、風趣、懂得享受生活。最重要的是,他們對感情絕對「拿得起、放得下」,不會拖拖拉拉,把自己和別人攪在痛苦的泥沼裡,動彈不得。第七型性格的人喜歡追求新鮮感,所以,想要和他(她)的愛情長長久久,另一半最好也培養自己開放自信的態度,不要自尋煩惱,兩人一起把握當下,享受你們戀情中最美好的部分!

【第八型性格/天生領導者】 愛情心理:“聽我的就對了!” 劈腿指數:60% 第八型性格的人十分霸道,他們喜歡將另一半視為自己的責任,提供滴水不漏的嚴密保護。在愛情中居強勢主導地位的他們,十分在意另一半的忠誠度,並且習慣訂下約束彼此的規定,不過,他們往往又是打破規定的那個人。除非他們在事業上已無挑戰的空間、太平的日子過於乏味;或是覺得另一半不夠堅強、不夠忠心,不然,他們拼命賺錢的時間都不夠了,哪兒還有閒工夫發展地下戀情。

【第九型性格/嚮往和平者】 愛情心理:“有情人終成眷屬!” 劈腿指數:20% 第九型性格的人應該是「不會變心情人」的最佳人選了,他們並不是心甘情願從一而終,只是,對他們來說,「改變」意味著「衝突」與「不安」,光是想到這一點,就會讓第九型性格的人寧願安分守己,因為,劈腿的刺激,只會讓平靜的生活消失無蹤,而他們大都比較喜歡過著安定平穩的日子。

九型分見人跌倒

一天,同事一行十人一起去參加一個會議,當他們走到會議大樓的入口時,其中一位女士被一處凹陷的路面絆倒了,摔倒在地上;九個人對這事件事作出不同的反應:

第一型說:「把路面弄成這樣子,是不可以原諒的!」
第二型說:「哎唷!沒事吧?讓我扶你起來吧!」
第三型說:「大家不用擔心,由我負責處理這件事,你們只須按我所說的去做。」
第四型說:「我也有類似的經歷,事後要躺在牀上兩個星期!」
第五型說:「同一件事,不同人竟然有這麼多不同的反應,值得考究!」
第六型說:「你怎樣了?有沒有嚇破膽?看來我們的會議要延遲舉行了,怎麼辦?」
第七型說:「嘩!落地開花!喂,朋友,不要賴在地上!我請你去吃飯吧!」
第八型說:「我要向路政署投訴,要求他即維修路面。」
第九型說:「各位『稍安毋躁』,放心啦!沒大礙的!」


1 型人格的特質完美者(Perfectionists)完美者懷著崇高理想,凡事力求完美。他們的原則性強,不易妥協,受到批評時會感到不舒服。對自己和他人的要求太嚴格,徒添壓力。

2 型人格的特質關懷者(Carers)他們對人充滿熱誠,喜歡照顧及關懷他人的需要。然而其真正的動機是害怕別人不愛自己。為了建立良好關係,關懷者甘願遷就他人,渴望別人需要自己和被接納。可惜當他人沒有感激自己的時候,便抱怨連連。

3 型人格的特質成就者(Achievers)屬於這類型格的人能夠有效率地完成其目標,他們有強烈的好勝心,喜歡認威,常與別人比較,以成就衡量自己的價值高低。他們著重形象和打扮,工作狂熱。

4 型人格的特質藝術家型(Artist)好動又好靜,情感細膩,直覺敏銳,容易受情緒困擾。性格追求浪漫,懼怕被人拒絕,覺得他人不明白自己,經常把心中的創意和感情抑壓。但是有時又會我行我素,孤芳自賞。

5 型人格的特質思考型(Thinker)他們冷眼看世界,情感抽離,喜歡思考分析,熱愛知識和人生道理,不合群和不喜歡規矩。對物質生活要求不高,喜歡精神生活,不善表達內心感受。

6 型人格的特質忠誠型(Loyalist)忠誠型的人喜歡在合夥人、家庭、小組群或團體內,與人建立關係。因與這些圈內人結合可獲得安全感,他們會表現得合作、忠誠及可靠,並自我肯定是個可信賴與忠實的人。可惜不安全感使他們變得優柔寡斷,過份依恃權威。

7 型人格的特質開朗型(Enthusiast)他們為人樂觀,性格外向,喜歡新鮮感,熱衷於生活享受,不喜歡承受壓力,害怕負面情緒。可惜他們對於細心、持久的事,欠缺耐性,做事虎頭蛇尾,逃避困難。

8 型人格的特質領導型(Leader)屬於領導型的人物,自信十足。主要特徵是追求權力,不靠他人,有正義感,喜歡話事及做大事。從另一方面看,他們容易武斷或主觀性強,善於驅使他人完成任務,不易面對自己能力的不足。

9 型人格的特質和諧型(Peace-Maker)屬第九號型人物,個性自在、安詳。他能夠與人相處融洽,容納他人,有耐性。溫和及純樸的性情常能舒暢他人心境,令人感到相處自在。因天賦調解能力,能與人相處融洽,且能在衝突兩方之間締造和平,避免爭議。

~ 九型人格 快速 Test ~

大家可以去尼到做個簡單 Test,睇下自己系乜型!


