2010年6月24日星期四

關愛共融抗毒創意群星音樂會

灣仔區議會多元化籌辦的活動

由灣仔區青少年暑期活動统籌委員會主辦

關愛共融抗毒創意群星音樂會


2010年8月18日晚上7:00

灣仔伊利沙伯體育館

聯絡:陳倩誼 2571 3117

2010年6月20日星期日

起錨

今日我去了維園起錨遊行,見到很多會友,他們真的很真心支持特區政府,令我感動的是在天氣酷熱下,大家面不改容,一起高叫口號,起錨 起錨,場面感人,比我想象中更多人參與,希望特區中央真的可成功起錨。

朋友癌病-------預防癌症從飲食開始

最近我好朋友曾主任病了,証實是胰臟癌,很不開心,希望他戰勝病魔。

預防癌症從飲食開始

在香港,癌症已躍居十大死因首位。據研究顯示,癌症
與食物有著密切的關係。食物可能受某些微菌沾染,或
在製造過程中,曾加入某些防腐劑,以致含有致癌物
質,長期食用這類食品會增加患上癌症的機會。

以下是一些香港常見癌症與食物的關係:


(一)肺癌
肺癌是死亡率最高的癌症。據統計,吸煙者每日
吸煙的數目和患上肺癌的機會成正比,因為香煙
裡的焦油是含有多種的致癌物質。至於一些被迫
吸二手煙者,患上肺癌的比率亦比較高。
(二)肝癌
據研究顯示,黃霉素可能導致肝癌。黃霉素是某
種真菌所產生的毒素。這種菌在潮濕或不衛生貯
藏食物的環境下滋生,所以容易存在於發霉的花
生、穀物或其製成品如生油當中。另外,酗酒及
進食醃製的食物,亦可能引致肝癌。
(三)鼻咽癌
患者多在31-55歲之間,男性發病率比女性高。
據研究顯示,醃製的食物如鹹魚所含的亞硝酸
鹽,在人體內會轉化為致癌物質,如從小便養成
吃鹹魚的習慣,患上鼻咽癌的機會便會增加。
(四)消化道癌
(包括食道癌、胃癌和大腸癌)
可能導致食道癌的因素有多種,包括醃製食物如
火腿、煙肉、臘味內含有的亞硝酸鹽;其次,就
是經常進食過熱的食物和吸煙酗酒等。胃癌的發
病年齡在50-70歲之間,而以男性患者比較多。 
食物如香腸、臘腸、煙肉和鹹魚等經過醃製、煙
燻或燒烤的加工過程,都含有亞硝酸鹽或碳化氫
類化學物,與胃癌有關。此外,煙酒亦可導致胃
癌。大腸癌發病年齡亦多在50-70歲之間。進食 
過多動物脂肪及動物性蛋白質,和少吃高纖維食
物與大腸癌有著密切的關係。

若要防範癌症這個頭號殺手,可從改善飲食習慣
開始。平時要注意飲食均衡,避免進食過量動物
脂肪,少吃醃製和煙燻等加工食品。多吃穀類和
新鮮蔬菜,它們含大量纖維素、胡蘿蔔素、維他
命C、E和硒等,這些營養都有抗氧化功能,可
防止細胞因氧化而產生異變,有效預防癌症。

2010年6月15日星期二

Susan Boyle

超過五百萬人點擊欣賞她像天使般的美妙嗓音。


2010年6月12日星期六

好的創意是改善生活

(一)創意可改善生活
人類的生存進步,由祖先穴居山野時代發展到現代的文明世界,可以說全賴人的智慧和意志發揮創意發明創新而成就。

從歷史演變觀點而言,好的創意是改善生活、經濟發展及社會進步的動力,由於它會直接或間接帶來生產力,而百年來世界經濟財富的發展已超過所有世代的總和,其直接因素就是我們人類近百年來在生存過程中不斷有多量的創意理論體制和技術上成功,帶來很大的生機及發展。

(二)創意與發明相輔相成
人類頭腦有天賦智慧,對於身邊的事情如在觀察或感覺不合理時就會有一種改良的念頭,創意就此產生。現今社會資訊、交通及教育等各方面都十分發達,每日產生的創意亦不計其數,但所有創意未必樣樣可行,必須加以比較取捨,以免浪費時間精力。據報前美國氫彈之父泰勒( Edward Teller ) 和名震國際的電腦奇才比爾.蓋茲( Bill Gates ) , 他們的腦筋不斷產生很多創意去解決問題,但亦不斷作出分析、比較和取捨,才作出最佳的決定,這或許是他們成功的基礎。
好的生活創意和創新的發明都能造福社會,但成功的創意必須要有特色、實用和適應社會需要。例如在寫文章時,如構思奇特或風格獨特才會受歡迎;又經營飲食業,其出品的風味特別且安全衛生,才受食客歡迎。所以,任何創意的產生,必須先考慮是否適合社會大眾工商進步的需要及須注意市場趨勢 ( market trend ) ,例如未來的社會需要什麼創意發明?值得留意,據國際間資訊反應,最需要的項目是如何利用天然能源、保健項目及如何測試食物安全等。

(三)注意保護知識產權

良好的創意或會發展成大小不同的發明品,為保障創意者的權益,他們必須請教專家或律師進行保護知識產權的申請,以免予人仿製牟利(無條件奉獻社會則另當別論)。例如本人於70年代初,當電腦IC尚未面世時,曾利用原子粒、電容器和喇叭等配件制成一個音色準確的袖珍電子琴 ( Mini Electronic Organ 3” X 6” ) ,後來我把這電子琴改良為“輕觸式 (soft-touch) 琴鍵” — 用手直接按在鍵上,便可發出樂音,方便快捷成本低,在歐美大受歡迎,曾經掀起一股購買熱潮。一位日本商人前來簽單,並表示希望商討將此原理應用於其他方面的合作時,我才猛然想起律師替我申請專利時,在技術的應用上只寫著用於音樂樂器,而不包括其他產品,如電器、電梯及電腦等。後來此輕觸方式被廣泛應用於升降機的按鍵、電腦、家庭電器、手機等其他產品上。雖然已追悔莫及,但同時,也總算得到一個教訓,就是在書寫新發明申請專利時一定要全面、謹慎。現在,全世界的人都用我的發明,雖然沒有讓我賺到錢,但眼見自己的發明能 方便大眾、貢獻社會,我也感到心滿意足!

