每個人都希望自己長壽，然而即使再注重飲食健 康和運動健身，也很少有人
能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的 文章指
出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況 後，他們發現活過九十歲的人
通常有以下共同特徵：
1.很少看病，很少住在養老院.
2.在中年時未患過 重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特 征： 身材中等（平均身高男性為 171釐米，女性 157釐米 ）
體重不過 重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力
佳，晚年仍經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮，獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉
悅。 生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一
面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過
去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在 死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有宗教信仰。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪
含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6-7小時。
16.喝酒都是小酌淺嘗，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙鬥。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
