解毒六招參考

知名營養師整理出解毒六招參考

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（1）頭一招就是
每天至少喝八至十杯的水。

（2）第二招是
每餐蔬菜類
綠色蔬菜、海藻、海帶、
胡蘿蔔、南瓜、蘆筍
至少要吃一至兩碗。

（3）第三招是
烹煮時多加：
大蒜、蔥、洋蔥、香菜。

（4）第四招則是
適量選擇天然發酵食品
如泡菜、酸菜。

（5）第五招是
多吃檸檬、柑橘、木瓜。

（6）第六招
多動、多流汗、多做深呼吸