(四)從生活中找尋創意的靈感

在過去的歲月中,中外各國曾有不少的有創意的產品投入社會,希望有心人繼續努力貢獻你們良好的創意發明,造福社會。

What is 創意

甚麼是天馬行空呢?兒時,我看電視,看著那些大大小小的機械人。我在心中想,大概到了我六十歲,機械人都不能被發明出來吧。轉眼過了十年,簡單的機械人已被世人認為過時。顯然,科技的發展真是一日千里,漸漸的被擴泛使用,漸漸的融入生活,天馬行空亦漸漸的有了更高的標準。

我們這一代被認為數碼世代( Digital Native) ,一出生已有不同的科技產品在我們的身邊,被我們使用。在網上看到了一些資料,與現今的社會現象有關,內容是:「現在誰還用鬧鐘?你會發現,Digital Native的這群人早就把手機當鬧鐘;只有大於30歲的人還在用傳統鬧鐘。」

就是因為我們這一代和上一代都有著不同的生活方式,我們理應更有創意。而我們亦應把這些創意透過使用現有的科技去實踐出來,回饋社會,改善人們的生活質素。

到底創意是甚麼呢?其實我認為創意是可以培養的,只要平時多觀察、多思考及多嘗試,我們也可成為發明家。

多觀察

我們可從欣賞身邊的發明品開始,嘗試了解發明者的設計意念。透過觀察一些好的發明品可擴闊我們的思維,累積足夠的設計經驗。及後我們可多觀察身邊的事物,並思考一下該設計是否有可改善的地方。或自己可創作一個新的設計。

多思考

當我們要開始創作時,思考是十分重要的一步。我們要思考該發明品是為誰而作及為何而作。一定要為自己訂立一個明確的目標才能有一個明確的方向去實踐你的設計。當決定了要創作甚麼後,要多思考怎樣把該設計實踐出來,例如選擇合適物料,選擇合適的工具及要注入合適的科技元素。好的設計應以最好及最合適的方法呈現。不然再好的設計也會被浪費掉。

多嘗試

經思考後,或許有不少適用的物料、工具和科技元素等能配合自己的設計。 我們多嘗試,不應只停留在思考的階段。 在嘗試的過程中,我們能更了解自己的設計外還能汲取經驗,最重要的是將學科知識實踐出來。

以上只是其中一種能幫助我們創作的方法。每人的創作方法都不同,我們只要用心必定有好的作品。我們要有夢想,並努力裝備自己,將之付諸實現,以改善人的生活質數為目標

要幸福要自我管理

自我管理

1、「如果生命失敗的原因是因為你不參與,那麼把握當下,你就會成功!」  

2、不說「不喜歡」這三個字  

3、「做前不猶豫,做後不後悔」
 
◎有效率的生活(ex.起床與醒來同步進行,亦即不要賴床) 
◎利用瑣碎時間
  
1、通勤時,身上最好帶有一本書或單字卡  
2、賺回浪費掉的時間(ex.不抱怨、不發呆、不東摸摸西摸摸) 

◎有計畫的一天  
1、一天之中最重要的事是什麼?  
2、擬定事情先後順序  
3、有關係的事情合併  
4、配合個人的能量曲線──能量(ex.記憶力)最佳時做該做的事  
5、充裕的做事情時間(計畫趕不上變化,變化趕不上時間的轉化)  
6、避免做計畫外的事(ex.臨時想到跑去看電影)  
7、注意控制與人晤談的時間
 
◎一日之計在於下課十分鐘,利用這十分鐘寫下明天要做的事(不要睡前十分鐘才寫)

(二)金錢管理 

◎現金流(cash flow)=總收入-總支出 
 
1、總收入
   
a、工資收入(藉體力、勞力、腦力、智力而得到)
   
b、非工資收入(藉股票、基金、債券、投資型保險、專利、房地產等得到) 
 
2、總支出   
a、必要支出   
b、額外支出(想要支出)
 
◎避免成為月光族的六大方法
  
1、月初強迫扣款(固定儲蓄某金額)  
2、買兩本記帳本──需要記帳本&想要記帳本(可發現哪些是非必要支出)  
3、避免群體消費(通常自己吃時都比較省錢)  
4、找到發洩的替代品(免費的ex.逛公園、看書)  
5、不用現金卡,少用信用卡,也不要以卡養卡(口袋每天帶200元花完就回家)  
6、投資型的享受,而非享受型的投資
   
a、投資型的享受:投資的錢似乎可以一用再用(ex.買書)   
b、享受型的投資(ex.旅遊、買鞋、聽演唱會) 

◎推薦書單
  
1、《鄭弘儀教你投資致富》  
2、《經濟蕭條中:7年賺到15,000,000》  
3、《富爸爸,窮爸爸》

(三)健康管理 

◎健康十拍(動動手指,按摩其中穴道) 
◎運動(30分/天)──身體要照顧,每日一萬步;機能要維護,至少五十步 
◎飲食──天天五蔬果,健康到永遠 
◎作息──作息要正常,神采會飛揚(四十歲前用身體賺錢,四十歲後再多錢也買不到身體) 
◎健康檢查──預防重於治療,提早發現提早治療

(四)人脈管理「成功公式中最重要的一條為人際關係。」──(美)羅斯福 

◎經營人脈的法則 
 
1、要主動積極(莫等待,莫依賴,朋友不會天上掉下來)  
2、要保持聯絡  
3、要記錄經營(ex.哪時說了哪些話)  
4、要樂於助人  
5、建立橫向(平輩)與縱向關係  
6、參加社團積極付出  
7、關懷關心,不求回報 

◎一定要交的朋友 
 
1、志同道合的朋友(ex.社團)  
2、見聞廣博的朋友(有智慧、能解決問題)  
3、遊山玩水的朋友  
4、知心知己(同喜同悲)的朋友  
5、敢於指責的朋友(沮喪時幫你一把,墮落時會勸告你)  
6、亦師亦友的朋友

