古人四字養心訣：緩、退、捨、靜 緩以養「穩」
「世事多因忙裡錯，且更從容。」 凡事緩一緩，三思而後行，可以培養人的氣度，使人顯得沉穩老練。
人的涵養也體現在緩上，言語行為皆是，說話緩，自然容易慎言；舉止緩，可以自我檢點。
古代有一副對聯：「當盛怒時，少緩須臾，俟心氣和平，省卻無窮煩惱；處極難事，靜思原委，待精神貫注，自然有個權衡。」
當大怒時應稍緩片刻，等到心氣平和後，再理順情緒，這樣才會避免錯誤，省卻無窮煩惱； 處理大事、難事，也不能匆忙作出決斷，還是要緩一緩，弄清來龍去脈，然後全神貫注地權衡輕重。
沉澱自己的心，淡然世事變遷。「莫愁前路無知己」，緩一緩，漫步人生更精彩。
退以養「厚」 「常立人前遭人妒，木秀于林風必摧。」 懂得退讓是一種厚道，也是一種智慧。 人既要有登峰造極之術，也要有勇於謙退之道。 有些事無需計較，時間會證明一切；有些人無需在意，道不同不相為謀。
退讓並不是懦弱，而是留有餘地；退讓並不是無能，而是大度，得饒人處且饒人。 處世讓一步為高，有理讓三分；待人寬一分是福，厚道之人有厚福。
捨以養「慈」 物忌全得，事忌全美，人忌全盛。 施捨，捨予，可以避免貪婪而培養仁慈，哪怕安慰別人的一句簡單話語都能給人帶來幸福。 一個老人穿著一雙很好的新皮鞋，坐在高速的火車上，突然不小心一隻皮鞋飛出車外，旁邊的人都為他惋惜，這時老人卻拿起剩下的一隻鞋子扔出車外。
有人問他為什麼把鞋子扔出去？ 老人說：「這一隻鞋子，無論多麼昂貴，對我而言已經沒用了，別人如果撿到一雙鞋子，他還能穿。」
捨是一種仁慈的德行，更是一種人生境界。 有捨才有得，捨棄虛偽，就會獲得真誠；捨棄無聊，就會獲得充實；捨棄浮躁，就會獲得踏實；捨棄功利，就能回歸平淡。
靜以養「清」 老子說：「濁而靜之徐清。」 意思是：渾水靜下來慢慢就會變清。
同樣，人需要內心安靜、精力集中才能修得清凈之心。 是是非非，紛紛擾擾，不看、不聽、不想，就能心生清凈。 人心往往充滿欲念，安靜不下來，如同濁水，有一個成語「心猿意馬」用來形容這種狀態，心意好像猴子跳、馬奔跑一樣控制不住。
欲念是壺裡沸騰的水，人心是杯子裡的茶，水因為火的熱量而沸騰，心因為杯體的清涼而不驚。當欲念遇涼，安靜下來，沉澱於心，則如濁水變清。