第 1 型
你是典型的完美主義者。你事事追求完美,很少講出稱讚的說話,很多時會對自己或是對身邊的人批評。因為你對自己的有很高的標準,給自己很大壓力,很少放鬆自己去盡情的玩、開心的笑。
主要特徵:
內心的正確標準變成嚴格的自我要求,不斷產生自責的思想。。
只接受和做正确的事情。
在自身的高層道德和倫理觀念上擁有堅定的信念。要求自己做芸芸眾生中少數的能做正確事情的人。
對於那些不符合正確標準的需要置之不理。
在思想上把自己同他人比較:「我比他們強還是差?」同時很在意他人的批評
做決定時猶豫不決,害怕做出錯誤的決定。
在家裡,會事事操心;出到外面,會盡情玩樂。
有時會變成事後諸葛,在事情發生後,意識到潛在的完美可能,「想想看原本應該是多麼完美。」而感到失落。
代表人物:柏拉圖甘地戈爾
第 2 型
你很喜歡幫人,而且主動,慷慨大方。雖然你對別人的需要很敏銳,但卻很多時忽略了自己的需要。對你來說,滿足別人的需要比滿足自己的需要更重要,所以你很少向人提出請求。因此,你的自我意識並不強,很多時要靠幫助別人去肯定自己。
主要特徵:
主動爭取得到他人支持,避免被他人反對。
會為自己身處重要位置而自豪。「他們沒我不行。」
對自己能滿足他人的需要而感到驕傲。「我不需要任何人,但是他們都需要我。」
對自己為了滿足他人而扮演的多個角色感到困惑。「我的每個朋友對我的看法都不同。哪一個我才是真正的我?」
對自己的需求感到困惑。「我能夠變成你期望的樣子,但我對你的真實感覺是甚麼呢?」
把性吸引力當成一種獲得認可的保證。「我並不想和你發生關係,但我知道你很想。」
對「成功的男人」或「出色的女人」十分依戀。
渴望獲得自由。感到自己被他人的需求所控制。
當自己的真實需要與為了滿足他人而扮演的角色發生衝突時,會變得歇斯底裡,愛發脾氣。
強迫自己改變以確保獲得他人的愛。
代表人物:德蘭修女
第 3 型
你精力充沛,總是動力過人,因為你有很強的爭勝慾望。你喜歡接受挑戰,會把你自己的價值與成就連成一線。成就型的你會全心全意去追求一個目標,因為你相信「天下沒有不可能的事」。動力十足的你,適合做領袖帶領其他人。
主要特徵:
看重自己的表現和成就。
講究效率。
喜歡競爭,避免失敗。
相信愛情來自你能提供甚麼,而不在於你是誰。
只關注事物積極的方面,不理會消極負面的信息。
重視效率、比賽、贏。
難以瞭解個人的感覺。在工作的時候把感情放到了一邊。
為爭取認可而打造有利形象。公眾形象屬於社會高層人物。
在真正自我和工作角色之間會產生困惑。
通過集合思維的方式集中注意力,通過多渠道來尋找問題的答案。
能夠下意識地調整自我形象,以為調整地形象就是個人的真我。
代表人物:克林頓貓王
第 4 型
你擁有藝術家的性格,多愁善感且想像力豐富,會常沉醉於自己的想像世界裡。另一方面,由於你是感情主導的人,有些工作你不喜歡就可能會放棄不做,不會考慮責任的問題。
主要特徵:
覺得有些東西在生活中遺失了,而別人又恰好擁有自己遺失的東西。
被遙不可及的事物深深吸引。把一個不存在的戀人理想化。
依靠情緒、禮貌、華麗的外表和高雅的品位等外在表現來支撐自己的自尊。
帶有憂鬱感。追求的目標是深入的感情而不是純粹的快樂。
不願意接受"普通情感的平淡"。需要通過缺失、想像和戲劇性的行動來重新加固個人的情感。
追尋真實。感覺現實不是真的,相信當個人被真愛包圍時,真正的自我將出現。
被生活中真實和激烈的事務所深深吸引,比如生死、性愛、災難、遺棄等等。
敏感於他人的情感和痛苦。能夠幫助那些困境中的人。
代表人物:Michael Jackson
第 5 型
你是一個很冷靜的人,總想跟身邊的人和事保持一段距離,也不會讓情緒失控。很多時,你都會先做旁觀者,之後才投入參與。另外,你也需要充分的私人空間和高度的私隱,否則你會覺得焦慮不安。你很有機會成為專家,例如電腦、漫畫、時裝,因為你對知識是非常熱愛的。