(五)社團管理 

◎參加社團原則 
 
1、學業優先  
2、家庭兼顧  
3、主動付出  
4、樂於配合  
5、勇於承擔  
6、團隊精神  
7、堅持不懈  
8、記錄整理(ex.照片歸檔、寫上眉批或心得) 

◎選擇社團原則 
 
1、興趣  
2、能夠學習  
3、能夠讓自己成長  
4、服務  
5、付出  
6、自我挑戰

(六)學習管理 

◎學習力建立在好奇心、價值觀以及想具有競爭力的意願 

◎有效學習 
 
1、記錄比記憶重要  
2、行動比記錄重要  
3、分享是最好的學習(一定要分享)  
4、想到的同時立刻做  
5、空間思考取代線性思考(ex.心靈圖像筆記法)  
6、學習一定要有伴  
7、紀錄資訊資料(ex.一個活動結束,花兩小時時間去整理照片及資料,然後分門別類歸檔) 
8、做到才是真正得到「改變別人是救人,改變自己是自救。」

十種老闆不可追隨

普天下打工的人,都有被老闆挑來選去的相同經歷。多倫多的華文媒體近日在總結了千千萬萬打工者的心酸經歷後,提出以下十種老闆不可追隨。

一、沒有成功經驗的老闆:

如果你的老闆經常沾沾自喜地說:「我經歷過的事情太多了,像我這樣垮下去又能站起來的人畢竟不多,我有我的獨到之處。」這時你就應該懷疑自己的老闆了,如果不是他有某些重大的缺點,他不會總是經歷失敗,一個沒有成功經驗的老闆,又怎麼能肯定下次一定會成功。

二、事必躬親的老闆:如果你的老闆常說,「無論大事小事,我不經手就一定會出差錯」,並引以為豪的話,你就應該想到,這位老闆肯定留不住人。老闆不問大小事都要親自參與,他怎麼能放心讓下屬獨立工作?特別是在事必躬親的老闆不在場的時候,無法獨立的下屬「出錯」的機會就更多。一個有創意、具備獨立工作能力的人,絕不希望這樣的老闆常在身邊嘮叨。

三、朝令夕改的老闆:這樣的老闆可能會不斷地給你新指示,你花費許多時間策劃的方案,老闆可能在實行3天後取消,或者花費數月醞釀的一個計劃,可能因為他一句話而宣佈作廢。這樣的公司上上下下天天都會很忙,但大家忙的都是收拾殘局、挖東牆補西牆。

四、喜新厭舊的老闆:每個公司都會有幾位「開國元老」,時間長了你會發現,這類員工大都在公司事業穩定之後被「杯酒釋兵權」了。這類公司的員工流動率通常都會很高。

五、感情生活複雜的老闆:這類老闆往往喜歡僱用年輕漂亮的女員工,也喜歡用「感情」處理人際關係。你可以想像一個終日拈花惹草、緋聞不斷,將最寶貴的時間都耗費在感情糾紛上的老闆,是根本無法冷靜地經營企業的。

六、魚與熊掌都想兼得的老闆:這類老闆既要馬兒跑,又要馬兒不吃草,到頭來二者都得不到。他們常常會因小而失大,既不知何所取,也不知何所捨。

七、多疑的老闆:這樣的老闆所持的觀念是人治勝過規章制度,這類公司通常沒有上軌道的制度。如果你是一個部門主管,經常會在非工作時間接到老闆的電話;如果你是基層員工,他也經常會對你表示不痛不癢的「關切」。跟著這樣的老闆工作,心理負擔之重可想而知。

八、言行不一的老闆:這類老闆最常說的一句話就是:「賺這麼多錢對我並沒有什麼意義。」實際上,利潤是公司生存的惟一命脈,又何必加以否認呢?

九、愛聽甜言蜜語的老闆:一般說來,老闆不可能聽到批評還會心花怒放,但如果連善意的批評和寶貴的建議也聽不進去,並因此影響了員工在公司的發展,則人人都會噤若寒蟬。

十、心胸狹窄的老闆:這樣的老闆看不得員工的成長和發展,更不會創造條件讓你事業有成。

管理學有兩種認識

運籌學(Operation Research)
是一門運用科學,並不是純粹的數學,它具有多學科交叉的特點,如綜合運用經濟學、心理學、物理、化學等等中的方法來解決實際問題。

管理科學(Management Science)
是一門研究人類管理活動規律及其應用的科學。它偏重於用一些工具和方法來解決管理上的問題,如用運籌學、統計學等來定量定性分析。

以前管理科學主要用運籌學來解決管理中碰到的問題。近十幾年管理科學發展很快,它已經不單單是用運籌學來分析一些具體問題,而是用自然科學與社會科學兩大領域的綜合性交叉科學來分析如運作管理,人力資源管理,風險管理與不確定性決策,複雜系統的演化、涌現、自適應、自組織、自相似的機理等。已經不是一個運籌學所能涵蓋的。

一些人認為管理學應該歸入自然科學,而另外一些人則認為應該歸入社會科學管理,是個人或集體有效地運用集合起來的各種資源,去實現組織特定目標的活動。所謂管理,就意味著組織人力,運用技術,以達到特定的目標。要做好管理工作,就不能不熟知現代管理學、管理心理學的一些基本理論;要搞好班級管理工作,也不能不掌握一些管理學方面的基本知識。在當前的西方管理學領域,曾經或正在流行使用的管理理論有懲罰理論、獎勵理論和應變理論,即分別對應為X、Y、Z的理論。 

X、Y、Z理論,是西方管理學界的重要理論成果。它不僅適用於行政管理和企業管理,而且適用於一切存在管理的區域,即使是在教育、教學工作中,在班級管理過程中,它也具有重要的輔助和指導作用。 

X理論,又稱懲罰理論,由美國人麥克雷戈提出。這種理論認為:大多數人天生是懶惰的,他們都盡量地逃避工作;他們不誠實和不負責任,是被動和不關心集體的;多數人的個人目標與集體目標是矛盾的。因此,對人的管理必須採用強制的懲罰措施,迫使他們為達到組織目標而工作。 

