2012年3月8日星期四

瞓矮頸

近日起床後,瞓矮頸好痛,這已是我第做的多次的瞓矮頸經驗了,但每次經瞓矮頸經驗都讓

我感到痛苦不已,今天有好友轉了這個瞓矮頸的原因及治療方法給我,所以把這篇

文章與大家分享。

原來中醫稱之為落枕,是由於睡眠時枕頭過高過底或過硬,或睡眠時姿劫不良,頭頸過度偏

轉,和睡覺時頸部受寒所致。

原因主要有三:(一)睡眠姿勢不正確或坐姿、站姿長期不良,使頸部長期處於偏轉而引

起,如使用過高、過低或太硬的枕頭或趴睡等。(二)睡眠時頸部處於溫差大的環境下,如

吹冷氣或是頸部置於較涼的物體上,引起頸部肌肉收縮痙攣。(三)上呼吸道感染或感冒,

引起頸部周圍肌肉群發炎,維持固定姿勢的時間過長。


治療方式

1,熱敷或貼止痛膏貼

2,拿吹風機用暖風吹脖子,促進那條打結的筋血路循環。

3,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時和逆時的方向按摩旋轉一段時間後,如果發覺腳姆指肌
肉緊繃,表示您的脖子是扭傷了,得去看醫生;如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲得最大的修復。