演講的基本技巧包括自信心的建立、聽眾心理的把握、表達方式、援例的處理
等，這些技巧如能細心領會，靈活運用，對演講必然大有幫助。
建立自信的技巧
恐懼是許多人的心理，如何搬掉這一『絆腳石』，充滿自信的走上講台呢？
自我鼓勵法
演講者首先要在精神上鼓勵自己一定會成功，可用各種語言反覆鼓勵自己，比
如：『我的演講聽眾一定會喜歡。』，『我準備得很充分了。』，『我一定可
以講得很好。』等等....去除對演講失敗的擔心。如：『我要是忘詞怎辦？』
『我要是講不好怎辦？』….這種負面的自我暗示與擔憂會影響演講效果，所
以盡量做到：『放下包袱，輕裝上陣』。
要點記憶法
初學演講者往往會背誦演講稿，認為熟背了就是做了充分的準備。也許熟讀記
且容易因怯場緊張而打斷思路，讓腦中一片空白無法繼續演講下去，單純的背
誦還易形成機械的背書節奏，使演講流於呆板乏味。
準備演講以採用提綱記憶法為宜，將演講的主題、論點、事例和資料整理出一
份提綱，同時將提綱上注明各段的小標題，記在方便攜帶的小卡片上，在整理
的過程中，應反覆思考熟悉演講內容，必須熟悉到只要看到提綱標題，即知自
己要講些什麼，這樣在在演講過程如有忘詞時，只要稍微瞄一下小卡上的標題
提示就能繼續演講下去，而不致發生因緊張忘詞而尷尬窘迫的場面了。
試講練習法
試講練習可糾正自已的語音音調，又可訓練肢體語言。演講者可在家先對著鏡
子自己練習，也可用錄音機將自己的演講錄下來，聽看看自己演講的聲調是否
自然，在正式上台前也可請一些朋友充當聽眾，一方面練膽量，同時可聽取朋
友的意見和建議做為再修正的參考。
試講可以幫助你擁有更充分的自信心，避免因準備不充分或不適應演講環境而
引起的驚慌失措。
情勢調節法
深呼吸有助於調節緊張、煩悶、焦躁等情緒，可以運用深呼吸法進行調節，全
身放鬆，雙演望著遠方，做綿長的腹式呼吸，隨呼吸節奏默數一、二、三，
目光迴避法
許多人怕跟聽眾的眼神交流，只要看到聽眾的演神就會心慌意亂無法繼續下
去，於是會出現側身、仰望、或低頭等影響效果的不良姿勢，正視聽眾既是禮
貌，也是與聽眾全方位交流的需要，拉近與聽眾的距離是演講成功的要件之
一。
剛學演講的人不妨採用虛視的方式處理自己的目光，那就是將視線移至演講場
所最後排上方，然後目光在會場上緩緩流動，這種方式既能避免與聽眾目光對
視所產生的不安與窘迫，又能給聽眾留下穩重大方的印象。