Y理論,又稱獎勵理論,也由麥克雷戈提出,這是一種與X理論根本對立的管理理論。它認為:人是積極的、能動的和具有責任心的,一般人都是勤奮的,如果環境條件有利的話,人們的工作就如遊戲和休息一樣自然。它認為,控制與懲罰不是實現組織目標的唯一方法,人們在執行工作任務中能夠自我指導和自我控制,在正常情況下,一般人不僅樂於接受任務,而且會主動地尋求責任;在人群中存在著高度的想象力、智謀和解決問題的創造性,只要對人群進行適當的刺激,人就可以實現自我指導,充分發揮自己的潛能。 

Z理論,又稱應變理論,由美國人摩爾斯和賴斯克總結概括而成。這種理論認為:人的需要是多方面的,沒有一種萬能的管理方法適應於各種人;集體意識和歸屬感是調動人們積極性、主動性和創造性的基本手段,管理者要努力營造和諧的環境,使人們在和諧的氛圍中全面發展。

X、Y、Z理論給我們的學校教育教學、班級管理工作提供了一個可供借鑒的管理思想,在班級管理過程中,我們可以用上述理論指導實踐活動。

2010年6月5日星期六

說話的魅力

1. 說話小心
言語是上了膛的手槍一發不可收拾

2. 小心說話
說話要很小心,
因為話在肚子裡可以慢慢的消化
但,若一說出口連上帝也難以取消!

3. 控制舌頭
舌頭的重量很輕
可是卻很少人可以控制它

4. 說出好話
『口說一句好話如吐蓮花
口說一句惡言如吐毒蛇』
——證嚴法師

5. 多一人少一人
是非雜音不能多我一人
相互關心不能少我一人
——證嚴法師


6. 最難與容易
全世界最難的兩件事
1.把腦袋中的想法放入別人的腦袋
2.把別人口袋中的錢放入自己的口袋

7. 話多與話好
話多不如話少 話少不如話好
適時的給別人說話機會
必定更受到歡迎

8. 力氣用對地方
說話不是把霸氣 寫在臉上
而是把力氣 用在心上
—— 馬英九 先生

9. 誠懇的力量
拙於言詞的誠懇
是一種強而有力的說服

10. 聽話與說話
會說話的人
其實是會聽話的人

11. 黑幼 龍 老師的聽話秘訣
1.嗯…………….傾聽
2.哇…………….興趣
3.Right…………認同
4.That’s great….讚美

12. 說話的藝術有二
1.適時說出漂亮的話
2.及時打住不該說的話
懂得『說什麼』與『不說什麼』

13. 雙贏式的分享
1.接受別人的價值
2.給予別人價值

14. 說話必須具備的兩種態度
對別人→ 尊重
對自己→ 堅持
尊重他人的語言、文化、思維

15. 名人談恐懼
恐懼比事上其他事物
更能擊敗一個人 ——愛默生


16. 人類的三大恐懼
1.從高處落下
2.被火燒到
3.上台說話
全世界95%的人認為自己口才不好

17. 造成說話恐懼的原因
1.不習慣
2.害怕產生自我否定
3.傷害自我形象
4.缺乏自信
5.不知該講什麼與如何講
6.不好的經驗

18. 克服說話恐懼與緊張的方法
1.充分的準備與演練
2.正面自我對話
3.深呼吸
4.激勵自己
5.相信自己
6.把注意力集中聽眾與演說內容上

19. 魅力表達的六大管理
1.心理建設
2.身體自信
3.膽識訓練
4.人格特質
5.資料資訊
6.挑戰回應

20. 表達訓練的六多
多閱讀、多記錄、多傾聽
多觀摩、多演練、多反省

21. 口才表達的金三角
1.事先充分的準備
2.接受舞台的訓練
3.檢討修正再上台

22. 完美的表達
完美的表達來自於
事前充分的準備
事中自信的展現
全場適合的應變

23. 表達的技巧
1.從時事中找題材
2.從人物中找典型
3.從幽默中找真理

24. 學習的磁鐵
設定了學習的磁鐵
再讀書、聽演講
會有更好的效果

25. 紀錄與記憶
天下事是靠紀錄而非靠記憶來的
隨時隨身帶著相機
隨身錄音機、筆記本

26. 有效的紀錄
紀錄有用的、可用的訊息
統計數據是最有力的證明

誰是花心

戀愛中的男女最害怕的惡夢莫過於被劈腿了。想知道心愛的他(她)是不是「劈腿一族」呢?趕快來用「The Enneagram—九型性格密碼」測一測他(她)的劈腿指數吧! 想知道自己或愛人的「九型性格密碼」嗎?歡迎至http://uuu.to/wonderland 快速簡易題測,一測便知喔!

【第一型性格/理想崇高者】 愛情心理:“我們應該要更好!” 劈腿指數:30% 第一型性格的人就像是「現代梁山伯」、或「現代花木蘭」,心中想的都是「我們可以如何讓自己更進步」、「這個世界要怎麼樣才會變得更理想、更有美德」…… 等嚴肅的議題。所以,比較老觀念的他們要出軌恐怕不太容易,除非他們對另一半的「不長進」感到失望,不然,他們可是全心全意為增進家庭幸福而努力的人喔!

【第二型性格/古道熱腸者】 愛情心理:“我願意為你赴湯蹈火!” 劈腿指數:70% 第二型性格的人算得上是最體貼的情人了,可是,他們也是劈腿的高危險群。因為,「征服愛情中的重重困難」可以為他們帶來無比的成就感!他們對每一段新戀情都抱持著熱情而專注的態度,尤其在戀情剛剛開始的時候,他們的熱情絕對能使鋼鐵熔化、讓冰山噴火。他們常常不自主地被其他人吸引,因為,他們天生就需要「被需要」。因此,身為第二型性格者的戀人,最好能讓他忙到沒有時間去注意身邊其他需要被照顧的異性。

【第三型性格/成功追求者】 愛情心理:“我是萬人迷!” 劈腿指數:50% 第三型性格的人通常都是以工作為重的「工作狂」,但是,當他們覺得為了要顧及「面子」而有必要去劈腿時,他們便會拼了命地去劈,深怕劈輸給別人!比方說,朋友間都流行「包二奶」,這時,第三型性格的他,便會也想包一個來展現自己的實力。因此,如果當你第三型性格戀人的周圍好友都在劈腿時,你得千萬要多加注意囉!第三型性格的他十分在意自己的形象與魅力,只要有可以讓他證明個人魅力的機會,他是絕對不會放過的。

【第四型性格/個人風格者】 愛情心理:“舊愛才是最美!” 劈腿指數:80% 第四型性格類型的人是標準的「吃碗裡、看碗外」的人,更糟糕的是,他們通常都覺得「吃不到的最好」!因此,身為第四型性格者的另一半,最好要有寬大的包容力,能夠容忍他們「不安分」的心;同時,還得具備驚人的意志力,能受得了他們「忽冷忽熱」的愛情態度。奉勸沒有自信與耐性的人,還是少碰第四型性格的愛人為妙!

