招式
1…十秒開心起床後
對鏡笑一笑，想著今日必能克服全何困難
2…回首當初
不開心時，回想以前遇到同類問題時如何解決
3…笑看鬆弛
做一些鬆弛神經的運動
4…食得是褔
多吃有營養食物
5…煙酒莫問
不要借煙酒消愁
6…看書自救
多看有益身心的書籍
7…愛己愛人
培養興趣，不要對身邊人要求過高
8…相由心生
把數幅自己開心時拍下的相片，放在銀包內，不開心時望一望
9…工成身退
工作時工作，遊戲時遊戲
10…玩轉餘暇
日常生活多搞花臣，每隔一段時間買一些禮物獎勵自己
