你壽命長短的不是飲食和運動，竟然是心理
2009年諾貝爾生理學獎得主總結出的長壽之道是：
人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%， 而心理平衡的作用占到了50%！
只有愉悅的心情， 才是人生終極的追求。
各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同， 有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉， 但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。
“壓力激素”會損傷身體
心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素， 足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態， 可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
“目標”能激發生命活力
醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此?
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”， 那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動， 讓你的身體每況愈下。
如果有目標呢?
就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。
科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態， 從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。
再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。目標實現了， 會讓人非常快樂。
諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、 獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。
「助人為樂」有治療作用
助人，為何會產生醫療作用?因為，與人為善，常做好事， 心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感， 進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣， 是預防和治療憂鬱症的良方。
“付出友善”會“收穫友善”
因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑， 傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加， 這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“迴聲”的本質：“ 付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密， 即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還， 只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
人的壽命長短與他的心理平衡有絕大關係， 人的快樂與發怒分別產生「益性激素」與「壓力激素」， 關係您的生理平衡，影嚮身心健康.「目標」能激發出生命活力，戰勝疾病, 應有確立目標，就會有積極的心態.
「 助人為樂」與「付出友善」是預防與治療憂鬱症的良方.