【第五型性格/博學多聞者】 愛情心理:“我會再和你聯絡!” 劈腿指數:40% 第五型性格的人就像是活在地球上的「外星人」一般,處處給人說不上來的「怪」與神秘感。他們總是失聯一陣子,然後又出其不意地跑來找你。其實,他們不是真的那麼忙,他們只是害怕與人建立太親密的關係罷了。怕麻煩的他們,就算想劈腿,恐怕也得經歷許多腦海裡的「演練」,甚至,也就只在腦海裡「虛擬」一番罷了。

【第六型性格/謹慎忠誠者】 愛情心理:“凡事還是小心一點比較好!” 劈腿指數:30% 第六型性格的人是可以信任的伴侶,因為,缺乏安全感的他們,會努力以自己的專情換取另一半的忠誠。當然,見異思遷的心難免蠢蠢欲動,不過,想到被另一半「抓包」後,自己有可能面臨被拋棄的命運時,第六型性格的人便會自我約束,不敢玩得太過火。

【第七型性格/勇於嘗新者】 愛情心理:“我就是要!” 劈腿指數:80% 第七型性格的人是最有本錢劈腿的一群,因為,他們通常都是團體中受人注目的焦點:自信、風趣、懂得享受生活。最重要的是,他們對感情絕對「拿得起、放得下」,不會拖拖拉拉,把自己和別人攪在痛苦的泥沼裡,動彈不得。第七型性格的人喜歡追求新鮮感,所以,想要和他(她)的愛情長長久久,另一半最好也培養自己開放自信的態度,不要自尋煩惱,兩人一起把握當下,享受你們戀情中最美好的部分!

【第八型性格/天生領導者】 愛情心理:“聽我的就對了!” 劈腿指數:60% 第八型性格的人十分霸道,他們喜歡將另一半視為自己的責任,提供滴水不漏的嚴密保護。在愛情中居強勢主導地位的他們,十分在意另一半的忠誠度,並且習慣訂下約束彼此的規定,不過,他們往往又是打破規定的那個人。除非他們在事業上已無挑戰的空間、太平的日子過於乏味;或是覺得另一半不夠堅強、不夠忠心,不然,他們拼命賺錢的時間都不夠了,哪兒還有閒工夫發展地下戀情。

【第九型性格/嚮往和平者】 愛情心理:“有情人終成眷屬!” 劈腿指數:20% 第九型性格的人應該是「不會變心情人」的最佳人選了,他們並不是心甘情願從一而終,只是,對他們來說,「改變」意味著「衝突」與「不安」,光是想到這一點,就會讓第九型性格的人寧願安分守己,因為,劈腿的刺激,只會讓平靜的生活消失無蹤,而他們大都比較喜歡過著安定平穩的日子。

九型分見人跌倒

一天,同事一行十人一起去參加一個會議,當他們走到會議大樓的入口時,其中一位女士被一處凹陷的路面絆倒了,摔倒在地上;九個人對這事件事作出不同的反應:

第一型說:「把路面弄成這樣子,是不可以原諒的!」
第二型說:「哎唷!沒事吧?讓我扶你起來吧!」
第三型說:「大家不用擔心,由我負責處理這件事,你們只須按我所說的去做。」
第四型說:「我也有類似的經歷,事後要躺在牀上兩個星期!」
第五型說:「同一件事,不同人竟然有這麼多不同的反應,值得考究!」
第六型說:「你怎樣了?有沒有嚇破膽?看來我們的會議要延遲舉行了,怎麼辦?」
第七型說:「嘩!落地開花!喂,朋友,不要賴在地上!我請你去吃飯吧!」
第八型說:「我要向路政署投訴,要求他即維修路面。」
第九型說:「各位『稍安毋躁』,放心啦!沒大礙的!」


1 型人格的特質完美者(Perfectionists)完美者懷著崇高理想,凡事力求完美。他們的原則性強,不易妥協,受到批評時會感到不舒服。對自己和他人的要求太嚴格,徒添壓力。

2 型人格的特質關懷者(Carers)他們對人充滿熱誠,喜歡照顧及關懷他人的需要。然而其真正的動機是害怕別人不愛自己。為了建立良好關係,關懷者甘願遷就他人,渴望別人需要自己和被接納。可惜當他人沒有感激自己的時候,便抱怨連連。

3 型人格的特質成就者(Achievers)屬於這類型格的人能夠有效率地完成其目標,他們有強烈的好勝心,喜歡認威,常與別人比較,以成就衡量自己的價值高低。他們著重形象和打扮,工作狂熱。

4 型人格的特質藝術家型(Artist)好動又好靜,情感細膩,直覺敏銳,容易受情緒困擾。性格追求浪漫,懼怕被人拒絕,覺得他人不明白自己,經常把心中的創意和感情抑壓。但是有時又會我行我素,孤芳自賞。

5 型人格的特質思考型(Thinker)他們冷眼看世界,情感抽離,喜歡思考分析,熱愛知識和人生道理,不合群和不喜歡規矩。對物質生活要求不高,喜歡精神生活,不善表達內心感受。

6 型人格的特質忠誠型(Loyalist)忠誠型的人喜歡在合夥人、家庭、小組群或團體內,與人建立關係。因與這些圈內人結合可獲得安全感,他們會表現得合作、忠誠及可靠,並自我肯定是個可信賴與忠實的人。可惜不安全感使他們變得優柔寡斷,過份依恃權威。