主要特徵:
保持不被涉及的狀態;感到威脅時,第一道防線是撤退或者繫緊安全帶。
害怕用心去感覺。
過度強調自我控制。把注意力從感覺上挪開。「戲劇是給那些普通人看的。」
情感延遲。在他人面前控制感覺,等到自己一個人的時候,才表露情感。
把生活劃分成不同的區域。把不同的事情放在不同的盒子裡,給每個盒子一個時間限制。
希望能夠預測到將要發生的事情。
對那些解釋人類行為的特殊知識和分析系統感興趣。希望找到一張解釋情感的地圖。
分不清精神上的不依賴和拒絕痛苦的感情封閉,是沒有悟道的佛。
喜歡從一個旁觀者的角度來關注自己和自己的生活,讓自己的觀點不受情感偏見的影響。
代表人物:愛因斯坦
第 6 型
你會是一個很好的員工,因為你很忠心盡責。安全感對你來說是很重要的,因此當遇到新的人和事,都會令你產生恐懼、不安的感覺。基於這種恐懼不安,凡事你都會作最壞打算,換句話說,你為人都比較悲觀,也較易去逃避了事。
主要特徵:
推延行動,用思想代替行動。
工作無法善始善終。 。
忘記對成功和快樂的追求。
對權威的極端態度,要麼順從,要麼反抗。
懷疑他人的動機。尤其是權威人士的動機。
認同被壓迫者的反抗事業。
對於被壓迫者或者強大的領導者表現出忠誠和責任。
害怕直接發火。把自己的怒氣歸罪於別人。·
疑心很重。
在環境中搜索能夠解釋內在恐懼感的線索。
通過強大的想像力和專一的注意力來獲得直覺,這兩種能力都來自於內心的恐懼。
代表人物:暫無
第 7 型
活躍型的你,有著以下特點:樂觀、精力充沛、迷人、好動、貪新鮮、五時花六時變……「最緊要玩得開心」是你的生活哲學。你渴求有新鮮感的生活,所以很不喜歡被束縛、被控制。你的活力是玩的活力,又跟第三型的成就型又有所不同,是最佳的活動攪手。
主要特徵:
需要保持高度的興奮。同時參與多項活動,對很多事情都感興趣。
喜歡保持感情的高峰狀態。 。
保持多種選擇,並把這當作一種避免對單一任務進行承諾的工具。
用快樂的精神活動,比如談話、計劃和思考,取代深層的接觸。
喜歡把信息相互關聯,進行系統分析。
能夠從不相關或者看似矛盾的觀點中找到不尋常的聯繫和相似點。
代表人物:史蒂芬‧史匹伯
第 8 型
你擁有很多當領袖的特質:豪爽、不拘小節、自視甚高、遇強越強、關心、正義、公平。你清楚自己的目標,並努力前進。由於不願被人控制,且具有一定的支配力,所以你很有潛質做領袖帶領大家。由於你好勝性格,有時侯會對人有點攻擊性,讓人感到壓力。
主要特徵:
控制個人的佔有物和空間,控制那些可能影響自己生活的人。
具有進攻性,公開表達自己的憤怒。 。
關注正義,喜歡保護他人。
把打架和性愛當作與他人接觸的方式。相信那些在正面衝突中不退縮的人。
把過度看作克服厭倦的良藥。夜生活、瘋狂娛樂、徹夜狂歡、暴飲暴食……
難以意識到自我的依賴性。當別人愛上他們時,他們會通過各種方式拒絕真實情感,比如離開、認為無聊或者暗自譴責自己對他人的誤導。
常常把所有事物極端化。
缺乏對自身弱點的認識。
代表人物:當奴‧杜林普
第 9 型
在很多情況,你都是和平使者,善解人意,隨和。你很容易了解別人,卻不是太清楚自己想要什麼,會顯得優柔寡斷。相對地說,你的主見會比較少,寧願配合其他人的安排,做一個很好的支持者,所以你是心較被動的。
主要特徵:
用不必要的事物來取代真實的需要。最重要的事情往往被留在了一天的最後時刻。
難以做出決定。「我是同意,還是不同意」或「我是想去,還是不想去?」
根據習慣行動,重複熟悉的解決方法。儀式主義。
很難說"不"。
壓抑身體的能量和怒火。
用被動進攻和頑固堅持來表現控制力。
關注他人的立場。
難以保持個人的立場,但是卻能擁有感知他人內心體驗的能力。

