美國富豪長壽秘笈

1. 每日飲二至三次﹐由廿多種水果和蔬菜製成的飲料



2. 每日曬太陽﹐晚上十一點前睡覺



3. 嚴格控制進食禽肉類、酒、糖和鹽



4. 以沙律、海鮮、蛋白質、豆類和乾果為主食



5. 甜品：以黑朱古力和胡桃製成的不含麵粉的曲奇；以蜜糖代替食糖