7 型人格的特質開朗型(Enthusiast)他們為人樂觀,性格外向,喜歡新鮮感,熱衷於生活享受,不喜歡承受壓力,害怕負面情緒。可惜他們對於細心、持久的事,欠缺耐性,做事虎頭蛇尾,逃避困難。

8 型人格的特質領導型(Leader)屬於領導型的人物,自信十足。主要特徵是追求權力,不靠他人,有正義感,喜歡話事及做大事。從另一方面看,他們容易武斷或主觀性強,善於驅使他人完成任務,不易面對自己能力的不足。

9 型人格的特質和諧型(Peace-Maker)屬第九號型人物,個性自在、安詳。他能夠與人相處融洽,容納他人,有耐性。溫和及純樸的性情常能舒暢他人心境,令人感到相處自在。因天賦調解能力,能與人相處融洽,且能在衝突兩方之間締造和平,避免爭議。

~ 九型人格 快速 Test ~

大家可以去尼到做個簡單 Test,睇下自己系乜型!


第 1 型
你是典型的完美主義者。你事事追求完美,很少講出稱讚的說話,很多時會對自己或是對身邊的人批評。因為你對自己的有很高的標準,給自己很大壓力,很少放鬆自己去盡情的玩、開心的笑。
主要特徵:
內心的正確標準變成嚴格的自我要求,不斷產生自責的思想。。
只接受和做正确的事情。
在自身的高層道德和倫理觀念上擁有堅定的信念。要求自己做芸芸眾生中少數的能做正確事情的人。
對於那些不符合正確標準的需要置之不理。
在思想上把自己同他人比較:「我比他們強還是差?」同時很在意他人的批評
做決定時猶豫不決,害怕做出錯誤的決定。
在家裡,會事事操心;出到外面,會盡情玩樂。
有時會變成事後諸葛,在事情發生後,意識到潛在的完美可能,「想想看原本應該是多麼完美。」而感到失落。
代表人物:柏拉圖甘地戈爾
第 2 型
你很喜歡幫人,而且主動,慷慨大方。雖然你對別人的需要很敏銳,但卻很多時忽略了自己的需要。對你來說,滿足別人的需要比滿足自己的需要更重要,所以你很少向人提出請求。因此,你的自我意識並不強,很多時要靠幫助別人去肯定自己。
主要特徵:
主動爭取得到他人支持,避免被他人反對。
會為自己身處重要位置而自豪。「他們沒我不行。」
對自己能滿足他人的需要而感到驕傲。「我不需要任何人,但是他們都需要我。」
對自己為了滿足他人而扮演的多個角色感到困惑。「我的每個朋友對我的看法都不同。哪一個我才是真正的我?」
對自己的需求感到困惑。「我能夠變成你期望的樣子,但我對你的真實感覺是甚麼呢?」
把性吸引力當成一種獲得認可的保證。「我並不想和你發生關係,但我知道你很想。」
對「成功的男人」或「出色的女人」十分依戀。
渴望獲得自由。感到自己被他人的需求所控制。
當自己的真實需要與為了滿足他人而扮演的角色發生衝突時,會變得歇斯底裡,愛發脾氣。
強迫自己改變以確保獲得他人的愛。
代表人物:德蘭修女
第 3 型
你精力充沛,總是動力過人,因為你有很強的爭勝慾望。你喜歡接受挑戰,會把你自己的價值與成就連成一線。成就型的你會全心全意去追求一個目標,因為你相信「天下沒有不可能的事」。動力十足的你,適合做領袖帶領其他人。
主要特徵:
看重自己的表現和成就。
講究效率。
喜歡競爭,避免失敗。
相信愛情來自你能提供甚麼,而不在於你是誰。
只關注事物積極的方面,不理會消極負面的信息。
重視效率、比賽、贏。
難以瞭解個人的感覺。在工作的時候把感情放到了一邊。
為爭取認可而打造有利形象。公眾形象屬於社會高層人物。
在真正自我和工作角色之間會產生困惑。
通過集合思維的方式集中注意力,通過多渠道來尋找問題的答案。
能夠下意識地調整自我形象,以為調整地形象就是個人的真我。
代表人物:克林頓貓王
第 4 型
你擁有藝術家的性格,多愁善感且想像力豐富,會常沉醉於自己的想像世界裡。另一方面,由於你是感情主導的人,有些工作你不喜歡就可能會放棄不做,不會考慮責任的問題。
主要特徵:
覺得有些東西在生活中遺失了,而別人又恰好擁有自己遺失的東西。
被遙不可及的事物深深吸引。把一個不存在的戀人理想化。
依靠情緒、禮貌、華麗的外表和高雅的品位等外在表現來支撐自己的自尊。
帶有憂鬱感。追求的目標是深入的感情而不是純粹的快樂。
不願意接受"普通情感的平淡"。需要通過缺失、想像和戲劇性的行動來重新加固個人的情感。
追尋真實。感覺現實不是真的,相信當個人被真愛包圍時,真正的自我將出現。
被生活中真實和激烈的事務所深深吸引,比如生死、性愛、災難、遺棄等等。
敏感於他人的情感和痛苦。能夠幫助那些困境中的人。
代表人物:Michael Jackson
第 5 型
你是一個很冷靜的人,總想跟身邊的人和事保持一段距離,也不會讓情緒失控。很多時,你都會先做旁觀者,之後才投入參與。另外,你也需要充分的私人空間和高度的私隱,否則你會覺得焦慮不安。你很有機會成為專家,例如電腦、漫畫、時裝,因為你對知識是非常熱愛的。
主要特徵:
保持不被涉及的狀態;感到威脅時,第一道防線是撤退或者繫緊安全帶。
害怕用心去感覺。
過度強調自我控制。把注意力從感覺上挪開。「戲劇是給那些普通人看的。」
情感延遲。在他人面前控制感覺,等到自己一個人的時候,才表露情感。
把生活劃分成不同的區域。把不同的事情放在不同的盒子裡,給每個盒子一個時間限制。
希望能夠預測到將要發生的事情。
對那些解釋人類行為的特殊知識和分析系統感興趣。希望找到一張解釋情感的地圖。
分不清精神上的不依賴和拒絕痛苦的感情封閉,是沒有悟道的佛。
喜歡從一個旁觀者的角度來關注自己和自己的生活,讓自己的觀點不受情感偏見的影響。
代表人物:愛因斯坦
第 6 型
你會是一個很好的員工,因為你很忠心盡責。安全感對你來說是很重要的,因此當遇到新的人和事,都會令你產生恐懼、不安的感覺。基於這種恐懼不安,凡事你都會作最壞打算,換句話說,你為人都比較悲觀,也較易去逃避了事。
主要特徵:
推延行動,用思想代替行動。
工作無法善始善終。 。
忘記對成功和快樂的追求。
對權威的極端態度,要麼順從,要麼反抗。
懷疑他人的動機。尤其是權威人士的動機。
認同被壓迫者的反抗事業。
對於被壓迫者或者強大的領導者表現出忠誠和責任。
害怕直接發火。把自己的怒氣歸罪於別人。·
疑心很重。
在環境中搜索能夠解釋內在恐懼感的線索。
通過強大的想像力和專一的注意力來獲得直覺,這兩種能力都來自於內心的恐懼。
代表人物:暫無
第 7 型
活躍型的你,有著以下特點:樂觀、精力充沛、迷人、好動、貪新鮮、五時花六時變……「最緊要玩得開心」是你的生活哲學。你渴求有新鮮感的生活,所以很不喜歡被束縛、被控制。你的活力是玩的活力,又跟第三型的成就型又有所不同,是最佳的活動攪手。
主要特徵:
需要保持高度的興奮。同時參與多項活動,對很多事情都感興趣。
喜歡保持感情的高峰狀態。 。
保持多種選擇,並把這當作一種避免對單一任務進行承諾的工具。
用快樂的精神活動,比如談話、計劃和思考,取代深層的接觸。
喜歡把信息相互關聯,進行系統分析。
能夠從不相關或者看似矛盾的觀點中找到不尋常的聯繫和相似點。
代表人物:史蒂芬‧史匹伯
第 8 型
你擁有很多當領袖的特質:豪爽、不拘小節、自視甚高、遇強越強、關心、正義、公平。你清楚自己的目標,並努力前進。由於不願被人控制,且具有一定的支配力,所以你很有潛質做領袖帶領大家。由於你好勝性格,有時侯會對人有點攻擊性,讓人感到壓力。
主要特徵:
控制個人的佔有物和空間,控制那些可能影響自己生活的人。
具有進攻性,公開表達自己的憤怒。 。
關注正義,喜歡保護他人。
把打架和性愛當作與他人接觸的方式。相信那些在正面衝突中不退縮的人。
把過度看作克服厭倦的良藥。夜生活、瘋狂娛樂、徹夜狂歡、暴飲暴食……
難以意識到自我的依賴性。當別人愛上他們時,他們會通過各種方式拒絕真實情感,比如離開、認為無聊或者暗自譴責自己對他人的誤導。
常常把所有事物極端化。
缺乏對自身弱點的認識。
代表人物:當奴‧杜林普
第 9 型
在很多情況,你都是和平使者,善解人意,隨和。你很容易了解別人,卻不是太清楚自己想要什麼,會顯得優柔寡斷。相對地說,你的主見會比較少,寧願配合其他人的安排,做一個很好的支持者,所以你是心較被動的。
主要特徵:
用不必要的事物來取代真實的需要。最重要的事情往往被留在了一天的最後時刻。
難以做出決定。「我是同意,還是不同意」或「我是想去,還是不想去?」
根據習慣行動,重複熟悉的解決方法。儀式主義。
很難說"不"。
壓抑身體的能量和怒火。
用被動進攻和頑固堅持來表現控制力。
關注他人的立場。
難以保持個人的立場,但是卻能擁有感知他人內心體驗的能力。