睡姿看個性

換個睡姿吧....,如果想變成有錢人的話....
請參考3的睡姿... 睡姿看個性

★1.趴睡---肚子朝下假如你是一整晚趴著睡,你可能是個心胸狹窄,並且相當地以自我為中心。你 一直強迫別人適應自己的需求,認為你所要的就是別人想要的,可能是根本不在乎別人的感覺,或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時 候了。

★2.側睡---躺在胳臂上與身體蜷縮的睡姿相反,你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是,沒有什麼 事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始,學習去接受錯誤 與不完美,去明瞭這其實是自我成長的代價,如此幸福才會跟著來。

★3.側睡---躺在一邊這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟,不管你做什麼事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。

★4.側睡---蜷縮著身體這種睡姿明顯地表現出你的不安全感,所以你會產生自私、妒忌和報復的心態 。因為你非常容易發脾氣,所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心,避免去 觸動你的痛處,而激怒了你。

★5.側睡---彎曲一隻腳膝蓋你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱 怨西。所以可想而知,你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經 緊繃,或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己,生活其實沒啥了不起, 學著去放鬆吧!

★6.平躺---四肢呈大字型平躺著多自由、熱情的心靈!嗯!這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人(但幸運地,你會賺 夠多的錢)。你的個性上有著另外一種令人不快的特點---你多皉麻I好管閒事的心態,而且更糟糕的是,你看起來很喜歡說長道短。誰願意成為你下一個故 事的主角呢?

★7.平躺---雙臂枕在後腦勺你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法,讓人很難去理 解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人,但問題是你很難去愛上任何人,有 一點令人難以捉摸,不是嗎?

★8.平躺---交叉翹著二郎腿有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂,會習慣於生活當中固有的模式,所 以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說 ,你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。

★9.其他姿勢---四肢貼著身體因為以前不甚美好回憶的衝擊下,你會覺得寂寞、沮喪,沉淪在過去的失敗與 挫折當中。也因為如此,你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人,給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失了似的 。

★10.其他姿勢---將棉被從頭蓋到腳你在公共場合會表現出落落大方、非常帥直、大而化之的個性,但在你內心深 處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問題,你寧願自己承受這種痛 苦煩惱的煎熬,而不願開口求人幫忙。難怪你在睡覺的時候常作怪。

九型人格

傳統民間智慧「九型人格」在西方社會流行已久。它好像生命之鑰,能夠打開人的內心之門,探索您我隱藏的性格,從而更全面了解自己和別人。透過「九型人格」的分析,能夠增強對人性的洞察力和自省,明白性格的優點和缺點,激發轉變。在同事相處方面,更能促進彼此的溝通和接納。九型人格的特質看看以下分析參考同事的相處之道::

1)完美者(Perfectionists)完美者懷著崇高理想,凡事力求完美。他們的原則性強,不易妥協,受到批評時會感到不舒服。在同事的相處中,對自己和同事的要求太嚴格,徒添壓力。相處之道:完美者的心底非常恐懼被譴責,所以切忌用嚴苛的口吻責備他們。當他們懊惱自己做得不完善時,要嘗試開解,鼓勵他/她歇一歇,調較合適的要求。

2)關懷者(Carers)他們對人充滿熱誠,喜歡照顧及關懷他人的需要。然而其真正的動機是害怕別人不愛自己。為了建立良好關係,關懷者甘願遷就他人,渴望別人需要自己和被接納。可惜當同事沒有感激自己的時候,便抱怨連連。相處之道:同事應告訴他/她不要忽略自己的需要,勿付出太多,累壞自己。有時候不斷的付出或處處為對方安排妥貼,反令同事有被操控的感覺,更有抗拒之感。

3)成就者(Achievers)屬於這類型格的人能夠有效率地完成其目標,他們有強烈的好勝心,喜歡認威,常與別人比較,以成就衡量自己的價值高低。他們著重形象和打扮,工作狂熱。相處之道:嘗試了解其內心世界,培育其善心,可予以讚美,並引領他們參加沒有競爭性的怡情活動,讓他們感受人間真情的一面。

