快樂10法

第一法：細數自己的福樂別老想自己沒有的東西，每天用數分鐘，細數自己擁有的福樂，例

如健康、家庭、朋友，感謝蒼天眷顧。

第二法：簡約生活

一天只有24小時，不要整天講手機、查電郵、上Facebook，撥些時間散散步，陪孩子玩耍，

甚至發呆，放慢生活步伐會有更多喜悅。

第三法：減少購物

貪婪會令人失理智地追求物質，別整天逛街買買買，要逛就逛公園，對荷包和健康都有益。

第四法：做運動

每天運動半小時，可調適荷爾蒙，令身體釋放開心的化學物。

第五法：享受簡單的活動

玩填字遊戲、彈奏簡單樂章、打一場不計輸贏的網球，簡單的活動可增加滿足感，釋放開心

因子。

第六法：目標實際點

別做白日夢了，中六合彩、嫁個有錢人、娶環球小姐，這些希望的實現機會很低。倒不如實

際點，心思花在關心家人朋友、保持身體健康上面。

第七法：認錯

沒有人是完美的，別終日只顧身份面子，勇敢認錯反而更快樂，別人亦會敬重你。

第八法：減少交通時間

可以的話，搬近一點辦公室吧，調查發現花在交通的時間越長，情緒越易低落。9時上班，8

時半起床，聽起來已經很快活。

第九法：傳統一點

調查發現美國中部保守派人士較快樂，他們重視家庭、傳統、信仰、努力工作。相反，東部

和西部的自由派，不容易開心。

第十法：別著意尋找快樂

就像愛情一樣，太著力追尋，反而不會出現。放鬆點，快樂自然會跟著你。