睡姿看個性

換個睡姿吧....,如果想變成有錢人的話....
請參考3的睡姿... 睡姿看個性

★1.趴睡---肚子朝下假如你是一整晚趴著睡,你可能是個心胸狹窄,並且相當地以自我為中心。你 一直強迫別人適應自己的需求,認為你所要的就是別人想要的,可能是根本不在乎別人的感覺,或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時 候了。

★2.側睡---躺在胳臂上與身體蜷縮的睡姿相反,你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是,沒有什麼 事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始,學習去接受錯誤 與不完美,去明瞭這其實是自我成長的代價,如此幸福才會跟著來。

★3.側睡---躺在一邊這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟,不管你做什麼事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。

★4.側睡---蜷縮著身體這種睡姿明顯地表現出你的不安全感,所以你會產生自私、妒忌和報復的心態 。因為你非常容易發脾氣,所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心,避免去 觸動你的痛處,而激怒了你。

★5.側睡---彎曲一隻腳膝蓋你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱 怨西。所以可想而知,你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經 緊繃,或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己,生活其實沒啥了不起, 學著去放鬆吧!

★6.平躺---四肢呈大字型平躺著多自由、熱情的心靈!嗯!這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人(但幸運地,你會賺 夠多的錢)。你的個性上有著另外一種令人不快的特點---你多皉麻I好管閒事的心態,而且更糟糕的是,你看起來很喜歡說長道短。誰願意成為你下一個故 事的主角呢?

★7.平躺---雙臂枕在後腦勺你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法,讓人很難去理 解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人,但問題是你很難去愛上任何人,有 一點令人難以捉摸,不是嗎?