4)藝術家型(Artist)好動又好靜,情感細膩,直覺敏銳,容易受情緒困擾。性格追求浪漫,懼怕被人拒絕,覺得他人不明白自己,經常把心中的創意和感情抑壓。但是有時又會我行我素,孤芳自賞。相處之道:不要讓他們放縱情緒,與人群隔離,鼓勵他們多用理智思考,平衡天生的敏感反應,多留意別人的感受才行。

5)思考型(Thinker)他們冷眼看世界,情感抽離,喜歡思考分析,熱愛知識和人生道理,不合群和不喜歡規矩。對物質生活要求不高,喜歡精神生活,不善表達內心感受。相處之道:同事需要恆常的支持和安全感,切忌囉嗦。接納他們的問題及重視他們的意見。跟他們溝通,說話要簡單、直接、意思清晰。

6)忠誠型(Loyalist)忠誠型的人喜歡在合夥人、家庭、小組群或團體內,與人建立關係。因與這些圈內人結合可獲得安全感,他們會表現得合作、忠誠及可靠,並自我肯定是個可信賴與忠實的人。可惜不安全感使他們變得優柔寡斷,過份依恃權威。相處之道:同事可勸喻忠誠型的人,無論成功、抑或失敗,重要的是過程,不在結果。每次行動和過程,都會帶來美好的經驗。

7)開朗型(Enthusiast)他們為人樂觀,性格外向,喜歡新鮮感,熱衷於生活享受,不喜歡承受壓力,害怕負面情緒。可惜他們對於細心、持久的事,欠缺耐性,做事虎頭蛇尾,逃避困難。相處之道:此類人害怕被剝削、束縛。伴侶需要協助他/她擺脫衝動的情緒,體會珍惜受苦的意義。一同商討未來,重視眼前的事務進展來平衡。

8)領導型(Leader)屬於領導型的人物,自信十足。主要特徵是追求權力,不靠他人,有正義感,喜歡話事及做大事。從另一方面看,他們容易武斷或主觀性強,善於驅使他人完成任務,不易面對自己能力的不足。相處之道:由於他們的支配慾強,頗令人難於接受,當他們受責難或創傷之後,會表現得願意分享內心感受。提升其人格,需用關心的力量才能平衡其權力慾。

9)和諧型(Peace-Maker)屬第九號型人物,個性自在、安詳。他能夠與人相處融洽,容納他人,有耐性。溫和及純樸的性情常能舒暢他人心境,令人感到相處自在。因天賦調解能力,能與人相處融洽,且能在衝突兩方之間締造和平,避免爭議。相處之道:由於和諧型者為了掩飾問題,緩和相抵意見,作決定時往往需要花長時間。有時為了遷就他人,難於拒絕別人的要求,因此同事應鼓勵他/她鼓起勇氣,敢於接受衝突所帶來難堪的事實,適當地宣洩憤怒不滿的情緒。

Here's to your better health!

第一位﹕生麵 卡路里﹕230/碗 脂 肪﹕0克 不經油炸的生麵在眾多粉麵中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。

第二位﹕拉麵 卡路里﹕230/碗 脂 肪﹕0.3克 日本菜中,拉麵本身屬健康麵,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時還是配清湯較好。

第三位﹕米粉 卡路里﹕192/碗 脂 肪﹕0.4克 米粉一向被視為健康的麵食,通常一個米粉的分量不會太大,吃一碗,分量剛剛好。

第四位﹕意粉 卡路里﹕174/碗 脂 肪﹕0.8克 或許你會覺得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常採用的配料,令人誤會而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。

第五位﹕上海麵 卡路里﹕206/碗 脂 肪﹕2克 上海麵亦即陽春麵,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。

第六位﹕烏冬 卡路里﹕200/碗 脂 肪﹕2克 烏冬跟上海麵一樣,適合伴以清淡上湯烹調,但炒烏冬就可免則免,因為屬高油分、高卡路里的食物,少吃為妙。

第七位﹕全蛋麵 卡路里﹕213/碗 脂 肪﹕2.4克 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高,但其實脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的麵食吧!

第八位﹕河粉 卡路里﹕284/碗 脂 肪﹕4.9克 一睇就知河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海麵取代。

第九位﹕即食麵 卡路里﹕453/碗 脂 肪﹕17.1克 向來說即食麵無益又高油,吃一個等同吃一頓飯的卡路里,寧願吃一頓有食送 菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!

第十位﹕伊麵 卡路里﹕404/碗 脂 肪﹕23.5克 絕對想不到伊麵會比即食麵高脂肪,經油炸,油分極雖然伊麵美味,但還是忍忍口吧!