★8.平躺---交叉翹著二郎腿有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂,會習慣於生活當中固有的模式,所 以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說 ,你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。

★9.其他姿勢---四肢貼著身體因為以前不甚美好回憶的衝擊下,你會覺得寂寞、沮喪,沉淪在過去的失敗與 挫折當中。也因為如此,你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人,給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失了似的 。

★10.其他姿勢---將棉被從頭蓋到腳你在公共場合會表現出落落大方、非常帥直、大而化之的個性,但在你內心深 處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問題,你寧願自己承受這種痛 苦煩惱的煎熬,而不願開口求人幫忙。難怪你在睡覺的時候常作怪。

九型人格

傳統民間智慧「九型人格」在西方社會流行已久。它好像生命之鑰,能夠打開人的內心之門,探索您我隱藏的性格,從而更全面了解自己和別人。透過「九型人格」的分析,能夠增強對人性的洞察力和自省,明白性格的優點和缺點,激發轉變。在同事相處方面,更能促進彼此的溝通和接納。九型人格的特質看看以下分析參考同事的相處之道::

1)完美者(Perfectionists)完美者懷著崇高理想,凡事力求完美。他們的原則性強,不易妥協,受到批評時會感到不舒服。在同事的相處中,對自己和同事的要求太嚴格,徒添壓力。相處之道:完美者的心底非常恐懼被譴責,所以切忌用嚴苛的口吻責備他們。當他們懊惱自己做得不完善時,要嘗試開解,鼓勵他/她歇一歇,調較合適的要求。

2)關懷者(Carers)他們對人充滿熱誠,喜歡照顧及關懷他人的需要。然而其真正的動機是害怕別人不愛自己。為了建立良好關係,關懷者甘願遷就他人,渴望別人需要自己和被接納。可惜當同事沒有感激自己的時候,便抱怨連連。相處之道:同事應告訴他/她不要忽略自己的需要,勿付出太多,累壞自己。有時候不斷的付出或處處為對方安排妥貼,反令同事有被操控的感覺,更有抗拒之感。

3)成就者(Achievers)屬於這類型格的人能夠有效率地完成其目標,他們有強烈的好勝心,喜歡認威,常與別人比較,以成就衡量自己的價值高低。他們著重形象和打扮,工作狂熱。相處之道:嘗試了解其內心世界,培育其善心,可予以讚美,並引領他們參加沒有競爭性的怡情活動,讓他們感受人間真情的一面。

4)藝術家型(Artist)好動又好靜,情感細膩,直覺敏銳,容易受情緒困擾。性格追求浪漫,懼怕被人拒絕,覺得他人不明白自己,經常把心中的創意和感情抑壓。但是有時又會我行我素,孤芳自賞。相處之道:不要讓他們放縱情緒,與人群隔離,鼓勵他們多用理智思考,平衡天生的敏感反應,多留意別人的感受才行。

5)思考型(Thinker)他們冷眼看世界,情感抽離,喜歡思考分析,熱愛知識和人生道理,不合群和不喜歡規矩。對物質生活要求不高,喜歡精神生活,不善表達內心感受。相處之道:同事需要恆常的支持和安全感,切忌囉嗦。接納他們的問題及重視他們的意見。跟他們溝通,說話要簡單、直接、意思清晰。

6)忠誠型(Loyalist)忠誠型的人喜歡在合夥人、家庭、小組群或團體內,與人建立關係。因與這些圈內人結合可獲得安全感,他們會表現得合作、忠誠及可靠,並自我肯定是個可信賴與忠實的人。可惜不安全感使他們變得優柔寡斷,過份依恃權威。相處之道:同事可勸喻忠誠型的人,無論成功、抑或失敗,重要的是過程,不在結果。每次行動和過程,都會帶來美好的經驗。

7)開朗型(Enthusiast)他們為人樂觀,性格外向,喜歡新鮮感,熱衷於生活享受,不喜歡承受壓力,害怕負面情緒。可惜他們對於細心、持久的事,欠缺耐性,做事虎頭蛇尾,逃避困難。相處之道:此類人害怕被剝削、束縛。伴侶需要協助他/她擺脫衝動的情緒,體會珍惜受苦的意義。一同商討未來,重視眼前的事務進展來平衡。

8)領導型(Leader)屬於領導型的人物,自信十足。主要特徵是追求權力,不靠他人,有正義感,喜歡話事及做大事。從另一方面看,他們容易武斷或主觀性強,善於驅使他人完成任務,不易面對自己能力的不足。相處之道:由於他們的支配慾強,頗令人難於接受,當他們受責難或創傷之後,會表現得願意分享內心感受。提升其人格,需用關心的力量才能平衡其權力慾。

9)和諧型(Peace-Maker)屬第九號型人物,個性自在、安詳。他能夠與人相處融洽,容納他人,有耐性。溫和及純樸的性情常能舒暢他人心境,令人感到相處自在。因天賦調解能力,能與人相處融洽,且能在衝突兩方之間締造和平,避免爭議。相處之道:由於和諧型者為了掩飾問題,緩和相抵意見,作決定時往往需要花長時間。有時為了遷就他人,難於拒絕別人的要求,因此同事應鼓勵他/她鼓起勇氣,敢於接受衝突所帶來難堪的事實,適當地宣洩憤怒不滿的情緒。

Here's to your better health!

第一位﹕生麵 卡路里﹕230/碗 脂 肪﹕0克 不經油炸的生麵在眾多粉麵中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。

第二位﹕拉麵 卡路里﹕230/碗 脂 肪﹕0.3克 日本菜中,拉麵本身屬健康麵,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時還是配清湯較好。

第三位﹕米粉 卡路里﹕192/碗 脂 肪﹕0.4克 米粉一向被視為健康的麵食,通常一個米粉的分量不會太大,吃一碗,分量剛剛好。

第四位﹕意粉 卡路里﹕174/碗 脂 肪﹕0.8克 或許你會覺得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常採用的配料,令人誤會而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。

第五位﹕上海麵 卡路里﹕206/碗 脂 肪﹕2克 上海麵亦即陽春麵,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。

第六位﹕烏冬 卡路里﹕200/碗 脂 肪﹕2克 烏冬跟上海麵一樣,適合伴以清淡上湯烹調,但炒烏冬就可免則免,因為屬高油分、高卡路里的食物,少吃為妙。

第七位﹕全蛋麵 卡路里﹕213/碗 脂 肪﹕2.4克 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高,但其實脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的麵食吧!

第八位﹕河粉 卡路里﹕284/碗 脂 肪﹕4.9克 一睇就知河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海麵取代。

第九位﹕即食麵 卡路里﹕453/碗 脂 肪﹕17.1克 向來說即食麵無益又高油,吃一個等同吃一頓飯的卡路里,寧願吃一頓有食送 菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!

第十位﹕伊麵 卡路里﹕404/碗 脂 肪﹕23.5克 絕對想不到伊麵會比即食麵高脂肪,經油炸,油分極雖然伊麵美味,但還是忍忍口吧!